Merkuriy, boshqa og'ir metallar singari, qon oqimiga kirib, buyrak, jigar va qorin muammolarini keltirib chiqarishi mumkin, shuningdek, homilador onalar va homila rivojlanishiga katta xavf tug'diradi. Merkuriy nafas olganda eng zaharli hisoblanadi, bu ko'pincha sanoat sharoitida sodir bo'ladi. Shuningdek, simobga boy baliqlarni iste'mol qilish orqali simobni yutish mumkin. Simob darajasini pasaytirish, odatda, shifokorlar zimmasiga yuklatilgan vazifadir, lekin vaqt o'tishi bilan simobni tanadan olib tashlashga yordam beradigan bir qancha turmush tarzi va dietadagi o'zgarishlar mavjud.
Qadamlar
2 -usul 1: Xelatoterapiya orqali simobni kamaytirish
Qadam 1. Simob darajasini tekshirish uchun shifokor tayinlang
Shifokor tanadagi simob darajasini aniqlash uchun qon yoki siydik sinovini o'tkazishi mumkin. Umumiy amaliyot shifokori bilan uchrashuvga yoziling va simob darajasini tekshirish uchun qon yoki siydik sinovini o'tkazishini xohlayotganingizni tushuntiring.
- Simobning qon darajasini aniqlash, simob ta'siridan shubhalanganidan keyin, kimnidir tekshirish uchun ko'proq mos keladi, simobning 24 soatlik sinovi, kimnidir past yoki uzoq muddatli simob ta'sirida, masalan, simob ta'sirida, tekshirish uchun yaxshiroqdir. ishda.
- Merkuriy inson tanasida hech qanday rol o'ynamaydi, shuning uchun texnik jihatdan sizning qoningizda simob bo'lmasligi kerak. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, har bir litr uchun 85 mikrogramdan ortiq simob miqdori zarar etkazadi.
- Siz uyda simobga test o'tkazishingiz mumkin, ammo zaharlanishdan jiddiy xavotirlansangiz, professional tibbiy ko'rikdan o'tish tavsiya etiladi.
Qadam 2. Agar simob bilan zaharlanish alomatlari bo'lsa, shifokoringizga ayting
Ishlab chiqarish sharoitida ishlaydigan yoki simob to'kilgan joylarni tozalash vazifasi bo'lgan odamlarda simob bilan zaharlanish xavfi yuqori. Agar siz simob bilan nafas olayotganligingizdan shubhalansangiz va ba'zi muammoli alomatlarni sezgan bo'lsangiz, ularni shifokoringizga ta'riflab bering. Simob bilan zaharlanishdan ko'p o'tmay paydo bo'ladigan umumiy simptomlarga quyidagilar kiradi:
- Kusish va ko'ngil aynishi
- Qaltiroq qo'llar
- Oshqozon kramplari va diareya
- Ko'krak qafasidagi qattiqlik va yo'tal
3 -qadam. Agar simob darajangiz xavfli darajada yuqori bo'lsa, xelatoterapiya o'tkazing
Xelatoterapiya - simobni (va boshqa og'ir metallarni) tanadan olib tashlash uchun qo'llaniladigan tibbiy davolanishning asosiy shakli. Agar qon yoki 24 soatlik siydik sinovining simob darajasi 100 mkg/l dan yuqori bo'lsa yoki simob bilan zaharlanish alomatlari bo'lsa, buni ko'rsatish mumkin. Xelatoterapiya paytida sizning shifokoringiz sizning qoningizdagi simob bilan bog'laydigan va tanangizga simobni siydik orqali chiqarib yuboradigan dorilarni beradi.
- Dori -darmonlarning bir qismi og'iz orqali yuboriladi, boshqalari tomir ichiga yuboriladi. Xelatsiyaning eng keng tarqalgan usuli bu sintetik aminokislotali in'ektsiya.
- AQShda xelatoterapiyada foydalanish uchun tibbiyot tomonidan tasdiqlangan dorilarga dimerkaprol (BAL), suksimer, deferoksamin, kaltsiy disodium edetat va penitsillamin kiradi.
4 -qadam. Davolashdan oldin xelataning yon ta'sirini shifokoringiz bilan muhokama qiling
Agar sizning tanangizda simob miqdori yuqori bo'lsa, shifokor sizga xelatlovchi dorilarning yuqori dozasini olishni maslahat berishi mumkin. Ushbu dorilarning ba'zilari jiddiy va yoqimsiz yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Agar siz xelatlovchi preparatning katta dozasini qabul qilmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing va yon ta'sirini boshdan kechirishga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling.
- Masalan, deferoksamin preparatining yon ta'siri o'pka shikastlanishi yoki infektsiyalari va juda past qon bosimini o'z ichiga oladi.
- Agar siz nojo'ya ta'sirlardan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringizdan so'rang, ular sizga engilroq xelatlovchi dorilardan birini buyurishi mumkinmi yoki sizni pastroq dozadan boshlashlari mumkinmi?
- Xelatoterapiya simob bilan zaharlanishga qarshi yagona tibbiy usuldir. Garchi ba'zi yon ta'sirlar og'ir ko'rinishi mumkin bo'lsa -da, ular simob zaharlanishi bilan yashashdan ko'ra yaxshiroqdir!
2 -usul 2: dietangizni va turmush tarzingizni o'zgartirish
1 -qadam. Kundalik ovqatingizga 1/4 chashka silantro qo'shing
Ma'lumki, Cilantro sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi va siz har kuni 1/4 chashka (4 g) dan oz iste'mol qilib, bu afzalliklarga ega bo'lishingiz mumkin. Xususan, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, silantro sizning tanangiz simobni chiqarib yuborish tezligini oshiradi. Cilantro -ni mahalliy oziq -ovqat do'konidan sotib olishingiz yoki uyda yangi cilantro etishtirishingiz mumkin.
