Oshqozon kramplari nihoyatda og'riqli, lekin asosiy sababni davolash orqali ularni engillashtirish mumkin, buni siz hatto uyda ham qilishingiz mumkin. Oshqozon krampining mumkin bo'lgan sabablari ovqat hazm qilish organlari, aorta, appendiks, buyraklar, o't pufagi yoki taloq bo'lishi mumkin. Ular, shuningdek, tanangizning boshqa joyidagi infektsiyadan kelib chiqishi mumkin. Kramplar ba'zi ayollar uchun hayz paytida odatiy holdir, lekin mashqlar ko'pincha bunday og'riqni engillashtiradi. Og'riqning kuchi har doim ham jiddiylikni ko'rsatmaydi: juda og'riqli kramplar ovqat hazm qilish tizimidan zararsiz o'tishi natijasida paydo bo'lishi mumkin, hayot uchun xavfli sharoitlar, masalan, yo'g'on ichak saratoni va erta appenditsit engil yoki hatto og'riq keltirmaydi.
Qadamlar
7 -usul 1: Oshqozon yonishini davolash
Qadam 1. Oshqozon yonishi belgilarini qidiring va/yoki hazmsizlik.
Oshqozon yonishi va ovqat hazm qilish har xil bo'lsa -da, ovqat hazm bo'lmasligi ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Ovqat hazm qilish buzilishi yoki dispepsiya - qorinning yuqori qismidagi engil noqulaylik, odatda to'yinganlik hissi bilan birga keladi. Oshqozon yonishi, aksincha, ko'krak suyagi ostida yoki orqasida og'riqli, yonish hissi. Bu oshqozon kislotasi va ovqatning qizilo'ngachga (oshqozonga olib boruvchi mushak naychasi) "qaytarilishi" natijasida yuzaga keladi.
- Oshqozon yonishi yoki ovqat hazm qilish buzilishining qo'shimcha belgilariga ovqatdan so'ng to'yinganlik va noqulaylik va/yoki ovqatdan keyin ko'krak ostidan yonish hissi kiradi.
- Kleykovina, tuxum yoki yeryong'oq kabi ba'zi oziq -ovqatlarni iste'mol qilgandan keyin sezgirlik sezasizmi? Semptomlaringiz yaxshilanganini bilish uchun 4 hafta davomida ovqatni dietangizdan chiqarib tashlashga harakat qiling.
2 -qadam. Ingichka ichak bakteriyalarining ko'payish belgilarini tekshiring
Ingichka ichak bakteriyalarining ko'payishi yoki SIBO kramp, shishiradi, gazsimonlik va qorinda noqulaylik tug'dirishi mumkin. Agar sizda biron bir alomat bo'lsa, retsept bo'yicha antibiotik yoki antifungal dorilar mavjudligini bilish uchun birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan gaplashing.
3 -qadam. Hayot tarzingizni o'zgartiring
Hayot tarzining o'zgarishi ko'ngil aynish va ovqat hazm bo'lishining oldini olish va bartaraf etishga yordam beradi.
Hayot tarzidagi o'zgarishlar
Spirtli ichimliklar va kofein iste'molini kamaytirish
Achchiq, yog'li yoki yog'li ovqatlarni kamroq iste'mol qilish
Katta ovqatlanish o'rniga, tez -tez, kichik -kichik ovqatlaning
Sekinroq ovqatlaning va yotishdan oldin ovqatlanmang
Agar siz tunda ko'ngil aynishini his qilsangiz, to'shagingizning boshini ko'taring
Stress darajasini pasaytirish
Doimiy mashqlar
Chekishni tashlash
Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, ozgina vazn yo'qotasiz
Aspirin yoki NSAIDlardan voz kechish
Qadam 4. Qisqa muddatli yengillik uchun antatsidlarni qabul qiling
Retseptsiz antatsidlar yoki kislota blokerlari ko'ngil aynishi va hazmsizlikdan qutilishga yordam beradi. Bozorda juda ko'p turli xil shakllar mavjud. Ba'zi antasidlar ich qotishi yoki diareya kabi yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. O'zingiz uchun eng yaxshisini tanlash uchun farmatsevtingiz yoki shifokoringiz bilan gaplashing.
