Bolaning tug'ilishini kutib, kasalxonaning kutish xonasida o'tirganingizda, siz birinchi farzandingiz bo'lgan kunni eslaysiz. Mana, siz birinchi bobokaloningizni orziqib kutmoqdasiz. Vaqt qanday tez o'tayotgani ajablanarli, va orqaga nazar tashlasangiz, qarilik paydo bo'ladi! Ammo bir necha o'n yillar orqada qolganingiz, siz o'zingizni qariganingizni his qilishingiz kerak degani emas. Siz ham aql va ruhda yosh bo'lib qolishingiz mumkin.
Qadamlar
1 -qadam. Yoshga nuqtai nazar bilan qarang
Hech qachon yoshni faqat raqam deb o'ylamang. Hayotda biz nazorat qila olmaydigan narsalar bor, masalan, qachon tug'ilganmiz. Yosh - bu sizning ko'zingizning rangi yoki ota -onangizning ismlari kabi oddiy tafsilotlar emas; qiladi emas kimligingizni aniqlang. Boshqa narsalar ham bor-ular bizni nazorat qiladi, masalan, biz qanday o'ylaymiz va nima qilamiz.
2 -qadam. Har kuni yashang va zavqlaning
Har doim ijobiy narsa yoki har kuni kutish kerak bo'lgan narsa bor. O'simliklaringizga quyosh nuri tushishini yoki siz ko'rmoqchi bo'lgan filmlardan zavqlaning. Yaxshi kitob o'qishni yoki tushlik qilish uchun do'stlaringiz bilan uchrashishni orziqib kuting. Agar o'zingizni yolg'iz his qilsangiz, kutubxonaga boring. Bu xuddi shunday qiziqishi bor odamlar bilan uchrashish va suhbatlashish uchun ajoyib joy. O'zingizni odamlar bilan o'rab oling, hatto ularni boshqa ko'rmasangiz ham. Siz buni supermarketda, hatto univermagda yoki qahvaxonada qilishingiz mumkin.
3 -qadam. U yoki bu ishni qilish uchun yoshingiz katta, deb o'ylab vaqtingizni behuda sarflamang
Sog'ligingiz bor ekan, siz qiziqqan hamma narsani qilishingiz mumkin. Agar siz hech qachon kompyuter ishlatmagan bo'lsangiz, uni sotib oling! Qanday foydalanishni bilib oling. Agar sizga bu qiziq bo'lsa, ularning qanday ishlashini, muammolarni qanday tuzatish yoki dasturlashni o'rganing! Siz o'z xonangizga butun dunyoni olib kirganingizni topasiz, va ehtimol sizni pul sarflashdan qutqaradigan va o'zingizni yosh his qiladigan bilimlar. Siz ilgari o'rganmagan yangi narsalarni o'rganing, agar u "yosh" bo'lsa, xavotir olmang, hech narsa yo'q.
4 -qadam. Tanangizga g'amxo'rlik qiling
Vitaminlar oling va sog'lom ovqatlaning. Sport zalida yoki uyda mashq qiling. Diskdagi musiqaga raqs tushing, chunki tanangizni qimirlatish ajoyib mashqdir. Yiliga kamida bir marta to'liq tibbiy ko'rikdan o'ting va tish shifokoringizga tashrif buyuring.
5 -qadam. Jismoniy mashqlar jihati juda muhim
Bizning tanamiz harakatlanishi kerak. Ular har kuni o'z imkoniyatlari va imkoniyatlaridan to'liq foydalanishlari kerak. Tay Chi - bu butun tana faoliyatini ta'minlaydigan yaxshi harakat shakli, lekin bu hamma uchun emas. O'zingizga yoqadigan, mashg'ulotdan so'ng o'zingizni yaxshi his qiladigan va har kuni qilishingiz mumkin bo'lgan mashg'ulotlarni topish uchun jismoniy mashg'ulotlarni o'rganing. Yurish va suzish ham ajoyib variant.
Qadam 6. Orqaga qaramang
O'tmishda nima bo'lganidan xavotir olmang. Faqat bugun uchun yashang. Hech kim o'zgartira olmaydigan narsa bu o'tmish. Bo'lgan narsa tugadi va tugadi. Kelajak hali kelmagan, shuning uchun bizda hamma narsa bugun. Shunday qilib, bugundan zavqlaning, o'tmishni qo'yib yuboring va kelajakni rejalashtiring.
7 -qadam. Xushyorligingizni saqlang
Krossvordlar qiling, yangi tilni o'rganing, ko'prik kabi karta o'yinlarini o'ynang yoki har doim band bo'lmagan sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning. Ochiq fikrni mashq qiling. Veb -saytlarda ko'ngilli muharrir bo'ling. Vaqti -vaqti bilan Vikiga tashrif buyurib, siz Internetda boshqa ishtirokchilar bilan uchrashasiz va yozish qobiliyatingizni saqlab qolasiz, boshqalarga esa bepul bilim olishga yordam berasiz. Siz hatto turli forumlarda o'z bilimlaringizni baham ko'rishingiz mumkin.
