An'anaviy qavslar, ushlagichlar, tiniq qavslar va uyqu apnesi qurilmalari kabi stomatologik asboblarni boshqarish odatda qiyin bo'lishi mumkin. Ular nafaqat jismoniy noqulaylik tug'dirishi mumkin, balki bakteriyalar to'planib qolmasligi yoki yoqimsiz hid bo'lmasligi uchun yaxshi parvarish va tozalashni ham talab qiladi. Tish asboblariga g'amxo'rlik qilish, gigiena qoidalariga rioya qilish va ortodontist va stomatologga muntazam tashrif buyurish stomatologik asboblarni kiyish jarayonini osonlashtiradi.
Qadamlar
6 -ning 1 -usuli: Qavslar bilan ishlash
Qadam 1. Tishlaringizga g'amxo'rlik qiling
Qavslar orasiga oziq -ovqat tushib qolishi oson, bu esa blyashka paydo bo'lishiga va umuman tish sog'lig'ining yomonlashishiga olib keladi. Tish gigienasining yaxshi tartibini o'rnatganingizga ishonch hosil qiling, bu har kuni cho'tkalash, tish ipini yuvish va og'iz chayish bilan yuvishni o'z ichiga oladi.
- Kuniga kamida ikki marta, ertalab va yotishdan oldin yuving. Ovqatdan keyin cho'tkani cho'tkaga solib qo'yganingiz ma'qul.
- Qavslar bilan chayqash qiyin bo'lishi mumkin. 18 dyuym (taxminan 46 santimetr) mumli ipdan foydalaning. Qavsning asosiy simining ostiga ehtiyotkorlik bilan tiqing va keyin ikkita tish orasidan o'tkazing. Tishli simni tortmasdan tishlar orasidagi ipni ishlang.
- Har safar ovqatdan keyin tishlaringizni yuvishingizga ishonch hosil qilish uchun sayohat tish cho'tkasini olib yuring.
- Og'zaki sug'orishdan foydalaning. Bu qurilma tish oqimi, tish go'shti va tish go'shti o'rtasida qolgan bakteriya yoki qoldiqlarni tozalash uchun suv oqimidan foydalanadi. Ular, shuningdek, tish go'shtidagi qon oqimini ko'paytirishi mumkin, bu tabiiy antitelalar tomonidan antibakterial himoya takliflarining oshishiga olib keladi.
- Tishlararo cho'tkadan foydalanib ko'ring. Bu cho'tkalar tishlaringizni orasini tozalash uchun mo'ljallangan, shuning uchun sizda qavslar bo'lganda yordam berishi mumkin. Tish orasi cho'tka bilan sekin cho'tkalash, qavslardan ovqatni olib tashlashga yordam beradi.
2 -qadam. Boshida yumshoq ovqatlarga yopishib oling
Afsuski, sizning dastgohlaringiz birinchi haftalarda zarar ko'radi. Makaron va pishloq, olma, muzqaymoq, popsikul va kokteyl kabi chaynamasdan osongina yutib yuboradigan ovqatlar iste'mol qiling, bularning barchasi sizni qavsga tushirishga yordam beradi.
- Sabzavotlarni olish uchun ularni oson chaynash uchun yumshoq bo'lguncha bug'lab ko'ring.
- Yumshoq pishirilgan guruch, makaron va dengiz mahsulotlari, masalan, orkinos va losos, chaynash oson va sezilarli.
- Agar biror narsani chaynashda qiynalayotgan bo'lsangiz, sho'rvalar iste'mol qiling.
Qadam 3. Qattiq yoki chaynalgan shirinliklardan saqlaning
Bu sizning cho'tkalarga zarar etkazishi yoki sindirib yuborishi mumkin, shuningdek, umuman tish sog'lig'ining yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Karamel, yopishqoq yoki chig'anoqli yong'oq yog'i, qattiq konfetlar, yong'oqlar, chaynalgan konfetlar, tafti, ayiq, popkorn yoki saqich kabi ovqatlarni yemang.
4 -qadam. Kauchuk tasmalaringizni doimo taqib oling
Agar sizning ortodontistingiz rezina bantlar taqishga qaror qilsa, tishlaringizni to'g'ri harakatlanishi uchun ularni doimo taqib yurishga harakat qilishingiz kerak. Bundan tashqari, kauchuk bantlaringizni ushlab turish, ilgaklar sizning yonoqlarga yopishib qolishining oldini oladi.
