Kim hammomda yaxshi namlanishni yoqtirmaydi? Ular tinchlantiradi, davolaydi va sizning fikrlaringizni tartibga solish uchun yaxshi imkoniyatdir. Uzoq va stressli kundan so'ng, hammom yangi, toza va qulay his qilish uchun ajoyib hiyla bo'lishi mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: hammomni tayyorlash
Qadam 1. Vannangizni tozalang
Hammom suvi toza bo'lishi uchun siz vannangizni yuvishingiz kerak. Buning uchun buzadigan amallar shishasida 3 stakan issiq suvni 1 stakan kir yuvish vositasi bilan aralashtirish kifoya. Eritmani hammomga seping va cho'tkasini uzun tutqichli tozalash vositasi bilan tozalang, uni deyarli har qanday tozalash vositalarini sotish mumkin. Bu erda siz tozalashga yordam beradigan boshqa narsalar bor.
- himoya qo'lqoplari
- yumshoq abraziv tozalash vositasi
- tozalovchi, cho'tka yoki shimgich
2 -qadam. Hammomingiz uchun kerak bo'ladigan yoki xohlagan hamma narsani to'plang
Siz hammomda yotishni xohlaysizmi yoki o'qish kabi boshqa hordiq chiqarishni xohlaysizmi, hammomga kirishdan oldin bu narsalarni tayyorlab qo'yishni xohlaysiz.
- Hammom pufakchalari - hammom tajribasini jonlantirish va poklanishning ajoyib usuli.
- Hammom tuzlari terini yaxshi namlaydi, shuningdek, dam olishga yordam beradigan lavanta kabi turli xil hidlarga ega.
- Hammom uchun yostiq cho'milish paytida bo'yin va boshni qo'llab -quvvatlaydi. Ular suv o'tkazmaydigan, shuning uchun nam bo'lishidan xavotir olmang.
- Yaxshi kitob o'qish - bu cho'milish uchun ajoyib vaqt.
- O'zingizni yuvish uchun stakan.
- Hammom gilamchasini olish juda muhim, chunki ular vannadan chiqqandan keyin sirpanib ketishingizni oldini oladi.
Qadam 3. Toza sochiqni oling
Sizga bir nechta toza sochiq kerak bo'ladi. Hammom paytida qo'llaringizni va yuzingizni quritishingiz kerak bo'lsa, siz quritib, tanangizni o'rash uchun ishlatadigan bitta katta sochiqni, bittasini sochlar uchun, vannada ushlab turish uchun yana bir kichikroq sochiqni xohlaysiz.
Qadam 4. Tinchlantiruvchi kayfiyat yarating
Hammom - bu tashvishlardan xalos bo'ladigan va kundan boshlab stressni yo'q qiladigan vaqt bo'lishi kerak. Dam olishga yordam berish uchun sham yoqish, yorug'likni o'chirish yoki yumshoq musiqa ijro etishga harakat qiling.
- Gevşeme musiqasi, siz tanlashingiz mumkin bo'lgan keng assortimentda keladi.
- Agar musiqa chalayotgan bo'lsangiz, xavfsizlik uchun har qanday elektronika va simlar hammomdan bir necha fut narida joylashganligiga ishonch hosil qiling.
- Xonani issiq haroratga qo'ying.
4 -usul 2: Hammomni chizish
Qadam 1. Suv iliq, lekin issiq emasligiga ishonch hosil qiling
Issiq suv qon bosimining pasayishi, bosh aylanishi va muvozanatning buzilishi, ko'ngil aynishi va qusish kabi bir qancha xavflar bilan birga keladi va teringizni quritadi, bu esa suvsizlanishga olib keladi. Issiq suv baribir sizni tinchlantiradi va potentsial xavflardan himoya qiladi.