Antasidlarni uzoq vaqt qabul qilmang, chunki bu SIBO, malabsorbtsiya yoki IBSni yomonlashtirishi mumkin
Kislota blokerlari mavjud
Antatsidlar, TUMS kabi, qisqa muddatli yordam uchun yaxshi. Bular oshqozoningizdagi kislotani zararsizlantiradi.
H2 blokerlari, Zantac yoki Pepcid kabi, oshqozon kislotasi ishlab chiqarishni bloklaydi va bir necha soat davom etadi.
Proton nasos inhibitörleri (PPI)Prilosec va Omeprazolni o'z ichiga olgan holda, ular oshqozon kislotasini ishlab chiqarishni blokirovka qilib, tez -tez yonish alomatlarini yengillashtiradi va oldini oladi. PPI uzoq muddat ishlatiladi.
Qadam 5. O'simlik/tabiiy dorilarni sinab ko'ring
Agar siz dorivor o'tlardan foydalansangiz, muqobil dori -darmonlar ko'ngil aynishi yoki hazmsizlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Tabiiy dorilar
Moychechak:
Moychechakni boshqa o'tlar bilan birgalikda oshqozon buzilishi uchun yaxshi bo'lishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Og'riqni yumshatish uchun bir chashka romashka choyini sinab ko'ring. Agar siz antikoagulyantlarni qabul qilsangiz, romashka ishlatmang, chunki bu dorilarga xalaqit beradi.
Yalpiz yog'i:
Ichak bilan qoplangan yalpiz yog'i kapsulalari irritabiy ichak sindromi uchun ishlatilishi mumkin. Yalpiz yog'i zaytun moyi ham ovqat hazm qilish buzilishiga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi tadqiqotlar mavjud.
Deglycyrrhizinated qizilmiya (DGL): Qizilmiya ildizi, dastlabki tadqiqotlarda, ovqat hazm qilish va kuyish bilan yordam berishi ko'rsatilgan. Biroq, bu qon bosimining oshishiga olib kelishi mumkin.
7 -ning 2 -usuli: Gazni tozalash
Qadam 1. Sizda gaz borligini aniqlang
Ko'pincha gaz oshqozon og'rig'iga va shishgan hisga olib kelishi mumkin. Gazni boshdan kechirayotganingizni ko'rsatadigan alomatlar orasida tez -tez yonish yoki burping va meteorizm mavjud. Gaz, shuningdek, qorin bo'shlig'ining kramplariga, shuningdek, qorin bo'shlig'ida siqilish yoki tugun hissi paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
2 -qadam. Hayot tarzingizni o'zgartiring
Hayot tarzini o'zgartirish gazni bartaraf etish va oldini olishga yordam beradi. Hayot tarzini o'zgartirish mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:
- Ko'proq suv va kamroq gazlangan yoki gazlangan ichimliklar ichish
- Dukkakli ekinlar, brokkoli va karam kabi gazning ko'payishiga olib keladigan sabzavotlardan saqlaning
- Yog'li yoki yuqori shakarli ovqatlardan voz kechish
- Havoni yutib yubormaslik uchun sekinroq ovqatlaning
3 -qadam. Oziq -ovqat intoleransiga e'tibor bering
Buning sababi shundaki, oziq -ovqat mahsulotlariga nisbatan murosasizlik bor -yo'qligini bilish uchun ba'zi ovqatlarni kesib tashlang. Masalan, sut va sut mahsulotlari laktoza intoleransi bo'lgan odamlarda kramp va oshqozon og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
4. qadam
Simetikonli birjadan tashqari mahsulotlar gazni oson chiqarib yuborishga yordam beradi. Agar siz laktoza intoleransiz bo'lsangiz, oshqozon fermentlari foydali bo'lishi mumkin. Beano kabi ovqat hazm qilish vositasi loviya va sabzavotlarni hazm qilishga yordam beradi. Ko'mir tabletkalari, shuningdek, shish va gazni yo'qotishga yordam beradi.
