Glyukozamin - sog'lom xaftaga tushadigan tabiiy komponent. Shuningdek, u hayvonlarning xaftaga, birinchi navbatda, qisqichbaqasimonlardan olinishi mumkin. Glyukozamin qo'shimchalari osteoartrit bilan bog'liq og'riq va funktsiyalarni yo'qotishni kamaytirish qobiliyati bilan mashhur. Aksariyat hollarda bu qo'shimchalar xavfsiz bo'lsa -da, agar siz glyukozamin qo'shimchalarini qabul qilmoqchi bo'lsangiz, avval bu masalani shifokoringiz bilan muhokama qilishingiz va tavsiya etilgan dozadan oshmasligingizga ishonch hosil qiling.
Qadamlar
3dan 1 qismi: Tibbiy ruxsat olish
Qadam 1. Agar nomzod bo'lsangiz, shifokoringizdan so'rang
Glyukozamin turli xil sharoitlarda og'riqni kamaytirishda samarali bo'lishi mumkin. Ammo, qo'shimchalarni qabul qilishni boshlashdan oldin, ular siz uchun foydali bo'ladimi -yo'qmi, shifokoringiz bilan gaplashib olishingiz kerak.
- Masalan, siz: "Osteoartrit tashxisi qo'yilgandan buyon, men mumkin bo'lgan davolanish sifatida glyukozamin qo'shimchalari haqida ko'p o'qiyapman. Menga glyukozamin qo'shimchalarini qabul qilishning xavfi va foydasi haqida aytib bera olasizmi?"
- Shuni yodda tutingki, glyukozamin qo'shimchalarining ko'p holatlarga ta'siri to'g'risida keng qamrovli tadqiqotlar o'tkazilmagan. Shu sababli, shifokor sizga mumkin bo'lgan foyda, ularni sinab ko'rish xavfi yo'qligini hal qilishi mumkin.
- Agar aniq kasallik aniqlanmagan bo'lsa, glyukozaminni qabul qilishning foydasi kam bo'lishi mumkin.
- Misol uchun, agar siz bel og'rig'ini davolash uchun glyukozamin qabul qilmoqchi bo'lsangiz, odatda sizda artroz tashxisi bo'lishi kerak. Tashxis bo'lmasa, shifokor qo'shimchalarni ishlatishdan oldin bel og'rig'ining boshqa sabablarini istisno qilishi kerak.
- Shuningdek, siz shifokor bilan potentsial foyda haqida gaplashishni xohlaysiz. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, glyukozamin qo'shimchalarini qabul qilgan bemorlarda simptomlar biroz yaxshilanadi, shuning uchun siz ozgina foyda qo'shimchalar narxiga to'g'ri kelmaydi deb qaror qilishingiz mumkin.
2 -qadam. Glyukozamin yomonlashishi mumkin bo'lgan sharoitlarni aniqlang
Glyukozamin qo'shimchalari odatda ko'pchilik kattalar uchun xavfsiz bo'lsa -da, agar sizda diabet kabi boshqa kasalliklar bo'lsa, ular muammolarga olib kelishi mumkin.
- Agar sizda qandli diabet bo'lsa, siz glyukozamindan voz kechishingiz mumkin. Bu insulin qarshiligiga va qondagi qand miqdoriga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Yodda tutish kerak bo'lgan yana bir narsa shundaki, glyukozamin qisqichbaqasimonlardan olinganligi sababli, siz qobiqlarga allergiyangiz bo'lsa, bu qo'shimchalarni qabul qilmasligingiz kerak.
- 18 yoshgacha bo'lgan bolalar glyukozamin qo'shimchalarini qabul qilmasligi kerak, demak siz homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz ham glyukozamin qo'shimchalarini olmaysiz.
- Glyukozamin qo'shimchalari depressiya yoki yuqori qon bosimi kabi muayyan kasalliklarni davolash uchun siz qabul qilayotgan dorilarga ham xalaqit berishi mumkin. Buni shifokor bilan muhokama qiling, siz hozir qabul qilayotgan barcha dori-darmonlarni, hatto siz faqat kerak bo'lganda ichasiz.
- Masalan, siz: "Agar men glyukozamin qo'shimchalarini olsam, bu men boshdan kechirayotganimdan ko'ra ko'proq qon ketishiga yoki ko'karishlarga olib keladimi? Men o'qiganmanki, men kabi warfarin qabul qilayotgan odamlarda glyukozamin qon ketishini kuchaytirishi mumkin".
