Balki sizda nogiron sevgan odamingiz bordir, balki siz ismingizga munosib bo'lishni xohlaydigan, yoki ehtimol siz dunyoni yaxshi joyga aylantirmoqchi bo'lgan, siz ham feministsiz. Nogironlar har doim o'z hayotlarini yaxshilash uchun ittifoqchilaridan foydalanishlari mumkin.
Eslatma: Ushbu maqolada har xil odamlarning xohish-istaklarini hurmat qilish uchun birinchi navbatda shaxs va birinchi navbatda til aralashmasi ishlatilgan.
Qadamlar
4 -usul 1: tushunish
Qadam 1. Taniqli nogironlarning maqolalarini o'qing
Nogironlar nogironlik bo'yicha birinchi darajali mutaxassislar, shuning uchun etakchi ovozlarni qidiring. Ular qidiruv tizimlarida yuqori o'rinni egallaydilar va ular "men haqimda" sahifasida qanday nogironlar borligini aytadilar.
2 -qadam. Nogironlar jamoasining umumiy fikrlarini o'rganing
Nogironlar ko'pincha o'zlari va ular ustidan gapiradigan boshqalarning baxtsizliklarini boshdan kechirishadi va siz ularning fikrini bilib, buni oldini olishingiz mumkin. Mana, nogironlar jamiyati muhokama qiladigan masalalarga misollar:
- Ba'zi nogironlar (lekin hammasi ham emas) kimligini birinchi tilini ("nogiron") afzal ko'rsalar, faqat birinchi shaxsning tilini talab qilish. Tegishli tilni ishlatish hurmatni bildiradi. Agar shubhangiz bo'lsa, kimdan afzal ko'rishini so'rang.
- "Ilhomlantiruvchi porno", achinishning buzilgan shakli, bu nogiron biror narsada muvaffaqiyat qozonsa yoki jamiyatda ishtirok etishga ruxsat berilsa, uni ilhomlantiruvchi sifatida qabul qiladi: "Bu qiz ikkita protez oyoqli bo'lishining dahshatli dahshatiga qaramay jilmayib turibdi, shuning uchun sizning barcha kurashlaringiz yaroqsiz ".
- Autizm gapiradi kabi zararli tashkilotlarni keng qo'llab -quvvatlash.
- Nikoh tengsizligi (agar turmush qurgan bo'lsa, nogironlik nafaqasini yo'qotish)
- Tarbiyachilar tomonidan sodir etilgan suiiste'mollik va qotillik va bu rahm -shafqat yoki qurbonning "yuk" bo'lgani uchun aybidir degan fikr
3 -qadam. Nogironlarga yoqmaydigan odatiy stereotiplar haqida o'qing
Sizda beixtiyor salbiy munosabatlar paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun ta'lim ularni sizning e'tiboringizga jalb qilishi va qabul qilish bilan harakat qilishingizga imkon beradi. Bu erda stereotiplarga misollar:
- Nogironlikni o'limga o'xshash yoki undan ham yomonroq taqdir sifatida ko'rib chiqish
- Nogironlar zo'ravonlik, yovuzlik va boshqalar.
- Aqliy zaiflik yoki dangasalikdan kelib chiqqan nogironlik
- Hamma nogiron bolalar yoki aseksual
- Nogironlik - doimiy azob; nogironlar muvaffaqiyat qozonish uchun/uydan chiqish/omon qolish uchun juda kuchli
Qadam 4. Kesishma masalalariga e'tibor bering
Nogiron ayollardan, rangli nogironlardan, LGBTQIA nogironlaridan, og'irroq nogironlardan va boshqalarni o'qiganingizga ishonch hosil qiling. Qobiliyatning tugashi nafaqat oq tanli erkaklarga, balki barcha nogironlarga kirishni anglatadi.
5 -qadam. O'zingizning munosabatingiz va harakatlaringiz haqida o'ylang
O'qiyotganingizda, o'zingizni o'ylab, o'zingizni baholashingiz muhim. Siz nima qilyapsiz, bu yordam beradi? Siz nima qilyapsiz? Siz qanday farq qila olasiz?
