Triskaydekafobiya yoki o'n uchinchi raqamdan qo'rqish mantiqqa to'g'ri kelmaydi, lekin bu ko'plab azob chekayotganlar uchun juda haqiqiy tuyuladi va zaiflashishi mumkin. O'n uchinchi raqam shunchalik xavotirga soladiki, undan qo'rqqan odamlar buni ko'rishdan qochishadi. Biroq, bu qiyin qo'rquvni engib, o'zingizni qo'rqitadigan hech narsa yo'qligini o'rgatish mumkin.
Qadamlar
Qadam 1. Tarixiy va madaniy kontekstni bilish
O'n uchinchi raqam qo'rquvi bejiz kelib chiqmagan. Bu qisman tarixiy voqealar va madaniy an'analardan kelib chiqadi.
- Ba'zi braziliyaliklar avgust oyining o'n uchinchi juma kunidan qo'rqishadi, chunki portugalcha "desgosto" bilan ingliz tilida "qayg'u" degan ma'noni anglatuvchi qofiyali so'zlarni aytadi.
- Bir nechta tarixiy voqealar odamlarni o'n uchinchi raqam atrofida tashvishga solishga sabab bo'ldi. Birinchisi, Fransiya qiroli Filipp IV 1307 yil o'n uchinchi oktyabr, juma kuni o'z hokimiyatini suiiste'mol qilganligi.
- Ba'zilar bu kundan qo'rqishadi, chunki bitta hikoyaga ko'ra, oxirgi kechki ovqatda o'n uch kishi bo'lgan va Iso o'n uchinchi juma kuni xochga mixlangan.
- Tarixda har oyning turli sanalarida yomon voqealar sodir bo'lganligini eslang. Ularning aksariyati o'n uchinchi kuni sodir bo'lishi ehtimoldan yiroq emas.
2 -qadam. Odamlarda har xil xurofot borligini tan oling va bu siz ham bu narsalardan qo'rqishingiz kerak degani emas
Turli madaniyatlarda omadsizlik nimani anglatishi haqida turlicha fikrlar mavjud. Agar o'n uchtasi haqiqatan ham omadsizlikka sabab bo'lgan bo'lsa, unda turli madaniyatdagi odamlar buni payqashgan bo'lardi, lekin ular sezmagan.
- Xitoyda 4 raqami omadsiz, chunki u "o'lik" so'ziga juda o'xshaydi.
- Italiyada 17 raqami omadsiz, chunki XVII rim raqamlari "Siz tiriksiz" degan ma'noni anglatuvchi VIXI deb o'zgartirilishi mumkin.
Qadam 3. O'n uchinchi raqam haqidagi afsona va xurofotlarga qarashni bas qiling
Bular bundan ham ko'proq xafagarchilikni keltirib chiqarishi mumkin. O'zingizni eslang, ular haqiqat emas va odamlar ularni uydirishgan.
Odamlar har xil xurofotlarni o'ylaydilar. Misol uchun, G'arb madaniyatidagi ba'zi odamlar qora mushuklarni omadsiz deb o'ylashadi. Qora mushukli uy hayvonlari egalari, ehtimol, mushuklari hayotlariga ko'p quvonch va baxt olib kelishini aytishar edi
Qadam 4. O'zingizga aytingki, o'n uch - bu faqat raqam
Bu xuddi 1, 12 yoki 45 bilan bir xil. Yomon ishlar faqat o'n uchinchi kuni emas, har kuni sodir bo'ladi. Xuddi shunday, o'n uchinchi kuni ko'p yaxshi narsalar bo'lishi mumkin.
Qadam 5. Raqamni ko'rganingizda tashvishingizni tinchlantiring
Siz qo'rquvni his qilsangiz ham, bu sizga zarar qilmaydi-bu boshqa raqamlar kabi. Agar siz o'n uchinchi raqamga qarasangiz va asta -sekin tinchlansangiz va chuqur nafas olsangiz, sizga hech qanday dahshatli narsa bo'lmaydi.
Qadam 6. O'n uchni baxtli xotira bilan bog'lang
Ehtimol, siz o'n uchinchi tug'ilgan kuningizdagi eng yaxshi bayram yoki ta'tilni o'tkazgansiz yoki to'yingizning o'n uchinchi yilligini nishonlayotgan bo'lishingiz mumkin. wikiHow 2018 yilning 15 yanvarida ham o'n uch yoshga to'ldi, shuning uchun bu loyihaning o'n uch yildan ortiq davom etishi yaxshi belgidir.
7 -qadam. Sevgan insoningiz bilan nima kechayotganingizni gapiring
Yaxshi tinglovchini qidiring va his -tuyg'ularingiz uchun sizni hukm qilmaydi. Ular sizning ovozingizni eshitib, sizga tasalli va tasalli berishga tayyor bo'lishi mumkin.
Qadam 8. O'zingizga sabrli bo'ling
Sizga kurashishga, o'zingizni yomon his qilishga va ba'zida mantiqsiz his -tuyg'ularga ega bo'lishga ruxsat beriladi. Bu sizni yomon, ahmoq yoki ahmoq odam qilmaydi. O'zingizga qiyin his -tuyg'ular bilan kurashish uchun vaqt va joy bering.
Qadam 9. Qachon yordam olish kerakligini biling
Agar sizning o'n uchinchi raqamdan qo'rqishingiz normal hayot kechirishga xalaqit bersa, unda fobiyalarga ixtisoslashgan terapevtni ko'rish yaxshi bo'lardi. CBT va hipnoterapiya kabi terapiya fobiyalarning kamayishi yoki yo'q qilinishida yordam beradi va sizga engish uchun yaxshiroq strategiyalar beradi.
