Og'izning quruqligi - bu tez -tez uchraydigan hodisa, ammo surunkali holatni zudlik bilan bartaraf etish kerak. Og'zingizni himoya qiladigan tupurik bo'lmasa, sizda bo'shliqlar va tish go'shti kasalliklari xavfi yuqori. Quruq og'iz qarishning oddiy ta'siri emas, shuning uchun uning asosiy sababini topishga harakat qiling. Og'izning quruqligi (ba'zida og'izda yonish sezgisiga aylanishi mumkin) dori -darmonlarni qabul qilishning engil yon ta'siri yoki jiddiy kasallikning alomati bo'lishi mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: quruq og'izni davolash
Qadam 1. Gidratlangan holatda qoling
Suyuqlikni muntazam ichish - og'zingizni namlantirishning muhim usuli. Og'zingizni namlantirmaslik uchun siz bilan bir shisha suv olib, kun bo'yi iching. Shakarsiz ichimliklar ham ishlashi mumkin, lekin tarkibida shakar yoki kofein bo'lgan narsalardan saqlaning.
- Yogurt eyishga harakat qiling, chunki u shilliq qavat ustida quruqlik bilan kurashadigan himoya qatlamini yaratishi mumkin.
- Agar uyg'onganingizdan keyin og'iz eng quruq bo'lsa, uxlab yotganingizda namlagichni ishlating. Bu havo namligini saqlaydi. Siz yotishdan oldin bir stakan suv yoki kofeinsiz choy ichishingiz mumkin.
2 -qadam. Qandsiz shakarni chaynash yoki so'rib olish
Chaynash ham, emish ham tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Shakarsiz saqich yoki konfetdan foydalaning, chunki og'zi quruq odamlarda bo'shliq paydo bo'lishi xavfi yuqori.
- Klinik tadkikotlardan biri shuni ko'rsatdiki, yashil choy lozenjalari boshqa qattiq pastillalarga qaraganda samaraliroq bo'lishi mumkin. Yashil choyning qaysi tarkibiy qismi bu ta'sirga olib kelishi aniq emas, shuning uchun siz bir nechta brendlarni sinab ko'rishingiz mumkin.
- Agar sizda bu ikkalasi ham bo'lmasa, qattiq, pishmagan makaronni so'rib olishga harakat qiling.
3 -qadam. Ba'zi ovqatlardan voz keching
Agar og'iz quruq bo'lsa, og'riq yoki og'iz infektsiyasini keltirib chiqaradigan bir necha turdagi ovqatlar mavjud. Quyidagi ovqat turlarini minimal darajada kamaytiring va faqat ko'p miqdorda suv bilan iste'mol qiling.
- Pomidor yoki sitrus suvi kabi kislotali ovqatlar. Bu ayniqsa yomon, chunki ular tishlarning parchalanishini rag'batlantiradi va og'riq keltiradi. Ba'zi odamlar limonni tatib ko'rganda yoki tupurik oqimi ko'payadi.
- Og'riqni keltirib chiqaradigan sho'r va achchiq ovqatlar.
- Tost, kraker va boshqa quruq ovqatlarni faqat sous yoki sho'rva bilan namlanganda eyish kerak.
- Shakar tishlarning parchalanish xavfi yuqori. Qabul qilishni kamaytiring va shirin taomlarni iste'mol qilgandan so'ng darhol tishlarini yuvmang. Shakar tishlarga 40 daqiqa-1 soat davomida hujum qiladi. Agar siz har qanday ovqatdan so'ng darhol tishingizni yuvsangiz, emalning ingichka qatlamlarini tozalaysiz, bu esa sezgir tishlarga olib keladi. Bu shuni anglatadiki, siz sovuq sovuq suv ichganingizda yoki muzlagan sovuq ovqat iste'mol qilganingizda yoki shakarli shirinliklar iste'mol qilsangiz, tishlaringiz og'riydi. Ovqatlanishdan 40 minutdan 1 soat o'tgach, faqat tishlarini yuving.
4 -qadam. Sun'iy tupurikni sinab ko'ring
Sun'iy tupurikning ko'p turlari mavjud, ular retseptisiz va retsept bo'yicha tayyorlanadi. Qo'shimcha namlik sizni yanada qulayroq qilishi mumkin, lekin u kelib chiqishi katta bo'lgan asosiy muammoni hal qilmaydi.
