Xiralashgan ko'rish ko'pincha eskirgan ko'zoynak yoki kontakt retseptining natijasidir va ko'p tashvishlanmaydi. Retseptni yangilab turish va jiddiyroq holatlarni kuzatish uchun ko'z shifokoringizga muntazam tashrif buyuring. Uyda, ekranlardan tanaffus qiling, ish joyingizni yaxshi yoritib turing va kontakt linzalaringizga g'amxo'rlik qiling. Agar ko'rish keskin o'zgargan bo'lsa, darhol shifokorga boring.
Qadamlar
2 -usul 1: loyqa ko'rish sababini aniqlash
Qadam 1. To'g'ri ko'zoynak retsepti kiyganingizga ishonch hosil qiling
Ko'pincha, loyqa ko'rish noto'g'ri ko'zoynak yoki kontakt retseptining natijasidir. Agar oxirgi marta oftalmolog bilan uchrashuv bir yoki ikki yil oldin bo'lgan bo'lsa, qaytish va yangilangan retseptni olish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.
Agar siz eski retseptlar qo'yilgan ko'zoynakni yoningizda saqlasangiz, uni taqmaganingizga ishonch hosil qiling
Qadam 2. Agar alomatlaringiz bo'lsa, ko'z infektsiyasini tekshirish uchun shifokorga murojaat qiling
Pushti ko'z - ko'zning xiralashishiga olib kelishi mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan ko'z infektsiyalaridan biri, ammo boshqa infektsiyalar ham xuddi shunday belgilarga olib kelishi mumkin. Agar sizda infektsiya bo'lsa, siz qizarish, qichishish, achchiq tuyg'u yoki oqizishni sezishingiz mumkin. Agar siz ushbu alomatlardan birortasini loyqa ko'rish bilan birga ko'rsangiz, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling. Konyunktivit virusli bo'lgani uchun, bu kasallikning yagona davosi - ko'z gigienasi va ko'z tomchilaridan foydalanish.
- Agar siz kontaktli linzalarni kiysangiz, ko'z infektsiyasining alomatlarini sezishingiz bilanoq to'xtating. Ko'z infektsiyasi kontakt linzalarini taqqan odamlarda ko'proq uchraydi.
- Qo'lingizni tez -tez yuvib turish va ko'zingiz uchun ishlatadigan asboblar yoki mahsulotlarni, masalan, ro'molcha yoki ko'z bo'yanishi kabi, tarqalishning oldini olish ham muhim.
- Quruq ko'z ham ko'rishning buzilishiga olib kelishi mumkin.
3 -qadam. Ko'z kasalliklarini jiddiyroq tekshirish uchun har yili ko'z shifokoriga tashrif buyuring
Vaqti -vaqti bilan loyqa ko'rish katarakt, kornea yarasi yoki glaukoma kabi jiddiy kasalliklarning alomati bo'lishi mumkin. Shifokorga muntazam tashrif buyurish sog'lig'ingizni kuzatishga va jiddiy kasalliklarni erta aniqlashga yordam beradi.
Doktoringizga barcha alomatlar haqida aytib bering
Qadam 4. Har qanday asosiy kasallikni topish va davolash uchun shifokoringizga murojaat qiling
Ba'zida loyqa ko'rish, qondagi qand miqdorining ko'payishi bilan bog'liq bo'lib, uni hayot tarzini o'zgartirish, masalan, ko'proq jismoniy mashqlar qilish yoki dietani o'zgartirish orqali boshqarish mumkin. Boshqa hollarda, diabet yoki yuqori qon bosimi kabi jiddiy kasallikni davolash uchun sizga dori kerak bo'lishi mumkin. Shuningdek, ular sizning och qondagi qand miqdorini yoki A1C ni tekshirishni xohlashlari mumkin.
- Ba'zida kasallikni turmush tarzini o'zgartirish va dori -darmonlar bilan davolash kerak. Davolash rejasini tuzish uchun shifokoringiz bilan ishlang.
- Agar sizda isitma bo'lsa yoki charchab qolsangiz yoki suvsizlansangiz, siz loyqa ko'rishni ko'rishingiz mumkin.
Qadam 5. Agar jarohatdan keyin ko'zingiz loyqa bo'lsa, darhol shifokorga boring
Agar sizda qora ko'z yoki ko'zning loyqa ko'rinishiga olib keladigan boshqa shikastlanish bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qiling. Ba'zida bu jiddiy shikastlanishning belgisi bo'lishi mumkin.
Shikastlanishdan so'ng, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling, ayniqsa, ko'rishning o'zgarishi, suzish, yon ko'rishning yo'qolishi yoki xiralikdan tashqari, ikki tomonlama ko'rish
6 -qadam. Agar bir ko'zingizda ko'zingiz loyqa bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Agar sizda birdaniga ko'zingiz loyqa bo'lsa, bu diabet, insult, migren, toshbaqa kasalligi, ko'p skleroz, miya shishi yoki Parkinson kasalligining alomati bo'lishi mumkin. Agar biron bir ko'zingiz xiralashib ketsa, shifokorga murojaat qilish, eng xavfli holatlarni oldini olish uchun xavfsizdir.
Qadam 7. Agar ko'zingiz loyqa bo'lsa ham, shifokor bilan maslahatlashing
Odatda, loyqa ko'rish shunchaki sizga ko'zoynak yoki kontakt retseptini yangilash kerakligini yoki o'qish uchun ko'zoynak taqishni boshlash kerakligini bildiradi. Ammo, agar siz retseptingizni yangilagan bo'lsangiz va shifokorning tavsiyalariga amal qilgan bo'lsangiz va siz hali ham ko'r-ko'rona ko'rmayotgan bo'lsangiz, iloji boricha tezroq uchrashuvni tayinlang.
