Yaqinda koronavirus tarqalishi bilan siz o'zingizni ish jadvalingiz, shuningdek, bolalaringizning o'qishidagi keskin o'zgarishlar haqida o'zingizni bezovta va noaniq his qilishingiz mumkin. Siz yolg'iz emassiz, butun dunyodagi son-sanoqsiz uy xo'jaliklari o'z-o'zini karantin qilish choralariga, shuningdek, ish joyiga va maktabga tuzatish kiritishga majbur. Bu o'zgarishlar qanchalik qo'rqinchli ko'rinmasin, ba'zi tashkilotlar, jadvallar va ochiq muloqot siz va oilangiz ishlayotgan va uydan o'rganayotganingizda muammosiz o'tishni ta'minlaydi.
Qadamlar
4 -usul 1: O'quv rejasini tuzish
Qadam 1. Nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun ovqatlanish vaqtini belgilang
Haftangizni odatdagidek tuzishga harakat qiling, siz va farzandlaringiz uyda qolganda ovqatga vaqt ajrating. Qog'oz va qalamdan foydalanib, kelgusi haftalar jadvalini belgilang, nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun ma'lum vaqtlarni sanab bering. Siz ushbu jadvaldan kundalik va haftalik ishingizning boshqa qismlarida ham foydalanishingiz mumkin.
- Ovqatlanish vaqti bolalaringizning kunini qimmatli qiladi va sizning kun tartibingizga normal his qilishingizga yordam beradi.
- Butun oilangizni bir sahifaga yig'ish uchun oilaviy yig'ilish o'tkazishga yordam berishi mumkin.
- Masalan, siz nonushta 8:00 dan 8:30 gacha, tushlik 12:00 dan 12:30 gacha va kechki ovqat 5:00 dan 5:30 gacha rejalashtirilgan bo'lishi mumkin. Sizga va oilangizga mos keladigan reja tuzing!
2-qadam. Har qanday onlayn ta'lim rejalari haqida ma'lumotga ega bo'ling
Raqamli sinf mashg'ulotlari uchun rejalar yoki dasturlar bor yoki yo'qligini bilish uchun onlayn tekshiring yoki mahalliy maktabingiz bilan bog'laning. Agar farzandingizning maktabi yoki sinfida bunday texnologiya qo'llanilsa, kerakli dasturni kompyuter yoki planshetdan yuklab oling. Siz va farzandingiz kelgusi darslarda ulardan foydalanish uchun qulay bo'lishi uchun har qanday onlayn ilovalar bilan mashg'ul bo'lishga ishonch hosil qiling.
- Bunday o'rganish uchun Zoom, Blackboard yoki boshqa interfeyslar kabi dasturlardan foydalanish mumkin.
- Agar siz Internetga kira olmasangiz yoki onlayn o'qishga kira olmasangiz, o'qituvchi yoki maktab ma'muriga xabar bering.
3 -qadam. Farzandingizning jadvalini boshqariladigan bo'laklarga bo'ling
Bolalaringiz kuzatishi mumkin bo'lgan aniq jadvallar bilan belgilangan jadval tuzing. Farzandlaringizga ma'lum mavzularda qachon va qancha vaqt ishlashlarini tushuntiring. Farzandlaringizga kun bo'yi ko'p tanaffuslar va rag'batlar bering, shunda ular mashg'ulotdan charchamaydilar.
Masalan, siz farzandlaringizni soat 9:00 dan 10:00 gacha matematikada ishlashga taklif qilishingiz mumkin, so'ngra ularga 15 daqiqalik tanaffus bering
Qadam 4. Kichik bolalarga o'ynashga vaqt bering
O'qish va o'qish vaqtlari o'rtasida bolalarni sevimli o'yinchoqlari bilan o'ynashga taklif qiling. Farzandlaringizni dam olishni rag'batlantiring, chunki siz o'zingizning ish jadvalingiz bilan band bo'lishingiz mumkin. Xususan, bolalaringizni oshxona, mashinalar yoki qo'g'irchoqlar kabi ochiq o'yinchoqlar bilan o'ynashga taklif qiling.
Vaqtinchalik chuqurchalar yarating, shunda bolalaringiz qo'shimcha energiyani yoqib yuborishi mumkin. Kunning bir vaqtida, bolalaringizga 30 daqiqaga tashqarida yoki hovlida yugurishga ruxsat bering
5 -qadam. Farzandlaringiz uy vazifasini bajarishi uchun kunning vaqtini tanlang
Farzandlaringiz o'qituvchilariga topshirishi kerak bo'lgan har qanday maktab ishini kuzatib boring. Agar maktab yoki sinfda belgilangan muddatlar bo'lsa, ularni uy jadvaliga yoki rejalashtiruvchiga belgilang. Kun bo'yi bir soatcha vaqt ajrating va farzandlaringizni uy vazifalarini o'z vaqtida bajarishga undang, shunda ular keyinchalik boshqa ish qilmaydilar.
