Choyshab bilan sherigi bilan uxlash sizning uyquni buzishi va hatto munosabatlaringizda muammolarga olib kelishi mumkin! Choyshabingizni qaytarib olishning turli usullarini o'rganib, sherigingiz bilan adyolni o'g'irlash haqida gaplashib, hatto to'shagingizni to'g'rilab, har ikkalangizda ham ko'p qopqoq bo'lishi uchun, siz qulay uxlashingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Kechasi qulay bo'lish
Qadam 1. varaqning bir qismini ostingizga tiqing
Uxlashdan oldin choyshabning yonini tanangiz ostiga tiqib ko'ring. Shunday qilib, sizning sherigingiz uni sizdan butunlay tortib ololmaydi.
2 -qadam. Choyshab qirralarini matras ostiga tiqing
Agar siz choyshabni ushlab turish uchun juda ko'p harakat qilsangiz yoki sherigingiz sizdan ancha kuchliroq bo'lsa, matras ostiga ikkala tomonni tiqib ko'ring. Bu cho'ntakni yaratadi, siz ikkalangiz ham uxlashingiz mumkin. Hatto choyshabingizni mahkamlash uchun maxsus mahsulotlarni ham sotib olishingiz mumkin!
Ko'p odamlar o'ralgan choyshabda uxlab qolishadi, shuning uchun buni sinashdan oldin sherigingiz bilan maslahatlashing
3 -qadam. Hamkoringizni quchoqlang
Hamkoringizning yoniga quchoqlang va adyolni ikkalangizga torting. Agar siz tun bo'yi ularning yonida bo'lsangiz, uni sizdan olish juda qiyin bo'ladi!
Qadam 4. Choyshablarni muloyimlik bilan orqaga torting
Agar siz choyshabsiz yoki adyolsiz uyg'ongan bo'lsangiz, ularni yopiq bo'lguncha sekin tortib ko'ring. Agar sizning sherigingiz odatda adyolni olmasa yoki siz ularni uyg'otishdan saqlanmoqchi bo'lsangiz, bu yaxshi variant.
5 -qadam. O'rningdan tur va adyolni to'g'rilab ol
Agar sizning sherigingiz sizni orqaga tortish uchun adyolni juda ko'p olgan bo'lsa, o'rnidan turib, hamma narsani to'g'rilashingiz kerak bo'ladi. O'rningdan turing va sekin oching, keyin yana yotoqqa yoting.
Adyolni to'shakdan urmang-bu sizning sherigingizni uyg'otadi va janjalni boshlashi mumkin
3 -usul 2: sherigingiz bilan gaplashish
Qadam 1. Hamkoringizni uyg'oting
Ba'zida odamlar choyshabni chayqayotganlarini tasavvur ham qilishmaydi. Agar sizning sherigingiz barcha choyshablarni muntazam olib tursa, siz ularni uyg'otishingiz va ularga qopqog'isiz uxlay olmasligingizni ohista aytishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Hamkoringizni qimirlatib, "Asalim, uyg'on, hamma choyshablaring bor. Menga ozgina qaytarsa bo'ladimi?"
- Ko'p odamlar tunda uyg'onganlarida xafa bo'lishadi. O'z sherigingizga o'g'irlangan choyshablar haqida gapirganda, xotirjam va muloyim bo'lishga harakat qiling.
Qadam 2. Bu haqda ular bilan kun davomida gaplashing
Agar adyolni o'g'irlash odatiy muammo bo'lsa, sherigingizni o'tirib, kun davomida ular bilan gaplashing. Kunduzgi suhbatni ular tez -tez eslaydilar va bu siz uchun qanchalik muhimligini ta'kidlashga yordam beradi. Yopiq uxlashda qiynalayotganingizni ayting va adyolning yarmini ishlatishga harakat qiling.
Buni rasmiy nutqqa aylantirishning hojati yo'q. "Kechasi siz odatda barcha qopqoqlarni yopib qo'yganingizni payqadim. Bu uxlashimni qiyinlashtiryapti, adyolning yarmini ushlab turishni xohlaysizmi?"
3 -qadam. Kechasi ular qulaymi, deb so'rang
Ko'p odamlar choyshabni o'ta sovuq bo'lgani uchun yoki boshqa to'shak bezovta bo'lgani uchun o'g'irlashadi. Hamkoringizdan kechasi qulaymi yoki yo'qligini so'rang. Agar ular bo'lmasa, yotishdan oldin to'shakni o'zgartirishga yoki o'choqni yuqoriga burishga harakat qiling.
3 -usul 3: choyshabingizni o'zgartirish
Qadam 1. Alohida varaqlardan foydalaning
Har biringizga alohida varaq olishga harakat qiling. Agar sizda bezakli to'shak to'plami bo'lsa, siz o'zgartirishni xohlamaysiz, ikkinchi to'plamni har kecha yotishdan oldin zig'ir shkafda yoki to'shak ostidagi omborda saqlash mumkin.
Qadam 2. Kattaroq to'shak to'plamini sotib oling
Sizning muqovangiz ikkalangiz uchun juda kichik bo'lishi mumkin! O'zingizning to'shagingizdan kattaroq o'lcham olishga harakat qiling-agar siz malika to'shagida uxlasangiz, qirollik to'plamini oling
Qadam 3. Kichikroq to'shak oling
Ko'p odamlar choyshabni o'g'irlashadi, chunki ular sherigidan juda uzoqda bo'lishadi. Agar bu variant bo'lsa, kichkina to'shak yaxshi echim bo'lishi mumkin. Malika yoki to'liq to'shakda uxlashga harakat qiling-choyshabni o'g'irlash mumkin emas!
Qadam 4. Alohida uxlashga harakat qiling
Agar siz haqiqatan ham o'zingizni qulay his qila olmasangiz va siz uchun boshqa echim ishlamagan bo'lsa, alohida to'shaklar munosabatlardagi stressni oldini olish uchun oxirgi chora bo'lishi mumkin. Siz alohida xonalarda uxlashingiz shart emas. Ikkita kichkina to'shakni bir -biriga yaqinlashtirishga harakat qiling.
Maslahatlar
- Haqiqatan ham sovuq kechalarda uxlash sumkasini kutish rejimida ushlab turishni o'ylab ko'ring!
- Har doim bu muammo haqida boshlanganda gapiring.
