Homiladorlik paytida chaqaloq bir necha marta qorin bo'shlig'ida (pastdan pastga) bo'lishi odatiy hol bo'lsa -da, chaqaloqlarning taxminan uch foizi (3%) to'liq tug'ilgunga qadar qorin bo'shlig'ida qoladi. Bu chaqaloqlar "bebe chaqaloqlar" deb ataladi va tug'ilish paytida kestirib displazi va miyaga kislorod etishmasligi kabi ba'zi muammolar uchun katta xavf ostida. Kichkintoyni 30 dan 37 haftagacha to'g'ri tug'ilish holatiga (tepalik pozitsiyasi deb nomlanadi) rag'batlantirish uchun maxsus mashqlar, issiq va sovuq to'plamlar va ovozli terapiya kabi turli xil muqobil usullar taklif qilingan. Bu da'volarni tasdiqlash uchun ilmiy dalillardan ko'ra ko'proq anekdot mavjud. 37 haftadan so'ng, siz bolani burish uchun tibbiy yordamga tayanishingiz kerak; Homiladorlikning har qanday bosqichida shifokorning roziligini olish har doim oqilona.
Qadamlar
3dan 1 qism: Mashqdan foydalanish (30 dan 37 haftagacha)
Qadam 1. Bo'yin egilishini harakat qilib ko'ring
Kestirib burish - bolalarni burish uchun eng ko'p ishlatiladigan mashq. Bu bolaga iyagini (egilish deb ataladi) tiqishga yordam beradi, bu esa ag'darilishning birinchi bosqichidir.
- Nishabni bajarish uchun siz kestirib, boshingizni 9 dan 12 dyuymgacha ko'tarishingiz kerak. Buning bir necha usullari mavjud. Eng oson yo'li - erga yotish va belingizni yostiq bilan ko'tarish.
- Shu bilan bir qatorda, siz yog'ochdan yasalgan keng taxtani (yoki hatto dazmol taxtasini) olishingiz mumkin, buning uchun siz karavotga yoki tagida toymas yoga yoki polga to'shak qo'yishingiz kerak. Taxtada yolg'on gapiring, shunda boshingiz taglikda (yostiq bilan qo'llab -quvvatlanadi) va oyoqlaringiz ko'tarilgan uchida. Xavfsizlik uchun yaqin atrofda kuzatuvchi bo'lsin.
- Buni kuniga uch marta, och qoringa va chaqaloq faol bo'lgan paytda, o'ndan o'n besh minutgacha bajaring. Jismoniy mashqlarni bajarayotganda, bo'shashishga va chuqur nafas olishga harakat qiling, qorin bo'shlig'i mushaklarining kuchlanishidan saqlaning. Qo'shimcha foyda olish uchun siz nishabni issiqlik va muz yoki tovushni qo'llash bilan birlashtira olasiz.
Qadam 2. Tizdan ko'ksigacha mashq qiling
Bu mashqlar tortishish kuchi yordamida bolani to'g'ri tug'ilish holatiga suzishga undaydi.
- Erga yoki to'shakka tiz cho'kib, bilaklaringizni erga qo'ying. Dumingizni havoga qo'ying va iyagingizni tiqing. Bu sizning bachadoningizning pastki qismini kengaytirib, bolaning boshiga joy ochib beradi.
- Ushbu pozitsiyani kuniga ikki marta 5 dan 15 minutgacha ushlab turing. Buni och qoringa bajarishga harakat qiling, aks holda siz biroz kasal bo'lib qolishingiz mumkin.
- Agar siz chaqaloqning pozitsiyasini sezsangiz, burilish jarayoniga yordam berishingiz mumkin. Bir tirsagiga suyanayotganda, qarama -qarshi qo'lingiz bilan tos suyagining tepasida joylashgan bolaning orqa uchiga yumshoq yuqoriga bosim o'tkazing.
Qadam 3. Oldinga burilgan inversiya qiling
Oldinga egilgan inversiya tizzadan ko'ksigacha mashqlarga o'xshaydi, lekin biroz ekstremal.
- To'shakda yoki divanda tizzadan ko'kragiga qadar boshlang. Ehtiyotkorlik bilan kaftlaringizni erga qo'ying. Jag'ingizni ushlashni unutmang, chunki bu tos mushaklarini bo'shashtiradi.
