Soqolni o'stirishni boshlaganingizda, ba'zi qismlar qolgan qismlarga qaraganda ingichka bo'lib tushishi tez -tez uchrab turadi. Siz, ayniqsa, yonoqlarda deyarli kal bo'lib qolgan yamoqlarga duch kelishingiz mumkin. Garchi ba'zi omillar genetik bo'lsa -da, siz yangi soqol olish usullarini sinab ko'rish, soqolga mos keladigan uslubni tanlash va turmush tarzingizni o'zgartirish orqali soqolingiz ustida ishlashingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: soqolingizni parvarish qilish
Qadam 1. Soqolingizni o'sishi uchun kamida bir oy bering
To'liq, qalin soqolni o'stirish sabr -toqatni talab qiladi. Agar siz bir haftadan keyin yamoqlarni ko'rsangiz, soqol o'sish rejalarini oldirish va unutish sizni qiziqtirishi mumkin. Ammo, agar siz bo'shliqlar to'ldirilganligini bilish uchun kamida 2 yoki 3 oy kutmasangiz, soqolingiz qanday ko'rinishini aniq ayta olmaysiz.
Yuzingizdagi sochlar, ehtimol, qariganingiz sari qalin va to'yingan bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, yigitlar soqol o'sishiga ayniqsa sabrli bo'lishlari kerak
Qadam 2. Soqolingizni haftasiga bir yoki ikki marta shampunlab yuving
Yuz sochlari tanadagi boshqa sochlarnikiga o'xshaydi, shuning uchun ularni muntazam shampun bilan yuvib turing. Yuzingizning sochlarini to'laqonli qilish uchun siz konditsionerdan ham foydalanishingiz mumkin. Uni har kuni yuvmang, aks holda yuzingizning sochlari quriydi. Umuman olganda, haftada 1 yoki 2 marta yuvish etarli.
Ba'zi shampunlar soqollarni tozalash va ularni namlantirish uchun mo'ljallangan. Agar oddiy shampun yuzingizdagi sochlarni quritayotganini sezsangiz, soqolli shampunni ko'ring
3 -qadam. Soqolingizni tarash bilan o'rgating
Agar siz soqolingizni muntazam tozalab tursangiz, siz yuz sochlaringizni o'sishda davom ettirishga o'rgatasiz. Bu nafaqat soqolingizni chiroyli ko'rinishga olib keladi, balki yupqa joylarni ham yopishga yordam beradi.
Bundan tashqari, har xil natijalarga erishish uchun soqolingizni don bilan yoki unga tarashga urinib ko'rishingiz mumkin. Masalan, donni tarash soqolingizni qalinroq qilib ko'rsatishi mumkin
Qadam 4. Soqolingizni qaychi bilan qaychi bilan qirqing
Agar soqolingizni qirqish kerak bo'lsa, buni qilishingiz mumkin. To'liq soqolingiz kelguncha, elektr qaychi emas, qaychi ishlating. Qaychi yumshoqroq va sochlaringizga zarar etkazish ehtimoli kamroq.
Qadam 5. Soqolingizni yog ', balzam yoki mum bilan bezang
Soqolli mahsulotlar yuzingizning sochini nazorat qilish va o'rgatishga yordam beradi. Yog 'mashhur va ko'pchilik soqol uchun ishlaydi, lekin siz ko'proq ushlab turishni xohlaysiz, soqolli balzam yoki mumni sinab ko'ring. Siz bu mahsulotlarni Internetda yoki sartaroshxonada xarid qilishingiz mumkin.
Qadam 6. Zarar ko'rmaslik uchun soqolingizni tortishdan saqlaning
Agar siz chiroyli soqolni o'stirishni xohlasangiz, yuz sochlaringizni sog'lom saqlashingiz kerak. Agar siz sochingizning sochini tortsangiz yoki o'ynasangiz, siz unga zarar etkazasiz va undan ko'p kal dog'lari paydo bo'ladi.
3 -usul 2: Yaltiroq soqolni shakllantirish
Qadam 1. Yamalar sezilmasligi uchun soqolingizni qisqa tuting
Agar siz soqolingizni o'stirishga qiynalayotgan bo'lsangiz, uni qisqartirish haqida o'ylab ko'ring. Bu yupqa yamoqlarni ko'rishni ancha qiyinlashtiradi. Soqolingizni qisqa tutish uchun trimmerdan foydalaning va jag 'chizig'i va yonoqlari atrofida toza bo'lishiga ishonch hosil qiling.
Agar siz yamoqlar umuman sezilmasligini xohlasangiz, butun soqolingizni eng yamoq uzunligigacha qirqishingiz mumkin. Bu sizning soqolingizni bir tekisda o'sishiga yordam beradi. Boshqa tomondan, bu soqol o'sishi jarayonini sekinlashtiradi, shuning uchun siz yanada sabrli bo'lishingiz kerak
Qadam 2. Agar iyagingiz zaif yoki yumaloq yuzingiz bo'lsa, echkini tanlang
Echkilarning ko'rinishi yamoqlarning ko'rinishini kamaytiradi, lekin ba'zi erkaklarga boshqalarga qaraganda yaxshiroq ko'rinadi. Agar siz iyagingizni kuchliroq qilishni xohlasangiz yoki dumaloq yuzingiz bo'lsa va ta'rif qo'shmoqchi bo'lsangiz, echkini sinab ko'ring.
Qadam 3. Agar murakkab ko'rinishni xohlasangiz, Van Deykni tanlang
Echki va mo'ylovi kombinatsiyalangan Van Deyk 17 -asrdan beri, u Evropa zodagonlari orasida mashhur bo'lgan. Agar siz keng ko'lamli ko'rinishni xohlasangiz, bu ajoyib variant.
