Yoqimli odamlar, odatda, baxtli bo'lishadi, atrofda bo'lishdan ko'ra zavqlanishadi. Haqiqatan ham, bir-birlari bilan yoqimli muloqot qilish orqali amalga oshiriladigan baxt, odamlarning o'z hayotidan qoniqishlarini hisobga olmaganda, ularning farovonligini baholashda eng katta omillardan biridir. O'zaro munosabatlarning sifatini oshiradigan xatti -harakatlarni ishlab chiqish choralarini ko'rishni boshlang, shunda siz tez orada o'zingiz va boshqalarning hayotida quvonch manbai bo'lasiz.
Qadamlar
3 -usul 1: Pozitivlikni etkazish uchun oddiy o'zgarishlar
1 -qadam. Ijobiy his -tuyg'ularni saqlashni tanlang
Ijobiy fikrlashni rivojlantirish uchun faol qaror qabul qiling. Bu sizning kayfiyatingiz va dunyoqarashingizga ta'sir qilishning eng tezkor usullaridan biri bo'lib, ular atrofdagilarning his -tuyg'ularini doimiy ravishda shakllantiradi. Bundan tashqari, ijobiy his -tuyg'ularni saqlab qolish sizning mamnunligingizga va siz boshdan kechirayotgan baxtga hissa qo'shadi. Bu his -tuyg'ular sizning boshqalar bilan muloqot tarzingizga ham ijobiy ta'sir qiladi.
- Ijobiy fikrlar paydo bo'lganda ularni ushlab turishni tanlang va ularni ongingizda takrorlang. Xuddi shunday, salbiy fikrlarni chetga surib, har qanday salbiy manbalarga e'tibor qarating.
- Ijobiy his -tuyg'ularni saqlashni o'zingizning hissiy salomatligingizga va boshqalar sizning kompaniyangizdan zavqlanishiga hissa qo'shadigan "yuqoriga ko'tarilish" asosini ta'minlash deb o'ylang.
- Tashqi tomondan qanchalik optimizmli bo'lsangiz, shunchalik ijobiy tajribalar bilan bo'lishasiz. O'z navbatida, bu shaxsiy va ijtimoiy farovonlik, muvaffaqiyat va baxtga olib keladi.
2 -qadam. Iloji boricha oddiy yaxshiliklarni qiling
Yaxshilik qilish, guvoh bo'lgan yoki ulardan foyda ko'rganlarga darhol yoqimli, ijobiy xabar yuboradi. Bundan tashqari, yaxshilik qilish sizning baxtli bo'lishingizga hissa qo'shadi. Masalan, eshikni ushlab turganingizda tabassum qilish, kimningdir kunini yaxshilash uchun qonuniy imkoniyatlarga ega. Keyingi imkoniyatni qo'ldan boy bermang!
3 -qadam. Sizga yoqadigan kichik narsalarni ko'rsating
Sizni baxtli qiladigan kichik narsalarga e'tibor bering va ularni atrofingizdagilarga eslatib o'ting. Boshqalar bilan baham ko'radigan joylarga umumiy qoniqish tuyg'usini tarqatish, ular sizning mavjudligingizni qadrlashga va qadrlashga olib keladi.
Masalan, ma'lum bir kuni havoning qanday tetiklantirishi yoki ofis oynasi tashqarisidagi daraxtga ko'k jayni ko'rsatib o'tishni eslang
4 -qadam. Tilingizni tez -tez tishlab turing
Tanqid qilish yoki bahsli bayonotlar berish chastotasini kamaytiring. Biror kishi bilan rozi bo'lmasangiz, kelishmovchilikni aytishdan oldin, boshqa nuqtai nazarga ega bo'lishingizning aniq sabablari haqida o'ylab ko'ring. Agar siz tanqidiy fikr bildirishga arziydimi yoki yo'qligini bilmasangiz, ssenariyni boshqa odam nuqtai nazaridan ko'rishga harakat qiling. Bu, ehtimol, sizni o'z nuqtai nazaringizni yanada yoqimli tasavvur qilishga olib keladi.
Qadam 5. O'zingizga tabassum qilishga ruxsat bering
Tabassum - bu siz tez -tez bajarishni boshlashingiz mumkin bo'lgan eng yoqimli xulq -atvor. Siz nafaqat kayfiyatingiz ko'tariladi, balki sizni yanada yoqimli harakat qilishga undaydi, faqat tabassum buni ko'rganlarning kayfiyatiga ijobiy ta'sir qiladi - ular buni sezishadimi yoki yo'qmi!
