Quruq terining yog 'miqdori past bo'ladi va sezuvchanlikka moyil bo'lishi mumkin. Teri namlikni ushlab tura olmasligi tufayli qurigan ko'rinishga ega. Odatda, namlagich yoki teriga krem qo'llanilmasa, yuvilganidan keyin o'zini "qattiq" va noqulay his qiladi. Chiqish va yorilish - bu haddan tashqari quruq, suvsizlangan terining belgisi.
Qadamlar
3dan 1 qism: namlikni saqlash
1 -qadam. Tabiiy yog'laringizni saqlang
Sizning tanangiz tabiiy ravishda teringizni himoya qiladigan va qurib ketishdan saqlaydigan yog'larni ishlab chiqaradi. Biroq, siz kun bo'yi bu tabiiy yog'larni olib tashlaydigan ko'p narsalarni qilasiz. Terining tabiiy himoyachisi uchun eng katta xavf - bu sizning yuvinish tartibingiz. Teridan juda ko'p yog'ni olib tashlaydigan sovun va juda issiq suv ham teringizni xavf ostiga qo'yadi. Dush haroratini iloji boricha pastga tushiring va faqat namlantiruvchi yoki "sezgir teriga" belgilangan sovunlardan foydalaning.
Bundan tashqari, tez -tez yoki uzoq vaqt cho'milmasligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Ikkalasi ham sizning tabiiy yog'ingizni juda ko'p miqdorda yuvishi mumkin. Dushni 10-15 daqiqadan ko'p bo'lmagan va kuniga bir martadan ko'p bo'lmagan. Iloji bo'lsa, faqat har kuni yuving
Qadam 2. muloyimlik bilan peeling qiling
Ehtimol siz quruq terini peeling qilish bo'yicha tavsiyalarni ko'rgansiz. Bu o'lik terini olib tashlaydi, infektsiyani oldini oladi va namlovchi mahsulotlarning to'g'ri so'rilishini ta'minlaydi. Bu yaxshi maslahat, lekin uni diqqat bilan bajarish kerak. Siz tez -tez peeling qilishni xohlamaysiz. Haftada bir yoki ikki marta ko'p bo'lishi mumkin, ayniqsa yuz kabi nozik joylar uchun. Bundan tashqari, lofah yoki pomza kabi qattiq eksfoliantlardan foydalanmaslik kerak. Buning o'rniga, pishirish soda pastasi yoki toza ro'molcha ishni buzmasdan bajaradi.
Bundan tashqari, siz ishlatadigan matoning toza ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Lofa kabi narsalarning muammo tug'dirishining sabablaridan biri shundaki, bunday narsalar mikroblar va bakteriyalarni osonlik bilan o'z ichiga oladi. Toza matodan foydalanish bu muammoning oldini olishga yordam beradi
3 -qadam. Teringizni ehtiyotkorlik bilan quriting
Teringizni quritganda ehtiyot bo'ling. Sochiq bilan kuchli ishqalanish nafaqat teringizni bezovta qilishi, balki ortiqcha namlik va yog'ni ham olib tashlashi mumkin. Bu quruqlikka olib kelishi yoki mavjud muammoni yomonlashtirishi mumkin. Buning o'rniga, iloji bo'lsa, havoda quriting, aks holda yumshoq, toza sochiq yoki mato bilan teringizni quriting.
Qadam 4. Namlantiruvchi kremni qo'llang
Cho'milgandan yoki terini namlagandan so'ng, namlikni ushlab turish va olib tashlagan tabiiy yog'larni qaytarish uchun har doim namlovchi krem surtish kerak. Bu asosiy qatlam qalin bo'lishi shart emas. Faqat asosiy himoya qatlami farq qilishi mumkin.
- Lanolin kremi teringizni himoya qilish va namlikni saqlash uchun eng yaxshi mahsulotlardan biridir. Bu hayvonlarning terisini himoya qilish uchun ishlab chiqarilgan tabiiy mahsulot. AQShning eng keng tarqalgan brendi Bag Balzam deb ataladi va uni ko'pchilik dorixonalarda topish mumkin.
- Ammo sizning yuzingiz uchun lanolin juda ko'p bo'lishi mumkin va uni faqat vaqti -vaqti bilan va o'ta og'ir holatlarda ishlatish kerak. Aks holda, yog'siz va teshiklarni to'sib qo'ymaslik yoki boshqa teri muammolariga olib kelmaydigan engilroq mahsulotni ishlatish kerak.
Qadam 5. Kechasi qalinroq qatlamni qo'llang
Iloji bo'lsa, tunda mahsulotni qalinroq qatlamini surtishga harakat qiling, so'ngra mahsulotni himoya qilish uchun joyni kiyim bilan o'rab oling. Bu sizning teringizni so'rish uchun ko'proq vaqt va uni so'rish uchun ko'proq vaqt beradi. Shuni yodda tutingki, terini nemlendiradigan bu mahsulotlarning aksariyati dog 'tushadi, shuning uchun teringizni eski ter yoki pijama kabi bezovta qilmaydigan kiyim bilan yopib qo'ying.