4 -qadam. Agar soqolingiz og'iz va jag'ning atrofida yaxshi o'ssa, iyakdan soqolni tanlang
Agar muammo faqat yonoqlarda bo'lsa, iyak soqoli sizning eng yaxshi variantingiz bo'lishi mumkin. To'liq iyak, ayniqsa, mo'ylovga ulanganida kuchli ko'rinadi va sizning soqolingiz yonoqlarida yupqa bo'lib tushishini hech kim bilmaydi.
Qadam 5. Agar siz qo'pol ko'rinishni xohlasangiz, soqolingizni quchoqlang
Agar siz ozgina beparvo ko'rinishga qarshi bo'lmasangiz, bu yaxshi variant. Ehtimol, bu siz o'ylagandan ko'ra yaxshiroq ko'rinadi! Yopiq soqol ofis ishiga eng mos kelmasligi mumkin, lekin agar siz tashqi ko'rinishdan qochib qutula olsangiz, soqolingizga imkon bering.
3 -dan 3 -usul: Soch o'sishini rag'batlantirish uchun turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. Haftada kamida 150 daqiqa mashq qiling
Mashq qilish erkakning testosteron darajasini oshiradi va qon aylanishini yaxshilaydi, bu ikkalasi ham yuz sochlarining o'sishiga yordam beradi. Haftada kamida 5 marotaba 30 daqiqa mashq qilish soqol o'sishiga yordam beradi va sizni sog'lom holda saqlaydi.
Og'irlikni ko'tarish, ayniqsa, testosteron darajasini oshirish uchun juda yaxshi, aerobik mashqlar esa qon aylanishini yaxshilaydi
2 -qadam. Har kecha kamida 7 soat uxlang
Bu kichik tuyulishi mumkin, lekin yaxshi uxlash muhim. Bu sizning tanangizning har bir qismiga, shu jumladan yuzingizga ozuqa moddalarining kirib kelishini ta'minlaydi.
Bundan tashqari, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, agar siz etarli darajada uxlamasangiz, tanangiz testosteron ishlab chiqarish uchun kurash olib boradi. Har kecha tavsiya etilgan 7-8 soat uxlashga harakat qiling
3 -qadam. Stress va tashvishingizni kamaytiring
Buni aytish osonroq bo'lishi mumkin, lekin stressni kamaytirish chindan ham soch o'sishini kuchaytirishi mumkin. Stressda bo'lganingizda, qon tomirlari torayadi, bu esa soch o'sishiga to'sqinlik qiladi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, "stress gormoni" bo'lgan kortizol testosteronning organizmga ta'siriga xalaqit berishi mumkin.
- Meditatsiya - bu stressni kamaytiruvchi eng samarali vositadir va ko'p vaqt talab qilinmaydi. Har kuni 10 daqiqalik meditatsiyani bajarishga harakat qiling yoki kerak bo'lganda bajaring.
- Tashqarida vaqt o'tkazish stressni kamaytirishi isbotlangan. Agar siz odatda butun kunni ichkarida o'tkazsangiz, har kuni kamida 5 daqiqa tashqarida bo'lishga harakat qiling, va agar siz buni boshqara olsangiz.
- Chuqur nafas olish gimnastikasi stressni engillashtiradigan kuchli texnikadir va ular sizning kuningizga mos keladi. Ular biroz amaliyotni talab qiladi, lekin ular stressni engillashtirish uchun darhol samarali bo'lishi mumkin.
4 -qadam Sizning dietangizda etarli miqdorda protein borligiga ishonch hosil qiling
Protein tarkibida keratin mavjud bo'lib, u soch o'sishiga yordam beradi. Qancha protein kerakligini hisoblash uchun o'z vazningizni kilogrammga 0,36 ga ko'paytiring. Olingan raqam har kuni qancha gramm protein iste'mol qilish kerakligini ko'rsatadi.
5 -qadam. Kuniga 25 mg biotin qabul qiling
Bir nechta vitaminlar soch o'sishiga yordam beradi, lekin biotin eng muhimlaridan biridir. Har kuni 25 mg (0.0009 oz) biotin qo'shimchasini iste'mol qilish soch o'sishini rag'batlantiradi.
Agar siz biotin qo'shimchasini olishni boshlasangiz, yaxshi namlangan bo'lishingizga ishonch hosil qiling. Aks holda, teringiz yorila boshlaydi
6-qadam. Vitaminlar va Omega-3 iste'molini ko'paytirish
Biotindan tashqari soch o'sishi uchun eng muhim vitaminlar B6, B12, C va E. Omega-3 yog 'kislotalari ham soch o'sishiga yordam beradi. Siz ularni dietadan yoki qo'shimchalardan olishingiz mumkin.
- Tuxum, baliq, bargli ko'katlar, brokkoli, apelsin va bodom kabi taomlarni iste'mol qilish bu vitaminlarni dietangizga kirishini ta'minlaydi.
- Soqol o'sishini yaxshilash uchun sotiladigan qo'shimchalar ham bor, lekin ular har doim ham samarali emas.
Maslahatlar
- Soqolingiz sartarosh tomonidan taralganida, qaychi ishlatishini so'rang. Agar ular o'rniga qaychi ishlatsa, soqolingizni don bilan kesishni so'rang. Bu erda maqsad - o'sayotgan sochlarni to'g'ri yo'nalishda ushlab turish va chayqalganlarni olib tashlash.
- Agar siz haqiqatan ham umidsiz bo'lsangiz, yuz sochlarini transplantatsiya qilishingiz mumkin. Bu qimmat protsedura bosh terisidan sochlarni olib, yuzingizga joylashtirishni o'z ichiga oladi. Bu variantni oxirgi chora sifatida ko'rib chiqing: boshqa usullar arzonroq va kamroq invazivdir.