Salom berishdan oldin, siz muloqot qilayotgan odamlarga tabassum qiling. Odamlar deyarli har doim tabassum qiladilar va sizning muloqotlaringiz yoqimli boshlanadi, hatto sizlardan hech biri so'z aytmasdan ham
3 -usul 2: Yoqimli muloqot qilish
Qadam 1. O'z minnatdorchiligingizni bildiring
Minnatdorchilik hissi, aslida, o'zingiz va boshqalarning baxtiga hissa qo'shadi. Bundan tashqari, boshqalarga o'z minnatdorchiligini bildirganlar, boshqalarning hayotiga qo'shgan hissalari uchun ko'proq minnatdor bo'lishadi va atrofdagilar bilan yanada mustahkam va yoqimli munosabatlarga ega bo'lishadi. Hamma aytilganlar, minnatdorchilik, baxt va ijobiy munosabatlar bir -birini yaxshilaydi.
Kundalik hayotingizga "iltimos" va "rahmat" so'zlarini tez -tez aytib turing. Bu sizning asosiy minnatdorchiligingizni bildirishdan tashqari, o'zingizni yoqimli va hurmatli tarzda etkazishga yordam beradi
2 -qadam. Haqiqiy kechirim so'rang
Qachonki siz xato qilsangiz, ayniqsa, boshqa odamni xafa qiladigan ish qilsangiz, buning uchun kechirim so'rashingiz kerak bo'ladi. Sizning xatoingiz qasddanmi yoki bilmasdan qilinganmi, bu to'g'ri. Haqiqatan ham afsuslanayotganingizni etkazishga e'tibor qarating. Biror narsani ayting: "Men sizga _ uchun afsusdaman deb aytmoqchi edim."
Tushuntirishga yoki aybni o'zingizdan qaytarishga urinmang. Bu sizning kechirim so'rashingizni noto'g'ri qiladi. Agar tushuntirish zarur bo'lsa, uni keyinroq, alohida suhbatda berish mumkin
3 -qadam. Avval tinglang
Odatda, instinkt birinchi bo'lib gapirishni, so'ngra boshqalarning nuqtai nazarini tinglashni talab qiladi. Ammo, agar siz boshqalarning nuqtai nazarini to'liq tushunganingizda, faqat tinglashni va gapirishni o'rgansangiz, sizni yanada yoqimli his qilasiz. Vaziyatlar va odamlar haqida nafaqat ularni faol tinglash orqali ko'proq bilib olasiz, balki suhbatlaringizning samaradorligi va ravshanligi yaxshilanadi.
- Agar siz haqiqatan ham boshqa odamga qiziqayotganingizni aytsangiz, siz darhol yoqtirasiz. Buning eng yaxshi usullaridan biri - jimgina tinglash, ko'z bilan aloqa qilish va vaqti -vaqti bilan bosh qimirlatib tushunishingizni ko'rsatish.
- Eshitgandan so'ng, siz o'z nuqtai nazaringizni boshqalarning xalq tiliga mos ravishda belgilashingiz mumkin, bu sizning gapingizni eshitish ehtimolini oshiradi va suhbatning ijobiy va samarali bo'lish ehtimolini oshiradi.
3 -usul 3: Ijtimoiy shovqinlarda faol rolni olish
1 -qadam. Tez va tez -tez kuling
Tabassumning vizual pozitivligidan farqli o'laroq, kulish - bu sizning baxtli ekanligingiz haqidagi xabar. Bundan tashqari, siz kimdir bilan bir sahifada ekanligingizni bildirasiz, bu esa ikkalangizni bir -biringizning huzuringizda qulayroq qiladi. Albatta, kulish baxt va dam olishga hissa qo'shadigan endorfinlarning chiqarilishiga olib keladi.
- Hech qachon kulib yubormang! Kulgi shunchaki yuqumli: kimdir boshlasa, boshqalari ham unga ergashadi va hamma uning ijobiy ta'siridan foyda ko'radi.
- Kimdir bilan kulganidan so'ng, darhol ko'z bilan aloqa qiling. Odamlar uchun ijobiy his -tuyg'ularni saqlashning bir -birining ustidan kulishdan yaxshiroq yo'l yo'qdir.
2 -qadam. Bemalol iltifot qiling
O'zingiz yoqtirgan yoki boshqacha taassurot qoldirgan odam haqida nimadir payqaganingizni tan olish, orangizda yoqimli munosabatlar o'rnatishning yana bir ishonchli usuli. Samimiylik, albatta, kalit, shuning uchun odamlarni ilhomlantirmasdan iltifot qilmang. Buning o'rniga, tabiiy ravishda xayolingizga keladigan iltifotli fikrlarni og'zaki gapiring.
- Masalan, kimningdir xatti -harakati yoki ishidan taassurot olganingizda, bu haqda unga xabar bering.
- Aniq bo'ling, chunki bu iltifotni samimiy qiladi. Biror narsani ayting: "Men bugun o'zingizni qanday tutganingizga qoyil qoldim. Men sizning _ ga bergan javobingiz aqlli va samarali deb o'yladim.”
- Shaxsiy maqtov so'zini yozing va "Biz bu borada birgalikda ishlayotganimizdan xursandman" qatoriga biror narsa qo'shing.
