Agar siz ko'zlaringizni bir tekisda ushlab turish bilan kurashgan bo'lsangiz, ehtimol sizda ekzotropiya deb ataladigan strabismus (ko'zning noto'g'ri joylashuvi) shakli bor. Ko'zlaringizni tashqariga burilish o'rniga bir hil turishga yordam berish uchun, miya bilan nerv aloqalarini yaxshilash uchun ko'z mushaklaringizni kuchaytiring. Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan mashqlar mavjud bo'lsa -da, oftalmolog bilan tibbiy variantlar haqida gaplashish ham muhimdir. Sizning oftalmologingiz ekzotropiyani tuzatish uchun ko'rish terapiyasi, ko'zoynak yoki hatto jarrohlik amaliyotini o'tkazishni xohlashi mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: Tibbiy yordam
Qadam 1. Ko'zlaringizni oftalmolog ko'rigidan o'tkazing
Mutaxassis sizning oilangizning tibbiy tarixini oladi va ko'rishingizni baholaydi. Sizning alomatlaringiz haqida so'rashdan tashqari, ular ko'zingizning tuzilishini tekshiradi, ko'zlaringiz qanday qaraganini tekshiradi va ko'rish qobiliyatini baholaydi.
- Agar sizning optometristingiz ko'z kasalliklariga ixtisoslashgan bo'lsa, siz ularni ekzotropiya uchun ko'zingizni tekshirishga chaqirishingiz mumkin.
- Optometrist - ko'zni tekshiradigan, ko'zoynak yoki kontakt linzalarni yozadigan ko'z shifokori. Oftalmolog - bu ko'z kasalliklarini tashxislash, operatsiya qilish va ko'rish terapiyasini o'tkaza oladigan shifokor.
2 -qadam. Ko'z mushaklaringizni kuchaytirish uchun har hafta ko'rish terapiyasiga tashrif buyuring
Oftalmologingizdan siz uchun individual terapiya rejasini ishlab chiqishni so'rang va har hafta ko'z-miya aloqalarini qayta tayyorlash ustida ishlang. Shifokor asab tizimini qayta tayyorlash uchun kompyuter asboblari va asboblaridan, masalan, terapevtik linzalar, prizmalar va filtrlardan foydalanadi. Ko'rish terapiyasi har bir kishiga xos bo'lganligi sababli, sizning shifokoringiz ushbu davolash aralashmasini o'z ichiga olgan maxsus terapiya rejasini ishlab chiqadi.
Har qanday terapiyada bo'lgani kabi, ko'zlaringiz yaxshilanganini sezmaguningizcha, siz bir necha hafta davomida muntazam tashrif buyurishingiz kerak
Qadam 3. Boshqa ko'rish muammolarini hal qilish uchun ko'zoynak yoki kontaktlarni oling
Agar sizning shifokoringiz sizning yaqin yoki uzoqni ko'ra olmasligingizni aniqlasa, ular tuzatuvchi linzalar yoki ko'zoynaklar yozadilar. Ba'zida ko'rish qobiliyatini yaxshilash uchun ko'zoynaklar yoki kontaktlarni taqish ko'zlaringizni bir tekisda ushlab turishga va ekzotropiya chastotasini kamaytirishga yordam beradi.
Agar sizda ko'zoynak taqilgan bo'lsa, retsept yaqinda ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar yangilanganingizga 1 yildan oshgan bo'lsa, ko'z tekshiruvini tayinlang
4 -qadam. Ekzotropiyani tuzatish uchun jarrohlik amaliyotiga yaxshi nomzod ekanligingizni aniqlang
Tadqiqotchilar hali ham ko'z operatsiyasi ekzotropiyani to'g'rilay oladimi yoki bu ko'proq kosmetik muolaja bo'ladimi -yo'qligini o'rganishmoqda. Jarrohlikdan foyda ko'rasizmi yoki yo'qligini aniqlash uchun ushbu variantni oftalmolog bilan muhokama qiling. Agar siz jarrohlik amaliyotini tanlasangiz, shifokor ko'zni yonma -yon harakatlantiruvchi mushaklarni kesib tashlaydi. Keyin ular muskullarni qisqartirib, ko'zlarini o'rtada hizalanishi uchun ularni tikib qo'yishadi.
- Ko'z jarrohligi odatda ambulatoriya usuli bo'lib, siz tezda tuzalib ketasiz.
- Shuni yodda tutingki, ekzotropiya uchun operatsiya qilingan odamlar ko'pincha takroriy operatsiyalarni talab qiladi.
Bilasizmi?
Tadqiqotchilar, shuningdek, bolaligida jarrohlik amaliyotini o'tkazish yoki balog'at yoshiga qadar kutish yaxshiroq ekanligini ham o'rganmoqda. Bu shifokor bilan jarrohlik natijalari haqida gaplashishning muhimligining yana bir sababi.