- Ushbu mashqni bajarayotganda juda ehtiyot bo'ling, chunki qo'llaringiz siljishini xohlamaysiz. Jismoniy mashqlar uchun to'shak yoki toymas gilam yostig'i sizga tortishish baxsh etadi. Sizning sherigingiz mashq paytida sizning elkangizni qo'llab -quvvatlash uchun qo'llaringizni ishlatishga yordam bering.
- Bu pozitsiyani o'ttiz soniya ushlab turing. Shuni yodda tutingki, mashqni uzoq vaqt ushlab turishdan ko'ra, tez -tez (kuniga 3-4 marta) takrorlash yaxshiroqdir.
Qadam 4. Hovuzga kiring
Hovuzda suzish, egilish va suzish chaqaloqning o'zi tepalik holatiga aylanishiga yordam beradi. Yaqin atrofdagi kuzatuvchi bilan quyidagi hovuz mashqlarini bajaring:
- Hovuz tubida chuqur suvda cho'king, so'ngra suv yuzasini sindirib tashlaganingizda qo'llaringizni yuqoriga ko'taring.
- Hovuz atrofida suzish chaqaloqni harakatga undashi mumkin (va homiladorlikning oxirgi haftalarida o'zini juda yaxshi his qiladi). Ayniqsa, oldinga siljish va ko'krak urish usuli samarali deb hisoblanadi.
- Old va orqa chuqur suvda aylantiring. Bu sizning mushaklaringizni bo'shashtiradi va bolaning o'z -o'zidan ag'darilishini osonlashtiradi. Agar sizda muvozanat yaxshi bo'lsa, siz ham suv osti qo'ltig'ini bajarishga harakat qilib, nafasingizni ushlab turishingiz mumkin.
- Sho'ng'ing. Bolaning boshini tos bo'shlig'idan ohista ushlab, hovuzga sho'ng'ing. Og'irlik va shoshma -shoshar suv chaqaloqni o'z -o'zidan ag'darishga yordam beradi deb ishoniladi.
Qadam 5. Sizning turishingizga katta e'tibor bering
Kichkintoyingizni burilishga undash uchun maxsus mashqlarni bajarishdan tashqari, kundalik hayotingizda sizning holatingizga e'tibor qaratish juda muhim, chunki bu bolaning harakatiga ta'sir qilishi mumkin.
- Aniqroq aytganda, yaxshi pozitsiya bachadonda bo'sh joyning maksimal miqdorini ta'minlashga yordam beradi, shunda bola o'zi to'g'ri pozitsiyaga aylanadi. A'lo darajada turish uchun quyidagi ko'rsatmalardan foydalaning.
- Jag'ingizni erga tekis qilib turing.
- Elkalaringizning tabiiy ravishda tushishiga ruxsat bering. Agar siz iyagingizni to'g'ri holatda tik tursangiz, elkalaringiz tushadi va tabiiy ravishda tekislanadi. Ularni orqaga tashlamang.
- Qorin bo'shlig'iga torting. Qorinni cho'zilgan holda turmang.
- Dumingizni torting. Sizning tortishish markazingiz kestirib bo'lishi kerak.
- Oyoqlaringizni to'g'ri joylashtiring. Oyoqlaringizni elkangiz kengligida joylashtiring va vazningizni oyoqlaringiz bo'ylab teng ravishda taqsimlang.
3dan 2 qism: muqobil texnikadan foydalanish (30 dan 37 haftagacha)
Qadam 1. Issiq va sovuq paketlardan foydalaning
Bachadonning yuqori qismiga sovuq va/yoki bachadonning pastki qismiga iliq bo'lgan narsa chaqalog'ingizni sovuq holatidan uzoqlashishga va iliq tomon siljishga undashi mumkin.
- Buning uchun qorinning tepasiga, chaqaloq boshi yaqinida muz to'plami yoki muzlatilgan sabzavotlar soling. Umid qilamanki, chaqaloq sovuqdan qochadi va iliqroq, qulayroq joyni topish uchun buriladi.
- Qorin pastki qismi issiq suvga cho'milgan holda, vannada muz to'plamidan foydalanish, bu usuldan foydalanishning yaxshi usuli hisoblanadi, chunki bola iliqlikka intiladi. Shu bilan bir qatorda, siz qorinning pastki yarmiga issiq paket yoki issiq suv idishini qo'yishingiz mumkin.
- Bu issiq va sovuq texnika mutlaqo xavfsizdir, shuning uchun uni xohlagancha va tez -tez bajarish mumkin. Ko'p ayollar qorin bo'shlig'ini burish paytida qorinlariga issiq va sovuq paketlardan foydalanishni afzal ko'rishadi.
