Burilish, bo'g'imlarning suyaklarini ushlab turadigan ligamentlardagi tolalarni yirtib tashlashni o'z ichiga oladi. Burunlar qattiq og'riq, shish, rang o'zgarishi va harakatchanlikning etishmasligiga olib kelishi mumkin. Qo'shimchalardagi ligamentlar tezda tuzalib ketadi va chayqalish odatda jarrohlik yoki boshqa kuchli tibbiy yordamni talab qilmaydi. Ammo, tez yordam berish uchun, birinchi yordam usullaridan foydalanib, bo'g'imlarni to'g'ri davolash muhim.
Qadamlar
2 -usul 1: Davolashda birinchi qadamlarni qo'yish
Qadam 1. Birinchi yordam bo'yicha mutaxassislar tomonidan tavsiya etilgan RICE usulini qo'llang
RICE - dam olish, muz, siqish va balandlikni anglatadi. O'z vaqtida tiklanish va dastlabki og'riq va shishishni kamaytirish uchun ushbu davolanishning barcha jihatlarini o'z ichiga oladi.
Qadam 2. Zarar ko'rgan bo'g'inni, agar kerak bo'lmasa, ishlatmasdan dam oling
Shifolash jarayonida va keraksiz og'riqni oldini olish uchun dam olish zarur. Agar siz bo'g'inni ishlatishingiz kerak bo'lsa (masalan, yurish), buni ehtiyotkorlik va qo'shimcha yordam bilan bajaring.
- Agar siz to'pig'ingiz yoki tizzangiz bukilgan bo'lsa, yurish uchun qo'ltiqtayoqlardan foydalaning.
- Bilak yoki qo'lning burilishi uchun sling kiying.
- Barmoq yoki oyoq barmog'ini o'rab oling va uni yonidagi raqamga mahkamlang.
- Cho'kish tufayli har qanday jismoniy faoliyatdan voz kechmang, lekin kamida 48 soat yoki og'riq yo'qolguncha shikastlangan bo'g'inni to'g'ridan -to'g'ri ishlatishdan saqlaning.
- Agar siz sport bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, murabbiyingiz, murabbiyingiz yoki shifokoringiz bilan qachon sportga qaytishingiz haqida gaplashing.
3 -qadam. Jarohatlangan joyni iloji boricha tezroq muzlang
Muz to'plami yoki sovuq kompressdan foydalanib, jarohatga 3 kungacha shish tushguncha bosim o'tkazing.
- Muzlatilgan kompressning har qanday shaklini qo'llang, masalan, plastik to'rva ichidagi muz kublari, qayta ishlatiladigan kimyoviy muzli paketlar, muzlatilgan sochiq yoki hatto muzlatilgan sabzavot sumkalari.
- Iloji bo'lsa, jarohatdan keyin 30 daqiqa ichida muz bilan ishlov berishni boshqaring.
- Muzni to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'ymang-to'qimalarni himoya qilish uchun sochiq yoki matodan foydalaning.
- Muz yoki sovuq kompressni kun davomida har 20-30 daqiqada qayta qo'llang.
- Davolanishdan keyin muzni yoki sovuq kompressni olib tashlang va keyingi turdan oldin teringizni normal haroratiga qaytaring.
- Muz yoki sovuq kompressni etarlicha uzoqroq qo'llang, shunda siz og'riqni his qila boshlaysiz va biroz xiralashasiz-bu 15-20 minut bo'lishi mumkin-bu og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
4 -qadam. Burunni bint yoki doka bilan siqib qo'ying
Bu shikastlangan joyni himoya qiladi va qo'llab -quvvatlaydi.
- Qo'shimchani mahkam bog'lab qo'ying, lekin oyoq -qo'lingiz xiralashib yoki titrab ketmasligi uchun mahkam bog'lang.
- Oyoq Bilagi zo'r bandajdan foydalaning, bu bandaj yoki o'rashdan ko'ra samaraliroq bo'lishi mumkin.
- Eng yaxshi qo'llab -quvvatlash va moslashuvchanlikni ta'minlash uchun elastik bandaj yoki o'rashlarni qidiring.
- Agar kerak bo'lsa, bintlarga alternativ sifatida qo'llab -quvvatlovchi sport tasmasini toping.
- Qaysi turdagi o'rash yoki qanday ishlatishni bilmasangiz, shifokor yoki farmatsevt bilan maslahatlashing.
5 -qadam. Iloji bo'lsa, burmalangan bo'g'inni yuragingizdan yuqoriga ko'taring
Balandlik shishishni kamaytirishga yoki oldini olishga yordam beradi. Tananing shikastlangan qismini har kuni 2 dan 3 soatgacha ko'tarishga harakat qiling.
- Yaralangan tizza yoki to'pig'ini yostiqqa ko'tarib o'tiring yoki yoting.
- Oyoqni yurakdan yuqoriga ko'tarish uchun bilak yoki qo'lning burilishi uchun slingdan foydalaning.
- Agar imkoningiz bo'lsa, shikastlangan qo'lingiz yoki oyog'ingiz bilan 1-2 yostiqqa yotib uxlang.
- Agar ko'proq ko'tarilishning iloji bo'lmasa, shikastlangan qismni yuragingiz darajasiga ko'taring.
- Uyqusizlik yoki karıncalanma his -tuyg'ularidan ehtiyot bo'ling va agar shunday qilsangiz, shikastlangan qo'shimchangizni qayta joylashtiring; agar bu davom etsa, shifokor bilan maslahatlashing.
