Do'stlar lentasi-bu barmoqlar va barmoqlarning sinishi, dislokatsiyasi va sinishini davolashda foydali va "past texnologiyali" usul. Bu odatda sport shifokorlari, fizioterapevtlar, podiatrlar va chiropraktorlar kabi sog'liqni saqlash mutaxassislari tomonidan amalga oshiriladi, lekin uni uyda ham oson o'rganish mumkin. Agar bantlama to'g'ri bajarilgan bo'lsa, u qo'llab -quvvatlaydi, himoya qiladi va bo'g'inlarni qayta tekislashga yordam beradi. Biroq, ba'zida do'stlar tasmasi bilan bog'liq asoratlar mavjud, masalan, qon ta'minoti buzilishi, infektsiyalar va qo'shma harakatning yo'qolishi.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Buddy sizning shikastlangan barmog'ingizni tasmali
Qadam 1. Qaysi barmog'i shikastlanganligini aniqlang
Oyoq barmoqlari shikastlanishga juda sezgir va hatto jarohatlarga duch kelganda, masalan, ularni mebelga tegizish yoki sport anjomlarini tepish. Ko'p hollarda, qaysi barmoq shikastlangani aniq, lekin ba'zida jarohatni yaxshiroq tushunish uchun oyoq barmoqlarini yaxshilab tekshirish kerak. Yengil-o'rtacha shikastlanishlar belgilariga qizarish, shish, yallig'lanish, lokal og'riq, ko'karish, harakatning kamayishi va agar oyoq barmog'i joyidan yoki singan bo'lsa, qandaydir qiyshiqlik kiradi. Eng kichik barmog'i (5 -chi) va katta barmog'i (1 -chi) boshqa barmoqlarga qaraganda tez -tez shikastlanadi va sinadi.
- Do'stlik lentasi barmoqlarning ko'p shikastlanishlarida, hatto stressda yoki sochlar sinishida ham qo'llanilishi mumkin, garchi jiddiyroq yoriqlar odatda quyish yoki jarrohlik amaliyotini talab qilsa.
- Agar barmog'ingiz noto'g'ri tomonga ishora qilsa, juda og'riqli yoki shishib qolsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Soch chizig'ining mayda sinishi, suyak chiplari, kontuziya (ko'karishlar) va bo'g'imlarning burilishi jiddiy muammo deb hisoblanmaydi, lekin oyoq barmoqlarining qattiq ezilgani (mangled va qon ketishi) yoki joyidan joy almashgan singan joylar (teridan suyak chiqib ketishi bilan qon ketishi) shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi. agar bosh barmog'i ishtirok etsa.
2 -qadam. Qaysi oyoq barmoqlarini tasma qilish kerakligini hal qiling
Qaysi barmog'ingiz shikastlanganligini aniqlagandan so'ng, qaysi barmog'ingizni bantlash kerakligini hal qilishingiz kerak. Umuman olganda, uzunligi va qalinligi yaqin bo'lgan oyoq barmoqlarini bir -biriga yopishtirishga harakat qiling - agar sizning ikkinchi barmog'ingiz shikastlangan bo'lsa, kattaligiga o'xshashligi tufayli uni bosh barmog'ingizga qaraganda, uchinchi barmog'ingizga yopishtirish osonroq. Bundan tashqari, har qadam tashlaganingizda, bosh barmog'ingiz "barmog'ingizni uzib qo'yishi" uchun kerak bo'ladi, shuning uchun bu lenta yozish uchun yaxshi tanlov emas. Qolaversa, "do'st" barmog'ining shikastlanmaganligiga ishonch hosil qiling, chunki ikkita shikastlangan barmog'ini bir -biriga yopishtirib qo'yish vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Bunday hollarda, siqish chizilmasini quyish yoki kiyish yaxshiroq fikr bo'lishi mumkin.
- Agar sizning to'rtinchi barmog'ingiz shikastlangan bo'lsa, uni beshinchi o'rniga uchinchi barmog'ingizga yopishtiring, chunki ular kattaligi va uzunligiga teng.
- Agar sizda qandli diabet yoki periferik arteriya kasalligi bo'lsa, jarohatlangan barmog'ingizni bog'lab qo'ymang, chunki uni qattiq yopishtirib, qon aylanishining pasayishi nekroz (to'qima o'limi) xavfini sezilarli darajada oshiradi.