- Agar sizning stomatologik ishlaringiz keng bo'lsa, sizga bosh kiyim kerak bo'lishi mumkin. Bosh kiyimlar tishlarga kerakli bosim o'tkazib, ularni to'g'ri joyga ko'chirishga yordam beradi. Bosh kiyimlar boshning orqa qismidan o'tishi yoki peshonangizga yoki iyagingizga bog'lab qo'yishi mumkin.
- Belgilangan vaqt oralig'ida siz jihozni kiyishingiz kerak. Odatda, siz uni kuniga taxminan 12 soat kiyishingiz kerak, lekin ko'p hollarda siz tishingizga braket qo'yganingizda kiyishingiz shart emas.
Qadam 5. Bo'shashgan simlar va qavslarga e'tibor bering
Buzilgan qavslar, bo'shashgan bantlar va chiqadigan simlar - bu kiyuvchilarni bezovta qiladigan keng tarqalgan muammolar. Bu muammolar og'riqli bo'lishi va og'izda uzoq vaqt noqulaylik tug'dirishi mumkin, shuning uchun ortodontistni chaqirish juda muhimdir. Uchrashuvni qabul qilmaguningizcha, siz og'riqni engillashtiradigan bir nechta uyda davolanish usullarini sinab ko'rishingiz mumkin.
- Qavslar bo'shashganda, qavslarni vaqtincha qayta o'rnatish uchun ortodontik mumdan foydalaning. Ushbu taktika saqich va qavs o'rtasida yostiqni ta'minlaydi. Agar sizda mum bo'lmasa, uchrashuvga kelguningizcha favqulodda variant sifatida shakarsiz saqichdan ham foydalanishingiz mumkin.
- Chiqib ketgan yoki uzilgan simlar uchun qalamning silgi uchidan foydalanib, shifokorni ko'rmaguningizcha uni yaxshiroq holatga o'tkazing. Ortodontik mumni ham qo'llashingiz mumkin, shunda sim tish go'shtini yoki yonoqni kesmaydi.
- Simni kesishga urinmang, chunki siz tasodifan yutib yuborishingiz yoki nafas olishingiz mumkin.
- Bo'shashgan bantlar uchun shifokorga murojaat qiling, chunki ularni joyiga qayta sementlash yoki almashtirish kerak. Iloji bo'lsa, uchrashuvni saqlang.
6 -ning 2 -usuli: Saqlovchilarga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Tavsiya etilgan vaqtni ushlab turing
Tutqichning maqsadi - bu sizning qo'ltig'ingizning ishini saqlab qolishdir, va agar siz uni kiymasangiz, tishlaringiz asl holatiga qaytishi mumkin. Ovqatlanish, ushlagichni tozalash yoki og'iz shikastlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan to'p sporti bilan shug'ullanishdan tashqari, saqlagichni tavsiya etilgan vaqt davomida kiying. Qavslar orqali o'tish qanday bo'lganini eslang; siz buni takrorlashni xohlamaysiz.
Masalan, shifokor uch oy mobaynida olinadigan ushlagich kiyishni tavsiya qilishi mumkin, keyin uni faqat kechasi kiyishga o'ting
2 -qadam. Har doim ushlagichingiz uchun sumkani olib yuring
Ovqatlanish vaqtida ushlagichni olib tashlashingiz kerak va qo'lingizda sumkasi bo'lsa, ushlagich og'zingizda bo'lmaganida saqlashga imkon beradi. Qo'l ushlagichini yoningizdagi stolga qo'yish jozibali bo'lishi mumkin bo'lsa -da, bu gigienik holatga qaraganda kamroq, shuningdek, ushlagichingizni sinishi xavfi tug'diradi. Qo'l ushlagichini cho'ntagingizda, sumkangizda yoki sumkangizda olib yuring, shunda har doim kirishingiz oson bo'ladi.
- Mahkamlagichni sumkaga solib qo'yish o'rniga uni ro'molcha bilan o'rash, tasodifan axlat qutisiga tashlanishiga olib keladi.
- Tutqichlarni almashtirish juda qimmat, ularning narxi 250 dollargacha. Agar siz bilan ish olib boradigan bo'lsak, o'zingizni saqlovchini yo'qotishingiz ehtimoli kamayadi.
