Xavotir va stressga to'la tartibsiz dunyoda, dunyoning og'irligini yelkangizda ko'tarayotganingizni his qilish oson. Siz taqvimingizni to'ldirasiz va dam olish va o'ylashga vaqt ajratish taqiqlanganidek, bir faoliyatdan ikkinchisiga o'tasiz. Keyin o'zingizga savol berasizki, nega hayot shunchalik qiyin va qiyin. Tez sur'atlar va stressdan chiqishning kaliti - hayotga ijobiy nuqtai nazarni rivojlantirish va saqlash uchun vaqt ajratish. Pozitivlik sizning vazifalar ro'yxatingizni to'ldirmasligi mumkin, lekin bu sizning hayotingiz davomida qanday harakat qilishingizni o'zgartiradi.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: O'zingiz haqingizda baxtli bo'lish
Qadam 1. O'zingizni noyob va o'ziga xos ekanligingizni anglab eting
Siz bu hayotda iz qoldirish uchun yaratilgansiz va faqat omon qolish uchun tug'ilmagansiz.
2 -qadam. O'zingizning borligingiz dunyo uchun sovg'a ekanligini eslatib qo'ying
Siz buni sezmasligingiz mumkin, lekin kimdir sizning mavjudligingizdan juda baxtiyor. Shunday ekan, siz hech kim emassiz deb aytishni bas qiling.
3 -qadam. Esda tutingki, sizning hayotingiz siz xohlagan tarzda bo'lishi mumkin
Hayotning ko'p qismi - bu tanlov, mustaqil harakat qilish va qaror qabul qilish erkinligi. Qaror qabul qilishni boshlang va shikoyat qilishni to'xtating.
Qadam 4. Kunlarni birma -bir oling
Shoshilish foydali emas, gullarni hidlash uchun vaqt ajrating. O'zingizni haddan ortiq ko'tarmang. Bugun hayotni qadrlashni o'rganing, chunki ertangi kun uchun sizda bunday imkoniyat bo'lmasligi mumkin.
5 -qadam. Muammolaringizni emas, barakalaringizni hisoblang
Odamlarning ikki turi bor: faol va reaktiv. Reaktivlar har doim muammolarni ko'rishadi va vaziyatni boshqa odamlarga yuklashadi, faollar esa muammolarni muvaffaqiyatga ko'prik deb bilishadi. Siz kimsiz?
Qadam 6. O'zingizga eslatib qo'yingki, sizning ichingizda juda ko'p javoblar bor
Shoshilinch turmush tarzining katta kamchiliklaridan biri bu meditatsiya yoki tafakkur etishmasligidir. Biz juda bandmiz, juda bandmiz. Ammo, agar siz haqiqatan ham bu hayotda haqiqiy baxtni topishni istasangiz, yuragingizni eshitish uchun o'zingizni tinchlantirishingiz kerak.
7 -qadam. Jasoratli va kuchli bo'ling
Hayot nomukammal ekanligini bilish sizga qiyin bo'lishini kutish uchun etarli joy beradi. Siz qabul qilishingiz kerakki, hayotiy vaziyat har doim bizning ixtiyorimizda emas va siz qabul qilishingiz, tushunishingiz va oldinga siljishingiz mumkin. Hayot - 99% tanlov va 1% imkoniyat.
Qadam 8. Bilingki, nima bo'lishidan qat'i nazar, bunga erishasiz
Qiyinchilik paytida, engil tomonni ko'rish qiyin bo'lishi mumkin. Lekin har doim eslang, hamma bo'ronlarning oxiri bor. Faqat oldinga qarab turing.
9 -qadam. O'zingizga eslatib qo'yingki, amalga oshishini kutayotgan orzular juda ko'p
Amalsiz maqsad - bu orzudan boshqa narsa emas. O'zingiz xohlagan narsani bilish va rejalaringizni tuzish juda yaxshi. Ammo, agar u faqat yozilgan bo'lsa, uni amalga oshirish mumkin emas. Siz chora ko'rishingiz kerak. Siz uyg'onishingiz va o'rnidan turishingiz kerak.
10 -qadam. Ishlarni tasodifga qoldirmang
Esda tutingki, hayot 99% tanlov va 1% tasodif. Biz o'z hayotimizni 99% boshqaramiz, lekin ko'pchiligimiz bu imkoniyatni beramiz. Biz voqealarni amalga oshirish o'rniga voqealarga yo'l qo'yamiz.