7 -ning 3 -usuli: Kabızlığı davolash
Qadam 1. Kabızlık boshqa bir alomatmi, deb o'ylab ko'ring
Kabızlık ham oshqozon og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Kabızlık belgilariga, haftasiga uch martadan kam bo'lmagan ichak harakatlari, axlatning o'tishi bilan bog'liq muammolar yoki qattiq va quruq najas kiradi.
2 -qadam. Hayot tarzingizni o'zgartiring
Hayot tarzining o'zgarishi ich qotishining oldini olishga yordam beradi. Hayot tarzini o'zgartirish mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:
- Sizning dietangizga ko'proq tola qo'shing. Meva, sabzavot va don tarkibida tolaga boy.
- Ko'p suv ichish (kuniga kamida 8 - 13 stakan)
- Doimiy ravishda mashq qilish
Qadam 3. Samarali dori iching
Birjadan tashqari laksatiflar va tola qo'shimchalari ko'p; ammo, ko'p laksatiflar yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Tegishli birini tanlash ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Shuni ta'kidlash kerakki, laksatiflar uzoq muddatli foydalanish uchun mo'ljallanmagan.
Sinash uchun laksatiflar
Yog 'moylari, mineral moy kabi, axlatning o'tishini osonlashtiradi.
Najasni yumshatuvchi vositalar, masalan, naychani yumshatish. Bu ichak tutilishiga olib keladigan dori -darmonlarni qabul qilgan bemorlar uchun yaxshi.
Ommaviy hosil qiluvchi laksatiflar, shu jumladan, psyllium, najasga ko'p miqdorda qo'shing.
Rag'batlantiruvchi laksatiflar, bisakodil kabi, ichak devorining mushaklarining qisqarishiga olib keladi, axlatni itarishga yordam beradi; ammo, uzoq muddat foydalanish ichak devorining shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
Osmotik laksatiflarsho'rlangan laksatiflar yoki polietilen glikol kabi, oshqozon -ichak trakti ichiga suv kirishiga sabab bo'ladi, bu esa najas o'tishini osonlashtiradi. Bu elektrolitlar muvozanatining buzilishiga olib kelishi mumkin.
Elyaf qo'shimchalari, Metamucil kabi, suvni yutish va muntazamlikni saqlashga yordam beradi.
Qadam 4. O'simlik vositasini sinab ko'ring
Boshqa dorilar ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Zig'ir urug'i - eng keng tarqalgan o'simlik davosi. U ich qotib qolishga yordam beradigan eriydigan tolaga ega.
7 -usul 4: Menstrüel krampları davolash
Qadam 1. Kramp va hayz ko'rish o'rtasidagi bog'liqlikni qidiring
Qorinning pastki qismidagi hayz ko'rishi odatda hayz ko'rishdan oldin va/yoki ayollarda kuzatiladi. Ba'zida ular jiddiy bo'lishi mumkin va endometrioz yoki bachadon miomasini ko'rsatishi mumkin.
Qadam 2. Alomatlaringizni yo'qotish uchun turmush tarzingizni o'zgartiring
Hayz ko'rishni engillashtiradigan turmush tarzining o'zgarishi mashqlar, stressni boshqarish, tamaki va spirtli ichimliklardan voz kechishni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, E vitamini, omega-3 yog 'kislotalari, B-1 vitamini (tiamin), B-6 vitamini va magniy qo'shimchalari hayz ko'rishni kamaytirishi mumkin.
3-qadam. Retseptsiz davolanish usullarini sinab ko'ring
Og'riq qoldiruvchi vositalar, masalan, ibuprofen, hayz ko'rishdan bir kun oldin boshlanadigan dozalarda, agar sizning talvasalaringiz bashorat qilinsa, yordam berishi mumkin. Kuniga 3 martagacha 200-400 mg ibuprofen dozasini sinab ko'ring. Dori -darmonlarni shifokor ko'rsatmasiga binoan 2-3 kun yoki simptomlar yo'qolguncha davom ettirishingiz mumkin. Agar sizning kramplaringiz og'ir bo'lsa, shifokor tug'ilishni nazorat qilishni buyurishi mumkin, bu sizning kramplaringizning og'irligini kamaytiradi.
