Xandaq oyog'i, shuningdek cho'milish oyog'i deb ataladi, oyoqlaringiz uzoq vaqt sovuq yoki sanitariya bo'lmagan suvga - ko'p soat yoki kunlarga ta'sir qilganda rivojlanadi. Bu Birinchi jahon urushi paytida, minglab askarlar xandaqlarda jang qilish paytida og'riqli holatni boshdan kechirgan payt deb nomlangan. Bu holat oyoqlarning shishishi, uyqusizlik, og'riq va oxir-oqibat to'qimalarning o'limi va gangrena bilan tavsiflanadi, bu hayot uchun xavflidir. Xandaq oyog'i haligacha zamonaviy urush zonalarida, falokat joylarida va yomg'ir yoki suv toshqini bilan o'ralgan ochiq havoda sodir bo'ladi. Kasallikni davolash va oldini olish juda oddiy.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Xandaq oyog'ini davolash
Qadam 1. Alomatlarni tekshiring
Xandaqdagi oyoq uzoq vaqt nam oyoqlarda bo'lishidan kelib chiqadi, chunki nam poyabzal va paypoq bo'lishi yoki suvda yoki loyda uzoq vaqt turishi. Agar siz oyoq osti bezining alomatlarini sezishni boshlasangiz, iloji boricha tezroq tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Xandaq oyog'ining belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- karıncalanma yoki karaxtlik
- oyoqlaringizdagi og'riq
- qichishish
- oyoqlarning shishishi
- rang o'zgarishi
- to'qimalarning isishi natijasida yaltiroq, issiq yoki qizil teri
2 -qadam. Oyoqlaringizni tez -tez yuvib quriting
Xandaq oyog'i yuz yildan ko'proq vaqt oldin nomlangan va o'tmishda qolgandek tuyulsa -da, u hali ham ko'p soat sovuq va nam sharoitda yashaydigan odamlarda paydo bo'lishi mumkin. Xandaq oyog'ini davolashning eng yaxshi usullaridan biri - oyoqlaringizni quruq va toza saqlashdir. Agar siz suvda bir necha soat yoki undan ko'proq tursangiz, iloji boricha tez -tez tozalang va quriting va iloji boricha tezroq quruq paypoqqa almashtiring.
- Oyoq xandagi rivojlanadi, chunki oyoqlarning qon tomirlari torayib, tananing qolgan qismini issiq ushlab turishga harakat qiladi, bu esa to'qimalarga kiradigan kislorod va ozuqa miqdorini kamaytiradi.
- Kerakli kislorod va ozuqa moddalari bo'lmasa, oyoq to'qimalari shishib ketadi va oxir oqibat o'ladi. Suvdagi bakteriyalar, agar oyoqlarda kesish yoki ishqalanish bo'lsa, infektsiyani ham qo'zg'atishi mumkin.
- Agar oyog'ingiz kesilgan bo'lsa, oyoqlaringizni quritgandan keyin, lekin poyabzal / etikni kiyishdan oldin, antibakterial krem yoki alkogolli antiseptik qo'llang.
Qadam 3. Oyoqlaringizni quriting va isitib oling
Agar siz sovuq suvda bir necha soat tursangiz, nafaqat oyoqlaringizni quritibgina qolmay, balki asta -sekin isitishingiz kerak. Issiqlik qon tomirlarini ochadi (kengaytiradi) va oyoqlaringizdagi qon aylanishini oshiradi, bu esa xandaq oyog'ining rivojlanishini to'xtatadi. Issiq paketlarni qo'llang yoki oyoqlaringizni iliq suvda taxminan 5-10 daqiqa ushlab turing. Issiq suv ishlatish istagiga qarshi turing, chunki siz oyoqlaringizni xafa qilib, ahvolingizni yomonlashtirasiz.
- Agar siz iliq oyoqli hammomni qabul qilsangiz, suvga kaliy permanganat eritmasini qo'shing (mahalliy dorixonadan) - bu shishgan to'qimalardan suyuqlikni chiqarishga yordam beradi. ta'sirlangan hudud.
- Xandaq oyog'i sovuqqa o'xshaydi, garchi u sovuq suv haroratini talab qilmasa. U 15,6 ° S gacha bo'lgan haroratda rivojlanishi mumkin va hatto yopiq joylarda ham paydo bo'lishi mumkin.
- Xandaq oyog'ining rivojlanishi uchun suv ta'siriga bir kundan kam vaqt kerak bo'ladi (12 soatgacha).
