Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yuqumli kasalliklarga bakteriyalar, viruslar yoki boshqa organizmlar turli usullar orqali kirishi mumkin. Bu kasalliklar ko'pincha odamdan odamga osonlikcha o'tishi sababli, bitta jamoada kasallikning keng tarqalganini ko'rish oson. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bir necha qadam va ba'zi sog'lom odatlar bilan siz ko'plab mikroblar va kasalliklarni oldini olishingiz mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: yuqumli kasalliklarning oldini olish
Qadam 1. Qo'lingizni yuving
To'g'ri qo'l gigienasi yuqumli kasalliklar tarqalishining oldini olishda muhim ahamiyatga ega. Patogenlar (masalan, viruslar, bakteriyalar va zamburug'lar) ifloslangan yuzadan teringizga, u erdan esa ko'zingizga va og'izga osonlikcha o'tib, tanangizga kira oladi. Shunday qilib, qo'lingizni yuvish - yuqumli agentlarning uzatilishini kamaytirish uchun qilinadigan birinchi qadamlardan biridir.
- Har safar hojatxonaga borganingizda, taglikni almashtirganingizda, burunni hapşırganingizda yoki puflaganingizda va tana suyuqliklari bilan aloqa qilganda qo'lingizni yuving.
- Ovqatlanishdan oldin va keyin qo'lingizni yuving.
- Qo'lingizni yuvayotganda, sovun va iliq suvdan foydalanib, qo'llaringizni bilagingizga qadar namlang va terini kamida 20 soniya yoki undan ko'proq vaqt davomida tozalang.
- Agar suv va sovun yo'q bo'lsa, patogenlarni yo'q qilish uchun spirtli qo'llarni tozalash vositasidan foydalaning va barmoq uchidan bilagingizga surting.
2 -qadam. Yuzingizga, ko'zingizga va burunga tegmang
Odamlar kun bo'yi yuzlariga bir necha marta tegishga moyil. Bu sizning qo'lingizdagi infektsion vositalar tanangizga kirganda. Agar buzilmagan teri patogenlarni tanaga o'tkazishga ruxsat bermasa, burun va og'izdagi ko'zlar va shilliq pardalar bunga yo'l qo'yadi.
- To'g'ri gigiena qoidalariga rioya qilishdan tashqari, toza qo'llar bilan ham yuzingizga tegmaslikka harakat qiling.
- Kaft va yuz o'rtasida to'g'ridan -to'g'ri aloqa qilishdan saqlaning va yo'talayotganda yoki aksirganda ro'molcha ishlating.
- Agar ro'molcha bo'lmasa, og'iz yoki burunni tirsak bilan yoping. To'qimadan foydalangandan so'ng, uni darhol axlat qutisiga tashlang va qo'lingizni yuving
3 -qadam. Barcha emlashlarni yangilab turing
Vaktsinalar - bu yuqumli patogenlar keltirib chiqaradigan kasalliklarning oldini olish yoki kamaytirishga yordam beradigan profilaktika chorasi. Ular ma'lum bir patogen agentga qarshi immunitet reaktsiyasini rag'batlantirish orqali ishlaydi va agar siz hech qachon patogenga duch kelsangiz, sizning immunitet tizimingiz u bilan yanada samarali kurasha oladi.
- Barcha kattalar va bolalarga qarshi emlashlarni o'z vaqtida oling va har bir oila a'zosi uchun uyda aniq emlash yozuvini saqlang, shunda hammasi dolzarb bo'lib qoladi.
- Vaktsinalar ma'lum patogenlarni aniqlash uchun immunitet tizimini faollashtirish uchun mo'ljallanganligi sababli, ba'zi emlashlar bir -ikki kun davom etadigan isitma, charchoq va mushaklarning og'rig'i kabi kichik simptomlarni keltirib chiqarishi mumkin.
- Ba'zi emlashlar immunitetni saqlab turish uchun ma'lum vaqt oralig'ida kuchaytiruvchi emlashni (qoqshol va poliomielit) talab qiladi.
4 -qadam. Uyda qoling
Qachonki siz yuqumli kasallikka chalingan bo'lsangiz, boshqa odamlarning kasallik qo'zg'atuvchisiga ta'sirini cheklash va kasallik tarqalishining oldini olish kerak. Garchi ba'zi yuqumli kasalliklar odamdan odamga osonlikcha yuqmasa ham, boshqalari yuqtiradi, shuning uchun siz simptomatik bo'lganingizda uyda qolishingiz kerak.
- Agar siz jamoat joylarida bo'lsangiz, yo'talayotganda og'zingiz va buruningizni tirsagingiz bilan yoping (va qo'lingiz bilan emas), havoda yuqadigan patogenlar tarqalmasligi va qo'llaringiz bilan mikroblar yuqmasligi uchun.
- Agar kasal bo'lsangiz, mikroblarning tarqalishini kamaytirish uchun qo'llaringizni tez -tez yuving va umumiy yuzalarni tozalang.