3 -qadam. Tutqichni toza tuting
Yaxshi tozalash tartibiga ega bo'lish bakteriyalar to'planishining oldini oladi va saqlovchidan yoqimsiz hid paydo bo'lishining oldini oladi. Tutqichni kuniga bir marta iliq suv bilan yuvib tashlang. Siz har doim tish tozalagichlardan qaysi turdagi tozalagichlardan foydalanishingiz mumkinligini tekshirib ko'ring, chunki siz tish pastasini ba'zi ushlagichlar bilan ishlata olmaysiz.
- Dezinfektsiyalovchi vositani haftasiga kamida bir marta, lekin tercihen kuniga bir marta namlang. Tish protezlari uchun tozalash vositasini tanlang va tozalagichni bir stakan iliq suv bilan aralashtiring. Yoki siz xuddi shunday ta'sir ko'rsatadigan tabletkalarni eritishni tanlashingiz va ushlagichdagi bakteriyalarni olib tashlashingiz mumkin. Og'iz yuvish vositasidan ham foydalanishingiz mumkin.
- Agar siz protez tozalash vositasini yoki og'iz yuvish vositasini ishlatishni xohlamasangiz, tijorat tozalagichlar o'rniga, siz bir nechta uy davolanish usullarini sinab ko'rishingiz mumkin. Siz ushlagichni suv va sirkaga teng qismlarda o'n beshdan o'ttiz daqiqagacha yoki 3% vodorod periksda o'ttiz daqiqa davomida namlashingiz mumkin.
Qadam 4. Uni issiqlik manbalaridan uzoqroq tuting
Issiqlik manbalari tutqich ichidagi plastmassaning sinishi yoki egilishiga olib kelishi mumkin. Uni tozalash uchun issiq suv ishlatmasligingizga ishonch hosil qiling, shunchaki iliq suv. Bundan tashqari, uni radiator kabi issiq yuzalarda qoldirmaslikka ishonch hosil qiling.
6 -dan 3 -usul: Toza qavslarni tozalash va parvarish qilish
1 -qadam. Har bir tovoqlar to'plamini kuniga 20 - 22 soat davomida taqing
Agar siz aniq chiziqlar natijasini ko'rishni xohlasangiz, alignerlarni kuniga kamida 20 soat kiyishingiz shart. Eng yaxshi natijaga erishish uchun faqat ovqatlanish va tozalash uchun shaffof qavslarni olib tashlang. Kechasi tiniq qavslarni olib tashlamang.
Qadam 2. Aligerlaringizni toza saqlang
Har safar tishlaringizni yuvganda iliq suv bilan yuving. Tutqichlar singari, alignerlarni protez tozalagichda kuniga bir marta, haftada bir necha marta namlash va tozalash kerak.
- Aligerlarning hidini toza va bakteriyalarsiz ushlab turish uchun tishli gigiena qoidalariga rioya qilgan holda tishli gigienaga rioya qilish yaxshiroqdir. Kuniga kamida ikki marta tishlaringizni yuving, lekin har safar ovqatdan keyin cho'tka bilan yuving, shunda oziq -ovqat zarralari alignerlarga yopishib qolmaydi.
- Alignerlarni og'zingizga qaytarishdan oldin bakteriyalarsiz muhit yaratish uchun og'iz yuvish vositasidan foydalaning.
- Alignerlarni tish pastasi yoki og'iz yuvish vositasi bilan yuvmang, chunki bu moddalar zarar etkazishi mumkin.
Qadam 3. Har ikki haftada alignerlaringizni o'zgartiring
Davolashning boshida sizga tishlaringizni doimo to'g'ri yo'nalishda siljitadigan va taraqqiyotingizni olg'a siljitadigan bir qator alignerlar beriladi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun alignerlarni ko'rsatmalarga muvofiq o'zgartirganingizga ishonch hosil qiling va har olti haftada doktoringizga murojaat qiling.