- Masalan, siz uy vazifasini bajarish uchun soat 16:00 dan 17:00 gacha vaqt ajratishingiz mumkin. Ular tugagach, hammangiz kechki ovqatdan bahramand bo'lishingiz mumkin, va bolalar kechqurun bepul bo'lishadi.
- Ba'zi bolalar tushdan farqli o'laroq, ertalab samaraliroq bo'lishi mumkin va aksincha. Dam olish kunini rejalashtirayotganda buni yodda saqlang!
Qadam 6. Siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan ta'lim manbalarini onlayn tekshiring
Til o'rganish, matematika, o'qish, fan va boshqa fanlar kabi turli mavzularga bag'ishlangan mashhur o'quv saytlariga tashrif buyuring. E'tibor bering, ba'zi saytlarda obuna to'lovi bo'lishi mumkin, boshqalari esa mutlaqo bepul.
- Delta matematikasi, jurnaldagi itlar, tushlar manzarasi, tarixchilar 4SC, vroom, ryukzak fanlari, biologiya simulyatsiyalari va duolingo - bu siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan ko'plab bepul manbalar.
- Shuningdek, siz bolalar uchun ishlash varaqlarini yoki mashg'ulotlarini chop etishingiz mumkin.
4 -usul 2: Ish jadvalini boshqarish
Qadam 1. Masofaviy ishingiz uchun belgilangan tartibni o'rnating
O'zingiz uchun jadval tuzing, hatto siz uydan ishlayotgan bo'lsangiz ham. Hafta uchun taxminiy jadval tuzish uchun qog'oz parchasidan foydalaning. Har kuni ertalab va tushdan keyin bajarishni xohlagan 1 ta vazifani yozing. Ish kunini o'tkazayotganda, ushbu maqsadlardan ish axloqini boshqarish uchun foydalaning.
Masalan, sizning ertalabki vazifangiz elektron jadvalni to'ldirishi mumkin, tushdan keyin esa hisobot tayyorlanishi mumkin
Qadam 2. Kiyinib, kunga tayyor bo'ling
Yotoqdan chiqing va pijamangizni o'zgartiring. Odatdagi tartibni bajaring, masalan, dush qabul qilish va tish yuvish, so'ngra oddiy kiyimga almashtiring. Agar siz o'z ishingizga ketayotganingizni his qilsangiz, hamma narsani uydan qilish g'alati bo'lmaydi.
Siz to'qqiztagacha kiyinishingiz shart emas, lekin uydan tashqarida o'zingizga qulay bo'lgan narsani kiying
Qadam 3. Sizning ishingizga e'tiboringizni qaratadigan ish joyini tanlang
Stol yoki stol kabi ko'p chalg'imaydigan joyni toping. Agar kerak bo'lsa, o'zingiz uchun ofis maydoni qilish uchun tungi stol yoki boshqa kichik mebelni qayta joylashtiring.
Odatda dam oladigan joyda ishlamang, masalan, sizning to'shagingiz, aks holda siz diqqatni jamlay olmaysiz
4 -qadam. Hamkasblaringiz va boshliqlar bilan aloqada bo'lish uchun xabar yuboring
Hamkasblaringiz va xo'jayiningiz bilan matnli yoki boshqa ilova orqali aloqa chizig'ini o'rnating. O'zingizning hamkasblaringiz bilan aloqada bo'lish uchun Skype, Slack yoki Zoom kabi dasturlardan foydalaning, bu sizning masofadan turib ishlashingizni kamroq izolyatsiya qiladi.
Bundan tashqari, ofis sheriklaringiz bilan pizza partiyasi yoki raqamli tug'ilgan kun kabi virtual kechalarni o'tkazishingiz mumkin
5 -qadam. Bir vaqtning o'zida 1 ta vazifaga e'tibor qarating
Ishda nima qilishni xohlayotganingiz haqida o'ylang va bu vazifalarni bajarishga e'tibor qarating. Uy ishlarini yoki boshqa uy ishlarini chetga surib qo'ymang, chunki siz bu ishlarni keyinroq qilishingiz mumkin. Kunning ma'lum bir qismini ishingizga ajratib qo'ying va shu vaqt ichida boshqa hech narsa qilmang.