Qorinning pastki qismiga 15-20 daqiqa davomida iliq isitgichni qo'llang
Qadam 4. O'simliklar alternativlarini sinab ko'ring
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, akupunktur (teriga ingichka ignalarni strategik nuqtalarda kiritish) hayz ko'rishni engillashtiradi. Bundan tashqari, arpabodiyon yoki romashka kabi ba'zi o'tlar ham kramplarga yordam berishi mumkin.
7 -usul 5: Oshqozon grippini davolash
Qadam 1. Grippga o'xshash boshqa alomatlarni qidiring
Gastroenterit yoki "oshqozon bug '" qattiq oshqozon og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Odatda ko'ngil aynish, qusish, diareya va isitma bunga hamroh bo'ladi.
2 -qadam. Suvli bo'lib turing
Suvsizlanish - bu gastroenterit bilan bog'liq eng keng tarqalgan muammo, shuning uchun suv va suyultirilgan sport ichimliklar kabi ko'p suyuqlik iching (suyultirilmagan, sport ichimliklarida shakar ko'p bo'ladi. Ko'proq suv qo'shib, ularni kesib ko'ring). Ularni tez -tez iching. Agar suyuqlikni ushlab tura olmasangiz, tibbiy yordamga murojaat qiling.
Suvsizlanish belgilari
Qorong'i siydik
Bosh aylanishi
Mushaklar kramplari
Charchoq
Quruq og'iz
Qadam 3. Sizning oshqozoningiz joylashsin
Oshqozon kramplaridan tashqari, qusish va ko'ngil aynish gastroenterit bilan bog'liq. Oshqoziningizni joylashtiring, keyin sekin hazm bo'ladigan va yumshoq ovqatlarni eyishni boshlang. Bir necha kun davomida achchiq va yog'li ovqatlar, sut mahsulotlari, kofein va spirtli ichimliklardan voz keching.
Oson hazm bo'ladigan ovqatlar
Tuzli krakerlar
Tost
Banan
Oq guruch
Olma
Tuxum
Shirin kartoshkalar
Jelatin
Qadam 4. Ko'p dam oling
Tez tiklanish uchun dam olish muhim. Dam olish immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi, bu sizning alomatlaringiz bo'lsa, tanaffusni kamaytirishga yordam beradi.
5 -qadam. Qo'lingizni tez -tez yuving
Oshqozon grippi yoki oshqozon yarasi deb ataladigan virusli gastroenterit juda yuqumli bo'lib, diareya va oshqozon og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Agar do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki hamkasblaringiz oshqozon grippiga chalingan bo'lsa, uning tarqalishining oldini olish uchun qo'lingizni tez -tez yuvib turing.
7 -ning 6 -usuli: Noqulaylikni bartaraf etish uchun boshqa usullardan foydalanish
Qadam 1. Nafas olish texnikasidan foydalaning
Nafas olish tinchlantiradi va sizning e'tiboringizni engil kramplar og'rig'idan chalg'itishi mumkin. Siz buni diqqatingizni boshqa narsaga qaratib, masalan, teleko'rsatuvni tomosha qilishda qilishingiz mumkin.
Nafas olishingizga e'tibor qarating. Nafas olish tezligidan foydalaning, bittadan (tez nafas oling, tez nafas oling)
2 -qadam. Ba'zi ichimliklardan saqlaning
Spirtli ichimliklar yoki kofeinli yoki gazlangan ichimliklar qorin og'rig'iga qo'shilishi mumkin. Suv yoki toza suyuqliklarni iching.
3 -qadam. Kramplarni yo'q qilishga harakat qiling
Uyingizda yoki bog'da sayr qiling. Bu o'tirish yoki yotish noqulay ekanligini bilganingizda yordam berishi mumkin. Harakatlanish ichak va oshqozon bezovtaliklarini ketkazishga yordam beradi.