Haqiqiy aligner bo'shashib ketishini his qilasiz, ikkinchisi kerak bo'lganda. Bu shuni anglatadiki, tishlarni to'g'rilashning keyingi bosqichida siz ortodontistga murojaat qilishingiz kerak
6 -ning 4 -usuli: Uyqu apnesi uchun stomatologik moslamalarni sozlash
Qadam 1. Vaqt bering
Stomatologik asboblar bilan bog'liq ko'plab muammolar vaqt o'tishi bilan kamayadi, chunki siz tish asbobini kiyishga odatlanib qolgansiz. Misol uchun, ba'zi odamlar og'iz bo'shlig'ida tupurik yoki quruq og'iz, jag'ning og'rig'i, bosh og'rig'i yoki tish go'shtining tirnash xususiyati kabi mandibulyar joylashishni aniqlash moslamasida muammolarga duch kelishadi. Bu alomatlarning aksariyati vaqt o'tishi bilan yo'qoladi.
- Ammo, agar siz ushbu asboblardan birini ishlatganingizdan keyin, ayniqsa, jag'ingizni qimirlatayotganda yoki ovqat yeyayotganingizda kun davomida og'riy boshlasangiz, tish shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak.
- Sizning tish shifokoringiz yoki shifokoringiz har qanday og'riqni engillashtirish uchun sizga jag'ning va tilning cho'zilishini ko'rsatishi mumkin.
2 -qadam. Tish shifokoringizga tashrif buyuring
Sog'lom tishlar va tish go'shtiga ega bo'lish, tish go'shtining tirnash xususiyati kabi stomatologik asboblar bilan bog'liq muammolarni kamaytirishga yordam beradi. Yiliga ikki marta tish shifokoriga tashrif buyurganingizga ishonch hosil qiling, chunki bu sizning tishlaringizni sog'lom saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, sizning tish shifokori qurilmangiz bilan bog'liq har qanday muammolarni tekshirishi mumkin.
- Bunday qurilmani o'rnatishdan oldin, tish shifokori tomonidan tekshirilganingizga ishonch hosil qiling. Bu sizning tishlaringizning sog'lom bo'lishini ta'minlashga yordam beradi, ular uyqu apnesi uchun stomatologik qurilmaga ega bo'ladi.
- Bundan tashqari, kuniga ikki marta cho'tkalash va har kuni tish ipini tozalash orqali uyda sog'lom tishlarni saqlashga ishonch hosil qiling.
Qadam 3. O'zgartirishlar kiriting yoki so'rang
Agar sizning qurilmangiz sizga og'riq keltirayotgan bo'lsa, sozlamalarni so'rashingiz yoki iloji bo'lsa, ularni o'zingiz qilishingiz kerak. Eng qulay bo'lishi uchun sizga biroz boshqacha pozitsiya kerak bo'lishi mumkin. Siz uchun eng yaxshisi haqida tish shifokoringiz yoki shifokoringiz bilan gaplashing.
Qadam 4. Boshqa qurilmani sinab ko'ring
Uyqu apnesi uchun stomatologik asboblar haqida gap ketganda, sizda bir nechta variant bor. Agar kimdir siz uchun ishlamasa, boshqasini ishlatishga harakat qiling. Aslida, har bir turdagi qurilma bir nechta uslubga ega, shuning uchun siz uni boshqa uslubga o'tish orqali o'zgartirishingiz mumkin.
- Mandibulyar joylashishni o'zgartirish moslamalari, masalan, tishlaringizga o'ralgan holda va pastki jagingizning holatini o'zgartirib, nafas yo'lini ochib ishlaydi. Tilni ushlab turuvchi asboblar sizning tilingizni oldinga tortib nafas yo'lini ochish orqali sozlaydi, boshqa stomatologik asboblar esa CPAP apparati bilan birlashtirilgan bo'lib, ulardan foydalanishni osonlashtiradi.
- Mandibulyar joylashishni o'zgartirish moslamalari yordamida siz qaynoq va tishlash uslubi, sozlanishi uslub yoki ilmoqli uslubni tanlashingiz mumkin. Qaynatish va tishlash versiyasida siz qurilmani qaynatishingiz kerak, keyin og'zingizning qolipini yaratish uchun tishlaringizni cho'ktiring. Tartibga solingan uslubda qurilmani qulayroq joylashtirish uchun sozlash usullari mavjud, mentli uslub esa hali ham og'zingizni ochish va yopish imkonini beradi. Boshqa uslubni tanlash bilan kurashish osonlashishi mumkin.
