Siz dializda yangi bo'lganmisiz yoki ko'p yillar davomida dializda bo'lgan bo'lsangiz ham, ehtimol, siz o'z vazningizni ushlab turishga qiynalasiz. Surunkali buyrak kasalligi (CKD) va oxirgi bosqich buyrak kasalligi (ESRD) ham vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Ko'ngil aynishi, qusish va ishtahaning etishmasligi kabi alomatlar ovqatlanishni qiyinlashtiradi. Maxsus ovqatlanish ehtiyojlari siz iste'mol qila oladigan oziq -ovqat va ichimliklar turini cheklaydi va og'irlikni oshirishni qiyinlashtiradi. Sizning dietangizni o'zgartirish va turmush tarzi omillarini o'zgartirish sizga sog'lom ovqatlanishni ta'minlashga yordam beradi, shu bilan birga siz kilogramm berishga yordam beradi.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Dializ dietasida kaloriyalarni ko'paytirish
Qadam 1. Ro'yxatdan o'tgan diyetisyen bilan gaplashing
Ko'pgina dializ markazlari o'z bemorlariga diyetisyen va ovqatlanish bo'yicha ta'lim xizmatlarini taklif qilishadi. Sizning RD bilan xavfsiz va sog'lom vazn olish haqida gapiring.
- Diyetisyeningizdan kilogramm olish uchun har kuni qancha kaloriya qo'shish kerakligini so'rang. Tezda katta vazn olish ideal emas.
- Bundan tashqari, dietangizga kaloriya qo'shishning eng yaxshi usullari haqida gapiring. Dializli bemor sifatida sizning taom tanlovingiz cheklangan bo'ladi.
- Siz nima qilish kerakligi haqida aniqroq tasavvurga ega bo'lish uchun siz hatto dietologingizdan ovqatlanish rejasini so'rashingiz mumkin.
- Protein kokteyli kabi qo'shimcha variantlarni muhokama qiling. Proteinli kokteyllar, masalan, ta'minlash yoki kuchaytirish, odamlarga kaloriyalarni ko'paytirishda kerakli ozuqa moddalarini olishga yordam berish uchun buyuriladi.
2 -qadam. Kaloriyangizni oshiring
Kilogramm olish uchun siz umumiy kaloriya iste'molini oshirishingiz kerak. Asta -sekin har kuni kaloriya qo'shing va vazningizni diqqat bilan kuzatib boring.
- Umuman olganda, siz har hafta ozgina vazn olishni xohlaysiz. Kilogramm olish uchun tez vazn olish yoki yuqori yog'li, nosog'lom ovqatlardan foydalanish ideal emas.
- Har kuni 250-500 kaloriya qo'shing. Bu haftasiga ½ dan 1 kilogrammgacha vazn ortishiga olib keladi.
- Dializ kundalik kaloriya ehtiyojini oshiradi. Hisob -kitoblarda buni hisobga olish kerak bo'ladi.
3 -qadam. Tez -tez, kichik -kichik ovqatlaning
Agar ovqat sizga yoqimsiz bo'lib tuyulsa, siz ikki -uch marta katta o'tirish o'rniga kun bo'yi kichik gazaklar va taomlarni iste'mol qilishingiz osonroq bo'lishi mumkin.
- Ko'p hollarda, dializ bilan og'rigan bemorlar muntazam dializdan so'ng ishtahani yo'qotadilar. Ishtahaning yo'qolishining sabablari dializda ko'p uchraydi, lekin buni dietolog va shifokorga aytib berish kerak.
- Agar siz ovqatlanishni yoki ovqatlanishni qiziqtirmasangiz, ozgina gazak yoki taomni iste'mol qilib ko'ring. Ovqatni butunlay o'tkazib yuborishdan ko'ra, bir necha kaloriya iste'mol qilish yaxshiroqdir.
- Siz kuniga besh -oltita kichik ovqatlanishni tanlashingiz yoki kichikroq atıştırmalıklar bilan katta va muntazam ovqatlarni birlashtirishingiz mumkin.