3 -qadam. Oyoq barmoqlarini mahkam yopishtiring
Qaysi ikkita barmog'ingizni bir-biriga bog'lab qo'yishni hal qilganingizdan so'ng, tibbiy yoki jarrohlik tasmasini oling va shikastlangan barmog'ingizni jarohatlanmagan barmog'ingizga mahkam bog'lab qo'ying, ehtimol eng barqarorlik uchun sakkiztali naqsh yordamida. Ehtiyot bo'ling, lentani mahkam bog'lab qo'ymang, aks holda siz qo'shimcha shish paydo qilasiz va hatto shikastlangan barmoqning qon aylanishini to'xtatib qo'yishingiz mumkin. Terining ishqalanishini va/yoki pufakchalarni oldini olish uchun barmoqlar orasiga bir oz paxta dokasini joylashtirishni o'ylab ko'ring. Sizning bakterial infektsiya xavfingiz pufakchalar va ishqalanish bilan sezilarli darajada oshadi.
- Oyog'ingizni poyabzalga sig'maydigan darajada tasma ishlatmang. Bundan tashqari, lentaning haddan tashqari qizib ketishiga va terlashga yordam beradi.
- Oyoq barmoqlarini bog'lash uchun ishlatiladigan materiallarga tibbiy / jarrohlik qog'ozli lenta, o'z-o'zidan yopishqoq o'rash, elektrchilar tasmasi, mayda Velcro va rezina bintlar kiradi.
- Bir oz ko'proq qo'llab -quvvatlash uchun, bu, albatta, oyoq barmoqlari uchun foydalidir, siz lenta bilan birga yog'och yoki metall nayzadan foydalanishingiz mumkin. Barmoqlar uchun popsikl tayoqchalari yaxshi ishlaydi, faqat terini qazib oladigan o'tkir qirralarning yoki bo'laklarning yo'qligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Hammomdan keyin lentani o'zgartiring
Agar sizning barmog'ingiz shifokor yoki boshqa sog'liqni saqlash mutaxassisi tomonidan yozilgan bo'lsa, ehtimol ular suvga chidamli lentani ishlatgan, shuning uchun hech bo'lmaganda bir marta dush yoki hammom olish xavfsiz. Biroq, umumiy ko'rsatma sifatida, har bir yuvishdan keyin oyoq barmoqlarini lenta bilan yopishtirishga tayyor bo'ling, shunda siz terining tirnash xususiyati yoki infektsiyasi borligini tekshirasiz. Tirnoqlar, pufakchalar va chaqiriqlar teri infektsiyasi ehtimolini oshiradi, shuning uchun barmoqlaringizni qayta lentalashdan oldin yaxshilab tozalang va quriting. Oyoq barmoqlarini dezinfektsiya qilish uchun spirtli salfetkalar bilan tozalashni o'ylab ko'ring.
- Teri infektsiyasining belgilari mahalliy shishish, qizarish, zonklama og'rig'i va yiringni o'z ichiga oladi.
- Sizning jarohatlangan barmog'ingiz, jarohatning og'irligiga qarab, to'g'ri davolanishi uchun to'rt haftagacha do'stingiz bilan bog'lab turishi kerak bo'ladi, shuning uchun siz uni qayta lentalashda katta tajribaga ega bo'lasiz.
- Agar jarohatlangan barmog'ingiz qayta lentalashdan keyin ko'proq og'riysa, lentani olib tashlang va boshidan boshlang, lekin lenta yoki o'rashning biroz bo'shashganligiga ishonch hosil qiling.
2 -qism 2: Potentsial asoratlarni tushunish
Qadam 1. Nekroz belgilarini qidiring
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, nekroz qon ta'minoti va kislorod etishmasligidan kelib chiqqan to'qima o'limining bir turi hisoblanadi. Shikastlangan barmoq, xususan, dislokatsiya yoki sinish shikastlangan qon tomirlarini o'z ichiga olishi mumkin, shuning uchun siz barmog'ingizni qon aylanishini to'xtatmaslik uchun lenta bilan yozishda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Agar siz tasodifan shunday qilsangiz, oyoq barmoqlari og'riy boshlaydi va quyuq qizil, keyin quyuq ko'k bo'ladi. To'qimalarning ko'pi kislorodsiz bir necha soat yashashi mumkin (lekin ko'pi bilan), lekin qonni etarli darajada olishiga ishonch hosil qilish uchun barmoqlaringizni 1/2 soatdan keyin diqqat bilan kuzatib borish kerak.
- Qandli diabet bilan og'rigan odamlarning barmoqlari va oyoqlari kamroq seziladi va qon aylanishining yomonlashuviga moyil, shuning uchun ular barmog'ining barmog'ini shikastlamasligi kerak.