Qadam 5. Ushbu qurilmalarni protez bilan o'tkazib yuboring
Agar siz protez kiysangiz, ehtimol siz uyqu apnesi uchun CPAP niqobi kabi boshqa echim topishingiz kerak bo'ladi. Tish protezlarini kiyganda, ko'pgina stomatologik qurilmalar to'g'ri ushlab turilmaydi, lekin mandibulyar joylashishni o'zgartirish juda qiyin bo'ladi.
6 -usul 5: CPAP mashinasiga sozlash
Qadam 1. Uyqu apnesi uchun CPAP mashinasini sinab ko'ring
CPAP apparati ko'pincha uyqu apnesi uchun tavsiya etilgan birinchi davolash usuli hisoblanadi, garchi u stomatologik qurilma bo'lmasa ham. Bu sizning havo yo'lingizni toza va to'siqsiz saqlashga yordam beradigan niqob orqali sizga doimiy havo oqimi beradi. Afsuski, ko'p odamlar niqobni kiyishni noqulay deb bilishadi va shuning uchun uni oxirigacha ishlatmay qolishadi.
Niqob taqishga odatlanish uchun uni har kuni bir oz kiyib ko'ring, so'ng qulay bo'lganingizda havo bosimini qo'shing. Siz uni to'shakda kiyishni boshlaganingizdan so'ng, har safar uxlaganingizda uni ishlatishingizga ishonch hosil qiling
Qadam 2. Havo bosimini sozlash uchun rampa xususiyatidan foydalaning
Majburiy havo bosimiga moslashishda qiynalishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, vaqt o'tishi bilan havo bosimini oshiradigan "rampa" funksiyasini sinab ko'rishingiz mumkin. Boshqacha qilib aytganda, siz uxlab yotganingizda past bosimdan boshlaysiz va u asta -sekin yuqori bosimga ko'tariladi. Boshqa mashinalar sizning nafas olish rejimingizga avtomatik ravishda moslashadi va uxlashni osonlashtiradi.
Qadam 3. Boshqa o'lchamdagi niqobni tanlang
CPAP qurilmangizni yanada qulay qilish uchun siz qila oladigan qadamlardan biri - boshqa o'lchamdagi niqobni tanlash. Niqoblar har xil o'lchamda bo'ladi va siz markalarda bir xil bo'lmasligingiz mumkin. Bundan tashqari, ularning ko'pchiligi qulayroq bo'lishi uchun sozlangan.
Agar siz niqobni qanday sozlashni bilmasangiz, so'rang. Sizning shifokoringiz yoki mashinani sotib olgan joyingizdagi odam yordam berishi kerak
4 -qadam. Boshqa uslubni sinab ko'ring
CPAP niqoblari har xil uslubda keladi. Bir uslub sizga mos kelmasligi mumkin, lekin sizga mos keladigan boshqasini topishingiz mumkin. Muayyan ehtiyojlaringizga mos keladigan niqob turini topib, niqobni ancha qulay va ishlatish mumkin.
- Masalan, agar siz niqobingizni taqillatmoqchi bo'lsangiz, yonoqlaringiz va peshonangizga bilaguzuk taqilganini xohlashingiz mumkin, chunki bu boshqa niqoblarga qaraganda xavfsizroq.
- Ammo, agar xavfsiz tasma bilan niqob sizni bezovta qilsa, siz uni faqat burun ostiga bog'laydigan burun yostig'i bilan sinab ko'rishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz ushbu turdagi niqobni yaxshiroq ko'rishingiz mumkin.
- Agar siz mashinadan foydalangandan so'ng, burun oqishi mumkin bo'lsa, siz boshqa niqob yoki naychani tanlashingiz kerak bo'ladi.
- Agar siz niqob taqishdan o'zingizni noqulay his qilsangiz, mikro CPAP kabi yangi qurilmalar haqida so'rang. Bu yangi uslublar shlang va boshqa aksessuarlarni yo'q qiladi, faqat burun teshigiga kichik qurilma qo'yadi.
Qadam 5. Quruq og'iz uchun namlantiruvchi kameradan foydalaning
Agar CPAP qurilmasidan foydalangandan so'ng, og'iz quruq bo'lsa, siz havoni namroq qilib ko'rishingiz mumkin. Ko'pgina mashinalarda bunday imkoniyat mavjud. Havoga namlik qo'shish, ayniqsa sovuq va quruq oylarda, quruq og'izni kamaytirishga yordam beradi.