Qadam 4. Uxlab va dam olayotganda paypoqlaringizni echib oling
Oyoqlaringizni isitgandan so'ng, siz dam olayotganingizda va to'shagingizda uxlab yotganingizda paypog'ingizni yopib qo'yishingiz kerak. Bu sovuq oyoqlar uchun sezilmaydigan bo'lib tuyulishi mumkin, lekin qattiq paypoq kiyish qon aylanishini kamaytiradi va oyog'ining oyog'ini yomonlashtiradi. Bir necha kunlik tiklanishdan so'ng, siz nafas oladigan materialdan, masalan, paxtadan bo'shashgan paypoq kiyishingiz mumkin.
- Paypoq o'rniga, oyoqlaringizni jun adyol bilan yopib, dam oling.
- Divanda o'tirganingizda oyog'ingizni ko'tarmang, chunki siz pastki va oyoqlaringizga qon aylanishini rag'batlantirasiz.
- Kechasi yotoqda yotayotganda, oyog'ingizni issiq ushlab turish uchun yotog'ingizning tagiga yana bir adyol qo'shing. To'piqlarni kesib o'tmaslikka harakat qiling, chunki bu sizning oyoqlaringizdagi qon aylanishini sekinlashtirishi mumkin.
Qadam 5. Retseptsiz beriladigan dorilarni ko'rib chiqing
Xandaq oyog'i to'qimalarning shishishi va og'riq bilan tavsiflanadi, ular juda kuchli bo'lishi mumkin. Oyoqlaringizning qaysi qismlari ho'l va qancha vaqt bo'lishiga qarab, bu oyoq barmoqlariga, tovonga yoki butun oyoqqa ta'sir qilishi mumkin. NSAID kabi og'riq va shish bilan kurashadigan dori -darmonlarni qabul qiling. Ibuprofen (Advil, Motrin) va yoki naproksen (Aleve) yaxshi ishlaydigan keng tarqalgan retseptlardir.
- Yallig'lanishga qarshi dorilar eng yaxshi ishlaydi va qisqa vaqt davomida qabul qilingan taqdirda eng xavfsiz hisoblanadi-bir necha haftadan kam.
- Xandaq oyog'i o'rnatilgandan so'ng, odamning og'irligiga va umumiy sog'lig'iga qarab to'liq shifo topishi uchun bir necha haftadan bir necha oygacha vaqt ketishi mumkin.
6 -qadam. Har qanday infektsiya belgilarini tezda davolang
Oyoqning asosiy belgilari (og'riq, shish, pufakchalar, rang o'zgarishi) odatda infektsiyaga bog'liq emas. Biroq, makerlangan teri osongina infektsiyalanadi va bu infektsiya tezda jiddiylashishi mumkin. Boshqa infektsion belgilarga qonli yiringli oqindi, oyog'ingizda qizil va/yoki oq chiziqlar, yomon hid va engil isitma kiradi.
- Agar pufaklar xandaq oyog'i bilan shakllansa, infektsiya rivojlanishi ehtimoli sezilarli darajada oshadi.
- Agar siz oyoq osti qilish xavfiga duch kelsangiz, iloji boricha tezroq oyog'ingizdagi jarohatlar yoki yaralarga antibiotikli krem yoki dezinfektsiyalovchi loson qo'llang.
- Agar oyog'ingizda biron bir infektsiya alomatini ko'rsangiz yoki to'qima normal ko'rinmasa, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qiling. Agar sizning emlash qaydnomangiz bo'lmasa, shifokor sizga infektsiyani oldini olish uchun antibiotiklar yoki hatto qoqsholni ham berishi mumkin.
Qadam 7. Agar oyoqlaringiz quyuq ko'k, yashil yoki qora rangga aylansa, tez yordam chaqiring
Oyoqlardagi terining rangi o'zgarishi, to'qimalar kislorod va ozuqa moddalarini uzoq vaqt davomida olmaganidan o'layotganini ko'rsatadi. To'qimalarning o'limi (nekroz deb ham ataladi) tezda gangrenaga olib kelishi mumkin, bu shoshilinch tibbiy yordamga, antibiotiklarga va jarrohlik aralashuviga muhtoj.
- Qorong'i rangga qo'shimcha ravishda, gangrenaning boshqa belgilariga quyidagilar kiradi: keyingi shish, kuchli og'riq, keyin sezuvchanlik yo'qolishi, terining tozalanishi, yoqimsiz hidli oqindi va oyoq barmoqlarining buzilishi.
- Oyoqning gangrenasi paydo bo'lgan og'ir holatlarda, odatda, oyoq va pastki oyoq amputatsiyasi talab qilinadi.
2 -qismning 2 -qismi: Xandaq oyog'ining oldini olish
Qadam 1. Sovuq yoki sovuq suvda uzoq vaqt turmang
Aksariyat odamlar sovuq suvda uzoq vaqt turishni xohlamaydilar, garchi ba'zi ishlar va o'yin -kulgilar (chivinli baliq ovlash yoki ochiq havoda konsertlar ko'rish) xandaq oyog'ining rivojlanish xavfini sezilarli darajada oshiradi. Vaqtni kuzatib turing va shuni yodda tutingki, xandaq oyog'i 12 soatdan keyin rivojlanishi mumkin. Iloji bo'lsa, shu vaqt ichida quruq erga tushing.