3 -qismning 2 -qismi: teringizni himoya qilish
Qadam 1. Muntazam ravishda namlang
Agar siz haqiqiy natijalarga erishishni xohlasangiz, tartibni tuzish juda muhimdir. Haqiqiy natijani ko'rmaguningizcha, teringizni muntazam ravishda va uzoq vaqt davomida nemlendirip, parvarish qilishingiz kerak bo'ladi. Doimiy, qat'iyatli va birinchi navbatda sabrli bo'ling. Siz natijalarni ko'rasiz, lekin har kuni namlashni uzoq vaqt davomida bajarishingiz kerak.
2 -qadam. Teringizni sovuqdan saqlang
Havo soviganida, havodan namlik tushadi. Keyin havo teridan har qanday namlikni so'rib oladi va quruqlikka olib keladi. Shuning uchun siz qishda eng ko'p zarar ko'rasiz. Issiq kiyim kiyib, teringizni kremlar bilan yopib, namligingizni ushlab turing.
Masalan, qo'llaringizni himoya qilish uchun qo'lqop va oyoqlaringizni himoya qilish uchun paypoq kiying. U erda teringizni himoya qilish uchun yuzingizga sharf va qalpoq taqish mumkin
3 -qadam. Teringizni quyoshdan saqlang
Quyosh, shuningdek, quruq teri bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi, bu sizning teringizni tirnash va zarar etkazadi. Bundan tashqari, quyosh nuriga haddan tashqari ta'sir qilish teri saratoni xavfini oshiradi. Quyoshli kunlarda, iloji boricha himoya kiyimlarini kiyganingizga ishonch hosil qiling va qaysi teriga kiyim yopilmagan bo'lsa, quyoshdan himoya kremidan foydalaning.
Quyoshdan himoya qiluvchi SPF 1000 kremi kerak emas. Oddiy quyosh kremi, 15 yoki 30, ko'p bo'lishi kerak. Siz keng spektrli quyosh kremi (UVA/UVB) olishiga amin bo'lishni xohlaysiz
Qadam 4. Yumshoq sovundan foydalaning
Ba'zi sovunlar, ayniqsa sintetik sirt faol moddalari yuqori bo'lganlar, albatta, teringizga qattiq ta'sir qiladi va shikastlanish va quruqlikka olib kelishi mumkin. Quruqlikni oldini olish uchun teringizga mos keladigan yumshoq sovunni topishni xohlaysiz.
Qadam 5. Uyingizda qattiq suv borligini tekshiring
Qattiq suv yoki ko'p miqdordagi kaltsiyni o'z ichiga olgan suv butun dunyoda keng tarqalgan. Bu ortiqcha kaltsiy (texnik jihatdan zararli emas) teringizni tirnash xususiyati keltirib, quritishi mumkin. Uyingizda qattiq suv borligini tekshirib ko'rishingiz kerak, bu sizning teringizga muammo tug'diradimi?
Agar sizda qattiq suv bo'lsa, suvni kaltsiysiz quvurlardan chiqadigan qilib tozalash mumkin. Mahalliy apparat do'koningiz bunga yordam berishi kerak
Qadam 6. Uyingizda sog'lom namlikni saqlang
Quruq qish havosi siz uchun yomon bo'lgani kabi, har qanday quruq havo ham quruq teriga olib kelishi mumkin. Siz uyda yoki ofisda namlagich yordamida bu bilan kurashishingiz mumkin. Kechasi xonangizda yugurishni boshlashingiz kerak bo'lgan asosiy joy, chunki bu sizga uxlashga yordam beradi.
3 -qismning 3 -qismi: Teri tashqarisiga chiqish
Qadam 1. Ko'proq suv iching
Suvsizlanish quruq teri bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun siz ko'p suv ichayotganingizga amin bo'lishingiz kerak. Biroq, to'g'ri miqdor qancha bo'lishi har bir kishiga bog'liq. Tavsiya etilgan sakkiz ko'zoynak - bu boshlang'ich, lekin sizga ko'proq yoki kamroq kerak bo'lishi mumkin.
Yaxshi qoida shundaki, agar siydikingiz oqarib yoki tiniq chiqsa, siz etarli miqdorda suv olasiz. Agar quyosh nuri sariq yoki quyuqroq bo'lsa, ko'proq suv ichish kerak
2 -qadam. Ratsionda kerakli ozuqa moddalarini oling
Sizning teringiz, xuddi tananing boshqa ko'p qismlari singari, eng yaxshi ko'rinishi uchun boshqalarga qaraganda ko'proq ozuqaviy moddalarga muhtoj. Siz bu ozuqa moddalarini dietangizga kiritishingizga ishonch hosil qilmoqchisiz yoki tanangiz etarli miqdorda ekanligiga ishonch hosil qilish uchun qo'shimchalar qabul qilasiz. Teri uchun eng yaxshi ozuqa tarkibiga A vitamini, E vitamini va omega-3 yog 'kislotalari kiradi.
