Chiroyli ko'rinishning birinchi qadami - go'zallikni his qilishdir. Ushbu maqola sizning eng yaxshi xususiyatlaringizni yaxshilash bilan birga, kamchiliklaringizni qabul qilishga ruxsat berish orqali ikkalasini ham bajarishga yordam beradi.
Qadamlar
1 -qadam. Ishonchni mustahkamlang
Bu sizga tashqi go'zalligingizni tushunishga yordam beradi. To'g'ri turing. O'zingizga tabassum qiling. Ijobiy narsalarga e'tibor bering. Hammasi muhim. Kamchiliklaringizni qabul qiling, lekin yaxshi fazilatlaringizni yaxshilang. Quyida sizga yordam beradigan maslahatlar.
2 -qadam. Teri va tanaga g'amxo'rlik qiling
Shaxsiy gigienaga rioya qiling. Har kuni yoki har ikkinchi kuni dush oling, bu sizga yangi hid va yangi kayfiyat bag'ishlaydi. Tanangizni xushbo'y hidli yuvish vositasi bilan yuving va sochlaringizni to'g'ri yuving. Agar siz sochingizni tez -tez yuvib tursangiz, u yo'qolgan yog'ni to'ldirish uchun ko'proq moy ishlab chiqarishni boshlaydi. Barmoqlaringiz uchi bilan boshingizni shampun bilan massaj qilib, sochlaringizni tozalang. Keyin porlashi va chalkashib ketmasligi uchun konditsioner bilan yuvib tashlang. Sochingizga 20 soniya davomida surting va 2 daqiqaga qoldiring. Dezodorantni dush qabul qilgandan keyin darhol qo'llang, chunki bu uni terlashdan oldin teriga singib ketishiga imkon beradi.
Yuzingizni muntazam yuving. Bu sizning teshiklaringizni ochadi va aknadan xalos bo'lishga yordam beradi. Teri turiga mos keladigan tozalovchi vositani qo'llang va keyin namlang. Namlash ham quruq terini to'ldiradi, ham yog'li terini ortiqcha yog' ishlab chiqarishining oldini oladi. Tirsaklaringiz va tizzalaringizni namlashni va quruq yoki qichishadigan boshqa joylarni unutmang. Teringizga eng mos keladigan mahsulotlarni topish uchun turli xil mahsulotlarni sinab ko'ring
3 -qadam. Sochingizni tarang
Ertalab eng ko'p vaqtimizni sarflaydigan narsalardan biri bu sochlarimiz. Tirnashib ketishining oldini olish va uni yaltiratib turish uchun uni vaqti -vaqti bilan cho'tkasi bilan yuvib turing, lekin sochlaringiz jingalak bo'lsa, keng tishli taroq yaxshi bo'ladi, chunki u chayqalishni oldini oladi. Iloji bo'lsa, cho'chqa kabi tabiiy cho'tkasi bo'lgan cho'tkadan foydalaning. Bu yog'larni bosh terisidan oxirigacha qayta taqsimlashga yordam beradi va sochlaringizni porloq va silliq qiladi. Boshingizni yumshoq massaj qilishni yoki tarashni unutmang! Bu ham soch o'sishini ta'minlash uchun qon oqimini yaxshilaydi, ham bosh terisini qirib tashlash va o'lik terini olib tashlash orqali kepek paydo bo'lishining oldini oladi. Bo'lingan uchlarini olib tashlash uchun tez -tez sartarosh qiling va yuz va tana shakliga mos keladigan soch turmagini topishga harakat qiling.
Issiq asboblardan foydalanishni kamaytiring. Bu sochlaringizni quritib, zarar etkazishi va oxir -oqibat uchlari bo'linishiga olib kelishi mumkin. Agar siz sochlaringizni kıvırırsanız, silindir, kıvırma yoki pincurls kabi muqobil issiqsiz usullardan foydalaning. Agar siz sochlaringizni to'g'rilasangiz, uxlab yotganingizda boshingiz bilan pim bilan silliq o'rashga harakat qiling. Agar siz hali ham issiq asboblardan foydalanmoqchi bo'lsangiz, avval yaxshi issiqlikdan himoya vositasini qo'llang
4 -qadam. Mazali makiyajni qo'llang
Sizni chiroyli qilish uchun turli xil ranglar va uslublardan foydalaning. Qo'llanilmasligiga ishonch hosil qiling, shunda u sezilarli bo'ladi. Orqaga surish uchun quyuq ranglardan, oldinga tortish uchun ochiq ranglardan foydalaning. O'zingizga yoqmagan har qanday xususiyatni niqoblang va o'zingiz yoqtirgan narsalarni ta'kidlang.
5 -qadam. Jismoniy mashqlar
Jismoniy mashqlar nafaqat mushaklaringizni tonlaydi va tana yog'ini kamaytiradi, balki qon oqimini yaxshilaydi, bu esa teringizni yaxshilaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, muntazam ravishda sport bilan shug'ullanadigan odamlarda yurak -qon tomir kasalliklari yoki qandli diabetga chalinish ehtimoli kamroq.
6 -qadam. Sog'lom ovqatlaning
Meva va sabzavotlarni iste'mol qilish sizga kerakli energiyani beradi va sizni ajoyib ko'rinishga olib keladi. Bundan tashqari, u sizning teringizni yaxshilaydi. Oziq -ovqat piramidasining tavsiya etilgan qismlariga rioya qiling va kerakli ozuqa moddalarini olishingizga ishonch hosil qiling. Agar siz sog'lom ovqatlanishda qiynalayotgan bo'lsangiz, eng jozibali taomlarni tashlab yuboring va haftasiga faqat bir kecha arzimas ovqat yeyishingiz mumkin. Ovqatlanishdan oldin qo'lingizni yuvishni unutmang. Bundan tashqari, to'g'ri miqdorda suv ichishni unutmang. Hidratlangan holda qolish yomon nafasni, quruq yoki to'kilib ketgan terini, lablarini yorilishini va boshqa muammolarni kamaytirishi mumkin.
7 -qadam. O'zingiz bo'ling
Noyob individual bo'lish sizni yanada jozibali qiladi.
Maslahatlar
- Teri va yuzni yaxshilash uchun ko'p dam oling.
- Tabassum. Bu sizga ishonchni oshiradi va sizni yanada jozibali ko'rinishga olib keladi.
- Siz o'zingizsiz va aynan shunday bo'lishingiz kerak. Boshqa odam bo'lishga urinmang.
Ogohlantirishlar
- Og'irlikni yo'qotish o'zingizni och qolishingizni anglatmaydi. Ochlik sizning metabolizmingizni sekinlashtirishi mumkin! Faqat sog'lom ovqat eyishni unutmang.
- Jismoniy mashqlar paytida haddan oshmang; siz haqiqatan ham o'zingizga zarar etkazishingiz mumkin.