- Yozuvchi tasvirlaydigan zararli ishni men qildimmi? Keyingi safar men buning o'rniga nima qila olardim?
- Men nogironlarga nisbatan beparvolik yoki hurmatsizlik qildimmi?
- Men jismoniy nuqsonlari, ruhiy kasalliklari yoki kognitiv nuqsonlari bo'lgan odamlarga salbiy munosabat bildiramanmi? Men ularni qadrsiz, jinoyatchi, dangasa yoki jirkanch deb o'ylaymanmi?
- Nogironlarga nisbatan xushmuomala bo'lishni bilamanmi? Yaxshi xulq -atvor haqida ko'proq o'qishim kerakmi?
6 -qadam. O'zingizga nisbatan sabrli bo'ling
Yangi narsalarni tushunish uchun vaqt kerak. Siz ba'zida tartibsizlikka tushasiz va sizni chaqirishi mumkin. Chin dildan kechirim so'rang, mehr va inoyat bilan davom eting va o'zingizni kechiring. Xato qilganingiz, unga qanday javob berganingizdan ko'ra muhimroqdir.
Tanqidni shaxsan qabul qilmaslikni bilish muhim
4 -usul 2: Nogironlar bilan muloqot
1 -qadam. Nogironlarga hech kimga bermaydigan odob bilan muomala qiling
Ularning ko'zlariga qarang (agar ular ko'z bilan aloqa qilish uchun ochiq bo'lsa) va ularga oddiy so'z boyligi va ovoz ohangidan foydalanib to'g'ridan -to'g'ri murojaat qiling. Asosan, ularga nogiron bo'lmaganlar kabi muomala qiling, har qanday individual ehtiyojlar uchun.
- Agar siz tikilib turishni xohlayotgan bo'lsangiz, uning o'rniga odamga tabassum bering. Keyin nima qilayotganingizni davom ettiring.
- Xizmat ko'rsatuvchi hayvonlarga yoki harakatlanuvchi asboblarga tegmang, agar odam yaxshi deb aytmasa, xuddi siz ruxsatisiz birovning oyog'idan tasodifan ushlamaysiz.
- "Men siz uchun ibodat qilaman" kabi achinarli so'zlardan yoki "nogironlar aravachasida o'tirgan qiz uchun juda go'zalsiz" kabi iltifotlardan saqlaning.
- Agar nogironligi haqida so'ramang, agar bu tegishli bo'lmasa; ular har kuni bir xil savollarga 15 marta javob berishlari shart emas.
Qadam 2. Shaxs va uning nogironligini ko'ring
Siz "nogironlikni emas, balki odamni ko'ring" kabi iboralarni eshitgan bo'lsangiz ham, haqiqat shundaki, nogironlik ularning hayotining haqiqiy qismi. Siz ularga nogironlik yo'q deb o'ylamasdan, oddiy odam kabi muomala qilishingiz mumkin.
-
Odamni ko'ring:
Shuni unutmangki, bu oddiy odam. Ularning o'z qiziqishlari, sevimli mashg'ulotlari, yoqtirishlari, yoqtirmasliklari, orzulari va qo'rquvlari bor. Ularni yoshga mos tarzda muomala qiling va stereotiplarga asoslangan taxminlardan qoching.
-
Nogironlikni ko'ring:
Katta ehtiyoj sezmasdan, ularning ehtiyojlariga moslashtiring. Ular sizga biror narsani aytishga urinayotganda, ularga jiddiy munosabatda bo'ling, "o'zingizni etiketlamang" yoki "hamma ba'zida shunday bo'ladi" deb aytishning o'rniga, ularning nogironligi siz sezganligingizdan qat'i nazar haqiqiydir va bu ularga ta'sir qilishi mumkin. bilasiz.
Qadam 3. Nogironlar o'z nogironligi haqida gapirganda tinglang
Ular o'z tanalarini va tajribalarini yaxshiroq tushunadilar. Yaxshi tinglash ko'nikmalari har doim muhim, lekin ayniqsa tez -tez gaplashadigan odamlar bilan gaplashganda.
- Faraz qilaylik, nogiron o'z nogironligini boshqarishga va kerakli yordamni olishga harakat qilmoqda. Agar ular maslahat so'ramasa, ularga davo yoki davolanish taklif qilmang. Ehtimol, ular siz o'ylagan narsani eshitgan bo'lishadi.