Agar siz suvning juda issiq ekanligini qanday bilishni bilmasangiz, vannadagi suvning haroratini nazorat qilish uchun maxsus mo'ljallangan rezina o'rdak sotib olishingiz mumkin. Ular suv juda issiq bo'lganda rangini o'zgartiradigan ko'rsatkichga ega. Siz ularni bolalar mollari sotiladigan ko'p joylarda topishingiz mumkin
Qadam 2. Hammom echimlarini qo'shing
Agar siz vannaga mahsulot qo'shishga qaror qilsangiz, vannani suv bilan to'ldirayotganda qo'ying. Bu ularning hammom suvining erishi va tarqalishiga yordam beradi.
Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, qanday turdagi xavflar borligini bilish uchun hammom mahsulotingizdagi ko'rsatmalarni o'qiganingizga ishonch hosil qiling. Qo'lingizdagi oz miqdorni butun vujudingizga ishlatishdan oldin sinab ko'rishingiz mumkin
Qadam 3. Vannangizni kerakli miqdorda suv bilan to'ldiring
Hammomingizni to'kib tashlamoqchi emassiz va hammomning tagida suv bor. Vannaga kirganingizda suv ko'tarilishini unutmang, shuning uchun uni yarmigacha to'ldirish kifoya. Bundan tashqari, agar siz pufakchalardan foydalansangiz, pufakchalar uchib ketganda, vannaxon yanada to'laroq bo'ladi.
Agar siz vannaga kirganingizda xohlasangiz, har doim ko'proq suv qo'shishingiz mumkin
3 -usul 4: Tozalash
Qadam 1. Yaxshi shampun va sovunni tanlang
Xuddi yuqorida aytib o'tilgan hammom eritmasi singari, agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, nozik teri yorlig'i bo'lgan narsadan foydalaning. Siz sovunni ishlatishingiz yoki tanani suyuq yuvish vositasidan foydalanishingiz mumkin. Ba'zi sovunlar boshqalarga qaraganda yumshoqroq, shuning uchun siz mahsulot turini teringizga oson bo'lishini tekshirish uchun sotib olgan turingizni o'rganishingiz mumkin.
Qadam 2. Yuqoridan boshlang
Hammomda tozalanganda, sochingizni yuvishdan boshlamoqchisiz. Sochingiz to'liq nam bo'lishi uchun boshingizni suv ostida yuving. Keyin, qancha sochingiz borligiga qarab, kaftingizga taxminan chorak hajmli shampun qo'ying. Shampunni ko'piklang va boshingizni massaj qiling.
Siz boshingizni tirnog'ingiz bilan chizishni xohlamaysiz, buning o'rniga barmoq uchlarini ishlatib ko'ring
Qadam 3. Konditsionerni qoldiring
Hammom-5-15 daqiqalik ta'til vaqtini talab qiladigan chuqur konditsioner bilan davolanishdan foydalanish uchun ajoyib vaqt. Soch konditsionerini kiyganingizdan so'ng, tanangizning qolgan qismini yuvishingiz yoki sochlaringizni davolayotganingizda yotishingiz va dam olishingiz mumkin.
Sochingizni yuvishning eng yaxshi usuli - chashka olib, uni musluğun toza suviga to'ldirishdir. Shampun va konditsioner ko'zingizga tushmasligi uchun boshingizni egib sochlaringizga to'kib tashlang
Qadam 4. Vannada etarlicha vaqt sarflang
Eng yaxshi dam olish uchun siz kamida 20 daqiqa hammomda bo'lishni xohlaysiz. Kirdan qutulish va bakteriyalarni yo'q qilish uchun hammomda kamida o'n daqiqa namlang. Bu sizning teshiklaringizni ochadi va teringizni yumshatadi, shunda siz yaxshiroq tozalashni olasiz.
- Hammasi tozalanganligiga ishonch hosil qilish uchun bir necha daqiqadan so'ng ho'llashda davom eting.
- Olimlar, hammom juda issiq bo'lmasa, bir soatdan ko'proq cho'milish xavfsiz deb aytishsa -da, charchashdan oldin chiqib ketishingizga ishonch hosil qiling. Vannada uxlab qolish xavfli bo'lishi mumkin va cho'kishga olib kelishi mumkin.