11 -qadam. O'zingizni cheklamang
Muvaffaqiyatli va muvaffaqiyatsiz bo'lganlarning farqlaridan biri ularning orzularining kattaligidir. Katta odamlar katta orzularga erishadilar, chunki ular katta o'ylaydilar. Xuddi shu narsa kichik odamlar uchun ham amal qiladi. Ular kichikroq orzularga erishadilar, chunki ular o'zlarini kichik deb hisoblaydilar. Asosiysi, o'ziga ishonish va BUYUK o'ylash!
12 -qadam Xavotirlanishni bas qiling
Xavotir - bu energiyani to'liq yo'qotishdir. Hatto bu haqda qancha o'ylasangiz ham, u hech narsani hal qilmaydi. Xavotir sizga yomon hislardan boshqa narsani bermaydi.
13 -qadam. Esda tutingki, muammo qanchalik uzoq bo'lsa, shunchalik og'irlashadi
Yomon vaziyatlar yoki muammolarga duch kelganimizda, ko'pchiligimiz buni hal qilmay qo'yamiz. Biz eng xavfsiz yechim - bu imkoniyatni qoldirish deb o'ylashimiz mumkin. Biroq, qat'iyatsizlik muammoni hal qilmaydi, faqat vaqtinchalik yengillik beradi. Ammo ertami -kechmi uning ta'sirini sezasiz. Ko'pincha, bu asl nusxadan kattaroqdir. Muammolardan qochmang, aksincha, dadil bo'ling va hayotda oldinga siljish uchun uni hal qiling. Qo'rqoq bo'lishni bas qiling! Vaqtingizni muammo haqida o'ylash o'rniga, uni qanday hal qilish mumkinligi haqida o'ylang.
14 -qadam. Afsuslanmasdan, xotirjam hayot kechiring
Hayotda kamdan -kam muvaffaqiyat qozonadigan odamlar o'tmish soyasida yashaydiganlardir. Ular hayotda kamdan -kam hollarda moslashish va oldinga siljish uchun ishlatilgan narsalarga yopishib olishadi. Esda tutingki, siz o'tmishda bo'lgan narsani o'zgartira olmaysiz, lekin kelajagingizni yaratishingiz mumkin. Nima bo'lganini qabul qiling va davom eting.
15 -qadam. Oddiy ishlarni g'ayrioddiy tarzda bajaring
Siz har kuni xuddi shunday qilyapsiz, xuddi aylanib yuradigan tsikl kabi. Siz juda bo'shashasiz va hayotni zerikarli deb hisoblaysiz. Ammo zerikishning salbiy tuyg'usiga e'tibor qaratishning o'rniga, nima uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olmaysiz va o'zgarish yaratmaysiz. Ba'zida o'zgarish faqat kutilmaganda sodir bo'lmaydi. Sizda o'zgarishlarni yaratish qobiliyati bor. Va nega endi buni qilmaysiz? Kim biladi, bu sizga orzu qilgan katta tanaffus berishi mumkin.
16 -qadam. O'zingizni jiddiy qabul qilmang
Chunki boshqa hech kim qilmaydi. Agar siz juda jiddiy bo'lsangiz, siz yuklaydigan yagona odam - siz. Aql -idrok eting, lekin yosh yurak. Tabassum qiling, shunday qilsangiz, siz yaxshiroq ko'rinasiz.
17 -qadam. "Yaxshi do'stlikka sarmoya kiriting
Haqiqiy do'stlik abadiy bo'ladi. Siz ularni tez -tez ko'rmasligingiz mumkin, lekin do'stlik rost bo'lsa ham, vaqt va masofa sizni qanday ajratsa ham, siz bilan haqiqiy do'stlar qoladi. Agar siz bunday do'stni topgan bo'lsangiz, ularga g'amxo'rlik qiling va qadrlang. Chunki bu sizning hayotingizda oladigan eng yaxshi sovg'alardan biridir.
18 -qadam O'z cho'qqisiga, maqsadingizga, mukofotingizga erishing
Tirik ekan, maqsadingizga erishish uchun barcha imkoniyatlar bor. O'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklardan tushkunlikka tushmang. Harakat qilishda davom eting. Esda tutingki, muvaffaqiyat ko'p muvaffaqiyatsizliklardan kelib chiqadi. G'olib bo'lganlar musobaqani tugatishdi.
19 -qadam. "Yulduzga tilak bildirishga vaqt ajrating
Orzularingizga erishmaguningizcha ishoning. Ishonganingizda imkonsiz narsa bo'lmaydi.