3 -qadam. Boshqa sharoitlar xavfi yuqori ekanligini aniqlang
Glyukozamin qo'shimchalari yurak kasalliklari yoki qon ketishining buzilishi kabi ba'zi kasalliklarning rivojlanish xavfini oshiradi. Agar siz glyukozamin qo'shimchalarini qabul qilsangiz, o'zingiz sezadigan har qanday sharoit haqida doktoringizdan so'rang.
- Masalan, agar sizda allaqachon yurak xastaligi xavfi yuqori bo'lsa, shifokor glyukozaminni uzoq muddat ishlatmaslik haqida maslahat berishi mumkin. Qo'shimchalar yurak urishi yoki boshqa tartibsizliklarga olib kelishi mumkin.
- Agar ko'zingiz quruq bo'lsa yoki katarakt xavfi oshsa, glyukozamin qo'shimchalari bu xavfni yanada oshirishi yoki katarakt rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
- Sizning oddiy shifokoringiz ko'zingizning sog'lig'i haqida bilmasligi mumkin. Agar oftalmologingiz sizga katarakt xavfi borligini aytgan bo'lsa, bu haqda muntazam shifokoringizga xabar bering. Masalan, siz aytishingiz mumkin: "Mening oftalmologim menga katarakt xavfi borligini aytdi va men eshitdimki, glyukozamin qo'shimchalari bu xavfni oshirishi mumkin. Siz hali ham qo'shimchalarni artrozimni davolash uchun ishlatishni maslahat berasizmi yoki men bilan gaplashsam bo'ladimi? birinchi navbatda oftalmolog?"
- Glyukozamin qo'shimchalari qon ketish xavfini oshirishi mumkinligi sababli, birinchi navbatda, agar sizda qon ketish buzilgan bo'lsa yoki qon ketish xavfini oshiradigan warfarin kabi dorilarni qabul qilayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga ayting.
3 dan 2 qism: glyukozamin qo'shimchalarini sotib olish
Qadam 1. Ishlab chiqaruvchilarni yaxshilab o'rganing
AQShda va boshqa ko'plab mamlakatlarda oziq -ovqat qo'shimchalari boshqa dorilar kabi hukumat tomonidan tartibga solinmagan. Bu shuni anglatadiki, siz qabul qilayotgan qo'shimchalarning markasini baholashingiz kerak.
- Sanoatda kuchli obro'ga ega bo'lgan yirik brendlarga, xususan, retsept bo'yicha dori -darmonlar va ozuqaviy qo'shimchalar ishlab chiqaradigan farmatsevtika kompaniyalariga e'tibor qarating.
- Ishonchli, xolis manbalardan ishlab chiqaruvchi haqidagi ma'lumot va maqolalarni o'qing. Siz, shuningdek, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan har qanday shikoyat, chaqiruv yoki xaridorni qondirish hodisalarini qidirishingiz mumkin.
- Agar siz qisqichbaqasimonlarga allergiyangiz bo'lsa -da, lekin siz hali ham glyukozamin qo'shimchalarini sinab ko'rishni xohlasangiz, qisqichbaqalar allergenlari past bo'lgan va allergiyasi bo'lgan odamlar uchun xavfsiz bo'lishi mumkin bo'lgan Schiff yoki Weider Nutrition Group kabi maxsus ishlab chiqaruvchilarni qidiring.
Qadam 2. Doktoringiz yoki farmatsevtingizdan tavsiya so'rang
Oziqlantiruvchi qo'shimchalarni tartibga solishning etishmasligi hisobga olinsa, to'g'ri qo'shimchalarni tanlashda sizga yordam beradigan qo'shimchalarning markalari va turlari haqida ma'lumot va tajribaga ega bo'lgan kishiga tayanib ishoning.
- Agar sizning shifokoringiz ko'plab bemorlar, xususan, sizga o'xshash bemorlar ishlatgan ma'lum bir brend haqida bilsa, ular tajribaga asoslanib, ushbu brendni tavsiya qilishlari va sizga qanday foyda va potentsial tomonlar haqida aytib berishlari mumkin. effektlar.