- Shuni unutmangki, ular nogironligi haqida sizdan ko'ra ko'proq bilishadi.
- Shubha tug'ilganda, "Siz maslahat izlayapsizmi yoki shunchaki quloq quloqchimi?" Ular buni qadrlashadi.
- Shuni yodda tutingki, ular ishlatadigan tilning sabablari bor. Masalan, "sen kar emas, kar bo'lgan odamsan" deyish qo'pollik bo'lardi.
Qadam 4. Farazlardan qoching
Siz odatda nogironlik darajasini 30 daqiqa davomida unga qarab yoki gaplashib baholay olmaysiz. Nogironlik murakkab, shuning uchun ularning ehtiyojlari haqida gap ketganda ularga ishoning-ular o'zlari ustalari.
- Ba'zi odamlar qiyin vazifalarni engillashtirish uchun harakatlanuvchi uskunalar yoki muqobil muloqotdan foydalanadilar (masalan, nogironlar aravachasi qisqa masofani bosib o'tishi mumkin yoki qisman og'zaki odam faqat ba'zida imo -ishora tilini ishlatadi).
- Odamlar "nogiron bo'lib ko'rinmasdan" nogiron bo'lishlari mumkin.
- Hamma nogironlar darslik ta'rifiga yoki mashhur stereotipga to'liq mos kelmaydi.
Qadam 5. Ularning qobiliyatlari kundan -kunga farq qilishi mumkinligini tan oling
Qiyinchilik darajasi ko'p narsalarga qarab o'zgarishi mumkin: stress, ob-havo, uyqusizlik, kecha o'zlarini qanchalik siqib chiqarishdi, ba'zilari juda o'zgaruvchan yoki hatto nogiron ham tushunmaydi. Agar ularning ehtiyojlari haqida shubha tug'ilsa, so'rang.
- Nogironlar aravachasi bilan bugun tayoq bilan yurishni ko'rsatgan odam uni soxtalashtirishi yoki "yaxshilanishi" shart emas. Ehtimol, u bugun piyoda yurishni osonlashtirgandir.
- Odatda quchoqlarga to'la otistik ayol stress holatida kirishni boshqarolmasligi mumkin. Agar u yo'q desa, buni shaxsan qabul qilmang.
- Tushkunlikka tushgan odam bayramda kuladi va kuladi va ertasi kuni o'zini baxtsiz his qiladi. Bu hech kimning aybi emas.
6 -qadam. Ularning ehtiyojlari haqida so'rang
Agar siz yaxshi aytmoqchi bo'lsangiz va yordam bermoqchi bo'lsangiz, nogironlarning ko'pchiligi siz so'raganingizdan xursand. Bu ularga qulayroq yoki xavfsizroq bo'lishiga imkon beradi va ular sizga kelajakda ularning ehtiyojlarini hurmat qilishingizga ishonadilar.
- "Sizda umuman men bilishim kerak bo'lgan ehtiyojlaringiz bormi?"
- - Men bu stulni sizning yo'lingizdan chetlatsam bo'ladimi?
- "Siz jinsiy zo'ravonlikdan TSSB kasalligingiz borligini aytdingiz va bu filmda juda kuchli jinsiy sahna bor. Bu yaxshimi yoki boshqa filmni ko'rishni afzal ko'rasizmi?"
- "Siz qiynalayotganga o'xshaysiz, nima yaxshi bo'lardi?"
Qadam 7. Ularning muammolari va his -tuyg'ularini hurmat qiling, ko'rinadigan yoki yo'q
Ko'pgina nogironlar muammolari qanchalik chuqurligini muhokama qilmaydi-bu ko'pincha shaxsiydir va ular sizni xafa qilishni xohlamaydilar. Agar biror narsa ular uchun haqiqatan ham qiyin deb aytishsa, buni shaxsan o'ylamang, garchi siz ularning kurashiga shaxsan guvoh bo'lmasangiz ham.
- Surunkali og'riqlar va boshqa nogironligi bo'lgan odamlar poker yuziga ega bo'lishlari mumkin.