4 -qadam. Ko'proq "bepul" taomlarni iste'mol qiling
Dializ va buyrak kasalligi haqida gapiradigan bo'lsak, "bepul" ovqatlar - bu sizning qoningizga qo'shimcha natriy, kaliy yoki fosfor qo'shmasdan dietangizga kaloriya qo'shadigan ovqatlar.
- Bepul ovqatlarga quyidagilar kiradi: shakar, asal, jele, sirop va murabbo kabi oddiy uglevodlar. Ularga quyidagilar kiradi: margarin va o'simlik moylari va sutsiz qaymoq kabi o'simlik yog'lari.
- Qattiq konfetni kun bo'yi emizish ko'ngil aynishni engillashtiradi va ishtahani oshiradi va konfetning o'zi ham sizga qo'shimcha kaloriya beradi.
- Ichimliklarga shirinlik berish uchun asal yoki shakar seping. Shuningdek, shirinlik sifatida shakar o'z ichiga olgan ichimliklarni iching.
- Kaloriya miqdorini oshirish uchun margarin yoki o'simlik moylarini barcha ovqatlar va atirlar ustiga qo'ying.
5 -qadam. Kaloriya miqdori yuqori bo'lgan taomlarni tanlang
Kaloriya miqdori yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qilish osonlikcha kilogramm olishga yordam beradi. Ovqatlanadigan mahsulotlarning umumiy kaloriya sonini ko'paytirish usullarini toping.
- Diyalizda bo'lgan bemorlar uchun odatda xavfsiz bo'lgan yuqori kaloriyali ovqatlar quyidagilardan iborat: qaymoqli pishloq, yarim va yarim, smetana va qaymoq.
- Yog 'miqdori yuqori bo'lgan taomlarni shu tarzda qo'shishga harakat qiling: qahva, don yoki qaymoq ichish yoki qaymoqni qovurilgan tuxumga qo'shish yoki ovqat yoki atıştırmalıklar qo'shish uchun.
- Dializ paytida shirinlik rag'batlantiriladi, lekin siz ozuqaviy ehtiyojlaringizga yordam beradigan variantlarni tanlashingiz kerak. Pishgan guruch taomlari, oddiy gofretli pechene, sutsiz qaymoq bilan tayyorlangan pudinglar va ruxsat berilgan mevali o'tin yoki pirog odatda xavfsiz variant hisoblanadi.
Qadam 6. Qo'shimcha ichimliklar, pudralar va barlardan foydalaning
Proteinli ichimliklar, oqsil barlari va oqsil kukunlari boshqa ichimliklar yoki ovqatlarga qo'shilishi mumkin, bu sizga qo'shimcha protein va kaloriya beradi. Ularni ovqatga qo'shimcha ravishda ishlatish osonroq vazn olishingizga yordam beradi.
- Eng yaxshi natijaga erishish uchun dializda bo'lgan odamlar uchun maxsus ishlab chiqarilgan ozuqaviy qo'shimchalarni qidiring, chunki ular sizning ehtiyojlaringiz uchun oqsil va minerallarning to'g'ri muvozanatini o'z ichiga oladi.
- Shuni esda tutingki, sizning shifokoringiz ushbu qo'shimcha ichimliklar va ovqatlarni sizga buyurishi mumkin, ayniqsa albumin darajasi past bo'lsa.
- Umuman olganda, 2005 yildagi Evropaning eng yaxshi amaliyotlari bo'yicha ko'rsatmalarga ko'ra, dializda bo'lgan odamlar kuniga 1,2 dan 1,3 g gacha protein iste'mol qilishlari kerak. Bu turli xil mexanizmlar yordamida oqsil yo'qotilishiga qarshi kurashishga yordam beradi.
Qadam 7. Kaliy va fosforning yuqori konsentratsiyasidan saqlaning
Agar siz kilogramm berishga harakat qilsangiz ham, siz dietadan kaliy va fosfor iste'molini minimallashtirishingiz kerak.
- Sog'lom buyraklar qondagi fosfor va kaliyning bir qismini filtrlashi mumkin, lekin buyraklar shikastlanganda yoki zaiflashganda, bu minerallar to'planib toksik bo'lib qolishi mumkin.