Qadam 5. Oziq -ovqatlarni xavfsiz tayyorlang va saqlang
Ba'zi patogenlar tanangizga oziq -ovqat orqali o'tishi mumkin (oziq -ovqat kasalliklari yoki patogenlar). Oziq -ovqat iste'mol qilinganda va patogen tanaga kirsa, u ko'payib, kasallikka olib kelishi mumkin. Shunday qilib, barcha ovqatlarni to'g'ri tayyorlash va saqlash juda muhimdir.
- O'zaro ovqatlanishni o'zaro ifloslanishni cheklab, mas'uliyat bilan tayyorlang. Xom ashyoni hech qachon tayyor oziq-ovqat bilan bir xil sirtda tayyorlamaslik kerak, bu kasallik qo'zg'atuvchilarining tarqalishini oldini oladi.
- Ish joylarini muntazam tozalang va ularni toza va quruq holda saqlang. Patogenlar nam muhitda ko'payishi mumkin.
- Ovqatlanishdan oldin va keyin qo'lingizni yuving. Ingredientlarni almashtirganda ham qo'lingizni yuvish kerak (masalan, xom ashyodan yangi ovqatga).
- Oziq -ovqat xavfsiz haroratda saqlanishi kerak (agar kerak bo'lsa muzlatgichda) va sifatiga shubha qilsangiz, tashqariga tashlanishi kerak. Rang va tuzilishning o'zgarishi va g'aroyib hidlar sizning taomingiz buzilganligini ko'rsatadi.
- Issiq ovqatni tayyorlanganda iste'mol qilish kerak va agar saqlash kerak bo'lsa, patogenlar ko'payishining oldini olish uchun uni issiq holda (bufetdagi kabi) yoki muzlatgichda saqlash kerak.
Qadam 6. Xavfsiz jinsiy aloqa bilan shug'ullaning va shaxsiy narsalaringizni baham ko'rmang
Jinsiy yo'l bilan o'tadigan kasalliklar (jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar) jinsiy sekretsiyalar sizning jinsiy a'zolaringiz, og'iz va ko'zlaringiz bilan aloqa qilganda tarqaladi. Jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyani yuqtirish xavfini kamaytirish uchun xavfsiz jinsiy aloqa qiling.
- Jinsiy aloqa paytida, ayniqsa, agar siz bir jinsli munosabatlarda bo'lmasangiz, o'zingizni prezervativ yoki tish dambasi yordamida himoya qiling.
- Siz yoki sizning sherigingiz shamollash yoki jinsiy a'zolaringizda siğil paydo bo'lganda, hech qanday jinsiy faoliyat bilan shug'ullanmang. Bu davolab bo'lmaydigan herpesning tarqalishiga olib kelishi mumkin.
- O'zingizning holatingizdan xabardor bo'lish uchun yangi sherik bilan jinsiy aloqa qilishdan oldin va keyin jinsiy yo'l bilan o'tadigan infektsiyalar uchun testdan o'ting.
7 -qadam. Aql bilan sayohat qiling
Sayohat qilayotganingizda infektsiya xavfi oshishini biling. Ba'zi infektsiyalar siz sayohat qilayotgan joylarda va yashash joyingizda ko'proq bo'lishi mumkin.
- Doktoringiz bilan sayohat paytida olish kerak bo'lgan muhim emlashlar haqida gapiring. Bu sizga immunitetni mustahkamlashga va siz sayohat qilayotgan hududlarda mavjud bo'lgan mahalliy patogenlarga ko'proq tayyor bo'lishga imkon beradi.
- Sayohat qilayotganda qo'lingizni tez -tez yuvib turing, chunki qo'llaringiz orqali tanangizga mikrob yuqmaydi.
- O'zingizni chivin kabi tashuvchilar yuqtirgan infektsiyalardan himoya qiling, masalan, chivinlar tarmog'ida uxlash, hasharotlarni purkash va uzun kiyim kiyish.
2 -usul 2: yuqumli kasalliklarni tushunish va davolash
1 -qadam. Har xil turdagi yuqumli kasalliklarni tushunish
Siz infektsiyani yuqtirishi mumkin bo'lgan turli agentlarni bilishingiz kerak. Bu sizga xavf omillarini boshqarishga yordam beradi.
- Bakteriyalar eng keng tarqalgan infektsion agentlardir. Ular tana suyuqliklari va oziq -ovqat orqali yuqishi mumkin. Ular bitta hujayrali tirik mikroorganizmlar bo'lib, ular tanangizni replikatsiya qilish uchun uy bazasi sifatida ishlatadi.
- Viruslar - patogenlar, ular uy egasidan tashqarida yashay olmaydi. Virus tanangizga kirganda, ular ko'payish va qo'shni hujayralarga tarqalish uchun tanangiz hujayralarini tortib oladi.
- Qo'ziqorinlar oddiy, o'simlikka o'xshash tirik organizmlar bo'lib, ular sizning tanangizda yashashi mumkin.
