Agar siz quruq og'iz bilan muomala qilsangiz va uni uyda tabiiy ravishda davolashni xohlasangiz, siz uy sharoitida ishlatishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p turli xil vositalar mavjud. Tez-tez suv ichish, uy qurilishi bilan yuvish yoki shakarsiz pastillalarni so'rib olish bilan og'zingizni nam tuting. Sizning dietangizni tekshiring va kofein, spirtli ichimliklar yoki tuzli ovqatlar kabi og'zingizning quruqligini yomonlashtiradigan narsalarni iste'mol qilyapsizmi yoki yo'qligini bilib oling. Chekish yoki ba'zi dori -darmonlarni qabul qilish ham quruq og'izga olib kelishi mumkin. Agar og'zingiz nima uchun birinchi navbatda quruq ekanligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokoringizga murojaat qiling, shunda ular sizga to'g'ri davolanishni tanlashga yordam beradi.
Qadamlar
2 -usul 1: quruq og'iz uchun tabiiy namlovchi vositalar
Qadam 1. O'zingizni namlikni saqlash uchun tez -tez suv iching
Og'izning haddan tashqari qurib ketishini oldini olishning oson usuli - kun davomida doimiy suv ichish. Bu sizning og'zingizni namlaydi va mavjud bo'lgan mukusni bo'shatishga yordam beradi.
Kunduzi yoningizda bir shisha suv olib yurib, o'zingizga yudum olishni davom ettirishingizni eslatib turing
2 -qadam. Oziq -ovqatlaringizni namlash uchun ularga sariyog ', soslar yoki bulon qo'shing
Bu sizning ovqatingizni yutishni osonlashtiradi, ayniqsa u juda quruq bo'lsa. Ovqatlanishdan oldin ozgina sariyog ', qaymoq, sous yoki boshqa suyuqliklarni aralashtiring va og'izni quritishga yordam bering.
Ovqatlanish paytida sho'rvaning yonini oling yoki uni namlash uchun sho'r yoki bulon kabi suyuqlik qo'shing
Qadam 3. Og'zingizni namlash uchun shakarsiz pastillalar yoki qattiq konfetlarni so'rib oling
Bu turdagi konfetlar ko'proq tupurik ishlab chiqarishga yordam berish uchun og'zingizga ozgina namlik qo'shish uchun juda yaxshi. Shakarsiz pastillalarni yoki sevimli shakarsiz qattiq konfetlaringizni sumkangizda, sumkangizda yoki cho'ntagingizda saqlang, shunda ularni kun bo'yi so'rib olasiz.
- Shakarsiz yoki ksilitolli saqich chaynash ham yordam berishi mumkin.
- Sitrus, yalpiz yoki darchinli shirinliklar yoki saqichlarni tanlang, chunki ular tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantirishi mumkin.
- Qandolat mahsulotlari va shakarlamalar tarkibida shakar bo'lmasligi juda muhim, chunki shakar og'zingizni quritadi va tishlarning parchalanishiga yordam beradi.
Qadam 4. Quruqlikni yumshatish uchun uy quradigan og'iz yuvish vositasini yarating
O'zingizning sho'r suvingizni yaratish uchun 1 stakan (240 ml) iliq suvni 0,125 choy qoshiq (0,62 ml) tuz bilan aralashtiring. Buni 0,25 choy qoshiq (1,2 ml) pishirish soda bilan birlashtirib, barcha ingredientlar eriguncha yaxshilab aralashtiring. Og'iz yuvish vositasini og'izda bir necha soniya davomida silkitib, tupuring va og'zingizni suv bilan yuving. Eng yaxshi natijaga erishish uchun har 3 soatda og'iz yuvish vositasidan foydalaning.
- Bu yuvish vositasidagi ingredientlar og'izda tuprik ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va og'izni quritmaydi.
- Spirtli ichimliklar yoki periksidi bo'lgan do'konlar uchun og'iz yuvish vositalarini ishlatmang, chunki ular og'zingizni yanada quritadi.
Qadam 5. Xonaga namlik qo'shish uchun namlagichni yoqing
Uxlab yotganingizda yoki og'izingiz ayniqsa quruq bo'lganda havoni namlantirish uchun namlagichni ulang. Havodagi ortiqcha namlik quruq og'izni tinchlantirishga yordam beradi.
- Havo namlagichlari ayniqsa sovuq oylarda yordam beradi.
- Namlagichdagi suvni muntazam ravishda to'ldiring.
2 -usul 2: Tabiiy ovqatlanish va turmush tarzi
Qadam 1. Spirtli ichimliklar yoki kofein o'z ichiga olgan ichimliklarni cheklang
Bu turdagi ichimliklar og'zingizni yanada quritadi. Agar siz sharob yoki pivo kabi alkogolli ichimliklar yoki qahva yoki gazlangan ichimliklar kabi kofeinli ichimliklar ichishni yaxshi ko'rsangiz, quruq og'izni yaxshilash uchun odatdagidan kamroq ichishga harakat qiling.
Sut va suv kofeinli choy yoki meva sharbatiga yaxshi alternativ hisoblanadi
2 -qadam. Og'zingizga og'riq keltirmaslik uchun sho'r va achchiq ovqatlarni kamaytiring
Tuz yoki ziravorlar ko'p bo'lgan ovqatlar quruq og'izni yomonlashtiradi yoki ovqat paytida og'riqni keltirib chiqaradi. Juda sho'r ovqatlardan, ayniqsa kraker kabi quruq ovqatlardan saqlaning va ovqatingizga qo'shadigan ziravorlaringizni cheklang.
- Agar siz sho'r yoki achchiq ovqat iste'mol qilsangiz, ovqat paytida ko'p suv iching.
- Tandir yoki pechene kabi juda quruq ovqatlardan uzoqroq turishga harakat qiling, chunki ular og'riq keltirishi yoki eyishni qiyinlashtirishi mumkin.
Qadam 3. Og'zingiz qurib ketmasligi uchun sigaret chekmang
Agar siz sigaret cheksangiz, iloji boricha kamroq chekishga harakat qiling va bu sizning og'zingizga yordam beradimi -yo'qligini bilib oling. Chekish faqat og'izning qurib ketishiga olib keladi, chunki u og'izdan kamroq tupurik chiqaradi.
Tamaki chaynashdan ham saqlaning
Qadam 4. Og'zingiz qurib qolmasligi uchun burundan nafas oling
Og'zingizni tez -tez ochib turish faqat quruq og'izning yomonlashishiga olib keladi. Qachonki siz buni nazorat qila olsangiz, havoni quritib yubormaslik uchun burun orqali nafas olishga va og'zingizni yopib turishga e'tibor qarating.
Agar siz og'zingizni ochib uxlasangiz, burun bilan nafas olishni o'rgatish uchun og'zingizni yopadigan qurilmaga mablag 'sarflashni o'ylab ko'ring
5 -qadam. Agar tabiiy usullar ishlamasa, nima uchun og'zingiz quruqligini bilish uchun shifokoringizga tashrif buyuring
Quruq og'izni qanday tuzatish kerakligini bilishning eng yaxshi usuli - bu sizning shifokoringizga tashrif buyurishdir, shunda ular nima uchun birinchi navbatda og'zingiz quruqligini hal qilishadi. Bu kasallik yoki siz qabul qilayotgan dori -darmonning yon ta'siri kabi bo'lishi mumkin, shuning uchun uni tezroq tekshirish tavsiya etiladi.