Masalan, siz soat 9:00 dan 13:00 gacha vaqtingizni ishga qaratishingiz mumkin, keyin o'zingizni 13:00 dan 14:00 gacha tanaffus qiling
Maslahat:
O'zingizga tushlik qiling, shunda ish paytida ovqat yoki ovqat tayyorlash bilan chalg'imaysiz.
6 -qadam. Turmush o'rtog'ingizdan, sherigingizdan yoki katta bolangizdan yosh bolalarni tomosha qilishni so'rang
Vaqt jadvalini tuzishga harakat qiling, shunda farzandlaringiz ish paytida nazorat ostida qoladilar. Agar sizning farzandlaringizni kuzatadigan turmush o'rtog'ingiz, sherigingiz yoki boshqa partiyangiz bo'lmasa, bu yaxshi! Sizning xo'jayiningizga murojaat qiling va ularga sizning hozirgi holatingiz haqida xabar bering va murosaga kela olasizmi, bilib oling.
Koronavirus juda yuqumli bo'lgani uchun, chaqaloqlarni yoki boshqa odamlarni taklif qilish yaxshi emas. Qo'lingizdan kelganicha harakat qiling va xo'jayiningiz bilan ochiq muloqotda bo'ling
7 -qadam. Farzandlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishingiz uchun ish vaqtingizni o'zgartiring
Agar xo'jayiningizga uyingizda yosh bolangiz bo'lsa, xo'jayiningizga ayting va siz noan'anaviy jadval bilan ishlay olasizmi? Agar sizning kichkintoyingiz yoki chaqalog'ingiz bo'lsa, siz erta tongda ishlashni xohlashingiz mumkin, bu sizga kichkintoyingiz bilan ertalab va kechqurun ko'proq vaqt beradi. Rejalashtirish bo'yicha kelishuvni topmaguningizcha xo'jayiningiz bilan muloqot qiling.
Masalan, agar sizda chaqalog'ingiz bo'lsa, siz soat 5:00 yoki 6:00 da ishlashni boshlashingiz mumkin, bolangiz hali uxlamayapti
Qadam 8. O'zingizga tik va yurish uchun tanaffus bering
Kun bo'yi o'tirmang, aksincha, tanaffus qiling. Toza havo kirishi uchun derazani oching yoki tashqarida qisqa sayr qiling. Agar siz katta guruhda bo'lmasangiz, tashqariga chiqish va toza havo olish juda yaxshi.
Agar siz kun bo'yi o'tirishni xohlamasangiz, ishingizni stol usti yoki boshqa baland yuzada turib bajarishga harakat qiling
3 -usul 4: Farzandlaringizni qiziqtiring
1-qadam. Farzandlaringizni amaliy mashg'ulotlar va qo'l san'atlari bilan shug'ullanishga undang
Farzandlaringiz zavqlanadigan stol o'yinlari, qo'l san'atlari yoki boshqa jismoniy o'yinlarni keltiring. Agar sizning bolalaringiz badiiyroq bo'lsa, ularni komiks yozishga yoki paypoq qo'g'irchoqlar yasashga taklif qilishingiz mumkin. Agar sizning bolalaringizda isitma bo'lsa, bolalarni mashhur joylarga virtual sayohat qilish uchun ba'zi onlayn manbalardan foydalaning.
Masalan, siz Buyuk Xitoy devorining atrofida virtual sayr qilishingiz mumkin:
2 -qadam. Farzandlaringizni uyda qolib, o'qishga taklif qiling
Farzandlaringizga yoqadigan hikoyalar yoki romanlarni toping. Farzandlaringizga rejali jadval berish uchun 20 daqiqa yoki jim o'qish uchun vaqt ajrating.
Boshlanish nuqtasi sifatida, o'qish uchun vaqt ajratish uchun 15-20 daqiqa yaxshi vaqt
3 -qadam. O'yinchoqlarni yuvish va tozalashdan o'yinchoq yasang
Plastik idishni iliq, sovunli suv bilan to'ldiring va bolalarni o'yinchoqlarini yuvishga undang. Ularni qo'llarini va o'yinchoqlarini suvga botirishga taklif qiling, keyin cho'tka yoki shimgich bilan yuving. Oxirgi teginish sifatida ular o'yinchoqlarni toza sochiq bilan quritishi mumkin.
Qadam 4. Farzandlaringizga qiziqarli, ta'lim faoliyati uchun qanday pishirishni o'rgating
Farzandlaringizni oshxonaga to'plang, shunda ular kek kabi shirin taom tayyorlaydilar. Bolalarga har bir ingredientni o'lchashda yordam bering, jarayonni tushuntirib bering. Shirinligingiz pishirilgandan so'ng, barchangiz birgalikda zavqlanishingiz mumkin!