Bulaniq ko'rish odatda jiddiy narsaning alomati emas, lekin bu noqulay bo'lishi mumkin. Ko'rish doimiy ravishda xiralashgan bo'lsa, kechiktirmasdan shifokorga murojaat qilish yaxshiroqdir
2 -chi usul: uyda loyqa ko'rishni davolash
Qadam 1. Agar narsalarni yaqin ko'rish qiyin bo'lsa, o'qish ko'zoynagini taqing
Agar siz o'qiyotganingizda yoki ekranga yaqin qarab turganingizda ko'zingiz xiralashganini sezsangiz, sizga ko'zoynak o'qish kerak bo'lishi mumkin.
- Ko'pchilik kattalar 40-60 yosh oralig'ida o'qish ko'zoynagi kerakligini aniqlaydilar.
- Shu bilan bir qatorda, bifokallarni ko'rib chiqish kerak bo'ladi.
Qadam 2. Ish joyingiz yaxshi yoritilganligiga ishonch hosil qiling
Agar kompyuterda o'qish yoki ishlayotganda loyqa ko'rish muammosi bo'lsa, qo'shimcha yorug'lik qo'shilishi yordam beradi. Ko'zlaringizga yukni kamaytirish uchun ish joyingizga stol yoki pol lampasini qo'shing.
Yorug'likni qo'shish yordam berishi mumkin, lekin ko'rishning xiralashuvidan butunlay qutulish uchun o'qish ko'zoynagi yoki bifokal taqish kerak bo'ladi
Qadam 3. Agar quruq bo'lsa, ko'zlaringizni moylash uchun sun'iy ko'z yoshlarini ishlating
Ba'zida quruq ko'zlar ko'rishning buzilishiga olib kelishi mumkin. Retseptsiz ko'z tomchilaridan foydalaning, ularni to'g'ri ishlatish bo'yicha ko'rsatmalarga amal qiling.
- Agar quruq ko'zlaringiz og'riy boshlasa yoki ko'z tomchilaridan keyin ham alomatlaringiz saqlanib qolsa, shifokorga murojaat qiling.
- Ko'pgina ko'z tomchilari bilan ularni kuniga 4 martadan ko'p ishlatishdan saqlaning.
Qadam 4. Ko'zlaringizni o'qishdan va ekranlardan tanaffus bering
Kun davomida 20-20-20 qoidasidan foydalaning, ayniqsa siz kompyuterda ishlayotgan bo'lsangiz. Har 20 daqiqada 20 fut (6,1 m) masofadagi narsaga 20 soniya davomida qarang. Bu ko'zlaringizdagi yukni olib tashlaydi.
Ko'zlaringizni charchatib, charchoqdan xiralikni oldini olishga yordam beradi
5 -qadam. Uyqudan oldin kontakt linzalarini chiqarib oling va ularni to'g'ri tozalang
Kontaktlar bilan uxlash linzalar va ko'zlar orasidagi bakteriyalarni ushlab qolishi va infektsiya va ko'rishning xiralashishiga olib kelishi mumkin. Linzalarni kontaktli eritma bilan tozalang va olib tashlanganidan keyin qutida saqlang.
- Hech qachon kontaktlarni taqishdan ko'ra uzoqroq kiymang. Misol uchun, agar sizning kontaktlaringiz haftalik kiyim uchun qilingan bo'lsa, 7 kun kiyganingizdan keyin ularni tashlang.
- Shu bilan bir qatorda, kundalik kontakt linzalarini ko'rib chiqing, ularni 1 marta kiyganingizdan keyin tashlaysiz. Uxlashdan oldin ularni olib qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
6 -qadam. Agar sizda qandli diabet bo'lsa, qondagi qand miqdorini boshqaring
Qandli diabet qondagi qand miqdorining o'zgarishiga olib keladi, bu esa ko'rish qobiliyatiga ta'sir qiladi. Qandli diabet bilan kurashish uchun nima yeyayotganingizni, qondagi qand miqdorini va siz sezgan alomatlarni kuzatib boring. To'yingan yog'lar, trans yog'lar, shakar va tuzdan saqlaning va past kaloriyali ovqatlarni qidiring. Soda yoki sharbat o'rniga suv iching va spirtli ichimliklardan voz keching. Doktoringiz yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan ishlang, sizga mos keladigan o'simlikni o'ylab toping.
Shirinliklar yoki xamir ovqatlar o'rniga bir bo'lak meva bo'lishga harakat qiling
7 -qadam. Agar migren tez -tez kelib tursa, migrenni qo'zg'atuvchi omillardan uzoqroq turing
Siz ko'rishingiz mumkinki, loyqa ko'rish migren bilan birga keladi. Agar siz ushbu naqshni sezsangiz, suvsizlanish, qondagi qand miqdori pastligi, o'ziga xos ovqatlar, yorqin nur yoki baland tovushlar kabi migrenni keltirib chiqaradigan tetiklantiruvchi omillarga e'tibor bering.
- Agar sizda surunkali migren bo'lsa, siz shifokor bilan birgalikda davolanish rejasini tuzib, dori -darmonlarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi.
- Agar tez -tez bosh og'rig'i, ikki tomonlama ko'rish yoki quloqlarda jiringlash bo'lsa, nevrologga murojaat qiling. Bu psevdotumor serebraning belgilari yoki intrakranial bosimning oshishi bo'lishi mumkin.