- Shuni yodda tutingki, shifokoringiz, ehtimol, mavjud bo'lgan boshqa qo'shimchalarga qaraganda qimmatroq bo'lgan markali mahsulotni tavsiya qiladi. Ular sizni ko'proq pul sarflashga majburlamaydilar - ular odatda sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari ishonadigan brendni tavsiya qiladilar.
Qadam 3. Sizning holatingiz uchun to'g'ri glyukozamin turini tanlang
Glyukozamin odatda glyukozamin gidroxloridi yoki glyukozamin sulfat shaklida mavjud. Qaysi birini shifokor bilan muhokama qilish yaxshiroq ekanligini muhokama qiling.
- Masalan, suyak kasalligini davolash uchun glyukozamin gidroxloridi, yuqori xolesterin uchun glyukozamin sulfat tavsiya etiladi.
- Sog'liqni saqlash sohasidagi mutaxassislar muayyan sharoitlarda glyukozaminning ayrim turlarini ishlatmaslik haqida alohida maslahat berishadi. Masalan, Amerika Ortoped -Jarrohlar Akademiyasi simptomatik tiz osteoartriti uchun glyukozamin sulfat va glyukozamin gidroxloridga qarshi maslahat beradi.
- Agar siz tizza osteoartriti uchun glyukozamin sulfat yoki glyukozamin gidroxloridini olishga qaror qilsangiz, kuniga uch marta 300-500 milligrammni nisbatan past dozalarda qabul qilish tavsiya etiladi va ko'pi bilan 12 haftagacha qabul qilish tavsiya etiladi.
Qadam 4. Uchinchi tomon tasdiqlangan mahsulotni tanlang
Sifat yuqori bo'lsa, siz ko'proq foyda ko'rasiz. Oziq -ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tarkib, poklik, markirovka yoki da'volarni tartibga solmaydi, shuning uchun siz va sizning shifokoringiz Qo'shma Shtatlar kabi uchinchi tomon tomonidan tasdiqlangan qo'shimchani tanlasangiz yaxshi bo'ladi. Farmakopiya (USP).
- Agar siz qo'shimchalarni bir yoki ikki oy davomida qabul qilsangiz va og'riq yoki bo'g'im funktsiyangiz yaxshilanganini sezsangiz, shifokoringizdan boshqa markaga o'tish haqida so'rang, bu foyda davom etadimi yoki yo'qmi.
- Glyukozamin siz uchun hech narsa qilmasligiga qaror qilishdan ikki oy oldin ruxsat bering va qo'shimchalarni olishni to'xtating.
- Agar siz mollyuskalarga alerjiy bo'lsangiz yoki boshqa kasalliklarga duch kelsangiz, brendlarni almashtirishda ehtiyot bo'ling. Arzonroq ishlab chiqaruvchiga o'tishdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashishni xohlashingiz mumkin.
3 -dan 3 -qism: To'g'ri dozani olish
Qadam 1. Qo'shimchalarni oziq -ovqat bilan oling va yorliqda ko'rsatilgandek
Og'izdan glyukozamin qo'shimchalarini qabul qilishning eng ko'p uchraydigan yon ta'siri oshqozon -ichak trakti va ko'ngil aynishi kabi oshqozon -ichak simptomlari hisoblanadi. Ushbu yon ta'sirlar odatda qo'shimchalarni oziq -ovqat bilan qabul qilish orqali kamayadi yoki yo'q qilinadi.
- Dozalash bo'yicha tavsiyalar ko'pincha qo'shimchani kuniga uch marta olishni o'z ichiga olganligi sababli, siz uni nonushta, tushlik va kechki ovqatdan so'ng osongina qabul qilishingiz mumkin.
- Agar siz kuniga faqat bir marta glyukozamin qo'shimchalarini qabul qilsangiz, odatda, agar shifokor boshqacha tavsiya qilmasa, ularni tushlikdan keyin kunning yarmida qabul qilish yaxshiroqdir.
MUXTISH MASLAHAT
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
Claudia Carberry, RD, MS
Magistratura, Oziqlanish, Tennessi Noksvill universiteti
Klaudiya Karberi, ro'yxatdan o'tgan dietolog, maslahat beradi:
"
Qadam 2. Tana vazniga qarab qabul qilingan kunlik dozalarga rioya qiling
Qo'shimchalar tartibga solinmagan bo'lsa ham, tana vazniga qarab kattalar uchun mos keladigan glyukozamin miqdori to'g'risida umumiy kelishuv mavjud.