Siz bu ozuqa moddalarini losos, hamsi, sardalya, zaytun moyi, bodom, qayla va sabzi tarkibida ko'p miqdorda topishingiz mumkin
3 -qadam. Semirib ketish va quruqlikka olib kelishi mumkin bo'lgan sharoitlarga qarshi kurash
Quruq teriga ko'pincha ortiqcha vazn va semirish sabab bo'lishi mumkinligi fan tomonidan yaxshi tasdiqlangan. Qandli diabet kabi semirish bilan bog'liq bo'lgan sharoitlar ham terining quruqligiga olib kelishi mumkin. Agar siz boshqa usullar sog'lom terini saqlashga yordam bermayotganini ko'rsangiz, muammoingizning asosiy sababi sizning vazningiz va umumiy sog'ligingizmi, deb o'ylashingiz mumkin.
Qadam 4. Sog'liqni saqlash sharoitlariga e'tibor bering
Boshqa sog'liq muammolari ham quruq teriga olib kelishi mumkin. Siz shifokoringiz bilan gaplashib, ushbu muammolardan biri sizga ta'sir qiladimi yoki yo'qligini bilish uchun baho berishni xohlaysiz. Agar shunday bo'lsa, unda siz nima uchun o'zingizning harakatlaringiz muvaffaqiyatsiz bo'lganini bilib olasiz va teringizni sog'lom saqlashga yordam beradigan yangi imkoniyatlarga ega bo'lasiz.
- Masalan, ekzema va toshbaqa - bu quruq teri bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradigan umumiy holat.
- Agar yuzingizda va sochlar atrofida quruq teringiz borligini aniqlasangiz, bu aslida kepek va teri qo'ziqorinidan kelib chiqqan bo'lishi mumkinligini bilish juda muhimdir. Bu faqat namlashdan boshqa davolanishni talab qiladi.
5 -qadam. Doktoringiz bilan gaplashing
Ko'pgina tibbiy muammolarda bo'lgani kabi, agar sizda biron bir savol yoki tashvish bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashish yaxshidir. Quruq teri - bu muammoni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Kuchli quruq teri terining kichik va katta yoriqlariga olib keladi, bu sizni infektsiya xavfini oshiradi. Quruq teri, yuqorida aytib o'tilganidek, diabet kabi jiddiy sog'liq muammolari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shu sabablarga ko'ra, agar yuqorida muhokama qilingan choralar yordam bermayotganini ko'rsangiz, muammoni e'tiborsiz qoldirmaslik yaxshidir.
Agar sizda tibbiy sug'urta bo'lmasa va siz AQShda yashasangiz, iltimos, sizga arzon yoki hech qanday yordam bermaydigan klinikalarning rasmiy ro'yxatini ko'ring
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Cerave, setafil, vazelin va boshqa dermatolog tomonidan tavsiya etilgan mahsulotlardan muntazam foydalaning.
- Eng yaxshi natijaga erishish uchun glitserindan foydalaning.
- Ko'zlaringizga bodring qo'yilgan avakado yuz niqobidan foydalanishingiz mumkin. Bu sizning teringizni yumshatadi va sizni yangi va toza his qiladi. Retseptni Internetda osongina topishingiz mumkin, chunki terining turiga qarab turlicha bo'lishi mumkin.
- Haftada bir marta sutli hammomni oling. Bu sizning teringizni oziqlantiradi va tekislaydi. Hammom suvini isitib, 250 gramm (8,8 oz) kukunli sut, yarim osh qoshiq bodom yog'i va bir necha tomchi sevimli parfyumingizni quying. Keyin shunchaki yotib, fikringizni chalg'itib qo'ying, shu bilan birga ko'pik quruq teringizga ajoyib ta'sir ko'rsatadi.
-
Quruq teri uchun go'zallik niqobi (ingredientlarni yaxshilab aralashtiring va niqob sifatida qo'llang):
- 1 tuxum
- 1 choy qoshiq asal,
- 1/2 choy qoshiq zaytun moyi
- bir necha tomchi atirgul suvi
-
Kun namlantiruvchi
Tomoqqa, yonoqlarga va ko'z atrofiga yangi tozalangan, namlangan va namlangan teriga tabiiy nemlendirici qo'llang. Erkaklar ikki bosqichli jarayonga rioya qilishlari kerak. Tarashdan keyin darhol nemlendirici qo'llang. O'n daqiqa kuting. Keyin yana namlang
-
Kechasi namlantiruvchi
- Teri tozalagandan va ohanglanganidan keyin suv seping yoki bug'lang. Yumshoq sochiq bilan deyarli quriting, so'ng ko'kragidan soch chizig'igacha silliq nemlendirici. Zudlik bilan so'rilishi uchun besh daqiqa vaqt bering (kirishni tezlashtirish uchun yuzingizni va tomog'ingizni iliq ro'molcha bilan o'rab oling), so'ngra ortiqcha namlagichni ro'molcha bilan artib oling.
- Erkaklar tonikni o'tkazib yuborishi mumkin, lekin ko'z atrofidagi nozik terini namlantirishi kerak.
Ogohlantirishlar
- Quruq terini tozalashda hech qachon issiq suv ishlatmang.
- Cho'tkasi ishlatmang, chunki qo'pol tuzilish tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