Noqulaylik tufayli kramplarni boshdan kechirayotganda, qorin bo'shlig'i mashqlaridan qochish yaxshiroqdir, ayniqsa, agar siz o'zingizni juda qattiq bosib qo'ysangiz, kramplar mashqdan kelib chiqishi mumkin. O'z chegaralaringizni biling
4 -qadam Yoga bilan shug'ullaning
Ba'zi dalillar shuni ko'rsatadiki, yoga oshqozon kasalliklarida, masalan, irritabiy ichak sindromida yordam berishi mumkin. Agar siz yoga bilan tanish bo'lsangiz, qorin bo'shlig'ini ochadigan pozalarni ko'rib chiqing. Kramplar qaerda joylashganiga qarab, baliqning holatini yoki o'tirgan qahramonni o'ylab ko'ring. Pastga qaragan it ham yordam berishi mumkin.
Agar sizning kramplaringiz mushakli bo'lsa, boshqa vaqtda qorin bo'shlig'i mushaklarini mashq qiling va ularni kobra holatida cho'zing. Siz yuqoriga, oldinga yoki shiftga qaragan har qanday pozitsiya qorin bo'shlig'ining keskin qisqarishiga olib keladi
Qadam 5. Isitish yostig'idan foydalaning
Qorin bo'shlig'iga vaqtincha yengillik berish uchun, ayniqsa hayz paytida og'riqni kamaytirish uchun, isitgich, bug'doy sumkasi yoki issiq suv shishasini qo'ying. Ba'zi tavsiyalar, agar ko'ngil aynishi bo'lsa, qorin bo'shlig'iga isitgichni qo'llamaslikni taklif qilsa, boshqa tavsiyalar buni to'g'ri deb hisoblaydi. O'z xohish -istaklaringiz va issiqlik qo'llanilishiga qanday javob berishingiz orqali sizning ehtiyojlaringizga qaysi yondashuv mos kelishini hal qiling.
6 -qadam. Gazni o'tkazing
O'zingizga gaz o'tkazishga ruxsat bering. Agar siz ishda yoki biror joyda bo'lsangiz, bu sizni xijolat qilishi mumkin. Siz gazni ushlab, shishib ketishingizga yoki kramplarning jiddiyroq va og'riqli bo'lishiga yo'l qo'yishni xohlamaysiz.
Qadam 7. Iliq hammomda namlang
Issiq hammomdan olingan issiqlik oshqozon kramplarini tinchlantirishga yordam beradi va hayz paytida og'riqni engillashtiradi, uni juda issiq qilmang, shunchaki qulay.
7 -usul 7: Doktoringiz bilan bog'lanish
Qadam 1. Shoshilinch yordamni qachon olish kerakligini biling
Qachon shifokor bilan bog'lanish yoki yordam olish kerakligini bilish juda muhimdir. Oshqozon og'rig'i turli xil kasalliklarning alomatidir va ba'zilari jiddiy bo'lishi mumkin, masalan, oshqozon yarasi, pankreatit, appenditsit, otoimmun kasallik, o't pufagi muammolari, saraton va boshqalar. Odatda oshqozon og'rig'i bo'lsa, darhol yordam so'rang:
- Sizda to'satdan va o'tkir qorin og'rig'i yoki ko'kragingiz, bo'yningiz yoki elkangizda og'riq bor
- Siz qon qusayapsiz yoki axlatda qon bor
- Qorinni tekkizish qiyin va mayin
- Siz ichakni qimirlata olmaysiz va qusayapsiz
- Siz suyuqlikni ushlab turolmaysiz
2 -qadam. Oshqozon yonishi/ovqat hazm bo'lmasligi tibbiy yordamga muhtojligini aniqlang
Garchi bu shartlar kichik bo'lsa-da va ularni retseptisiz dori-darmonlar yordamida osonlikcha davolash mumkin bo'lsa ham, siz shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak, agar:
- Sizning alomatlaringiz bir necha kundan ko'proq davom etadi yoki dori -darmonlar bilan yaxshilanmaydi
- Siz yo'qotmoqchi bo'lmagan vazn yo'qotasiz
- Sizda keskin yoki kuchli og'riq bor. Agar siz qattiq yoki siqilgan og'riqni his qilsangiz, darhol yordam oling.
