Qalqonsimon bezni stimulyatsiya qiluvchi gormonga (TSH) ega bo'lish, qalqonsimon bezning past faolligini ko'rsatadi, bu holat hipotiroidizm deb ataladi. Gipotiroidizm, qalqonsimon bezingiz tanangizdagi muhim metabolik yoki kimyoviy jarayonlarni nazorat qilish uchun etarli miqdordagi gormonlarni ishlab chiqarmaganida paydo bo'ladi. Gipotiroidizm charchoq, depressiya, vazn ortishi va ishtahaning etishmasligiga olib kelishi mumkin. Agar davolanmasa, semirib ketish, bepushtlik, yurak xastaligi va bo'g'imlarning og'rig'iga olib kelishi mumkin. Agar sizda hipotiroidizm bo'lsa, siz TSH darajasini pasaytirishni xohlaysiz, shunda sizning ahvolingiz alomatlarini kamaytirasiz. TSHning yuqori darajasini davolash uchun siz qalqonsimon dorilarni qabul qilishingiz mumkin. Gipotiroidizmni davolash uchun siz dietani va turmush tarzingizni o'zgartirishingiz mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: qalqonsimon dorilarni qabul qilish
Qadam 1. TSH darajasini tekshirib ko'ring
Agar siz hipotiroidizmning ich qotishi, ovozi va charchoq kabi ba'zi ta'sirlarini ko'rsatsangiz, gipotiroidizm bor yoki yo'qligini aniq bilish uchun shifokorga boring. Uchrashuvda sizning shifokoringiz qalqonsimon bezingiz faol emasligini aniqlash uchun qon testini o'tkazadi.
Qadam 2. Doktoringizdan qalqonsimon dorilar uchun retsept so'rang
Hipotiroidizm tufayli TSH darajasini pasaytirishning eng ishonchli usuli - bu qalqonsimon gormon levotiroksinni qabul qilish. Ushbu dori shifokorning retsepti bo'yicha mavjud. Bu gormon darajasini tiklaydigan va hipotiroidizm belgilarini qaytaradigan og'izdan olingan dori. Siz uni kuniga bir marta olishingiz kerak bo'ladi.
- Dori-darmonlarni qabul qila boshlagandan so'ng, simptomlar 3-5 kun ichida yaxshilanishi kerak. Dori 4-6 xafta ichida to'liq ta'sir qilishi kerak.
- Har doim shifokorning dozalari bo'yicha ko'rsatmalariga amal qiling. Hech qachon tavsiya etilgan dozadan oshib ketmang.
- Qalqonsimon bezga qarshi dori -darmonlarni TSH darajasini pasaytirish uchun umr bo'yi olish kerak, lekin baxtga ko'ra, bu nisbatan arzon. Sizning shifokoringiz dori -darmon uchun aniq xarajatlarni aniqlab beradi.
Qadam 3. Dori vositalarining yon ta'sirini bilib oling
Agar sizda doz juda yuqori bo'lsa va siz qalqonsimon gormonni haddan tashqari oshirib yuborsangiz, yon ta'sirga duch kelishingiz mumkin. Shifokoringiz sizning ehtiyojlaringizni qondirish uchun sizning dozangizni o'zgartirishi mumkin. Shuningdek, sizga tanangiz yaxshi javob bermaydigan maxsus dori buyurilishi mumkin. Agar sizda levotiroksinga allergik reaktsiya belgilari bo'lsa, tez tibbiy yordamga murojaat qiling: uyalar; qiyin nafas olish; yuz, lablar, til yoki tomoqning shishishi. Agar siz quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling:
- Tez yoki tartibsiz yurak urishi
- Ko'krak og'rig'i va/yoki nafas olish qiyinlishuvi
- Isitma, isitma va/yoki ortiqcha terlash
- G'ayrioddiy sovuqni his qilish
- Zaiflik, charchoq va/yoki uyqu muammolari
- Xotira muammolari, tushkunlik yoki asabiylashish
- Mushaklar og'rig'i
- Teri quruqligi, sochlarning quruqligi yoki soch to'kilishi
- Hayz ko'rish davridagi o'zgarishlar
- Kusish, diareya, ishtahaning o'zgarishi yoki vazn o'zgarishi
Qadam 4. Dori -darmonlarni qabul qilayotganda ba'zi qo'shimchalarni olmang
Temir va kaltsiy qo'shimchalari organizmning dorilarni qabul qilish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin. Bundan tashqari, xolestiramin va alyuminiy gidroksidi bo'lgan dori -darmonlardan voz kechish kerak.
- Agar siz qalqonsimon dorilarni qabul qilishdan oldin boshqa dori -darmonlar yoki qo'shimchalar ichayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Qalqonsimon bezni davolash, odatda, ovqatdan taxminan 30 daqiqa oldin och qoringa qabul qilinganida eng samarali hisoblanadi.