- Agar vahima qo'zg'ashi, erishi, psixotik epizod yoki boshqa buzilishlar bo'lsa, rahm -shafqat bilan javob bering. (Agar nima qilishni bilmasangiz, yaqinlaridan biriga qo'ng'iroq qiling.)
8 -qadam. Ularning nogironligini tabiiy deb hisoblang
Bu boshqalarga yuk yoki qiziquvchanlik sifatida munosabatda bo'lishga majbur bo'lgan odamlar uchun juda katta yengillik bo'lishi mumkin.
- Shovqinsiz turing. "Ovozli tovushlar quloqlaringni og'ritadi? Yaxshi, men bundan buyon eshikni jimroq yopaman."
- Qiyinchiliklardan katta foyda ko'rmang. Masalan, agar restoranga kirish qiyin bo'lsa va do'stingiz sahna qilishni xohlamasa, boshqa joy topishni taklif qiling.
3 -usul 4: Yomon odatlarni tuzatish
Qadam 1. Faqat yordamga muhtoj bo'lgan kishiga yordam bering
Ba'zan, aniq kognitiv yoki harakatchanlik nuqsonlari bo'lgan odamlarning yo'lida "yordamchilar" paydo bo'ladi. Qiyinchiliklarga duch kelgan kishiga yordam berish yaxshi, lekin ularning ahvoli yaxshi bo'lsa, aralashishga hojat yo'q. Qabul qilishdan oldin so'rang.
- Agar kimdir sekin harakat qilsa, bu uning yordamga muhtojligini anglatmaydi.
- Agar odam avtomatik eshikning tugmachasini bosgan bo'lsa yoki eshikni o'zi ochgan bo'lsa, unga eshikni ushlab turishingiz shart emas.
- Bu odam nima qilmoqchi ekanligini bilaman deb o'ylamang. Masalan, agar nogironlar aravachasida kimdir stulga yaqinlashsa, u holda stul o'z yo'lida ketgandir … yoki ular o'tirishni xohlaydilar.
- Hech qachon roziligisiz nogironlar aravachasida kimnidir itarishni boshlang. Kimdir sizning orqangizdan yashirinib, sizni ushlab, sizni qimirlata boshlashi qo'rqinchli bo'lishi mumkin.
Maslahat:
Agar shubhangiz bo'lsa, siz har doim "Bu borada yordam berishni xohlaysizmi?" Keyin javobni tinglang.
2-qadam. Odamlarni sekin harakat qilayotgani, g'alati, noqulay yoki aloqasiz deb hukm qilishni to'xtating
Ba'zi odamlar ko'zga ko'rinmas nogironlarga ega bo'lib, ular bilan muloqot qilish yoki dunyoda yashashni qiyinlashtiradi. Ularni biroz bo'shashtiring va ular haqida o'ylashdan bosh torting.
- Ijtimoiy jihatdan noqulay yoki tushunarsiz odamlarga sabrli bo'ling. Ularni hukm qilishning o'rniga, ularga o'tkazib yuborilgan signallarni olishga yordam bering (masalan: "Menimcha, u gapirishni xohlamaydi, uni yolg'iz qoldiraylik").
- Agar kimdir juda uyatchan bo'lib tuyulsa yoki mayda -chuyda gapirmoqchi bo'lmasa, bundan katta foyda ko'rmang. Ular qiyin kunni boshdan kechirishlari mumkin.
- Ba'zida tinimsiz, jamoat joyida minigarnituralar taqadigan, ko'z bilan aloqa qilmaydigan va/yoki g'alati kiyim kiyadigan odamlar o'zlarini qulay his qilishlari uchun shunday qilishlari kerak.
- G'alati yoki sekin harakat qiladigan kishi surunkali og'riq yoki ularning motorli ko'nikmalarida qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin.
3 -qadam. Kresloga odamlarga, ayniqsa, sizga yoqmaydigan odamlarga tashxis qo'ymang
Boshqa odamlardan xafa bo'lish va nima uchun ular bunday qilayotganiga hayron bo'lish yaxshi. Ammo ularni baland ovozda ruhiy kasallik yoki nogironlik deb belgilash munosabatlaringizga zarar etkazishi va tamg'ani kuchaytirishi mumkin.