- Homilador yoki emizikli bo'lsangiz, avval shifokoringizdan so'rang.
- Ba'zi odamlar ba'zi sun'iy tupurik tarkibiga alerjisi bor. Agar sizda nafas qisilishi, til, lablar yoki bo'yin hududining shishishi yoki qichishish bo'lsa, tez tibbiy yordam raqamiga qo'ng'iroq qiling.
Qadam 5. Retsept bo'yicha dori -darmon so'rang
Tupurik ishlab chiqarishni ko'paytiradigan retsept bo'yicha turlicha dorilar mavjud. Agar retseptsiz davolanish yordam bermasa, shifokor bilan uchrashuvga yoziling. Shifokoringiz sizning ahvolingiz va boshqa dori -darmonlarga qarab sizga qaysi dori yaxshiroq ekanligini biladi.
3 -usul 2: Sababni hal qilish
Qadam 1. Dori -darmonlaringizning yon ta'sirini tekshiring
Ko'p dori -darmonlar og'izni quritishi mumkin, shu jumladan og'riqni davolash uchun dorilar, depressiya yoki umuman jismoniy kasalliklar, allergiya, siydik o'g'irlab ketish va yuqori qon bosimi. Agar siz dori-darmonlarni uzoq vaqt qabul qilayotgan bo'lsangiz, shifokorga alternativa yoki past dozani so'rang.
Sizning yorlig'ingizda quruq og'iz uchun tibbiy atama ishlatilishi mumkin: kserostomiya
2 -qadam. Tamaki, alkogol va kofeindan voz keching
Bir yoki ikki kun davomida bu moddalarsiz qolishga harakat qiling va sizning alomatlaringiz yaxshilanganini bilib oling. Agar sizda bu holatlar vaqti -vaqti bilan bo'lsa, ehtimol sizning alomatlaringizga boshqa sabab bor. Shunga qaramay, ovqatlanishni kamaytirish sizning ahvolingizni og'irlashtirishi mumkin.
Chekishni tashlash, ichishni to'xtatish yoki kofeindan voz kechish bo'yicha maslahat olish uchun ushbu havolalarga o'ting
3 -qadam Suvsizlanishni davolash
Agar siz suvsizlanishingiz mumkin deb o'ylasangiz, chanqaganingizda ham ko'p miqdorda suv yoki boshqa suyuqlik ichishni boshlang. Suyuqlik darajasi uchun zarur bo'lgan elektrolitlar etarli bo'lishini ta'minlash uchun sport ichimliklarini ham iching.
Agar suvsizlanish qusish, diareya, qon yo'qotish, qattiq kuyish yoki haddan tashqari terlash natijasida yuzaga kelgan bo'lsa, shifokorga tashrif buyuring
Qadam 4. Horlamaning oldini oling
Agar uyg'onganingizda og'izning quruqligi yomonroq bo'lsa, bu horlama sabab bo'lishi mumkin. Namlagich tunda havoni nam saqlashga yordam berishi mumkin, lekin horlamaning sababini aniqlash uchun shifokor bilan gaplashishni o'ylab ko'ring. Shuni yodda tutingki, faqat otorinolaringolog har qanday sababni batafsil tekshirishi mumkin, shuning uchun siz shifokoringizdan mutaxassisga murojaat qilishni so'rashingiz mumkin.
Agar siz tungi dam olishdan keyin asabiy yoki charchagan holda uyg'ongan bo'lsangiz, sizda uyqu apnesi bo'lishi mumkin. Bu nafas olishda uzoq pauza, keyin esa nafas qisilishi yoki xo'rsinish bilan tavsiflanadi
Qadam 5. Agar sababini topa olmasangiz, shifokorga tashrif buyuring
Agar turmush tarzining hech biri sizning ahvolingizni yaxshilamasa, shifokorga tashrif buyuring. Quruq og'iz jiddiy kasallikning alomati bo'lishi mumkin.
