Agar sizga surunkali buyrak kasalligi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, bu biroz qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz hali buyrak etishmovchiligida bo'lmasangiz, dializni to'xtatish choralarini ko'rishingiz mumkin. Qon bosimini va qondagi qand miqdorini pasaytirish kabi tibbiy aralashuvlardan boshlang. Bundan tashqari, protein, natriy, kaliy va boshqa ozuqaviy moddalarni kamaytirish orqali dietangizni o'zgartirishingiz va umuman sog'lig'ingizni yaxshilash uchun turmush tarzingizni o'zgartirishingiz mumkin. Siz buyrak shikastlanishini qaytarolmasangiz ham, siz kasallikning rivojlanishini sekinlashtirasiz, ya'ni siz buyrak kasalligining 4 -bosqichiga (buyrak etishmovchiligiga) tez etib bora olmaysiz, shuning uchun dializ zarur.
Qadamlar
3 -usul 1: Tibbiy aralashuvlardan foydalanish
Qadam 1. Qon bosimingizni pasaytiring
Qon bosimi - bu qon tomirlar devorlariga sistolik va diastolik 2 raqam bilan o'lchanadigan bosim. Yuqori qon bosimi ham buyrak funktsiyasini tezroq yo'qotishiga olib kelishi mumkin, chunki bu buyraklaringizga bosim o'tkazadi.
- Siz yuqori qon bosimi bilan turmush tarzini o'zgartirish bilan shug'ullanishingiz mumkin, masalan, tuzni kamaytirish va vazn yo'qotish uchun mashq qilish, lekin siz ham uni kamaytirishga yordam beradigan qon bosimi dori -darmonlarini qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Ideal holda, siz qon bosimingizni 130/80 mmHg ga tushirishni xohlaysiz.
2-qadam. Agar qandli diabetga chalingan bo'lsangiz, qondagi qand miqdorini 6,5-7%dan past tuting
A1C - bu vaqt o'tishi bilan qondagi qand miqdorining o'lchovidir. Qondagi qand miqdori yuqori bo'lsa, buyraklardagi qon tomirlariga zarar etkazishi mumkin, bu esa zararni yomonlashtiradi. Shuning uchun, agar sizda qandli diabet bo'lsa, qondagi qand miqdorini belgilangan chegarada ushlab turish yaxshiroqdir.
- Doktoringiz bilan birgalikda qondagi qand miqdorini dorilar bilan kamaytiring. Sizga hatto insulin in'ektsiyasi yoki insulin pompasi kerak bo'lishi mumkin. Shuningdek, parhez yordamida qondagi qand miqdorini boshqarishga yordam beradigan dietolog bilan ishlang, siz uglevodlar miqdorini kamaytirasiz va dietangizni muvozanatlashtirasiz.
- Qondagi qand miqdorini tez -tez tekshirib turing va uni kuzatib boring. Shunday qilib, qachon tushirish yoki ko'tarish uchun choralar ko'rish kerakligini bilasiz.
3 -qadam. Qanday dorilar buyrak kasalligining rivojlanishini sekinlashtirishi mumkinligini muhokama qiling
Dori -darmonlar ushbu kasallikning ayrim shakllarining rivojlanishini sekinlashtirishda foydali bo'lishi mumkin, shuning uchun qaysi biri sizga mos kelishi haqida doktoringiz bilan gaplashing. Masalan, agar siz buyrak kasalligining fokal segmentli glomerulosklerozidan aziyat chekayotgan bo'lsangiz, pirfenidon yordam berishi mumkin.
Agar sizda buyrak kasalligining boshqa shakli IgA nefropati bo'lsa, baliq yog'i foydali bo'lishi mumkin
Qadam 4. Buyraklarga zarar etkazadigan dorilarni o'chiring
Ba'zi dorilar buyraklarga qattiq ta'sir qiladi. Agar biron bir dori muammoga olib kelayotgan bo'lsa, almashtirish haqida doktoringizdan so'rang. Dori -darmon sabab bo'lmasa ham, ehtimol sizda buyrak kasalligi bo'lsa, buyraklaringizga ta'sir qiladigan dori -darmonlarni o'chirib qo'yishingiz mumkin.