- Masalan, agar siz do'stlaringizga qo'pol va olis otangiz autizmli bo'lishi mumkinligini aytsangiz, bu sizning otangiz bilan munosabatingizni yaxshilamaydi … lekin sizning sevimli va yashirin otistik do'stingiz sizga ishonish uchun etarlicha ishonmayman deb qaror qilishi mumkin. siz.
- Internetda "bu dahshatli odamda X kasalligi bor" deb yozish, bu tashxis qo'yilgan odamlarni uzoqlashtirishi va hech kimga yoqmasligini his qilishi mumkin. Bu dahshatli tuyg'u.
Maslahat:
Agar siz haqiqatan ham bilgan odamda tashxis qo'yilishi mumkinligiga shubha qilsangiz, uni atrofga tarqatmang. Agar siz unga yordam berishni xohlasangiz, to'g'ridan -to'g'ri odam bilan gaplashishni yoki munosabatlaringizda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, terapevtingizga/maslahatchingizga aytishni o'ylab ko'ring.
Qadam 4. G'ayrioddiy xatti -harakatlarni tasvirlash uchun nogironlik va ruhiy kasalliklardan foydalanishni to'xtating
Shartlar va kasalliklar - bu tashxis qo'yiladigan shartlar, g'alati sifatlar emas. Agar siz haqiqiy holat haqida gapirmasangiz, bu ismni ishlatmang: bu yoqimli emas. Agar sizda bu yomon odat bo'lsa, uni quyidagi so'zlar bilan almashtirishga harakat qiling:
-
OKB:
tashkil etilgan, xususan, nazorat
-
Bipolyar:
kayfiyatsiz, qat'iyatsiz, haddan tashqari, oldindan aytib bo'lmaydi
-
Tushkunlikka tushgan:
g'amgin, charchagan, g'amgin
-
DEHB:
giper, beparvo, tasodifiy
-
Otistik:
tushunarsiz, sodda, hissiyotsiz, o'z-o'zini o'ylaydigan
Maslahat:
Agar siz hazil qilayotgan bo'lsangiz ham, "Men juda OKBman!" yoki "ob -havo ikki qutbli", siz nogironlik/kasalliklarga chalingan odamlarni, ular nimani boshdan kechirayotganini tushunmayapman deb o'ylashga majbur qilib, ularni chetlashtira olasiz. Bu qo'pol, yoqimli emas.
Qadam 5. Qobiliyatli tilni so'z boyligingizdan olib tashlash ustida ishlang
Siz bilan rozi bo'lmagan odamlarni aqldan ozgan, qasddan bilmaydigan odamlarni kar yoki ko'r, ahmoq odamlarni -ahmoq yoki ahmoq deb atashni bas qiling. Bularning barchasi nogironlarga tegishli. Ular nogironlik haqoratli ekanligini va nogironlik siz bilan rozi bo'lishga yoki oqilona fikr bildirishga zid ekanligini bildiradi. Aniqroq tildan foydalanish ustida ishlang. Mana, qobiliyatli tilni almashtirishning bir nechta namunalari:
-
Aqlsiz/aqldan ozgan:
aqlsiz, tartibsiz, yirtqich
-
Ahmoq/r*kechiktirilgan:
kulgili, bema'nilik, bolalarcha, xavfli
-
Ko'zi ojiz/karlar:
tinglashdan bosh tortgan, bila turib johil
-
Ishlatilgan:
(hazil kontekstida) xafa, g'azablangan, mantiqsiz, g'azabni tashlash
Maslahat:
Shunga o'xshab, nogironlik xususiyatlarini ritorik vosita sifatida ishlatmang, masalan, o'zingizni yoqtirmaydigan odamni yoki biror narsani masxara qilish uchun o'zingizni nutqingiz buzilgan deb ovoz chiqarib, "ahmoq" ovoz chiqaring.
4 -usul 4: Jamiyat bilan o'zaro munosabat
Qadam 1. Ijtimoiy tarmoqlarda o'chirilgan ovozlarni kuchaytirish
"Nogironlik xulq -atvori 101" yoki "Tushkun do'stga qanday yordam berish kerak" PDF -maqolasini o'tkazing. Nogironlik manbalarini bo'lishish uchun siz nogiron bo'lishingiz shart emas! Bu odamlarni o'qitish va tushunishga bo'lgan munosabatni targ'ib qilishning oson yo'li.