Qadam 8. Yangiliklarni kuzatib boring
Shunday qilib, siz har doim ko'p odamlar bilan gaplasha olasiz. Siyosat, moda va/yoki kompyuterdagi yangiliklardan xabardor bo'ling. Davolashning yangi usullari va mavjud bo'lgan yangi dorilar haqida bilib oling, shunda oila a'zolaringizga ma'lumot kerak bo'lishi mumkin.
Qadam 9. O'zaro ta'sir o'tkazish yo'llarini toping
Hatto yaqin do'stlaringiz yoki oilangiz bo'lmasa ham, yangi odamlar bilan gaplashish uchun ko'p imkoniyatlar mavjud. Supermarketda uchrashadigan odamlar bilan suhbatni boshlang. Ko'chada o'tayotgan odamlar bilan salomlashing va ularning ahvolini so'rang. Siz notanish odamga yoqimli so'zni taklif qilish sizga qanday taassurot qoldirganiga hayron qolasiz.
10 -qadam. Optimist bo'ling
Salbiy fikrlarni o'ylamaslikka harakat qiling, chunki bu sizga qayg'udan boshqa joy bermaydi. Masalan, turmush o'rtog'ingiz nima uchun vafot etgani va sizni yolg'iz qoldirganini tushunishga urinish, faqat ko'zingizga yosh keltiradi. Buning o'rniga, siz birgalikda o'tkazgan ajoyib yillaringizni va ikkalangiz qanday ajoyib bolalarni bu dunyoga olib kelganingizni eslang. Yuzingizga tabassum bilan chiqing va umringizning oxirigacha iloji boricha zavqlaning. Hatto ufqda yangi turmush o'rtog'i ham bo'lishi mumkin. Siz hech qachon bilmaysiz!
Qadam 11. Har kuni boshqacha ish qiling
Mahalliy gazetalarda odatda haftalik tadbirlar jadvali mavjud. Sizga yoqadigan birini toping va unga boring! Balki muzey yoki gullar ko'rgazmasi bu hafta sizning xayolingizga yoqishi mumkin.
12 -qadam. Kutubxonada yoki katta markazda guruhga, klubga yoki ko'ngillilarga qo'shiling
Raqs darslarini oling. Bal raqslari qaytdi, va o'ylab ko'ring, siz yoshligingizda bo'lgani kabi, Cha Cha -ni yana bir bor raqsga tushish qanchalik ajoyib bo'ladi. Mahalliy jamoat markazida bingo kechasiga boring. Hamfikr odamlar bilan uchrashing va o'zingizga qaraganda omadsizlarga yordam bering. Eng muhimi, buni qilishdan zavqlaning.
13 -qadam. Orzularingizga amal qiling
Siz doimo qilishni xohlagan yoki qilmoqchi bo'lgan narsaga qarang va qilishni yaxshi ko'rasiz, bu yangi martaba bo'lishi mumkinmi, deb so'rang. Ko'plab buyuk rassomlar oltmish, etmish yoki sakson yoshgacha boshlamadilar. Pensiya daromadlari yangi mustaqil biznes uchun boshlang'ich kapitalga aylanishi mumkin. San'at ko'p jihatdan yaxshi yo'nalishdir, chunki pensiya daromadi sizni hunar o'rganayotganda qo'llab -quvvatlashi mumkin, lekin bu erda yosh farqi yo'q.
Maslahatlar
- Yil davomida ishlash uchun bitta belgi xususiyatini tanlang, masalan, jahlni engish, yaxshi tinglovchiga aylanish va boshqalar). Keyin, kelgusi yil, orqaga qarasangiz, o'zingizni haqiqatan ham bajarilganini his qilasiz; siz bir xil odam emassiz!
- Oldin qilgan ishlaringizni davom ettiring - velosiped, lager, suzish, raqs yoki kanoe. Siz ularni hali ham qila olasiz!
- "Qari" va "yashamaydigan" o'rtasidagi farq juda ajoyib. Kuniga 20 daqiqa piyoda yugurib, moslashuvchan va ravon turing va liftni qayta o'ylab ko'ring. Zinapoyalar - bu ajoyib narsa. Yoga darsi ham shunday.
Ogohlantirishlar
- Yiliga kamida bir marta shifokoringizga murojaat qiling. Agar buni qilmasangiz, pushaymon bo'lishingiz mumkin. Profilaktik tekshiruvlar mavjud, ammo agar siz shifokorga tekshiruvdan o'tmagan bo'lsangiz, siz ularni ololmaysiz.
- Yiliga kamida bir marta tish shifokoringizga tashrif buyuring, agar kerak bo'lsa. Tish go'shti kasalligi va bo'shliqlar jismoniy kasalliklarga olib kelishi mumkin, shuning uchun tishlaringizga g'amxo'rlik qiling, har kuni tish ipini yuving, kuniga ikki marta cho'tka qiling, tish go'shtini mustahkamlash uchun suv rasmidan foydalaning. O'zingizni sog'lom qilish uchun qilgan har bir ishingiz hayotingizga yana bir yil sog'lik qo'shadi.
