Kondroitin-bu xaftaga tushadigan tabiiy molekuladir. Kondroitin qo'shimchalarini qabul qilish - qoramol yoki akula xaftasi kabi tabiiy manbalardan olinib, artrozni davolashga yordam beradi. Kondroitin, shuningdek, yurak xastaligi, ayrim saraton kasalliklari va hattoki mashg'ulotdan keyingi bo'g'imdagi og'riqlar kabi boshqa kasalliklarni davolashda keng qo'llaniladi. Biroq, xondroitinning ushbu shartlar uchun samaradorligini ilmiy tadqiqotlar bilan cheklanmagan. Kondroitin qo'shimchalarini qabul qilish uchun avval shifokor bilan maslahatlashing va uning dozalari bo'yicha tavsiyalariga amal qiling.
Qadamlar
3dan 1 qism: Doktoringiz bilan ishlash
Qadam 1. Doktoringizdan kondroitin qo'shimchalari haqida so'rang
Agar sizda bel yoki tizzangiz og'riyapti va xondroitin sizga yordam berishi mumkin deb o'ylasangiz, shifokor bilan maslahatlashing, ayniqsa siz artroz bilan kasallanmagan bo'lsangiz, qo'shimchalarni qabul qilishni boshlashingiz kerakmi?
- Kondroitin haqida Internetda o'qishingiz mumkin bo'lsa -da, siz o'zingizning shaxsiy tibbiy tarixingiz haqida to'liq ma'lumotga ega bo'lganingiz uchun, shaxsiy shifokoringiz bilan gaplashgandan ko'ra ko'proq foyda olasiz.
- Agar sizga artrit tashxisi qo'yilgan bo'lsa va hozirda og'riqni engillashtiradigan steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilsangiz, xondroitin sizning og'riqingizni davolashi mumkin, shunda siz NSAID dozasini kamaytirasiz.
- Boshqa tibbiy sharoitlar uchun xondroitinning simptomlarni yengillashtirishda samaradorligi to'g'risida ma'lumot va dalillar kam. Shifokoringiz sizga ko'proq foyda keltiradigan boshqa muolajalar haqida bilishi mumkin.
2 -qadam. Potentsial xavflarni aniqlash
Deyarli har qanday dori yoki tabiiy qo'shimchani qabul qilish xavfi bor. Siz va shifokoringiz xondroitin sizning tibbiy tarixingiz va sizda mavjud bo'lgan boshqa sharoitlarga asoslanib sizga foyda keltiradimi yoki yo'qligini aniqlash uchun birgalikda ishlashingiz mumkin.
- Masalan, sizda astma bo'lsa, xondroitin qo'shimchalarini qabul qilish simptomlaringizni yomonlashtirishi mumkin.
- Agar sizda diabet bo'lsa, xuddi shunday bo'ladi, chunki xondroitin qo'shimchalari qon shakar darajasiga ta'sir qilishi mumkin.
- Agar sizda qon ketishining buzilishi bo'lsa yoki varfarin kabi dori -darmonlarni qabul qilsangiz, kondroitinni qabul qilish qo'shimcha qon ketishiga olib kelishi mumkin.
3 -qadam. Potentsial foyda haqida realist bo'ling
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, xondroitin qo'shimchalarini qabul qilganidan keyin ko'p odamlar simptomlari yaxshilanadi.
- Kondroitin sotilsa va turli xil tibbiy sharoitlarni yaxshilash uchun ishlatilsa -da, bu kasalliklarning ko'pini davolash uchun sinab ko'rilmagan.
- Osteoartritli odamlar orasida og'riq kamayganligini ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud, ammo ularning kamayishi odatda cheklangan va yaxshilanish kichik. Agar sizga artroz tashxisi qo'yilgan bo'lsa, siz xondroitin qo'shimchalarini boshqa dori -darmonlar bilan qo'lga kiritganingizdan yuqori va undan yuqori qabul qilish natijasida hech qanday yaxshilanish kutmasligingiz kerak. Ammo kondroitinni qabul qilish sizga NSAIDlarning dozasini kamaytirishga imkon beradi.
- Kondroitin odatda artrozni davolash uchun tavsiya etilmaydi. Ammo, agar siz kasallikni davolash uchun boshqa dori -darmonlarni qabul qilgan bo'lsangiz, xondroitin boshqa dorilarga qo'shimcha sifatida foydali bo'lishi mumkin.
Qadam 4. Siz ham glyukozamin olishni xohlayotganingizni aniqlang
Kondroitin qo'shimchalari ko'pincha glyukozamin bilan birgalikda mavjud. Glyukozamin, shuningdek, artroz bilan og'rigan odamlarda og'riq va harakatsizlikni kamaytirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.
- Agar sizda diabet bo'lsa, insulin qarshiligiga xalaqit beradigan glyukozaminlardan voz kechishingiz kerak.
