Siz har doim charchaganingizni his qilyapsizmi, hatto to'liq tungi uyqudan keyin (va, ehtimol, bir -ikki uxlash)? Sizda gipersomniya deb ataladigan kasallik bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, siz boshqarishingiz va hatto to'xtatishingiz mumkin bo'lgan narsalar bor.
Qadamlar
6 -savol 1: Fon
Qadam 1. Idiopatik gipersomniya - bu nevrologik kasallik
Idiopatik gipersomniya (IH) surunkali nevrologik kasallik bo'lib, o'zingizni doimo charchaganga o'xshaydi. Uxlash zarurati har qanday vaqtda paydo bo'lishi mumkin, shu jumladan siz mashinada yoki ishlayotganingizda ham, bu IHni ba'zi odamlar uchun xavfli qiladi. Odatda, buzilish bir necha hafta davomida rivojlanadi, lekin ba'zida asta -sekin oylar o'tishi mumkin.
2 -qadam. To'liq uyqudan keyin ham charchaganingizni his qilishingiz mumkin
Bu tartibsizlikni shunchalik asabiylashtiradi. Hatto uzoq uyqudan keyin ham, siz hali ham deyarli to'yib bo'lmaydigan uyquga ehtiyoj sezasiz. IH bilan kasallangan odamlar har kecha odatdagidek uxlaydilar. Ammo buzilish hali ham ularni uyqusirab qo'yadi. Hatto uxlash ham yordam bermaydi va sizni bundan ham battarroq his qilishi mumkin.
6 -dan 2 -savol: Sabablari
Qadam 1. Vaziyat ko'p sabablarga ega bo'lgan alomatlarning kombinatsiyasi bo'lishi mumkin
Haqiqat shundaki, idiopatik gipersomniya sohasida juda kam tadqiqotlar mavjud. IH haqiqiy kasallik emas, balki asosiy simptomlarning kombinatsiyasi bo'lishi mumkin. Masalan, ba'zi odamlar o'zlari bilmagan infektsiyaga, shuningdek, g'ayritabiiy yoki tartibsiz uyqu jadvaliga ega bo'lishlari mumkin. Bu omillar birgalikda IHni keltirib chiqarishi mumkin.
2 -qadam. Buning asosiy sababini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin
IHni tashxis qilishni qiyinlashtiradigan narsaning bir qismi shundaki, uni aniqlash qiyin bo'lgan asosiy muammo (yoki hatto asosiy muammolarning kombinatsiyasi) sabab bo'lishi mumkin. Odatda, agar siz IHga nima sabab bo'lganini aniqlasangiz, uni davolash mumkin.
3 -qadam. IHga boshqa uyqu buzilishi sabab bo'lishi mumkin
Narkolepsi yoki uyqu apnesi kabi holatlar sizning uyqu sifatingizga ta'sir qilishi mumkin. Shunday qilib, agar siz to'liq tunda uxlasangiz ham, miyangiz to'g'ri ishlashi va hushyor bo'lish uchun qolganini olmaysiz.
4 -qadam. Miyaning anormalligi yoki disfunktsiyasi IHni keltirib chiqarishi mumkin
Ba'zida bu miyadagi kimyoviy muvozanat bo'lishi mumkin. Masalan, miyada gistamin deb ataladigan kimyoviy moddalar darajasi past bo'lgan odamlarda IH rivojlanishi mumkin. Vaziyat nevrologik bo'lgani uchun bunga asab tizimining disfunktsiyasi yoki miyaning shikastlanishi sabab bo'lishi mumkin.
Ba'zi hollarda, IH bosh travması yoki markaziy asab tizimining shikastlanishi natijasida paydo bo'lishi mumkin
Qadam 5. Giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish ham sabab bo'lishi mumkin
Agar siz benzodiazepinlar, barbituratlar yoki alkogol kabi tinchlantiruvchi vositalardan foydalansangiz, IHni rivojlantira olasiz. Bundan tashqari, stimulyatorlardan foydalanish ham sabab bo'lishi mumkin. Agar siz tez -tez tinchlantiruvchi yoki ogohlantiruvchi vositalarni qabul qilsangiz, to'xtaganingizda, olib tashlash ham IHga olib kelishi mumkin.
6 -dan 3 -savol: Alomatlar
Qadam 1. Siz hali ham uzoq vaqt uxlaganingizdan keyin ham charchaganingizni his qilasiz
Ba'zi odamlar 10 soatgacha yoki undan ko'proq uxlaydilar va hali ham charchaganini his qilishadi. Eng ko'p uchraydigan alomat - bu uyquning haddan tashqari ko'pligi. IH tufayli yuzaga keladigan haddan tashqari charchoq sizni uzoq vaqt uxlashga majbur qiladi. Ammo qo'shimcha uyqu bo'lsa ham, siz hali ham uxlab qolishingiz mumkin.
Qadam 2. Grogginess va uyg'onish qiyinchiliklari tez -tez uchraydi
O'zingizni juda charchagan va diqqatni jamlay olmaydigan yoki hushyor qila olmaydigan "uyqu ichkilikbozligi" - bu umumiy simptom. Hatto uyg'otuvchi soatlardan foydalansangiz ham, uyg'onishingiz qiyin kechishi mumkin. IH sizni kun bo'yi aqldan ozganga o'xshatishi mumkin.