- Agar oyoq barmoqlarida nekroz ro'y bersa, ularni olib tashlash uchun jarohatni kesib tashlash kerak, shunda infektsiya oyoq yoki oyog'ining qolgan qismiga o'tmaydi.
- Agar siz ochiq birikma sinishini boshdan kechirgan bo'lsangiz, shifokor bakterial infektsiyani oldini olish uchun ikki haftalik og'iz antibiotiklar kursini tavsiya qilishi mumkin.
2 -qadam. Og'ir singan oyoq barmog'ini yopishtirmang
Garchi ko'pchilik jarohatlar tasmaga yaxshi javob bersa -da, ba'zilari uning doirasidan tashqarida. Qachonki oyoq barmoqlari sinib, butunlay sinib (mayda singan deb atalsa) yoki singan bo'lsa, suyaklar tubdan noto'g'ri joylashadi va teri orqali chiqib ketadi (ochiq birikma sinishi deb ataladi), bunda hech qanday tasma yordam bermaydi. Buning o'rniga, siz tez tibbiy yordam va ehtimol jarrohlik amaliyoti uchun tez yordam bo'limiga murojaat qilishingiz kerak.
- Oyoq barmog'ining sindirishining umumiy alomatlariga quyidagilar kiradi: kuchli qon ketishi natijasida kuchli o'tkir og'riq, shish, qattiqlik va odatda ko'karish. Yurish qiyin, chidab bo'lmas og'riqsiz yugurish yoki sakrash deyarli mumkin emas. Shuningdek, siz barmog'ingiz odatdagidan farqli o'laroq ishora qilayotganini ko'rishingiz mumkin.
- Oyoq barmoqlarining singanligi suyak saratoni, suyak infektsiyalari, osteoporoz yoki surunkali qandli diabet kabi suyakni zaiflashtiradigan holatlarga bog'liq bo'lishi mumkin.
- Oyoq barmog'i singan bo'lsa ham, joyidan siljimasligi mumkin. Oyoq barmog'i singan yoki bukilganligini aniqlashning yagona usuli-rentgenografiya, shuning uchun agar siz barmog'ingizni shikastlagan bo'lsangiz, shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
Qadam 3. Oyog'ingizni keyingi shikastlanishdan saqlang
Barmog'ingiz shikastlanganda, u boshqa shikastlanishlar va muammolarga ko'proq moyil bo'ladi. Shunday qilib, oyoq barmoqlarini (ikki haftadan 6 haftagacha) lentalashda qulay va himoya poyabzal kiying. Tarmoqli/doka va shunga bog'liq bo'lgan har qanday shish paydo bo'lishi uchun oyoq barmog'ida ko'p joy bo'lishi kerak bo'lgan yaqin, qulay poyabzal poyabzalini tanlang. Qattiq taglik, tayanch va mustahkam poyabzal, ehtimol, eng himoyachidir, shuning uchun burilish va yumshoq poyabzal turlaridan qoching. Yaralanganidan bir necha oy o'tgach, baland poshnali poyabzaldan butunlay voz keching, chunki ular oyoq barmoqlarini qattiq siqib chiqaradi va qon oqimini cheklaydi.
- Agar barmog'ingizdagi shishish haddan tashqari ko'p bo'lsa, qo'llab-quvvatlanadigan ochiq oyoqli sandallardan foydalanish mumkin, lekin esda tutingki, ular hech qanday himoya qilmaydi, shuning uchun ularni ehtiyotkorlik bilan kiying.
- Agar siz qurilishda yoki o't o'chiruvchi, politsiyachi yoki ko'kalamzorchi sifatida ishlayotgan bo'lsangiz, barmog'ingiz to'liq tuzalmaguncha qo'shimcha himoya qilish uchun po'latdan yasalgan etik kiyishni o'ylab ko'ring.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Barmog'ingizni shikastlaganingizdan so'ng, umuman harakatsiz bo'lishingiz shart emas, lekin oyog'ingizga kamroq bosim o'tkazadigan mashg'ulotlarni o'rnating, masalan, suzish, velosipedda harakat qilish yoki og'irlikni ko'tarish.
- Oyoq barmoqlarining ko'p jarohatlari uchun do'stlar tasmasini qo'yish yaxshi fikr, lekin barmoqlaringizni ko'tarish va muzlatish haqida unutmang. Har ikkisi ham yallig'lanish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