6-qadam. Og'riq qoldiruvchi vositalar yordamida jarohatingizni davolang
Ular sizning burishingiz natijasida kelib chiqqan og'riq va yallig'lanishga yordam berishi mumkin. Biroq, aspirindan saqlaning, chunki bu qon ketishini rag'batlantiradi va shu sababli terining rangsizlanishiga va asoratlarga olib kelishi mumkin. NSAIDlarni, shu jumladan ibuprofenni (masalan, Advil) yoki Aleveni qidirib toping, ular yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lganligi uchun odatda burish uchun tavsiya etiladi. Og'riq uchun asetaminofen (masalan, tilenol) mahsulotlarini ham qabul qilishingiz mumkin.
- Dozani va siz uchun eng samarali mahsulotni shifokor yoki farmatsevt bilan maslahatlashing.
- Agar siz boshqa retsept bo'yicha dori -darmonlarni qabul qilgan bo'lsangiz, shifokor yoki farmatsevtdan bu og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilish haqida so'rang.
- Dozaj va chastota uchun mahsulot yorlig'iga rioya qiling.
- Og'riq qoldiruvchi vositalarning yon ta'siridan xabardor bo'ling. >.
- RICE terapiyasining barcha jihatlari bilan birgalikda og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalaning.
Qadam 7. Og'riqni gomeopatik davolanish orqali bartaraf eting
Garchi bu davolash usullari og'riqni engillashtirishi ilmiy jihatdan isbotlanmagan bo'lsa -da, ko'pchilik ularni foydali deb biladi.
- Zerdeçal deb nomlangan ziravor o'zining yallig'lanishga qarshi xususiyatlari bilan mashhur-2 osh qoshiqni 1 osh qoshiq ohak sharbati va ozgina suv bilan xamirga aralashtiring va shikastlangan bo'g'imga qo'llang, so'ngra bir necha soat bint bilan o'rang.
- Dorixonangizda epsom tuzlarini toping-bir chashka tuzni vannada yoki chelakda iliq suv bilan aralashtiring, ularni eritib yuboring va shikastlangan bo'g'inni kuniga bir necha marta 30 daqiqagacha namlang.
- Yallig'lanishni va shishishni kamaytirish hamda qon aylanishini oshirish uchun jarohatlangan bo'g'imlarga arnika o'tini yoki kremini (dorixonalarda mavjud) surting; qo'llashdan keyin bandaj bilan o'rab oling.
8 -qadam. Muammolarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan harakatlardan qoching
Yaralanganingizdan keyingi dastlabki 72 soat ichida ayniqsa ehtiyot bo'lish juda muhimdir.
- Issiq suvdan saqlaning-issiq vannalar, vannalar, saunalar yoki issiq kompresslar yo'q.
- Spirtli ichimliklardan voz keching, chunki bu shish va qon ketishini kuchaytiradi va shifo sekinlashadi.
- Yugurish, velosiped va shunga o'xshash boshqa sport kabi mashaqqatli mashg'ulotlardan tanaffus qiling.
- Shifolash bosqichigacha massajlarni saqlang, chunki bu shish va qon ketishiga olib kelishi mumkin.
2 -usul 2: Tibbiy yordamga murojaat
Qadam 1. Agar jarohat 72 soat ichida yaxshilanmasa yoki suyak sinishi alomatlarini sezsangiz, shifokorga tashrif buyuring
Oddiy burilishdan boshqa narsa tibbiy mutaxassislar tomonidan baholanishi kerak.
- Agar siz jarohat olgan oyoqqa og'irlik qila olmasangiz, tez yordam chaqiring, chunki bu, ayniqsa, buzilish yoki suyak sinishi belgisidir.
- Qattiq harakat qilishdan saqlaning-agar jarohat siz o'ylagandan ko'ra yomonroq bo'lsa, xavf tug'dirmaydi.
- O'zingizning jarohatingizni o'zingiz aniqlashga urinmang.
- Uzoq davom etadigan azob -uqubatlar va/yoki shikastlanishlar va og'riqlarning oldini olish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
2 -qadam. Suyaklarning sinishi alomatlariga e'tibor bering
Bir nechta xususiyatlar tanaffusning mumkin bo'lgan alomatlari bo'lib, shikastlangan tomon va/yoki ularning yordamchisi ularni hisobga olishi kerak. Agar sizda bu alomatlardan birortasi bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
- Shikastlangan bo'g'in yoki oyoq -qo'lni qimirlata olmaslikka e'tibor bering.
- Shikastlangan bo'g'imning uyqusizligi, karıncalanması yoki haddan tashqari shishishi haqida biling.
- Zarar bilan bog'liq bo'lgan ochiq yaralarni qidiring.
- Eslang, siz jarohat olganingizda gumburlagan ovozni eshitdingizmi yoki yo'qmi.
- Qo'shimchaning yoki oyoq -qo'llarining deformatsiyasini kuzating.
- Qo'shimchadagi ma'lum bir suyakka sezgirlik (nuqta sezuvchanligi) yoki bu sohada sezilarli ko'karganlarga e'tibor bering.
Qadam 3. INFEKTSION belgilari uchun shikastlanishni kuzating
Har qanday infektsiyani yuqtirmaslik va kasal qilmaslik uchun uni darhol davolash kerak.
- Yaraning atrofida infektsiyani keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan ochiq jarohatlar yoki terining yirtilishini qidiring.
- Shikastlanishning birinchi soatlaridan birinchi kunlarigacha isitma bo'lishidan ehtiyot bo'ling.
- Yaralangan joydan qizarish yoki qizil chiziqlar borligini aniqlash uchun shikastlangan bo'g'in yoki oyoq -qo'llarni tekshiring.
- Yaralangan joyni harorat yoki shishning ko'payishi, infektsiyaning odatiy belgisi sifatida his eting.