- Agar sizda ham quruq ko'zlar bo'lsa, sizda Sjogren sindromi bo'lishi mumkin. Buni tasdiqlash yoki boshqa tashxisni aniqlash uchun tibbiy ko'rikdan o'ting.
- Agar sizda yuqori qon bosimi, qandli diabet, anemiya, kist fibrozisi, artrit, asab shikastlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan bosh jarohati yoki OIV/OITS xavfi mavjud bo'lsa, shifokoringizga xabar bering.
Qadam 6. Jiddiy sharoitda gen terapiyasi haqida so'rang
Sjogren sindromi yoki sizning boshingiz yoki bo'yningizdagi saraton kasalligi uchun radiatsiya terapiyasi so'lak bezlarining hujayrali tuzilishiga va ishiga zarar etkazishi mumkin. Olimlar bu bezlarga yangi genlarni kiritishga, ularning funktsiyasini yaxshilashga muvaffaq bo'lishdi. Ushbu davolanish ko'proq o'rganishni talab qiladi va keng tarqalgan emas. Doktoringizdan siz qo'shilishingiz mumkin bo'lgan klinik sinovlar yoki tupurik oqimini yaxshilaydigan boshqa variantlar, masalan, dori -darmonlar borligini so'rang.
3 -ning 3 -usuli: Bilan bog'liq muammolarni oldini olish
Qadam 1. Tishlaringizga g'amxo'rlik qiling
Juda oz miqdordagi tupurik og'zingizni tish parchalanishidan himoyasiz qiladi. Og'izdagi jiddiy va og'riqli muammolarni oldini olish uchun quyidagi choralarni ko'ring:
- Tavsiya etilgan usullar bilan tishlarini tishlang va yuving, kuniga ikki marta.
- Har kuni chayish va ftorli og'iz yuvish vositasi bilan tupuring. Og'izni quritadigan alkogolli og'iz yuvish vositalaridan saqlaning.
Qadam 2. Tish go'shtini yuvayotganda muloyim bo'ling
Tuprik bo'lmasa, og'izning yumshoq to'qimalari og'riq va shikastlanish xavfi ostida. Ularni nam va sog'lom saqlang:
- Agar tishlaringni yuvish og'riqli bo'lsa, yumshoq cho'tkadan foydalaning va tish pastasini 4 stakan (1 l) suvda aralashtirilgan 1 osh qoshiq (5 ml) tuz bilan almashtiring.
- Quruq og'izni davolash uchun mo'ljallangan, og'iz yuvish vositalarini va namlantiruvchi jellarni, masalan, glitserinni qidiring. Tavsiyalar uchun shifokor yoki tish shifokoridan so'rang.
Qadam 3. Quruq lablarni davolang
Namlantiruvchi lab bo'yog'ini qo'llang, yaxshisi qozondan emas, balki mumsimon naychadan. Evkalipt, mentol, kofur, fenol yoki alkogol o'z ichiga olgan balzalardan saqlaning, chunki ular uzoq muddatda quritilishiga olib kelishi mumkin.
4 -qadam. Tish shifokoriga tashrif buyuring
Tishlaringizni toza saqlash va muammolarni erta aniqlash uchun har olti oyda bir marta tekshirish tavsiya etiladi. Shuningdek, tish shifokori sizning ahvolingiz bilan qanday kurashish haqida ko'proq maslahat berishi mumkin. Har qanday tish ishi boshlanishidan oldin, tish shifokoringizdan tajribangizni yanada qulayroq qilishini so'rang:
- Shlangi qurilmani boshqarishni so'rang, shunda siz uni faqat kerak bo'lganda ishlatasiz.
- Tish shifokoridan har chayish paytida tilingizga ozgina suv sepishini so'rang.
- Qo'l signalini oldindan belgilang, shunda siz tish shifokoringizga suv tanaffus qilish kerakligini bildirishingiz mumkin.
Qadam 5. Quloq atrofidagi og'riqni davolang
Zararlangan tuprik bezlari, agar shilimshiq yoki mayda toshlar (mayda toshlar) atrofini to'sib qo'ysa, og'riq keltirishi mumkin. Quloq chig'anoqlari ostidagi joyni, so'ngra jag 'suyagining yuqori qismini massaj qilib ko'ring. Issiq to'plam ham yordam berishi mumkin.