- Parazitlar - bu tirik organizmlar bo'lib, ular uy egasining tanasini o'g'irlab ketishadi va o'z resurslaridan gullab -yashnaydilar.
2 -qadam. Bakterial infektsiyalarni antibiotiklar bilan davolash
Antibiotiklar - bu bakterial infektsiyalarga qarshi kurashadigan dorilar. Ular bakterial hujayralarni o'chirish yoki o'ldirish orqali ishlaydi va shu bilan immunitet tizimingiz tomonidan bakteriyalarning yo'q qilinishini tezlashtiradi.
- Kichkina yaralar uchun antibiotikli malhamlardan foydalaning. Infektsiya belgilari qizarish, shishish, harorat va og'riqni o'z ichiga oladi. Antibiotikli malhamni chuqur qon ketadigan yaralar uchun ishlatmang. Agar qon ketishni to'xtatmaydigan yara bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.
- Tizimli bakterial infektsiyalar uchun, shifokoringizga tashrif buyuring va og'iz orqali antibiotiklar ichish kerakligini so'rang.
- Antibiotiklar sovuq yoki gripp kabi virusli infektsiyalarni davolay olmasligini yoki davolay olmasligini tushunish kerak. Sizning shifokoringiz bakterial va virusli infektsiyani aniqlay oladi va tegishli davolanadi.
- Antibiotiklarni faqat ko'rsatmalarga muvofiq oling. Antibiotiklar kerak bo'lmaganda qabul qilish (masalan, virusli infektsiya bo'lsa), bakteriyalarning antibiotiklarga chidamliligini oshiradi.
3 -qadam. Virusli infektsiyalarni davolash
Virusli infektsiyalarni antibiotiklar bilan davolash mumkin emas, lekin ba'zi viruslar uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan ba'zi antiviral dorilar mavjud. Ba'zi virusli infektsiyalar uyda davolanadi (masalan, dam olish va suvsizlanish).
- Antiviral yoki antiretrovirus dorilar deb nomlanuvchi ba'zi dorilar hujayralar ichida DNKni ko'paytirish qobiliyatini yo'qotib, ba'zi viruslar bilan kurasha oladi.
- Ba'zi virusli infektsiyalar, masalan, sovuqqonlik, sizni yanada qulayroq qilish uchun faqat simptomlarini davolash kerak. Sizning immunitetingiz immunitet tanqisligi bo'lmasa va etarli darajada dam olish va ozuqa moddalarini olsangiz, virus bilan kurasha oladi.
- Emlash yordamida ko'plab virusli kasalliklarning oldini olish mumkin. Shunday qilib, siz emlashlarni yangilab turishingiz kerak.
Qadam 4. Qo'ziqorin infektsiyasini davolashni biling
Ba'zi qo'ziqorin infektsiyalarini qo'ziqorinlarni yo'q qilishga va infektsiyani tozalashga yordam beradigan dorilar yordamida davolash mumkin. Biroq, infektsiyalarni keltirib chiqaradigan ko'plab patogen zamburug'lar mavjud va faqat sizning shifokoringiz tashxis qo'yishi va to'g'ri davolanishni buyurishi mumkin.
- Agar ba'zi qo'ziqorin infektsiyalari sizning teringizda bo'lsa (masalan, oyoq qo'ziqorinlari), mahalliy malham bilan davolanishi mumkin.
- Juda jiddiy va tahdid soluvchi qo'ziqorin infektsiyalari og'iz orqali dori yoki in'ektsiya bilan davolanadi.
- Patogen zamburug'larning ayrim misollari orasida gistoplazmoz, blastomikoz, koksidioidomikoz va parakotsidioidomikoz bor va bu infektsiyalar o'lik bo'lishi mumkin.
Qadam 5. Parazitar infektsiyalarni davolashni biling
Nomidan ko'rinib turibdiki, parazitlar - bu sizning ichingizda yashash, o'sish va ko'payish uchun tanangizning resurslarini "o'g'irlaydigan" organizmlar. Parazitlar deganda qurtlardan tortib mikroskopik hujayralargacha bo'lgan ko'plab patogen agentlar tushuniladi.
- Ko'plab parazitlar tanangizga ifloslangan oziq -ovqat yoki suv orqali (masalan, chuvalchang), boshqalari singan/shikastlangan teri orqali kirsa bo'ladi (masalan, bezgak chivin chaqishi orqali).
- Siz hech qachon tabiiy manbalardan filtrsiz yoki tozalanmagan suv ichmasligingiz kerak, chunki suvda parazitlar bo'lishi mumkin.
- Ba'zi parazitar infektsiyalarni og'iz orqali yoki in'ektsion dorilar yordamida davolash mumkin.
- Sizning shifokoringiz sizning alomatlaringiz va maxsus testlaringiz asosida parazitar infektsiyani tashxislashi mumkin va keyin tegishli davolanadi.