20 -qadam. Hech qachon kech emasligini unutmang
Ko'pincha biz o'zgarishlarga qarshilik ko'rsatamiz, chunki biz o'zgartirish uchun juda kech deb o'ylaymiz. Shuni yodda tutingki, bu hayotda hammamizning son -sanoqsiz imkoniyatlarimiz bor. Siz faqat o'zgarishlarni qabul qilishingiz kerak.
2dan 2 qism: O'z yutuqlaringizni kamchiliklaringiz bilan solishtiring
Qadam 1. Hayotingizning shu nuqtasida nimaga erishmoqchi bo'lganingizni yozing
Haqiqatan ham bu haqda o'ylab ko'ring. Siz eslagan joyga, siz orzu qilgan hamma narsaga qayting. Bu sizning oilaviy hayotingiz, martaba, moliyaviy, sevimli mashg'ulotlaringiz va mukofotlarga bo'lgan xohishingizni o'z ichiga olishi mumkin! Agar sizda eski kitoblar yoki chelaklar ro'yxati bo'lsa, ularni qayta o'qib, daftaringizga qo'shing. Ishingiz tugagach, siz yengillik va, ehtimol, biroz umidsizlik yoki hatto g'azabni his qilasiz. Xo'sh, to'xtating … hozircha his -tuyg'ularingizni chetga surib qo'ying.
Qadam 2. Siz bajargan yoki qilgan har bir narsani yozib oling
Hammasi! Agar siz yaxshi do'st bo'lsangiz, kasal do'stingiz yoki oila a'zolaringizni qo'llab -quvvatlasangiz, sizga yoqadigan yangi ishga ega bo'lsangiz yoki ta'tilda yangi do'stlar orttirsangiz, yozib qo'ying! Nima bo'lishidan qat'iy nazar, uni yozing. Yo'qotilgan hamyonni qaytarish yoki kimnidir yo'lni kesib o'tishga yordam berish kabi, siz hatto muhim deb hisoblamagan narsalarni ham yozib oling. Ishingiz tugagach, yelkangizdan og'irlik ko'tarilganday his qilishingiz kerak. Siz o'zingizni engilroq his qilasiz. Agar siz biron bir narsani eslasangiz, uni qo'shing!
Qadam 3. Ikkala ro'yxatni ham yonma -yon chiqaring
Birinchi ro'yxatingizni o'qishni boshlang, boshqa ro'yxatda tanish ko'rinadigan biror narsani ko'ryapsizmi? O'qishni va taqqoslashni davom ettiring. Buni davom ettiring, siz aslida qilgan ishingiz juda zo'r ekanini ko'rasiz. Sizning o'tmishdagi ambitsiyalar ro'yxatidagi ba'zi narsalar, ehtimol, hozir ham ahmoqona bo'lib tuyuladi, kosmonavt bo'lishni xohlash kabi narsalarga hech kim erisha olmaydi.
Qadam 4. O'tmishdagi ambitsiyani tanlang
Google, iloji boricha ko'proq ma'lumot oling. Agar kerak bo'lsa, uni yozib oling. Buni kamida bir hafta davomida o'rganing. Hafta o'tganidan keyin ham buni qilishni xohlaysizmi? Agar hozir qilsangiz, buni qanday amalga oshirishingizni aniqlashingiz kerak. Agar yo'q bo'lsa, ro'yxatdagi keyingi narsani tanlang va yana xuddi shunday qiling. Siz topadigan ko'p narsalar yaxshi ko'rinadi, lekin aslida nima bo'lganini ko'rsangiz, unchalik qiziq emas. Fikrni rad qilganingizda, o'tgan ambitsiyalaringizni birma -bir kesib tashlang.
Qadam 5. Esda tutingki, hayot - bu yo'llar ko'p bo'lgan sayohat
Hech qachon biror narsa qilmaganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilmang. O'zingiz qilgan va hali ham qilmoqchi bo'lgan hamma narsangiz uchun orqangizdan silang. Kichik narsalardan zavqlaning. Kimdir g'aroyib chehralar qilayotganida, bolaning yorilib ketayotganiga qarang. O'rdak quvayotgan kuchukchani tomosha qiling … nima bo'lishidan qat'iy nazar. O'zingizni va o'zingizni hamma narsani yaxshi his eting. Siz alohida mavjudotsiz!
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Oxirgi dunyo uchun, tartibsiz va salbiy narsalarga to'la dunyomizda, hayot olib keladigan stress va qiyinchiliklarni engish uchun har kuni biror narsa kerak bo'ladi. Ro'yxat sizga hayotning oddiy haqiqatlarini eslatsin.
- Ushbu ro'yxatdan foydalaning. Uni chop eting, joylashtiring yoki baham ko'ring.