2 -usul 2: Ko'zlaringizni mashq qilish
Qadam 1. Boshqa ko'zning mushaklarini kuchaytirish uchun yaxshi ko'zingizni yamoq bilan yoping
Agar siz 1 ko'zning boshqasiga qaraganda ko'proq ta'sirlanishini sezsangiz, yaxshi ko'zni yamoq bilan yoping va har kuni taxminan 2 soat kiying. Bu ta'sirlangan ko'zning mushaklarini vaqt o'tishi bilan kuchliroq ishlashga majbur qiladi. Ekzotropiya yaxshilanganini sezmaguningizcha, buni bir necha hafta davomida qilishingiz kerak bo'ladi.
Agar sizning ikkala ko'zingiz ham ekzotropiyani boshdan kechirsa, har kuni bir necha soat davomida yamoq kiying
Maslahat:
Agar ekzotropiya bilan og'rigan bolangiz yamoq kiyishni yoqtirmasa, bolangizga qiziqarli naqshli rangli yamoqni tanlashiga ruxsat berib, yamoqdan hayajonlaning. Agar siz faqat oq yamoqlarni topsangiz, bolangiz yamoqni o'zi tanlagan stikerlar bilan bezashiga ruxsat bering.
2 -qadam. Yamoqni ishlatmasdan, ko'zni 1 ko'zda xiralashtirish uchun tomchilardan foydalaning
Agar siz zararlangan ko'zni mustahkamlash uchun yamoq kiyishni yoqtirmasangiz, shifokoringizdan retseptisiz atropin tomchilaridan foydalanish haqida so'rang. Qancha tomchi ishlatish kerakligi haqida shifokor tavsiyalariga amal qiling. Umuman olganda, siz ko'zingizga 1 tomchi tomizasiz va u 4 soat davomida ko'rish qobiliyatini yo'qotadi.
Bu sizning ta'sirlangan ko'zingizni qattiqroq ishlashiga olib keladi, kuchliroq ko'zingizdagi ko'rish xiralashadi
3 -qadam. Ko'zlaringizni belgilangan nuqtaga qaratish uchun qalam bilan push -uplar qiling
Ko'zlaringizni hizalamoqchi bo'lish uchun qalamni oldingizga qo'l uzunligicha ushlab turing va qalamdan biror narsaga e'tiboringizni qaratib tanlang. Masalan, silgi yoki qalam yonidagi so'zga qarang. Keyin diqqatni belgilangan nuqtaga qaratishda davom etganda, qalamni burun tomon sekin olib keling. Bulaniq ko'rinmaguncha diqqatni qarating.
Siz bu mashqni kun bo'yi xohlaganingizcha bajarishingiz mumkin
Qadam 4. Ko'zni muvofiqlashtirish va diqqatni jamlashni yaxshilash uchun brok simli mashqini bajarib ko'ring
Kresloga yoki relsga 1,5 futli ipni bog'lang va 2,5 dyuymli uchta boncukni ipga siljiting, shunda ular bir -biridan 30 sm masofada joylashadilar. Keyin ipning boshqa uchini burun yaqinida ushlab turing, shunda ip tor bo'ladi. Bir vaqtning o'zida 1 ta boncukka e'tibor qarating, shunda u ikkita simning kesishmasida ko'rinadi.
- Turli rangdagi boncuklardan foydalaning, shunda ko'zingiz qaysi munchoqqa e'tibor qaratayotganingizni aniqlay oladi.
- Agar siz X shaklidagi chiziqdan oldin yoki keyin chiziqni ko'rsangiz, ikkala ko'zingizni ham munchoqqa qarating.
5 -qadam. Har xil o'lchamdagi bochkalarga tikilib, e'tiboringizni yaxshilang
3 dyuymli 5 dyuymli (7,6 sm × 12,7 sm) kartaga 3 ta qizil bochka va kartaning orqa tomoniga 3 ta yashil bochkani torting, shunda bochkalar bir -birini aks ettiradi. Bochkalarni asta -sekin kattalashtiring, shunda sizda kartaning ikkala tomonida kichik, o'rta va katta bochka bor. Kartani burun uchidan ushlab turing, shunda u uzun bo'yli bo'lib, kartani aylantiring, shunda u ko'zlaringiz o'rtasida bo'linadigan devorga o'xshaydi. Keyin burundan eng uzoqda joylashgan eng katta bochkaga qarang va diqqatni yashil va qizil bochkalar 1 ga o'xshash qilib qo'yishga harakat qiling.
- Boshqa barrelga o'tishdan oldin, diqqatni taxminan 5 soniya ushlab turishga harakat qiling.
- O'rta va keyin eng kichik bochkalarga e'tibor qaratib, ushbu mashqni yana takrorlang.
Maslahatlar
- Ekzotropiya kasallik yoki stress tufayli paydo bo'lishi mumkinligi sababli, sog'lom bo'lishga, stressni boshqarishga va ko'p dam olishga harakat qiling.
- Agar sizda strabismusning boshqa shakli bo'lsa (ko'zning noto'g'ri joylashishi), masalan, ezotropiya, shifokoringizdan boshqa davolash rejasini tavsiya qilishini so'rang.