- Sizni yutish muammosi bor
- Sizning teringiz yoki ko'zlaringiz och yoki sariq rangga o'xshaydi
- Siz qon qusayapsiz yoki qonli, qorong'i najasingiz bor
- Sizning tabureingiz qahva maydalanganiga o'xshaydi
Qadam 3. Sizning gastroenteritingiz tibbiy yordamga muhtojligini aniqlang
"Oshqozon grippi" bilan bog'liq boshqa alomatlar, siz shifokorni ko'rishingiz kerak bo'lgan vaziyatga olib kelishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:
- Siz ikki kundan ortiq qusdingiz
- Diareya bir necha kundan ko'proq davom etadi yoki qonli bo'ladi
- Sizda 38,3 ° C yoki undan yuqori doimiy isitma bor
- Sizda bosh aylanishi, hushidan ketish yoki turganingizda chalkashlik bor
Qadam 4. Shifokorni ko'rishdan oldin ba'zi dori -darmonlardan saqlaning
Agar siz shifokorni ko'rishga qaror qilganingizda, agar shifokor sizni ko'rmagan va buyurmagan bo'lsa, aspirin, ibuprofen yoki boshqa yallig'lanishga qarshi dorilar yoki og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qilmang. Ular ba'zi oshqozon og'rig'ini kuchaytirishi mumkin.
- Agar siz kramplaringizning manbai oylik ekanligini bilsangiz, yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilishingiz mumkin.
- Agar shifokor sizning og'riqingiz jigaringiz bilan bog'liq emasligini tasdiqlagan bo'lsa, asetaminofen qabul qilinadi.
Ovqatlanishdan saqlanish kerak bo'lgan ovqatlar va IBS bilan kurashish bo'yicha maslahatlar
Oshqozon kramplari bo'lganida nima eyish va ichish kerak
WikiHow va ni qo'llab -quvvatlang barcha namunalarni oching.
Oshqozon kramplari bilan oldini olish kerak bo'lgan ovqatlar
WikiHow va ni qo'llab -quvvatlang barcha namunalarni oching.
IBS bilan kurashish uchun dietali maslahatlar
WikiHow va ni qo'llab -quvvatlang barcha namunalarni oching.
Maslahatlar
- Ovqat hazm qilish buzilishi, ko'ngil aynishi va oshqozon og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan achchiq yoki juda achchiq ovqatlardan saqlaning.
- Agar kerak bo'lmasa, birjadan tashqari dorilarni qabul qilmaslikka harakat qiling. Agar siz ularni tez-tez qabul qilsangiz, ba'zi dorilar uzoq muddatli muammolarga olib kelishi mumkin.
- Tik holatda turing va uxlayotganingizda yostiqlarni orqangizga qo'ying, shunda siz tik holatidasiz.
- To'g'ri o'tiring (burchak ostida emas), issiq to'plam va toza issiq suv oling va oyoqlaringizni baland ko'taring.
- Krampni keltirib chiqaradigan kasallik yoki kasallikdan azob chekayotganingizni ko'rib chiqing. Krampni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan ayrim kasalliklar yoki kasalliklarga Kron kasalligi, irritabiy ichak sindromi (IBS), oshqozon yarasi, divertikulit, ichak tutilishi, pankreatit, yarali kolit, siydik infektsiyalari, saraton va churra kiradi. Agar muammo bo'lsa, shifokoringizdan maslahat so'rang va tibbiy ko'rikdan o'tish va davolanish variantlarini izlang.
- Uxlab yotganingizda xotira ko'pikli yostiqdan foydalanishga harakat qiling, shunda siz tik holatda qolishingiz mumkin.
Ogohlantirishlar
- Zaharlanish, shu jumladan ba'zi hayvonlar va hasharotlar chaqishi, qorinning qattiq og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Agar sizni tishlagan, chaqqan yoki zaharli kimyoviy moddalar bilan aloqa qilgan bo'lsangiz, Poison Control -ga qo'ng'iroq qiling va ularning ko'rsatmalariga amal qiling.
- Ushbu maqola ma'lumot beradi, lekin u tibbiy maslahat bermaydi. Agar siz oshqozon kramplarini aniqlash yoki davolash haqida ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