- Fosforning ko'pligi yurakning shikastlanishi va osteoporozga olib kelishi mumkin. Xuddi shunday, kaliyning ko'pligi ham yuragingiz uchun juda xavflidir.
- Fosfor siz iste'mol qilishingiz mumkin bo'lgan hamma narsada bo'lsa -da, ba'zi ovqatlar uning yuqori konsentratsiyasini o'z ichiga oladi va ulardan voz kechish kerak.
- Buyrak kasalligining oxirgi bosqichi bo'lgan bemorlarda ikkilamchi hipoparatiroidizm xavfi mavjud, bu vaqtda tanadan juda kam PTH chiqariladi. Bu odatda fosforning yuqori darajasi va PTH fiziologiyasidagi nomutanosiblik bilan bog'liq. Muammoni bartaraf etish uchun ba'zi bemorlarga paratiroidektomiya kerak bo'lishi mumkin.
3 -qismning 2 -qismi: Og'irlikni oshirishga yordam beradigan turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Aerobik faollikning o'rtacha miqdorini kiriting
Jismoniy faollik umumiy salomatlik uchun muhimdir. Ammo og'irlik va og'irlik olishga urinayotgan dializli bemorlar uchun katta jismoniy faollik mos kelmasligi mumkin.
- Charchoq va charchoq dializning umumiy yon ta'siridir. Biroq, ko'pchilik sog'liqni saqlash mutaxassislari oz miqdordagi harakatni tavsiya qilishdi. Masalan, siz kuniga ikki marta 15 daqiqalik piyoda yurishingiz mumkin.
- Har qanday mashq dasturini boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashishga ishonch hosil qiling. Agar siz og'riq yoki noqulaylik sezsangiz, sekin yuring va darhol to'xtating.
- Yuqori intensivlikdagi mashg'ulotlardan yoki uzoq vaqt mashg'ulotlardan voz keching, chunki bu sizning vazningizni oshirish maqsadiga qarshi bo'lishi mumkin.
- Qisqa vaqtga bo'lsa ham, faol bo'lish dializli bemorlarga o'zlarini yaxshi his qilishlariga va umumiy hayot sifatini yaxshilashlariga yordam beradi.
Qadam 2. Yengil kuch mashqlarini o'z ichiga oladi
Dializning yana bir nojo'ya ta'siri - bu mushaklarning kamayishi yoki ozg'in mushak massasining yo'qolishi. Kuch mashqlari bu ta'sirni kamaytirishga yordam beradi.
- Yengil kuch mashqlarini o'z ichiga oling: qarshilik bantlarini ishlatish, yoga yoki og'irlikni ko'tarish. Batafsil ma'lumot uchun shaxsiy murabbiy yoki mashqlar bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rang.
- Yorug'likka chidamli mashg'ulotlarni o'z ichiga olgan dializli bemorlar mushaklarning massasi, kuchi va hayot sifatini yaxshilagan.
3 -qadam Stress va boshqa his -tuyg'ularni boshqaring
Agar siz dializda bo'lsangiz, stress, g'azab va hatto tushkunlikni his qilish odatiy holdir. Ishtahaning pasayishi bu his -tuyg'ularning bir qismi yoki hammasidan kelib chiqishi mumkin.
- Dializni qabul qilish - bu turmush tarzining katta o'zgarishi, siz dietadan va turmush tarzingizdan turli xil o'zgarishlarni talab qilasiz. Ushbu o'zgarishlarni eng yaxshi boshqarish, ular bilan bog'liq ishtahani bostirishni kamaytirishga yordam beradi.
- Shaxsiy hayotingizni, dori -darmonlaringizni, davolanishingizni va hissiy salomatligingizni boshqarishga yordam berish uchun dializ markazida mavjud bo'lgan resurslardan foydalaning (masalan, ijtimoiy ishchi).
- Qo'shimcha yo'l -yo'riq uchun xulq -atvor terapevtidan, hayotiy murabbiydan yoki psixologdan yordam so'rashni o'ylab ko'ring.