Qadam 2. Bolani burilishga undash uchun ovozdan foydalaning
Ovozni ishlatishning bir necha xil usullari bor, ikkalasi ham chaqaloqning tovush tomon burilishiga tayanadi va shu tariqa to'g'ri holatga keladi.
- Ommabop variantlardan biri - eshitish vositasini qorinning pastki qismiga qo'yib, chaqaloq uchun musiqa ijro etish. Siz, ayniqsa, tug'ilmagan va yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun yaratilgan musiqani Internetdan yuklab olishingiz mumkin - xoh yumshoq mumtoz musiqa, xoh beshik qo'shiqlarining beshik versiyalari.
- Shu bilan bir qatorda, siz sherigingiz og'zingizni qorinning pastki qismiga qo'yib, chaqaloq bilan gaplashib, uning ovozi tomon harakatlanishiga undashingiz mumkin. Bu, shuningdek, sizning sherigingiz chaqaloq bilan bog'lanishning yaxshi usuli.
3 -qadam. Vebster texnikasidan foydalanish tajribasiga ega bo'lgan chiropraktorga tashrif buyuring
Vebster-in-Utero cheklash texnikasi yoki oddiygina Webster texnikasi-to'g'ri tos bo'shlig'i muvozanati va funktsiyasini tiklash uchun ishlab chiqilgan va chaqaloqni o'z-o'zidan to'g'ri pozitsiyaga o'tishga undaydi.
- Vebster texnikasi ikkita narsani o'z ichiga oladi - birinchi navbatda, sakrum va tos suyaklari muvozanatli va to'g'ri hizalanadi. Agar bu suyaklar notekis holatda qolsa, bu chaqaloqning tepa holatiga o'tishiga to'sqinlik qiladi.
- Ikkinchidan, bu usul bachadonni bo'shatib, bo'shashtirib, dumaloq ligamentlarning stressini kamaytirishga yordam beradi. Bu ligamentlar bo'shatilgach, chaqaloq harakatlanish uchun ko'proq bo'sh joyga ega bo'lib, tug'ilishidan oldin to'g'ri holatiga kirishiga imkon beradi.
- Shuni yodda tutingki, Vebsterning texnikasi - bu jarayon, shuning uchun siz homiladorlikning oxirgi haftalarida haftasiga kamida uch marta uchrashuvga borishingiz kerak bo'ladi. Homilador ayollarni bolali bolalarni davolashda tajribali litsenziyali chiropraktordan davolanayotganingizga ishonch hosil qiling.
4 -qadam. Moxibustionga qarang
Moxibustion - bu Xitoyning an'anaviy usuli, u akupressura nuqtalarini rag'batlantirish uchun o'tlarni ishlatadi.
- Kichkintoyni burish uchun mugwort deb nomlangan o't beshinchi oyoq tirnoqining tashqi burchagi yonida joylashgan BL 67 bosim nuqtasi yonida yondiriladi.
- Bu usul chaqaloqning faollik darajasini oshiradi va shu tariqa uni tepalik holatiga o'z -o'zidan o'tishga undaydi deb ishoniladi.
- Moxibustion odatda akupunktur (ba'zida an'anaviy akupunkturdan tashqari) yoki Xitoy tibbiyotining litsenziyali amaliyotchisi tomonidan amalga oshiriladi. Shu bilan birga, uyda bu usulni sinab ko'rmoqchi bo'lganlar uchun moxibustion tayoqchalarini ham sotib olish mumkin.
5 -qadam. Gipnozni sinab ko'ring
Ba'zi ayollar litsenziyali gipnoz terapevtining yordami bilan chaqaloqni muvaffaqiyatli burishdi.
- Gipoterapiya odatda bolani burish uchun ikki tomonlama yondashuvni talab qiladi. Birinchidan, onaning gipnozi chuqur yengillik holatiga tushadi. Bu uning tos mushaklarini bo'shashishiga va pastki bachadon kengayishiga yordam beradi, bu esa bolani burilishga undaydi.
- Ikkinchidan, onaga vizualizatsiya usullaridan foydalangan holda, chaqaloq to'g'ri burilib ketishini tasavvur qilish tavsiya etiladi.
- Tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizdan sizning hududingizda obro'li gipoterapevtning ismini va raqamini so'rang.
3dan 3 qism: Tibbiy yordam so'rash (37 haftadan keyin)
Qadam 1. ECVni rejalashtiring
Agar siz 37 -haftalik belgidan o'tgan bo'lsangiz, chaqalog'ingizning pozitsiyasi o'z -o'zidan o'zgarishi ehtimoldan yiroq emas.