5 -qadam. Terini tozalash uchun yumshoq skrab yoki ro'molcha ishlating
Peeling o'lik hujayralarni olib tashlaydi, teringizni porloq va silliq qiladi. Siz dumaloq harakatlar bilan elkangizdan boshlashingiz mumkin, so'ngra oyoqqa yugurishingiz mumkin. Siz teringizni qattiq tozalashni xohlamaysiz, chunki bu terining tirnashiga olib kelishi mumkin. Yaxshi tozalash uchun sizga bosim o'tkazib turish kifoya. Dengiz tuzi, shakar, maydalangan bodom, yong'oq, urug 'yoki boshqa donli komponentlardan tashkil topgan peeling tozalash vositalarini tanlang.
- Eksfoliatsiya qilish uchun siz ishlatishingiz mumkin bo'lgan ko'plab vositalar mavjud, shu jumladan peeling tozalagichi, loofa, pomza toshi, tana cho'tkasi yoki peeling qo'lqoplari.
- Yuz va bo'yinni tozalashda juda yumshoq bo'ling, chunki terining bu joylari juda sezgir.
- Yuzingizga tana yuvish vositasini ishlatmang. Faqat yuzlar uchun mo'ljallangan yuz yuvish vositalaridan foydalaning.
4 -usul 4: Vannadan chiqish
Qadam 1. Vannadan sekin chiqing
Zamin ham, oyoqlar ham ho'l bo'lishi mumkin, shuning uchun yiqilib tushmaslik uchun ehtiyot bo'lish kerak. Bundan tashqari, qon bosimi sekinlashishi mumkin va siz o'rnidan tursangiz, boshingiz shoshishi mumkin. Asosiy haroratni asta -sekin pasaytirish uchun vilkasini torting va sovuq suv quying.
Iloji bo'lsa, o'rnidan turib, barqaror narsani ushlab turing
2 -qadam. O'zingizni toza suv bilan yuving
Agar quruq teringiz bo'lsa, vannadagi sovun qoldiqlarini olib tashlash uchun musluktan toza suv bilan yuvib tashlashingiz mumkin. Buni chashka to'ldirib, tanangizga qayta -qayta suv quyish orqali qilishingiz mumkin. Tez yuvish uchun siz dushni yoqishingiz mumkin.
Agar siz dushdan foydalanishga qaror qilsangiz, vannadagi suvning kamida yarmi chiqib ketguncha kutib turing, shunda suv erga tushmaydi va vannadan oqmaydi
Qadam 3. Soch va tanani o'rab oling
Teringizga qolgan suvni namlash uchun atrofingizga sochiq qo'ying. Boshingizni issiq ushlab turish va sochlaringizni quritish uchun boshqa sochiqni oling va boshingizga o'rab oling. Bu erga sirg'alib ketishingiz mumkin bo'lgan qo'shimcha suv tomchilarining oldini olishga yordam beradi.
O'zingizni quriting va teringizni namlantirish uchun tanangiz va yuzingizga loson yoki krem surting (ixtiyoriy)
Qadam 4. Keyin hammomni tozalashingizga ishonch hosil qiling
Hammomni ajratib oling, hamma narsani joyiga qo'ying va to'kilgan yoki oyoq izlarini arting. Bundan tashqari, hech qanday artishni talab qilmaydigan va vannangizni toza saqlashga yordam beradigan dushdan keyin tozalash vositasini purkashingiz mumkin.
Kimyoviy moddalarni ishlatmaydigan tabiiy tozalash vositalaridan foydalanish xavfsiz va atrof -muhit uchun yaxshiroqdir
Maslahatlar
- Agar sezgir teringiz borligini bilsangiz, nozik teri mahsulotlaridan foydalaning.
- Sochingizni tarash paytida, konditsioner chiqmasligi uchun dush qopqog'ini kiyishingiz mumkin.
Ogohlantirishlar
- Barcha simlar va elektronlarni suvdan bir necha fut uzoqroq tuting.
- Hammomni to'ldirayotganda o'zingizni yondirmasligingizga ishonch hosil qiling.