- Quruq, tiqilib qolgan burunga mashinadagi namlik pastligi ham sabab bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, burun bilan yordam berish uchun yotishdan oldin tuzli spreyi sinab ko'rishingiz mumkin.
- Namlagich kamerasini ishlatish bo'yicha mashinangiz ko'rsatmalariga amal qiling.
Qadam 6. Agar niqob sizga noqulaylik tug'dirsa, sozlamalarni kiriting
Sizning niqobingiz teringizni bezovta qiladigan yoki bezovtalikka olib keladigan darajada qattiq bo'lmasligi kerak. Agar u oqayotgan bo'lsa yoki yuzingizda qolmasa, sizga o'zgarishlar kiritishingiz kerak bo'ladi. Kamarlarning uzunligini o'zgartiring va o'tiradigan joylarni yaxshilab joylashtiring.
Siz boshqa niqob uslubini ham o'ylab ko'rishingiz kerak bo'ladi, chunki boshqa markalar yoki uslublar yuzingizga yaxshiroq mos kelishi mumkin
6 -ning 6 -usuli: Boshqa stomatologik asboblar bilan ishlash
Qadam 1. Tishlarni silliqlash uchun tungi qorovul taqing
Agar tishlaringni g'ijirlatsang, uxlab yotganingda tishlaringni himoya qilish uchun tungi qo'riqchi siljiydi. Tungi qo'riqchining eng muhimi, uni kiyishingizga ishonch hosil qilishdir. Buni qulayroq qilish uchun, dorixonadan "qaynoq-tishlash" turini tanlashdan ko'ra, stomatolog tomonidan jihozlang. Vaqt o'tishi bilan stomatologlar qulayroq bo'ladi, chunki ular aniqroq va yuqori materialdan qilingan.
- Bir nechta fokuslar yordamida silliqlashni kamaytiring. Masalan, saqich yoki boshqa narsalarni chaynamaslikka harakat qiling (qalam kabi), chunki bu og'zingizni doimo chaynashga o'rgatadi.
- Shuningdek, stressni kamaytirishga harakat qiling yoki uxlashdan oldin meditatsiya qiling. Bundan tashqari, kofein va nikotindan voz keching, chunki ular tishlarni ko'proq g'ijirlatishiga olib kelishi mumkin.
2 -qadam. Sport bilan shug'ullanayotganda og'iz himoyachisidan foydalaning
Og'iz qo'riqchilari sport bilan shug'ullanayotganda tishlaring yirtilmasligi yoki singan bo'lishidan saqlanish uchun mo'ljallangan. Ular yostiq beradi, xuddi tungi qo'riqchi tishlaringni g'ijirlatganda sizga qarshi yostiq beradi.
- Qo'riqchi samarali bo'lishi uchun har safar sport bilan shug'ullanayotganda, ayniqsa sport bilan aloqa qilganda, har doim qo'riqchi kiyib yurganingizga ishonch hosil qiling.
- Qulayroq bo'lish uchun, uni retseptisiz sotib olishdan ko'ra, tish shifokori bilan jihozlang.
Qadam 3. Tanglay kengaytirgichini aylantirishni o'rganing
Tanglay kengaytirgichi bolaning og'zidagi bo'shliqni ko'paytirishga yordam beradi, bu esa o'z navbatida tishlarni to'g'rilashga imkon beradi. Bu qurilma sizni qo'rqitishi mumkin, chunki u kuniga bir marta burilishni talab qiladi. Sizning tish shifokori sizga bolangizning kengaytirgichi bilan qanday burilish qilish kerakligini ko'rsatib beradi, lekin siz har kuni kichkina kalit yordamida kengaytirgichning qismlarini ozgina burasiz.
- Birinchi ikki kun davomida qatiq, olma, muzqaymoq yoki kartoshka pyuresi kabi yumshoq va yoqimli taomlarni iste'mol qiling. Kengaytirgich ichkariga kirganda, qattiq konfetlardan voz keching, chunki ular kengaytirgichga yopishib olishi mumkin.
- E'tibor bering, kengaytirgich asosan og'riqsizdir. Bolada dastlabki kunlarda og'riq va har burilishdan keyin ozgina bosim sezilishi mumkin, lekin u nisbatan engil.
Maslahatlar
- Har doim ushlagichni yoki aniq tayanchlarni taqing.
- Har kuni tishlaringizni va tilingizni har kuni tish iplari bilan yuving.