- Glyukozamin, shuningdek, xondroitin bo'lmasligi mumkin bo'lgan ko'ngil aynish yoki oshqozon buzilishi kabi qo'shimcha yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Ikkalasini birgalikda qabul qilish yoki qo'shimchangizni ovqat bilan birga qabul qilish bu yon ta'sirlarni kamaytirishi mumkin.
- Agar osteoartrit natijasida tizzangizda o'rtacha va og'ir og'riqlar bo'lsa, siz glyukozamin va xondroitinni o'z ichiga olgan kompleksli qo'shimchalarni qabul qilib, sezilarli darajada yengillashishingiz mumkin.
3 dan 2 qism: Kondroitin qo'shimchalarini tanlash
Qadam 1. Ishlab chiqaruvchilarni diqqat bilan baholang
Kondroitin qo'shimchalari Evropadagi shifokorlar tomonidan belgilanadi. Biroq, AQSh kabi boshqa mamlakatlarda, bu tabiiy qo'shimchalar boshqa dorilar kabi qoidalarga bo'ysunmaydi. Natijada, faol moddalarning sifati va miqdori qo'shimchalarning turli markalarida juda farq qilishi mumkin. Uchinchi tomon tomonidan tasdiqlangan brendni tanlang, masalan, USP.
- Bundan tashqari, ba'zi arzonroq brendlar yoki umumiy qo'shimchalarda tarqatish uchun qo'shimchalarni qayta ishlash va ishlab chiqarishda bir xil sifat nazorati o'rnatilmagan bo'lishi mumkin.
- Agar siz xondroitin qo'shimchalarini retseptisiz sotib olayotgan bo'lsangiz, markalarni diqqat bilan o'rganing. Ishlab chiqaruvchining mahsuloti haqida eslash yoki iste'molchilarning shikoyatlarini qidiring.
- O'zingizga mos keladigan brendni topganingizdan so'ng, arzonroq narsani almashtirishdan ko'ra, o'sha brend bilan qoling. Garchi u bir xil faol moddalarga ega bo'lsa ham, siz bir xil natijaga erisha olmaysiz.
Qadam 2. Aniq tavsiyanomani oling
Qo'shimchalarning sifati sezilarli darajada farq qilishi mumkinligi sababli, siz o'zingizning holatingiz va sog'lig'ingizga qarab tavsiya etadigan maxsus brend borligini shifokor yoki sog'liqni saqlash xizmatidan so'rashingiz mumkin.
- Agar sizning shifokoringiz xondroitin bilan tajribaga ega bo'lsa yoki hozirda xondroitin qabul qilayotgan boshqa bemorlar bo'lsa, ular sizning shaxsiy salomatlik tarixingizga asoslanib sizga tavsiya etadigan maxsus brendga ega bo'lishi mumkin.
- Sizning qo'shimchalaringizdagi xondroitin yoki glyukozamin manbasi ham muhim bo'lishi mumkin va siz bu ma'lumotni shishaga qarab bilishingiz shart emas. Misol uchun, ko'pchilik glyukozamin qisqichbaqasimonlardan yig'ilgan bo'lsa -da, qisqichbaqalar allergiyasi bo'lgan odamlar uchun xavfsiz deb hisoblanadigan bir nechta brendlar mavjud, chunki ular qisqichbaqalar allergenining darajasi juda past.
- Shifokoringiz, siz ko'rib chiqayotgan qo'shimchadagi nofaol tarkibiy qismlar va sizda mavjud bo'lgan boshqa holatlar yoki siz qabul qilayotgan dorilar o'rtasidagi mumkin bo'lgan yon ta'siri yoki o'zaro ta'siri haqida ham aytib berishi mumkin.
Qadam 3. Kombinatsiyalangan qo'shimchalardagi miqdorlarni tekshiring
Har bir faol moddaning qancha qismi qo'shma qo'shimchaga kiritilishi kerakligi haqida hech qanday qonuniy talablar yo'q. Agar siz xondroitin va glyukozaminni o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan qo'shimchani olishga qaror qilgan bo'lsangiz, bilingki, har xil markalarda har xil miqdorda bo'lishi mumkin.
- Siz xohlagan deb o'ylaydigan qo'shimcha markani topganingizda, shifokoringiz yoki farmatsevtingiz bilan sizning ahvolingizni davolash uchun har kuni qancha tabletka ichish kerakligi haqida gapiring.
- Shifokor bilan miqdorni ko'rib chiqing, shunda siz o'zingizning turmush tarzingiz va siz qabul qilayotgan boshqa dori -darmonlarni hisobga olgan holda qaysi qo'shimchaning sizga eng mos kelishini aniqlay olasiz.
3 dan 3 qism: Sizning dozangizni kuzatish
Qadam 1. Shishadagi dozalash ko'rsatmalariga amal qiling
Agar shifokorning boshqa ko'rsatmalari bo'lmasa, siz qabul qilayotgan qo'shimchalarning etiketkasida tavsiya etilgan dozalar miqdori yoki chastotasidan oshmasligingiz kerak.
- Umuman olganda, siz har kuni 800 dan 1000 milligrammgacha kondroitin sulfatni qabul qilishingiz kerak. Siz ushbu dozani uchta teng dozaga bo'lishni xohlashingiz mumkin yoki sizning shifokoringiz bu chastotani tavsiya qilishi mumkin.