Masalan, antibiotiklar va og'riq qoldiruvchi vositalar buyraklaringizga qattiq ta'sir qilishi mumkin
Qadam 5. Sizning asosiy shartlaringizni davolang
Ba'zi kasalliklar buyrak kasalligiga olib kelishi mumkin, masalan, qizil yuguruk. Agar siz asosiy kasallikni davolay olsangiz yoki sekinlashtira olsangiz, ehtimol siz dializni kechiktira olasiz. Ushbu variant haqida doktoringiz bilan gaplashing.
3 -usul 2: dietangizni o'zgartirish
Qadam 1. Sizning dietangizdagi protein miqdorini cheklang
Buyraklar funktsiyasining bir qismi tanadan oqsillarni olib tashlashdir. Shuning uchun, buyraklaringizga yordam berish uchun, shifokor oqsil miqdorini kamaytirishingizni so'rashi mumkin. Agar siz buyrak etishmovchiligining 4 -bosqichida bo'lsangiz, bu qadam ayniqsa kasallikning rivojlanishini kechiktirishda yordam beradi. Biroq, bu surunkali buyrak kasalligi paytida boshqa nuqtalarda yordam berishi mumkin.
- Odatda, siz har kuni o'z vazningizning 1 kilogrammiga 0,6 dan 0,8 grammgacha (0,021 dan 0,028 ozgacha) eyishni xohlaysiz. Bu shuni anglatadiki, agar siz 75 kilogramm vaznga ega bo'lsangiz, siz har kuni 45-60 gramm (1,6 dan 2,1 ozgacha) protein iste'mol qilasiz.
- Shuni yodda tutingki, 85 gramm (3,0 oz) go'shtning odatdagi portsiyasi kartochkalarning kattaligiga teng.
Qadam 2. Tuz iste'molini kuniga 1500 milligrammgacha kamaytiring
Buyraklar ishining bir qismi - tanadan ortiqcha tuzni filtrlash. Agar siz juda ko'p tuz iste'mol qilsangiz, bu buyraklaringizga yuk bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, sizning buyraklaringiz tuz va ular bilan birga keladigan suyuqlikni filtrlay olmaydi, ya'ni qon bosimi oshadi. Agar siz dializni kechiktirmoqchi bo'lsangiz, natriy miqdori past dietaga rioya qilishingiz kerak.
- Agar siz tuz o'rnini bosuvchi vositadan foydalansangiz, kaliy bo'lganlardan saqlaning, chunki buyrak muammosi bo'lganingizda ham zararli. Tuz o'rniga ta'mga boshqa o'tlarni qo'shib ko'ring.
- Qayta ishlangan ovqatlar, konservalar va muzlatilgan ovqatlardan saqlaning. Bundan tashqari, natriy miqdori yuqori bo'lgan tushlik va tuzlangan go'sht kabi ovqatlardan voz keching. Buning o'rniga noldan o'zingizning taomingizni tayyorlang.
- Yorliqlarni diqqat bilan o'qing, shunda siz qancha natriy yutayotganingizni bilib olasiz. Ovqatlanayotganda ehtiyot bo'ling, chunki ko'plab restoran taomlarida natriy ko'p bo'ladi; Siz ziravorlar va soslarni qoldirishni yoki yon tomonga qo'yishni so'rash orqali natriy iste'molini biroz kamaytira olasiz.
3 -qadam. Kaliy iste'molini kamaytiring
Kaliy - buyraklar odatda to'g'ri ishlaganda filtrlaydigan boshqa oziq moddadir. Agar ular yo'q bo'lsa, kaliy miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar ularga yuk bo'lib, qondagi kaliy miqdorini oshiradi. Kaliyli dietani iste'mol qilish yordam berishi mumkin, shuning uchun dietolog bilan dietangizni muhokama qiling. Ular sizning tanangiz qancha kaliyga bardosh bera olishini aniqlashga yordam beradi.
- Kaliy miqdori yuqori bo'lgan mahsulotlardan yuqori kaliyli ovqatlarni tanlang. Kaliy miqdori past bo'lgan bir nechta ovqatlar-olma, qulupnay, gilos, böğürtlen, ko'k, tarvuz, mandarin, keddar yoki shveytsariyalik pishloq, tovuq yoki kurka, bodom, kaju, qushqo'nmas, gulkaram va pishirilgan karam.
- Kaliy miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar kartoshka (ham shirin, ham oq), avokado, qovun, quritilgan mevalar, meva sharbatlari, yasmiq, sut, qatiq, Bryussel novdalari, yong'oqlar (er yong'og'idan tashqari) va pomidor.