3dan 3 qism: Professional va tibbiy yordam so'rash
Qadam 1. Doktoringiz bilan gaplashing
Siz muntazam ravishda dializ guruhingiz bilan ishlashingiz kerak. Bu sog'liqni saqlash mutaxassilari sizning sog'lig'ingizni, dietangizni va vazn ortishingizni boshqarishda sizga yordam berishadi.
- Odatda, dializ guruhlari malakali nefrolog, diyetisyen va ijtimoiy ishchidan iborat.
- Og'irlik va ovqatlanish masalalariga kelsak, sizning dietologingiz maslahatlashadigan eng muhim odam. U buyrak etishmovchiligi haqida ma'lumotga ega va sizga yangi ovqatlanish ehtiyojlari uchun eng yaxshi ovqatlar haqida ko'proq ma'lumot berishi mumkin.
- Sizning nefrologingiz buyrak sog'lig'iga ixtisoslashgan shifokor. Davolash davomida siz u bilan yaqindan ishlashingiz, kasallik va tiklanishning har bir jihati, jumladan, dietangiz bilan maslahatlashishingiz kerak bo'ladi.
- Dializ markazida ishlaydigan ijtimoiy ishchi sizga diyaliz kitoblari va retseptlarini berishi mumkin. Agar u moliyaviy muammo bo'lsa, sizga kerakli ovqatni olishga yordam beradigan agentliklar bilan bog'lanishi mumkin.
2-qadam. Ko'ngil aynishiga qarshi dori so'rang
Dializ ba'zida og'ir ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Ko'p hollarda bu sizning vazn yo'qotishingiz va sog'lom vaznga erishish yoki uni saqlashda katta sababdir.
- Nefrologingiz bilan maslahatlashing va ko'ngil aynishga qarshi retsept bo'yicha dori so'rang. Ularni muntazam ravishda iste'mol qilish sizga ko'proq ovqatlanishingizga va ovqatlanishga bo'lgan motivatsiyangizni oshirishga yordam beradi.
- Agar ko'ngil aynayotgan bo'lsa, bu haqda diyaliz guruhiga xabar bering. Shuningdek, oshqozoningizda biror narsani saqlashga harakat qiling. Tuzli kraker kabi narsalar oshqozoningizni tinchlantirishga yordam beradi.
- Dorixonadagi dori-darmonlar, agar siz ularni shifokor bilan oldindan maslahatlashmasangiz, xavfli bo'lishi mumkin.
- Metoklopramid va ondansetron-ko'ngil aynishingizga yordam beradigan, emetikaga qarshi ikki xil dori. Ushbu dorilar haqida doktoringiz bilan gaplashing.
Qadam 3. Buyrak multivitaminlari uchun retsept oling
Sizning oziq -ovqat ehtiyojlaringizni qondirish uchun nefrologingiz buyrak sog'lig'ini yaxshilash uchun maxsus multivitaminlardan foydalanishni tavsiya qilishi mumkin. Agar siz yaxshi ovqatlanmasangiz yoki ishtahangiz kam bo'lsa, bu ayniqsa foydali bo'ladi.
- Buyrak vitaminlari CKD, ESRD va/yoki dializda bo'lgan bemorlarga mo'ljallangan. Bu buyraklar va boshqa organ tizimlariga hech qanday zarar etkazmaydigan xavfsiz shakl.
- E'tibor bering, siz faqat buyrak multivitaminlariga tayanmasligingiz kerak. Sizning tanangiz ozuqa moddalarining ko'pini sun'iy moddadan emas, balki ovqatdan yaxshiroq qabul qiladi.
- Multivitaminlar to'yib ovqatlanmaslikning oldini olishga yordam beradi va siz eng muhim oziq moddalarning kunlik tavsiya etilgan qiymatiga mos kelishingizni ta'minlaydi. Ular sizning vazningizni ko'payishiga yordam berish uchun etarli emas.
- Shifokor bilan maslahatlashmasdan vitaminlar, minerallar yoki o'simlik qo'shimchalarini retseptisiz qabul qilmang. Agar ular sizga mos kelmasa, ular katta zarar yoki zarar etkazishi mumkin.