- Agar siz ham glyukozaminni qabul qilsangiz, har kuni 1 500 milligrammdan ko'p bo'lmagan miqdorda qabul qilishingiz kerak.
- Agar vazningiz 100 kilogrammdan past bo'lsa, siz ushbu dozani kamaytirishni xohlashingiz mumkin. Agar siz 200 kilogrammdan ortiq vaznga ega bo'lsangiz yoki semiz deb hisoblasangiz, shifokoringiz bilan kunlik dozangiz qancha bo'lishi kerakligini gapiring.
Qadam 2. Sizning aniq holatingizga qarab dozani o'zgartiring
Xondroitinni qabul qilish sabablariga qarab, shifokor sizning qo'shimchalar shishangizda ko'rsatilganidan boshqa dozani olishni tavsiya qilishi mumkin.
- Agar shifokor ma'lum dozani tavsiya qilsa, uni etiketkada ko'rsatilganidan ko'ra oling. Ammo, agar siz shifokor tavsiyanomalaridan voz kechishni xohlayotganingizni tasdiqlasangiz, shifokoringizga maxsus qo'shimchalar shishasini olib kelishingiz mumkin.
- Sizning dozangiz xondroitinni qanday qabul qilayotganingizga qarab farq qilishi mumkin. Odatda siz og'iz orqali tabletka shaklida qabul qilsangiz ham, sizda xondroitin teriga surtiladi yoki siz katarakt uchun xondroitin qabul qilsangiz.
3 -qadam. Sabrli bo'ling
Kondroitin qo'shimchalaridan natijalarga erishish uchun ikki yoki uch oy vaqt kerak bo'ladi. Agar siz bir necha haftadan so'ng uni qabul qilishni to'xtatgan bo'lsangiz, unda siz o'zingizni alomatlaringizdan qutulolmaysiz.
Qadam 4. Qo'shimchalarni o'z vaqtida oling
Effektni ko'rmaguningizcha, kamida ikki oy davomida kondroitin qo'shimchalarini doimiy ravishda qabul qilishingiz kerak. Effektni oshirish uchun ularni har kuni taxminan bir vaqtda qabul qilganingizga ishonch hosil qiling.
- Ayniqsa, agar siz xondroitinni glyukozamin bilan birgalikda qabul qilsangiz, oshqozon -ichak traktining nojo'ya ta'sirlarini oldini olish uchun, odatda, qo'shimchalarni ovqat bilan birga qabul qilmoqchisiz.
- Agar siz kondroitinni glyukozamin bilan birgalikda ishlatmasangiz, oshqozon -ichak traktining yon ta'siri kam uchraydi.
Qadam 5. Qo'shimchalarni dori kabi qabul qiling
Agar sizda xondroitin retsepti bo'lmasada, sizning qo'shimchangiz ko'rsatmalarga muvofiq ishlatilmasa yoki shifokor nazorati ostida bo'lmaganlar tomonidan ishlatilsa, zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Kondroitin bolalarda sinovdan o'tkazilmagan va qo'shimchalar, ayniqsa, glyukozamin bilan birgalikda, bolalar uchun xavfsiz deb hisoblanmaydi.
- Shuni yodda tutingki, xondroitin sizning alomatlaringizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi uchun bir necha oy kerak bo'ladi. Siz qabul qilayotgan birinchi haftalarda siz hech qanday yaxshilanishni sezmagani uchun dozani oshirmasligingiz kerak.
Qadam 6. Yon ta'sirlarga e'tibor bering
Agar sizda xondroitin qo'shimchalarini qabul qilishda sezilarli yon ta'siri bo'lsa, siz ularni qabul qilish natijasida olishingiz mumkin bo'lgan foydadan ustun bo'lishini ko'rishingiz mumkin. Bu, ayniqsa, agar sizda boshqa sog'liq kasalliklari bo'lsa yoki boshqa kasalliklarning rivojlanish xavfi katta bo'lsa, to'g'ri.
- Shifokor siz bilan xondroitin va siz qabul qilayotgan boshqa dorilar o'rtasidagi mumkin bo'lgan o'zaro ta'sirlarni muhokama qiladi.
- Agar sizda qandli diabet, qon ketishining buzilishi yoki yurak xastaligi bo'lsa, xondroitinni qabul qilayotganda simptomlaringizni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Agar biron bir boshqa kasallikning belgilari yomonlashsa, qo'shimchalarni to'xtating.
- Nojo'ya ta'sirlarsiz ham, agar siz xondroitinni ikki oydan ko'proq qabul qilsangiz va davolanishi shart bo'lgan o'zgarishlarni sezmasangiz, qo'shimchani olishni to'xtatishingiz mumkin. Agar u o'sha vaqtdan keyin sizga hech qanday imtiyozlar bermagan bo'lsa, uni qabul qilishni davom ettirsangiz, sezilarli foyda keltirishi dargumon.