- Cilantro simobni tanangizdan juda sekin tozalaydi. Dorivor ta'sirga ega bo'lishi uchun uni bir necha hafta davomida muntazam iste'mol qilish kerak.
- Katta shilimshiqni oling va uni sarimsoq va zaytun moyi bilan pestoga aylantiring. Yoki silantroni makaron bilan to'kib tashlang va uni tushlik yoki kechki ovqat uchun iste'mol qiling. Cilantro, shuningdek, Meksika taomlarining keng tanlovi bilan yaxshi ketadi.
Ogohlantirish: Agar siz simobning o'tkir yoki surunkali ta'sirini boshdan kechirgan bo'lsangiz, davolanish uchun darhol shifokorga murojaat qiling. Oziq-ovqat yoki boshqa uy sharoitida o'z-o'zini davolashga urinmang. Bu o'zgarishlar foydali bo'lishi mumkin bo'lsa -da, ular simobni tanangizdan dori -darmonlar va xelatoterapiya yordamida olib tashlamaydi.
Qadam 2. Vaqt o'tishi bilan simob darajasini pasaytirish uchun ovqatingizga sarimsoq qo'shib ko'ring
Yangi sarimsoq tanani qayta ishlashga yordam beradi va boshqasidan ko'ra simobni tezroq o'tkazadi. Sarimsoq chinnigullarini mahalliy supermarketdan sotib oling yoki o'zingiz uyda o'stirishga harakat qiling. Siz sarimsoqni salsa, sho'rvalar, pishiriqlar, tuxum va makaron kabi ko'plab mazali taomlarga qo'shishingiz mumkin. Agar siz xom sarimsoqdan foydalansangiz, kuniga kamida 2-3 dona chinnigullar qo'shing.
- Agar siz sarimsoq qo'shimchalarini qabul qilsangiz, kuniga 600 dan 1 200 mg gacha iste'mol qilishni maqsad qiling.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sarimsoq kalamushlardan simob zaharlanishini olib tashlashda muvaffaqiyatli. Biroq, sarimsoqning inson tanasidagi simob darajasiga katta ta'sir ko'rsatishi to'liq isbotlanmagan.
3 -qadam. Tanangizga simobni qayta ishlashga yordam berish uchun E vitaminini dietangizga qo'shing
E vitamini tanangizni simob zaharlanishidan himoya qiladi, shuningdek, tanangizni simobdan qutqarishga yordam beradi. E vitamini tabiiy ravishda kungaboqar, brokkoli, qayla, kivi, mango, pomidor va bodom kabi ko'plab oziq -ovqat mahsulotlarida uchraydi. Bu oziq -ovqat mahsulotlarini tanangizga ishlov berish va simobni chiqarib yuborish uchun dietangizga qo'shing.
- Shuningdek, siz E vitamini qo'shimchalarini hap shaklida sotib olishingiz mumkin. Bular oziq-ovqat do'konlarida yoki gomeopatik tibbiyot bo'limlarida keng sotiladi.
- 18 va undan katta yoshdagi kattalar har kuni 800–1000 mg E vitaminini iste'mol qilmasligi kerak.
Qadam 4. Baliq va akulaning simobga boy katta turlarini eyishdan saqlaning
Umuman olganda, dengiz mahsulotlari qanchalik katta bo'lsa, simobni yutish xavfi shunchalik katta bo'ladi. Baliq va dengiz mahsulotlarining simob miqdori yuqori bo'lgan turlariga akula, qirol makkeli, qilich va kafel baliqlari kiradi. Sanoat korxonalaridan suvning ifloslanishi tufayli, bu yirik baliqlar umrining ko'p qismi davomida yashaydigan suvdan simobni o'zlashtiradi. Simobni yutib yubormaslik uchun katta baliqlarni dietangizdan chiqarib tashlang.
Qoida tariqasida, faqat idishga mos keladigan kichik baliqlarni iste'mol qiling. Bu baliqlar odatda bir yoki ikki yildan ortiq yashamagan va simobni o'zlashtirishga ulgurmagan
5 -qadam. Agar siz dietangizda baliq bo'lishni xohlasangiz, Alyaska ikra va seldni iste'mol qiling
Ko'p odamlar baliq iste'mol qilishni yaxshi ko'radilar va uni dietadan butunlay chiqarib tashlashga ikkilanadilar. Bunday holda, faqat simob miqdori past bo'lgan baliq turlarini eyishga harakat qiling. Yovvoyi Alyaska ikra - seld va qora cod (shuningdek, sablefish deb ham ataladi) kabi ajoyib variant. Sardalya ham simobsiz, garchi ko'pchilik ta'mi biroz yoqimsiz deb hisoblasa.
Baliqingiz oziq -ovqat do'koniga kirib kelgan qadoqdagi yorliqlarni o'qing. "Merkuriysiz" deb nomlangan baliqni qidiring
Maslahatlar
- Ba'zi odamlar tish plombalashda ishlatiladigan metall (tarkibida amalgam deb nomlangan modda bor) simob bilan zaharlanishga olib kelishi mumkin deb hisoblashadi. Amalgam tarkibida oz miqdordagi simob bo'lsa -da, amalgamni to'ldirish va tanadagi simobning yuqori darajasi o'rtasida hech qanday aloqa topilmadi.
- Agar siz baliqni yoqtirmasangiz ham, dietangizga qandaydir go'sht yoki oqsil qo'shishni rejalashtiring. Protein tarkibidagi aminokislotalar tanani simobdan tozalashga yordam beradi.