- Shuning uchun siz shifokor bilan uchrashishni rejalashtirishingiz kerak, shunda u bolani tashqi sefalik versiyasi ("ECV") yordamida burishga urinishi mumkin. Bu shifoxonada shifokor tomonidan qo'llaniladigan jarrohlik bo'lmagan protsedura.
- Jarayon davomida shifokor bachadonni bo'shatish uchun dori vositasidan foydalanadi, shunda u bolani tashqi tomondan tepalik holatiga suradi. Bu qorinning pastki qismiga (ba'zi ayollar uchun juda noqulay) pastga bosim o'tkazish orqali amalga oshiriladi. Ba'zi shifoxonalar har qanday mumkin bo'lgan noqulaylikni bartaraf etish uchun gipoterapiya taklif qilishi mumkin.
- Jarayon davomida shifokor ultratovush yordamida chaqaloq va yo'ldoshning holatini, amniotik suyuqlik miqdorini kuzatadi. Bolaning yurak urish tezligi ham butun protsedura davomida kuzatiladi - agar u juda past tushib qolsa, shoshilinch favqulodda etkazib berish zarur bo'lishi mumkin.
- ECV protsedurasi homiladorlikning taxminan 58 foizida muvaffaqiyatli bo'ladi. Keyingi (birinchi marta emas) homiladorlikda muvaffaqiyat darajasi yuqori. Ammo, ba'zi hollarda, qon ketishi yoki amniotik suyuqlikning me'yordan past bo'lishi kabi asoratlar tufayli EKV mumkin emas. Onasi egizaklarni ko'tarib yurganida ham chiqish mumkin emas.
2 -qadam. Sezaryen kesimi haqida doktoringiz bilan gaplashing
Ba'zi hollarda, chaqalog'ingizning qorin bo'shlig'i bo'ladimi yoki yo'qmi, kesma kerak bo'ladi, masalan, agar sizda yo'ldoshning old qismi bo'lsa, uch oylik tug'ilsa yoki ilgari tug'ruqdan keyin tug'ilsa.
- Ammo, agar sizning chaqalog'ingiz qorin bo'shlig'ida bo'lsa-da, boshqa barcha omillar normal bo'lsa, siz bolani vaginal tarzda tug'ish yoki kesma qilishni xohlaysizmi, qaror qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Kichkintoylarning ko'pchiligi kesma orqali tug'iladi, chunki bu variant biroz xavfli bo'lishi mumkin.
- Rejalashtirilgan kesmalar odatda homiladorlikning 39-haftasidan oldin rejalashtiriladi. Bolaning oxirgi tekshiruvidan oldin uning holati o'zgarmaganligiga ishonch hosil qilish uchun operatsiyadan oldin ultratovush tekshiruvi o'tkaziladi.
- Ammo, agar siz rejalashtirilgan tug'ruqdan oldin tug'ilishni boshlasangiz va u juda tez rivojlansa, siz rejalaringizdan qat'i nazar, bolani vaginal tarzda tug'ishingiz kerak bo'ladi.
Qadam 3. Vaginal qorin bo'shlig'ining tug'ilishini ko'rib chiqing
Kichkintoylarni qin orqali tug'ish endi oldingidek xavfli deb hisoblanmaydi.
- Aslida, 2006 yilda Amerika akusherlik va ginekologlar kolleji (ACOG) ma'lum bemorlarda qinli bolalarni tug'ish xavfsiz va oqilona ekanligini ma'lum qilgan.
- Misol uchun, agar onaning tos suyagi etarlicha katta bo'lsa, vaginal qorin tug'ilishi to'g'ri variant bo'lishi mumkin; chaqaloq to'liq tug'ilgunga qadar tug'iladi va tug'ish normal boshlanadi va davom etadi; chaqaloqning ultratovush tekshiruvi uning sog'lom vaznga ega ekanligini ko'rsatadi, unda hech qanday anomaliya yo'q (uning joyidan boshqa); birlamchi parvarish qiluvchi bolalarni vaginal tarzda tug'ish tajribasiga ega.
- Agar siz ushbu mezonlarga javob bera olaman deb o'ylasangiz va kesimdan ko'ra an'anaviy tug'ilishni xohlasangiz, shifokoringiz bilan gaplashib, o'z variantlaringizni bilib oling va vaginal tug'ilish siz uchun ham, chaqalog'ingiz uchun ham xavfsizmi yoki yo'qligini hal qiling.