- Masalan, agar siz glyukozamin sulfat qo'shimchalarini qabul qilsangiz, vazni 100 kilogrammdan kam bo'lsa, har kuni 1000 milligrammdan ko'p bo'lmasligi kerak. agar sizning vazningiz 100 kilogrammdan oshsa, siz 1 500 milligrammgacha xavfsiz qabul qilishingiz mumkin. Ammo, agar siz 200 kilogrammdan ortiq vaznga ega bo'lsangiz yoki semirib ketgan bo'lsangiz, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
- Doktoringiz bilan ushbu dozalarni kun bo'yi bo'shatish kerakmi yoki butun dozani kuniga bir marta olish kerakmi, deb gaplashing.
- Umumiy doz glyukozamin, glyukozamin sulfat yoki glyukozamin gidroxloridni qabul qilishingizga qarab farq qilishi mumkin. Masalan, 1, 500 milligramm glyukozamin sulfat taxminan 1, 200 milligramm glyukozaminga teng, 750 milligramm glyukozamin gidroxloridi esa taxminan 625 milligramm glyukozamin.
3 -qadam. Tavsiya etilgan kunlik dozani oshiring
Shishada ko'rsatilganidan tashqari, ba'zi dozalar shifokor tomonidan muayyan holatlarni davolash uchun yoki siz qabul qilayotgan boshqa dorilarga qarab tavsiya qilinishi mumkin.
- Masalan, agar siz umumiy artrozni davolayotgan bo'lsangiz, shifokor 18 oygacha har kuni 1 000 dan 2 000 milligrammgacha glyukozamin qabul qilishni buyurishi mumkin. Ammo, tizza artrozida, odatda, kuniga uch marta atigi 300 dan 500 milligramgacha bo'lgan dozani bo'lish kerak.
- Glyukozaminni in'ektsiya qilganda, siz odatda og'iz orqali qo'shimchalar qabul qilganingizdan ko'ra ancha past dozaga ega bo'lasiz.
Qadam 4. Glyukozaminni uzoq vaqt qabul qilishda ehtiyot bo'ling
Hatto tavsiya etilgan dozalarda ham, glyukozamin qo'shimchalari, agar siz ularni olti oydan ko'proq qabul qilsangiz, asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.
- Shu bilan birga, shuni yodda tutingki, moddaning to'liq foydasini anglashdan oldin kamida bir oy davomida glyukozamin qo'shimchalarini qabul qilish kerak bo'lishi mumkin. To'rt -olti haftadan so'ng, agar ahvolingiz yaxshilanmaganini sezmasangiz, qo'shimchalarni to'xtatish haqida doktoringiz bilan gaplashishingiz mumkin.
- Glyukozamin qo'shimchalarini qabul qilish davomiyligi, ularni qabul qilish shartiga bog'liq. Ammo, agar siz shifokor ko'rsatmasangiz, glyukozamin qo'shimchalarini olti oydan ortiq qabul qilmasligingiz kerak.
- Osteoartrit-olti oylik qoidadan istisno. Umumiy artroz uchun shifokor 18 oygacha og'iz orqali glyukozamin qo'shimchalarini qabul qilishi mumkin.
5 -qadam. Glyukozamin qo'shimchalari ta'sir qilishi mumkin bo'lgan sharoitlarni kuzatib boring
Agar sizda astma, yuqori qon bosimi yoki qon ketishining buzilishi kabi kasallik bo'lsa, ularni diqqat bilan kuzatib boring va agar sizda biror o'zgarish bo'lsa, to'xtatish haqida doktoringizga murojaat qiling.
- Masalan, agar sizda qon bosimi bilan bog'liq muammolar bo'lsa yoki yurak xastaligi xavfi bo'lsa, siz glyukozamin qo'shimchalarini qabul qilayotganda har kuni qon bosimingizni tekshirib turishingiz kerak.
- Oshqozon -ichak traktining ko'plab muammolari glyukozamin qo'shimchalarini qabul qilish bilan bog'liq. Agar sizda ko'ngil aynishi, gaz, ko'ngil aynishi, hazmsizlik, oshqozon buzilishi yoki shunga o'xshash muammolar chidab bo'lmas holga kelsa, siz shifokoringizga glyukozamin qo'shimchalarini to'xtatish haqida murojaat qilishingiz mumkin.