3 -qadam. Ba'zi odamlar uyquga ketishga majbur bo'lishadi
Haddan tashqari charchoq bilan kurashish uchun, IH bilan og'rigan odamlarga kun bo'yi ko'p marta uxlash zarurati tug'iladi. Ba'zida, bu ish paytida yoki suhbat paytida, noo'rin vaqtlarda sodir bo'lishi mumkin. Ammo ehtiyoj potentsial xavfli paytlarda paydo bo'lishi mumkin.
6 -dan 4 -savol: Tashxis
Qadam 1. IHni tasdiqlash uchun uyqu testini oling
Kechasi uyqu testi yoki polisomnografiya (PSG), keyin kunduzgi ko'p uyqu kechikish testi (MSLT) ideal. Doktoringizdan ushbu testlarni o'tkaza oladigan uyqu laboratoriyasiga yo'llanma so'rang. To'g'ri tashxis sizning IH bilan kurashishingizga yordam beradi.
Agar sizda 3 oy davomida har kuni uyqu kerak bo'lsa va sizda katapleksiya tarixi bo'lmasa, bu sizning ruhiy tushkunligingizga sabab bo'ladigan, lekin hali ham ongni saqlab qoladigan bo'lsa, sizning shifokoringiz tashxis qo'yadi
6 -dan 5 -savol: Davolash
Qadam 1. Belgilangan stimulyatorlarni qabul qilish sizni hushyor va hushyor his qilishingizga yordam beradi
IHning aniq sababi noma'lum bo'lganligi sababli, aksariyat davolanishlar simptomatik xarakterga ega, ya'ni sizning shifokoringiz uyqusizlikni kamaytiradigan biror narsani topishga harakat qiladi. Odatda modafinil, amfetamin va metilfenidat kabi stimulyatorlarni buyurish mumkin. Bu dorilar kun bo'yi hushyor bo'lishingizga yordam beradi, shunda siz ish stolida yoki rulda uxlamaysiz.
Modafinil odatda birinchi terapiya hisoblanadi, chunki u boshqa dorilar kabi yon ta'sirga ega emas
Qadam 2. Shifokoringiz IHni davolashga urinishi mumkin bo'lgan bir nechta dorilar mavjud
IHni davolash uchun maxsus dori bo'lmasligi mumkin, ammo ba'zi odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Shifokoringiz klonidin, levodopa yoki bromokriptin kabi dorilarni buyurishi mumkin. Ular, shuningdek, IHning mumkin bo'lgan psixologik sabablarini davolash uchun antidepressantlarni buyurishi mumkin.
3 -qadam. Sizning shifokoringiz sizda bo'lgan boshqa uyqu buzilishlarini davolashga urinishi mumkin
Agar shifokor sizga narkolepsi yoki uyqu apnesi kabi boshqa uyqu buzilishi tashxisini qo'ysa, ular IH bilan kurashish uchun bu holatni davolashga urinishi mumkin. Narkolepsi uchun dorilar yoki uyqu apnesini davolash uchun CPAP apparati yordamida siz tinchroq uxlab qolishingizga yordam beradi, bu sizning IHni davolashi mumkin.
4 -qadam. Uyqu jadvalini tuzish sizga tinchroq uxlashga yordam beradi
Hayot tarzi ham katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Shifokoringiz sizga tungi uyqu jadvalini tuzishni maslahat berishi mumkin, shunda siz doimiy va tinch uxlaysiz. Spirtli ichimliklar va uyquga ta'sir qiladigan dori -darmonlardan voz kechish ham yordam berishi mumkin. Shuningdek, siz kofeinni yoki to'g'ri uxlashingizga xalaqit beradigan boshqa moddalarni kesib tashlashingiz mumkin.
- Masalan, siz kechqurun ishlamasligingiz yoki sizni kechiktiradigan ijtimoiy tadbirlarda qatnashmasligingiz mumkin.
- Kunduzgi uyqudan voz keching, chunki ular odatda uzun va o'zingizni yaxshi his qilmaydi.
6 -dan 6 -savol: Prognoz
Qadam 1. Agar siz sababni davolay olsangiz, IHni davolay olasiz
Yaxshi xabar shundaki, IH hayot uchun xavfli emas. Ammo, agar siz noto'g'ri vaqtda uxlab qolsangiz, bu jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ammo alomatlaringizni davolash orqali siz eng xavfli vaziyatlardan qochishingiz mumkin. IHni davolashning kaliti, nima sabab bo'lgan bo'lsa, uni davolashdir, demak, ba'zi odamlar to'liq tiklanishadi, boshqalari esa IHni abadiy boshdan kechirishlari mumkin. Kasallikni engish uchun shifokor bilan ishlang va davolanish rejangizga amal qiling.
Masalan, agar sizda uyqu buzilishi bo'lsa, shifokor davolay olsa, siz IHni boshdan kechirmasligingiz mumkin. Ammo, agar IHning sababi shikastlangan miya shikastlanishi bo'lsa, sizning alomatlaringizni davolash uchun siz doimo dori -darmonlarni qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin
Maslahatlar
- Vaqti-vaqti bilan yotishingizni qiyinlashtiradigan har qanday tungi mashg'ulotlardan voz kechishga harakat qiling.
- Kechqurun qahva yoki choy ichishdan saqlaning. Kofein sizning uyqu qobiliyatingizga ta'sir qilishi mumkin.
Ogohlantirishlar
- Hech qachon retsept bo'yicha dori -darmonlarni, ayniqsa stimulyatorlarni, siz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun shifokor bilan gaplashmasdan olmang.
- Agar siz o'zingizni juda charchagan his qilsangiz, rulga o'tirmang.