- Kaliyni yuqori kaliyli ovqatlardan ajratib oling. Kartoshka yuqori kaliyli taomdir, lekin uni pishirishdan oldin 2 soat davomida suvga botirib, kaliy darajasini pasaytirishingiz mumkin. Bundan tashqari, ovqatdan oldin ularni tozalang. Biroq, siz ko'pincha ulardan qochishingiz kerak.
4-qadam. Antioksidantlarga va yallig'lanishga qarshi vositalarga boy dietani iste'mol qiling
Mevalar, zaytun moyi, baliq va rang -barang sabzavotlar kabi ovqatlar antioksidantlarga boy. Bu ovqatlar buyraklardagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Ularni kundalik ratsioningizga kiritishga harakat qiling, har kuni bir hovuch reza mevasini iste'mol qiling yoki bir bo'lak baliqni zaytun moyida pishiring.
5 -qadam. Fosfor miqdorini kamaytiring
Sizning buyraklaringiz fosforni olib tashlashda ham qiynaladi. Protein iste'molini kamaytirib, siz fosfor iste'molini kamaytirgan bo'lasiz. Shu bilan birga, siz ko'p miqdorda loviya, sodali suv, sutli ovqatlar, shokolad va yong'oq iste'mol qilmaslikka harakat qilishingiz kerak, chunki ular fosforga boy.
Doktoringiz bilan fosfor miqdori va har kuni qanchalik xavfsiz ichish mumkinligi haqida gapiring
3 -usul 3: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Chekishni to'xtating
Chekish ko'p jihatdan sog'lig'ingizga, shu jumladan buyraklar faoliyatiga ta'sir qiladi. Agar siz dializni iloji boricha kechiktirmoqchi bo'lsangiz, shifokor yordami bilan chekishni tashlashingiz kerak.
- Agar siz o'zingizni sovuq kurkaga borishni juda qiyin deb hisoblasangiz, nikotin yoki tish go'shti kabi vositalardan foydalanishga harakat qiling.
- Bu qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilishga yordam beradi. Shuningdek, do'stlaringizga va oilangizga nima qilayotganingizni ayting, shunda ular sizni tashlab ketishga yordam beradi.
2 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling
Garchi siz o'zingizni yaxshi his qilmasangiz ham, siz hali ham mashg'ulotlarga kirishingiz kerak. Bu sizni uzoq vaqt sog'lom saqlashga yordam beradi. Ko'p kunlarda 20-30 daqiqalik maqsadni belgilang va aerobik mashqlarni ham, kuch mashqlarini ham o'z ichiga oling. Shifokoringiz bilan sizning vaziyatingizga mos keladigan mashqlar darajasi, shu jumladan aerobik mashqlarga nisbatan qancha kuch -quvvat mashqlari haqida gapiring.
- Agar sizda jismoniy mashqlar bilan bog'liq muammolar bo'lsa, piyoda yuring. Suvda yurish yoki yugurish ham tanlovdir. Hatto statsionar velosipeddan foydalanish ham yordam berishi mumkin.
- Kuch-quvvat mashqlarini bajarish uchun engil og'irlikdagi devorli push-uplarni yoki bicepli buklalarni sinab ko'ring. Shuningdek, siz o'pka yoki stulga tushish kabi mashqlarni bajarishingiz mumkin.
3 -qadam Qo'shimcha vaznni yo'qotish
Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, buyraklaringizga ko'proq yuk tushadi. Balansli dietaga rioya qilish va muntazam ravishda mashq qilish vazn yo'qotishga yordam beradi. Ko'pincha qovurilgan va yog'li ovqatlardan voz keching. Yog'siz oqsillar, sabzavotlar, mevalar va donli don kabi sog'lom va sog'lom ingredientlardan tayyorlangan uyda tayyorlangan taomlarga yopishib oling.
Maslahatlar
- Buyrak faoliyatini kuzatishi uchun nefrolog bilan muntazam uchrashuvlarni rejalashtiring.
- Agar siz buyrak etishmovchiligidan aziyat cheksangiz, yordamga murojaat qilishingiz mumkin. Shunga o'xshash sharoitga ega odamlar uchun qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilishni o'ylab ko'ring va ulardan dializni kechiktirish haqida bilib olgan foydali ma'lumotlarini bo'lishishni so'rang.
- Suyuqlikni qabul qilishda ehtiyot bo'ling.