2 -qadam. Nogironlarni xabardor qilish/qabul qilish tadbirlarini nishonlang
Bu o'ziga xos nogironligi bo'lmagan odamlarni o'qitishi va bu kasallikka chalinganlarga hissiy yordam berishi mumkin. Butunjahon Daun sindromi kunini nishonlash uchun siz ko'k va sariq rangda kiyinsangiz, Daun sindromli do'stingiz yonib ketishi mumkin.
- Voqeani nishonlashdan oldin nogironlar jamoasiga murojaat qiling, agar u zararli guruh tomonidan boshqarilsa yoki xavfli g'oyalarni ilgari sursa.
- Siz onlayn tadbirlarda (#REDinstead kabi) va/yoki tadbirlarda shaxsan ishtirok etishingiz mumkin.
3 -qadam. Kuchli his -tuyg'ular zaiflik belgisi ekanligi haqidagi fikrga qarshi kurashing
Azob -uqubatlarni yashirish kerak degan fikr ruhiy kasallarning yordam so'rashdan bosh tortishiga yordam beradi va nogironlarning barcha muammolarini tushunishga to'sqinlik qiladi.
- DEHB, autizm va ba'zi ruhiy kasalliklarga chalingan odamlar kuchli his -tuyg'ularni boshdan kechirishlari mumkin.
- Erkaklar "zaif" yoki "qizcha" ko'rinmasliklari uchun qo'shimcha bosimga duch kelishadi. Qattiq jinsdagi rollar hech kimga ma'qul kelmaydi. Erkaklarning his -tuyg'ularini baham ko'rishga arzigulik munosabatda bo'ling va o'zingizning noto'g'ri qarashlaringizni hisobga oling.
Qadam 4. Do'stlaringiz ular qo'pol yoki zararli narsalarni aytganda yoki qilganda gaplashing
Bu nogironlar uchun katta yengillik bo'lishi mumkin, shuning uchun ular doimo boshqalarga ta'lim berish yukini ko'tarishlari shart emas.
- - Bu kulgili emas.
- "Hey, bu til haqiqatan ham nogironlarga zarar keltiradi. Iltimos, uni ishlatmang."
- "Bu adolatdan emas. Siz nogiron bo'lmagan odamga ham shunday munosabatda bo'larmidingiz?"
- "Bipolyar buzilish - bu jiddiy kasallik. Men aytardimki, ob -havo juda noaniq."
- - Sizningcha, kar odam sizning bu so'zingizni eshitganida o'zlarini qanday his qilgan bo'lardi?
Maslahat:
Bu har doim ham uzoq suhbat bo'lishi shart emas. Ba'zida kimdir qilgan ishi noo'rin ekanligini bildirish uchun bitta tezkor jumla etarli bo'lishi mumkin.
5 -qadam. Kimdir sizga tilingiz yoki xatti -harakatingiz noo'rin deb aytganda, hurmatli va etuk bo'ling
Boshqalarni chaqirish juda qo'rqinchli ish bo'lishi mumkin (ayniqsa nogironlar uchun) va siz xavfsiz odam ekanligingizni aniq ko'rsatishingiz kerak. Eshiting, kechirim so'rang va yaxshiroq ishlashga harakat qiling.
Agar siz tanqidni inoyat bilan qabul qila olmasangiz, demak siz faollikka tayyor emassiz
6 -qadam. Hammaga rahm -shafqat va hurmat bilan munosabatda bo'ling
Siz kim nogironligini, kim qiynalayotganini yoki haqiqatan ham yomon kun o'tkazayotganini hech qachon bilmaysiz. Odamlar xato qilganda, ikkinchi imkoniyat bering. Sinovdan o'tish yoki tishlarini cho'tkalash qanchalik qiyin bo'lmasin, odamlarga teng insoniy qadr -qimmatga ega deb qarang. Nogironmi yoki yo'qmi, hamma odamlar hurmatga loyiqdir.