3 -qadam. Tasodifiy tanishlar bilan suhbatni boshlang
Agar siz tez -tez birov bilan uchrashib qolsangiz yoki do'stingizning do'sti bilan uchrashgan bo'lsangiz, lekin hali uni bilmasangiz, salom berishdan tortinmang. Bilingki, agar siz o'zingizni noqulay his qilsangiz yoki uyatchan bo'lishni istasangiz, uni qisqacha bayon qilishingiz mumkin.
Hatto oddiygina salom aytish ham boshqalar sizga ijobiy munosabatda bo'lish ehtimolini oshiradi. O'zingizni tanishtiring, odamning ismini so'rang va shunday so'zlarni ayting: "Sizni ko'rganimdan xursandman! Umid qilamanki, tez orada yana uchrashamiz.”
4 -qadam. Kichik suhbatlar bilan shug'ullaning
Bu, ayniqsa, qiziq bo'lmagan suhbatlar chog'ida chidab bo'lmas bo'lishi mumkin, lekin mayda gapirish nihoyatda muhim narsani ko'rsatadi; gaplashayotgan odamingiz vaqt va e'tiborga loyiqligini his qilasiz. Ayniqsa, kimdir siz bilan gaplashmoqchi bo'lsa, hech bo'lmaganda ob -havo, yangiliklarda qatnashayotgan sport jamoalari yoki siyosatchining so'nggi gaplari haqida xushmuomalalik bilan gaplashing.
- Siz tanigan odam bilan uchrashganingizda, salom ayting! Do'stlar yoki hamkasblar bo'lsin, siz bir lahzaga bo'lsada, ular bilan muloqot qilish orqali atrofingizdagi odamlarni qadrlayotganingizni ko'rsatadi.
- Sizni ijobiy uchrashuvdan chalg'itishi mumkin bo'lgan qiziq bo'lmagan suhbat haqidagi tashvishlarga yo'l qo'ymang. Eng yomoni, siz har doim xushmuomalalik bilan bir nechta yoqimli savdo -sotiqdan keyin kechirim so'rashingiz mumkin.
5 -qadam. Hayotingizga boshqalarni kiritish imkoniyatidan foydalaning
Oddiy qilib aytganda, boshqalarni sizga qo'shilishga taklif qiling, ayniqsa ijtimoiy harakatlarda. Masalan, eski do'stingiz bilan uchrashganda, siz kutayotgan keyingi ochiq ijtimoiy uchrashuvga taklifnoma kiritganingizga ishonch hosil qiling. Hatto boshqalar biron bir tadbirda qatnasha olmasalar ham, sizning taklifingiz do'stona va yoqimli bo'ladi.
Qadam 6. Yangi odamlarni umumiy ijtimoiy guruhlarga xush kelibsiz
Ayniqsa, kimdir yangi guruhga kirgizilgan bo'lsa -da, lekin individual munosabatlar rivojlanmagan bo'lsa, o'zingizni erkin qiling. Agar kimgadir yangi muhitga ko'nikish uchun biroz yo'l -yo'riq kerak bo'lishi mumkin bo'lsa, ularni ilgari uchratmagan bo'lishi mumkin bo'lgan faoliyat yoki stsenariy orqali o'rganishga taklif qiling.
- Siz bilmagan ijtimoiy yoki ish yig'ilishida odam bilan gaplashishga harakat qiling va ular kelajakda sizni qiziqtirishi mumkin bo'lgan har qanday tadbirlar to'g'risida xabardor bo'lishlariga ishonch hosil qiling.
- Agar xayrlashayotgan bo'lsang ham, quyidagi so'zlarni ayt: "Hey, bugundan boshlab ikki hafta _. Sizni u erda ko'rishga umid qilaman!”
7 -qadam. O'zingizni boshqa odamlarga oshkor qiling
Texnologiya ko'ngil ochish va hatto o'zimizni mustaqil ravishda saqlab qolish qobiliyatini tobora ko'proq taklif qilmoqda. Bu hamma narsani yolg'iz qilish sizni baxtli qiladi degani emas. Darhaqiqat, qancha vaqt yolg'iz o'tkazsangiz, tashqariga chiqish ham shunchalik muhim. Ijtimoiy muloqotni tezlashtirishning bir usuli - tushlik rejalarini tuzish. Sizning ishingiz o'ziga xos xususiyatlarga bog'liq bo'lsa -da, ovqatingizni, ayniqsa tushlik va kechki ovqatni boshqalar bilan birga eyishga harakat qiling.
- Umuman olganda, qiziqishingizni bildirish va xohlaganingizda guruh mashg'ulotlariga qo'shilish orqali ishtirok etishni xohlayotganingizni bildiring.
- Ijtimoiy vazifalarda uzoqroq turing. Ko'pincha, odamlar ozib ketganda, ko'proq shaxsiy munosabatlar paydo bo'ladi va siz kimgadir ko'proq munosabatda bo'lishingiz mumkin bo'lsa, ikkalangiz ham birgalikda yoqimli oqshomni o'tkazasiz.