- Agar suvda turish kerak bo'lsa, har bir necha soatda ishdan tanaffus qiling - bu qutqaruv va favqulodda xizmat xodimlari, shuningdek, harbiylar uchun juda muhimdir.
- Issiq, sanitariya sharoitida saqlanmagan suvda ko'p soat turish ham muammoli va oyoqning boshqa turiga sabab bo'ladi, shuning uchun haroratdan qat'i nazar, oyoqlaringizni quruq holda saqlash muhim ahamiyatga ega.
Qadam 2. Oyoqlaringizni quruq va toza tuting
Agar sizning ishingiz yoki holatingiz nam yoki nam sharoitda turish uchun ko'p vaqt sarflashni talab qilsa, paypoqlaringizni nam yoki namligini muntazam tekshirib turing yoki kuzatib boring. Agar ular nam yoki ho'l bo'lsa, oyog'ining paydo bo'lish ehtimolini oldini olish yoki kamaytirish uchun toza, quruq paypoqqa almashtiring. Agar siz ish joyida bo'lsangiz yoki nam sharoitda piyoda yurishingiz / turishingiz kerak bo'lsa, ehtimol siz bilan bir nechta qo'shimcha paypoq to'plang.
- Nam sharoitda oyoqlaringizdan namlikni olib tashlash uchun maxsus mo'ljallangan polipropilen paypoqlardan foydalaning.
- Paxta va jun kabi tabiiy tolalardan tikilgan paypoqlar sun'iy materiallardan ko'ra, oyog'ining oldini olishda yaxshiroqdir.
3 -qadam. To'g'ri o'rnatilgan poyabzal kiying
Paypoqlardan tashqari, agar siz nam yoki nam sharoitda bo'lishni xohlasangiz, to'g'ri poyabzal kiyishga harakat qiling. Ideal holda, siz to'piqdan yuqorisiga to'g'ri keladigan suv o'tkazmaydigan etik kiyishingiz kerak, lekin turidan qat'i nazar, ular yaxshi o'ralganligiga ishonch hosil qiling - juda bo'sh yoki juda tor emas. Qayta ishlangan teridan tikilgan poyabzal / etikka yopishib oling va rezina yoki vinil kabi sintetik materiallardan tiklanmang. Teri qimmatroq, lekin namlikni qaytaradi va nafas oladi (shamollatadi).
- Sizning vaziyatingizga qarab, oyoq kiyimingizni har kuni bir necha marta o'zgartirib, ho'l juftni bir kechada quritib qo'yganingiz ma'qul.
- Kauchuk etiklar va gatorlar bir necha soat suvda turish uchun juda mos keladi (masalan, chivinli baliq ovlash uchun), lekin ko'p soatdan keyin, ayniqsa, rezinaning ichki qoplamali qoplamasi bo'lmasa, xandaq oyog'ini ishga tushirishga yordam beradi.
4 -qadam. Oyog'ingizga vazelin yoki talk kukuni surting
Birinchi jahon urushi davrida xandaqning oldini olish uchun ishlatilgan eski hiyla - namlikni qaytarish va oyoqlarni sovuqdan izolyatsiya qilish uchun oyoqlariga ko'p miqdorda kit yog'i surtish edi. Zamonaviy zamonda, oyoqlari ustidan vazelin surtish amaliyroq, lekin ta'siri ham, foydasi ham bir xil.
- Oyoqlarni quruq holda saqlashning yana bir usuli - ularga talk kukuni sepishdir, bu esa namlikni qaytarish o'rniga uni o'zlashtirishga yordam beradi.
- Talcum kukuni ayniqsa ko'proq terlashga moyil bo'lganlar uchun tavsiya etiladi. Haddan tashqari terlashni alyuminiy xlor kabi qurituvchi vositalarni qo'llash orqali ham nazorat qilish mumkin.
Maslahatlar
- Xandaq oyog'i ko'pincha quruvchilar, qo'riqchilar, ofat yordamchilari, sayohatchilar, lagerlar, ekstremal sport havaskorlari va ochiq havoda musiqa festivali qatnashuvchilarida uchraydi.
- Kambag'al ovqatlanish va uyqu odatlari bo'lgan odamlar, oyoqqa chandiq paydo bo'lishiga moyil ko'rinadi.
- Sigaretdan (tamaki) nikotin qon oqimini yomonlashtirgani uchun, oyog'idan tiklanayotganda chekishdan saqlanish yordam beradi.