Qadam 5. "Tabiiy" qalqonsimon dorilarni ehtiyotkorlik bilan sinab ko'ring
Qalqonsimon bezni almashtiradigan "tabiiy" dorilar hayvonlarning qalqonsimon bezidan, odatda cho'chqalardan keladi. Siz uni oziq -ovqat qo'shimchasi sifatida Internetda sotib olishingiz mumkin. Ammo, dori tozalanmagan va Oziq -ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan tartibga solinmagan. Shifokor tomonidan tavsiya qilinmagan yoki tavsiya etilmagan qalqonsimon bezga qarshi "tabiiy" dori -darmonlarni sotib olishdan yoki ichishdan saqlaning.
- Sizga ushbu "tabiiy" muqobil dorilar variantlarini ekstrakti yoki quritilgan shaklida buyurish mumkin.
- Agar siz ko'proq ma'lumotga ega bo'lishni xohlasangiz, shifokoringizdan retsept bo'yicha mavjud bo'lgan qalqonsimon bezning tabiiy ekstrakti haqida so'rang.
Qadam 6. Dori -darmonlarni qabul qilish jarayonini kuzatib boring
Dori -darmonlar yordamida TSH darajasi pasayayotganini tasdiqlash uchun shifokor bilan muntazam tekshirib turing. Ba'zi hollarda, sizning shifokoringiz gormonni etarli darajada olishini ta'minlash uchun sizning dozangizni ikki -uch oydan keyin o'zgartirishi mumkin.
Dori -darmonlarni to'g'ri dozada bir -ikki oydan so'ng, sizning alomatlaringiz yaxshilanishi kerak va siz charchaganingizni his qilishingiz kerak. Sizning ovqatlanish odatlaringiz va vazningiz ham yaxshilanishi kerak
7-qadam. TSH darajasini har 6-12 oyda tekshirib turing
TSH darajasi kerakli darajada bo'lishini ta'minlash uchun har yili shifokor bilan maslahatlashing. Doktoringiz yiliga kamida bir marta sizning darajangizni sinovdan o'tkazishi kerak.
- Agar siz levotiroksinni yangi dozasini olgan bo'lsangiz, sizning darajangizni tez -tez tekshirib turishingiz kerak bo'ladi.
- Qalqonsimon bez gormonlarini almashtiradigan dori -darmonlarni qabul qilish hipotiroidizm bilan og'rigan odamlarning umrbod talabidir. Agar o'zingizni yaxshi his qila boshlasangiz, dori -darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang, chunki sizning alomatlaringiz qaytishi mumkin.
2 -usul 2: Sizning dietangizni va turmush tarzingizni o'zgartirish
1 -qadam. B vitamini va yodga boy dietani saqlang
Tofu, tovuq va loviya kabi sog'lom protein manbalariga boy dietaga ega bo'ling, shuningdek, butun don, yong'oq va urug'lar kabi B vitaminiga boy ovqatlar. Ratsionga meva va sabzavotlarning yaxshi muvozanatini qo'shing, ayniqsa dengiz sabzavotlari, chunki ular yodga boy. Qalqonsimon bez uchun tabiiy yod miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar yaxshi.
- Siz kuniga kamida bir marta kelp, nori va kombu kabi dengiz sabzavotlarini eyishga harakat qilishingiz mumkin. Yod qo'shilishi uchun salatlar yoki sho'rvalar ustiga kelp seping. Fasol yoki go'shtga kombu qo'shing. Oziq -ovqatlarni nori bilan o'rab oling.
- Kartoshka, quinoa va salatlarni aralashtirish uchun yong'oq va urug'larni qo'shing.
2 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling
Jismoniy mashqlar metabolizmni yaxshilashga yordam beradi va qalqonsimon bezning charchoq, tushkunlik va vazn ortishi kabi ba'zi yon ta'siriga qarshi turadi. Muntazam yugurish yoki velosipedda sayr qiling. Sport zaliga qo'shiling va mashg'ulotlarga boring. Kuniga kamida 30 daqiqa faol bo'lishni odat qiling.
Shuningdek, siz faol bo'lishingiz va stress darajasini pasaytirish uchun yoga mashg'ulotlarini o'tkazishingiz mumkin. Yoga mashg'ulotlarini mahalliy sport zalida yoki yoga studiyasida qidiring
3 -qadam. Har kuni etarli miqdorda D vitamini oling
Ertalab yoki kechqurun kamida 20-30 daqiqa quyoshda bo'lishni maqsad qilib qo'ying. Qo'llaringizni, oyoqlaringizni va yuzingizni quyoshga qo'ying. D vitaminining past darajasi hipotiroidizm bilan bog'liqligi aniqlandi. Bu darajalarni ko'tarish sizning hipotiroidizm alomatlaringizni yaxshilashi mumkin.
Agar siz to'g'ridan -to'g'ri quyosh nuri tushmaydigan joyda yashasangiz, ayniqsa qish oylarida, D vitamini qo'shimchalarini qabul qilish haqida doktoringiz bilan gaplashing
4 -qadam Stress va tashvishlarni kamaytiring
Qalqonsimon bezni qo'zg'atmaslik uchun stress va tashvish darajasini past darajada saqlang. Rassomlik, chizish va trikotaj kabi tasalli beruvchi mashg'ulotlarni bajaring. Stress va tashvishlardan xalos bo'lish uchun sevimli mashg'ulotingizni bajarishga harakat qiling. Mashq qilish ham stress darajasini pasaytirishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin.
