Suyuqlikni ushlab turish tanada keraksiz miqdorda suv to'planganda sodir bo'ladi. Nafas olish o'zingizni noqulay his qilishi va tanangizni, ayniqsa yuz, qo'l, qorin, ko'krak va oyoq atrofida shishgan yoki shishgan ko'rinishga olib kelishi mumkin. Suyuqlikni ushlab turishning bir qancha usullari bor, lekin birinchi navbatda, shifokorni ko'rish va suyuqlikni ushlab turishiga nima sabab bo'lganini aniqlash juda muhimdir. Agar siz suyuqlikni ushlab turishingizga olib keladigan dori -darmonlarni qabul qilsangiz, bu yon ta'sirini kamaytirish haqida doktoringiz bilan gaplashing.
Qadamlar
2 -usul 1: Suyuqlikni ushlab turish atrofidagi tibbiy xavotirlarni hal qilish
Qadam 1. Doktoringizga murojaat qiling
Agar suyuqlikni ushlab tursangiz, qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bu shifokorni ko'rish. Sizning shifokoringiz suyuqlikni ushlab turish sababini aniqlash uchun fizik tekshiruv va testlarni o'tkazishi mumkin. Suyuqlikni ushlab turishi mumkin bo'lgan turli xil sharoitlar mavjud, jumladan:
- Yurak etishmovchiligi yoki kardiyomiyopatiya kabi yurak kasalligi
- Buyrak etishmovchiligi
- Qalqonsimon bez faol emas
- Jigar sirrozi
- Limfa tizimingiz bilan bog'liq muammo
- Chuqur tomir trombozi
- Oyoqlaringizda ortiqcha yog '
- Kuyish yoki boshqa turdagi shikastlanishlar
- Homiladorlik
- Ortiqcha vazn
- Kam ovqatlanish
Qadam 2. Potentsial sabab sifatida gormonlarni o'rganing
Ayollar uchun, hayz ko'rishga yaqin kunlarda, tanadagi gormonal o'zgarishlar tufayli, suvning ushlab turilishi odatiy hol emas. Tug'ilishni nazorat qiluvchi dorilar ham suyuqlikni ushlab turishiga olib kelishi mumkin. Har qanday boshqa turdagi gormonal davolash, shu jumladan gormonlarni almashtirish terapiyasi ham bo'lishi mumkin.
- Agar sizda hayz ko'rish boshlanishidan oldin suyuqlikni ushlab turishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ushlab turish sizning tsiklingiz tugagandan ko'p o'tmay tugashi mumkin.
- Ammo, agar ushlab turish noqulay yoki doimiy bo'lsa, shifokor sizga diuretikni buyurishi mumkin. Bu tabletka sizning tanangiz orqali suvni qayta ishlash jarayonini oshiradi va siz saqlagan suyuqlikni chiqarib yuboradi.
Qadam 3. Dori -darmonlarning yon ta'siri haqida doktoringizdan so'rang
Agar sizning dietangiz sog'lom bo'lsa va siz harakatsiz turmush tarzini o'tkazmasangiz, suyuqlikni ushlab turish siz hozir qabul qilayotgan bir yoki bir nechta dorilarning yon ta'siri bo'lishi mumkin. Agar tanangiz bir necha kundan ko'proq vaqt davomida suyuqlikni ushlab turishda davom etsa, uchrashuvni belgilang va shifokor bilan gaplashing, bu esa dori -darmonlarning yon ta'siri sifatida suyuqlikni ushlab turishni kamaytirish usullari haqida gapiring. Suvni ushlab turishga olib kelishi mumkin bo'lgan dorilarga quyidagilar kiradi:
- Antidepressantlar
- Kimyoterapiya dori
- Ba'zi og'riq qoldiruvchi vositalar
- Yuqori qon bosimi uchun dorilar
Qadam 4. Agar yurak etishmovchiligi yoki buyrak etishmovchiligi bo'lsa, shifokoringizdan so'rang
Ikkala jiddiy kasallik ham tanadagi suyuqlikni ushlab turishiga olib kelishi mumkin. Bunday holatlarda suyuqlikni ushlab turish to'satdan va og'ir bo'ladi: siz seziladigan, tez o'zgaruvchanlikni va katta miqdordagi suyuqlikni, ayniqsa tananing pastki qismida ushlab turilishini sezasiz.
Agar siz yurak etishmovchiligi yoki buyrak kasalligidan xavotirda bo'lsangiz, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling. Bu hayot uchun xavf tug'diradigan shartlar va shifokor yurak etishmovchiligi yoki buyrak kasalligini qanchalik tez aniqlasa, shuncha samarali davolanadi
2 -usul 2: Suyuqlikni ushlab turishni kamaytirish
Qadam 1. Yurish va kun bo'yi harakatlanish
Asosan o'tirgan turmush tarzini olib boradigan odamlar yoki bir necha soat o'tirishni talab qiladigan ishda tortishish kuchi tananing pastki ekstremitalariga suyuqlikni tortib olishi mumkin. Bu sizning oyoqlaringiz, to'piqlaringiz va oyoqlaringizdagi suvning turg'unligiga olib kelishi mumkin. Kun bo'yi tez -tez yurib, buni oldini oling. Qon aylanishini davom ettiring, shunda pastki ekstremitalarda suv qolmaydi.
- Bu, shuningdek, yo'lovchilar ko'p soat davomida harakatsiz qoladigan uzoq samolyotda ham sodir bo'ladi.
- Agar siz xalqaro reysda bo'lsangiz, o'rnidan turing, cho'zing yoki kamida bir necha marta aylaning.
Qadam 2. Shishgan ekstremitalarni ko'taring va siqing
Agar siz oyoq, to'piq va pastki oyoqlarda suv ushlab turishingiz mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz, badaningizning shishgan joylarini ko'tarishingiz mumkin. Bu tortishish kuchini oyoqlaringizdan ushlab turadigan suyuqlikning bir qismini to'kib yuboradi va suyuqlikni tanangiz bo'ylab tarqalishiga imkon beradi.
Masalan, agar oyog'ingiz kechqurun shishib qolsa, divanda yoki to'shakda, oyoqlaringizni yostiqqa qo'ying
Qadam 3. Siqilgan paypoq kiying
Agar siz o'tirganingizda yoki turganingizda oyoqlaringiz va to'piqlaringiz suyuqlikni muntazam ushlab turishini aniqlasangiz, masalan, ish joyida siz siqish uchun paypoq sotib olishingiz mumkin. Ular oyoq va pastki oyoqlarga bosim o'tkazadi va bu joylarda suyuqlik to'planishiga yo'l qo'ymaydi.