Sizningcha, bolalaringizga yoqadigan har qanday retseptni tanlashingiz mumkin
5 -qadam. Farzandlaringizga tashqarida o'ynash va toza havo olishlarini eslatib turing
Farzandlaringiz tashqarida yoki hovlisida yugurishi uchun 30 daqiqa vaqt ajrating. Agar sizda hovli bo'lmasa, tashqarida bolalaringiz o'ynashi mumkin bo'lgan, dala yoki park kabi xavfsiz, ajratilgan joyni toping. Ushbu ochiq vaqtni kundalik maktab jadvaliga qo'shing, bu sizning farzandlaringizga tartibni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
Agar siz ularni jamoat joylarida o'ynashiga ruxsat bersangiz, ularni o'yin maydonchasi jihozlari yoki favvoralar ichish kabi narsalarga tegmang. Bu sirtlarda koronavirus mikroblari bo'lishi mumkin
4 -usul 4: Uyda sog'lom odatlar bilan shug'ullanish
Qadam 1. Bolalaringizga qo'llarini tez -tez yuvib turishini eslatib turing
Farzandlaringiz sog'lom bo'lishi uchun qo'l sovuni va qo'l yuvish vositalarini uyingizda saqlang. Qo'llarini sovun va suv bilan 20 soniya davomida yuvishni, keyin qo'llarini chayish va quritishni buyur. Farzandlaringiz ovqatdan oldin va hammomdan foydalanganda qo'llarini yuvishiga ishonch hosil qiling.
Qo'llaringizga sovun pufakchalari ko'p tushishini o'ylab ko'ring. (Agar ular kurashayotgan bo'lsa, ularni qo'shimcha sovun yoki suv qo'shishga undang.)
2 -qadam. Farzandlaringizga aksirish va yo'talishning to'g'ri yo'lini o'rgating
Bolalarga hapşırırken og'iz va burunlarini yopib qo'yishni eslatib turing, bu esa havoda mikroblarning tarqalishini oldini oladi. Buning o'rniga, ularga tirsagiga qanday hapşırma va yo'talishni ko'rsating yoki ularga ro'molcha ishlatishni eslatib qo'ying.
3 -qadam. Farzandlaringizni yuzlariga tegishni to'xtatishga undang
Farzandlaringizni burunlarini olmasliklariga yoki qo'llarini og'ziga olmasliklariga ishonch hosil qiling. Agar siz ularni harakatda ushlasangiz, ularga qo'lingizni yuvishni ayting.
- "Yuzingizni qo'lingizdan oling, iltimos!" Kabi ijobiy so'zlarni eslatib turishga harakat qiling.
- Qo'llarini zabt etishning eng yaxshi usuli bo'lishi uchun befarq bolalarni bejirim taqinchoqlar taqishga va/yoki o'yinchoqlardan foydalanishga undang.
Qadam 4. Umumiy uy yuzalarini har kuni artib oling
Tezgahlar, stollar va uyingizda tez -tez ishlatiladigan boshqa sirtlarni dezinfektsiya qilish uchun dezinfektsiyalovchi salfetkalar yoki sovunli suvdan foydalaning. Mikroblarni tarqatmaslik uchun bu sirtlarni muntazam tozalashni unutmang.
Buning uchun siz muntazam tozalash vositasi va iliq suvdan foydalanishingiz mumkin
5 -qadam. Bolalaringizning savollariga xotirjam va oqilona javob bering
Bolangizning yuqumli kasallik haqidagi savollariga ochiq bo'ling va qabul qiling. Esda tutingki, ular hech qanday xavf ostida emas va kattalar vaziyatni nazorat ostida. Agar sizning farzandlaringiz hali ham bezovta bo'lib tuyulsa, ular bilan siz bilan hamma narsa haqida gaplasha olishlarini eslatib qo'ying.
Maslahatlar
- Kimdir kasal bo'lib qolsa, uyingizda joy ajratib qo'ying.
- Agar joriy o'quv dasturi haqida savollaringiz bo'lsa, maktab tumaningizga murojaat qiling.
- Qo'shnilar va do'stlar bilan bog'laning va yordam bera olasizmi, bilib oling. Tashqariga sayohatni qutqarish uchun siz oziq -ovqat mahsulotlarini boshqarishingiz mumkin.
- Agar farzandlaringizda odatdagidan ko'proq vaqt bo'lsa, bu haqda tashvishlanmang. Ta'lim dasturlari bilan yangi tartib yaratishga harakat qiling.
