Chaqaloqni ko'tarish va ko'tarish, hatto o'z qobiliyatiga qulay bo'lganlardan ham juda ehtiyotkorlikni talab qiladi. Hatto, hammasi joyida, deb o'ylayotgan odam ham, chaqaloqlarni noto'g'ri tutib olgan bo'lishi mumkin. Chaqaloqni ko'tarish va ko'tarishni o'rganish sizni ham, bolani ham xavfsiz saqlaydi. Chaqaloqni qanchalik ko'p ushlab tursangiz, shunchalik mushaklar kuchini kuchaytirasiz, bu jarayonni osonlashtiradi.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Yangi tug'ilgan chaqaloqni davolash
Qadam 1. Oyoqlaringizdan ko'taring
Chaqaloqni ko'tarish uchun belingizni egish jozibali, ayniqsa, agar siz bolani pastki yuzadan olayotgan bo'lsangiz. Chaqaloqni ko'tarishdan oldin pastroq darajaga o'tish uchun tizzalaringni buking. Tiz tizzalarini bukish sizning vazningizni o'zgartiradi va belingizdagi bosimning bir qismini olib tashlaydi.
- Agar siz yaqinda tug'gan bo'lsangiz, tizzada egilish ayniqsa muhimdir. Sizning oyoqlaringiz orqa tomondan ancha kuchli.
- Ko'tarayotganda oyoq va tizzangiz kamida elkangiz kengligida bo'lishi kerak.
- Agar siz bolani ko'tarish uchun cho'kib o'tirmoqchi bo'lsangiz, dumba qismini tashqariga chiqarib, orqaingizni iloji boricha tekis qilib qo'ying.
- Agar siz tug'ruqdan keyin tug'ilgandirsiz, kimdir bolangizni ko'tarib, to'liq tuzalmaguningizcha sizga topshirishini xohlashingiz mumkin.
Qadam 2. Bolaning boshini qo'llab -quvvatlang
Qo'lingizni chaqaloq boshi ostiga siljiting va ikkinchi qo'lingizni chaqaloq tagiga qo'ying. Yaxshi ushlagandan so'ng, bolani tepaga torting va ko'kragiga olib keling. Ko'tarishdan oldin har doim bolani ko'kragiga yaqinlashtiring.
- Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun boshni qo'llab -quvvatlash juda muhim, chunki bo'yin muskullari rivojlanmagan.
- Bolaning boshidagi yumshoq joylarni bosmaslik uchun ehtiyot bo'ling.
- Bolani xuddi o'ralgan holda yoki uxlab yotgan holda qo'llab -quvvatlang.
- Ko'tarish uchun bilagingizga emas, kaftingizga suyaning. Chaqaloqni ko'tarish bilagingizga yuk bo'lishi mumkin.
- Bosh barmog'ingizni qo'lingizga yaqin tuting. Bosh barmog'ingiz va qo'lingizning qolgan qismi orasidagi katta bo'shliqlar bosh barmog'ingizni boshqaradigan tendonlarga yuk bo'ladi.
- Chaqaloqlar, odatda, uch yoki to'rt oyligida boshlarini minimal qo'llab -quvvatlashlari mumkin.
Qadam 3. Tripod texnikasidan foydalaning
Agar siz bolani erdan ko'tarayotgan bo'lsangiz, bu usul yaxshi. Bir oyog'ingizni bolaning yoniga qo'ying va o'zingizni bir tizzangizga tushiring. Bolaning erga tizzangizga yaqin ekanligiga ishonch hosil qiling. Bolani tizzadan sonning o'rtasiga siljiting va bolani qarama-qarshi soniga ko'taring. Ikkala bilagingizni ham bolaning ostiga qo'ying va bolani ko'kragingizga yaqinlashtiring.
- Ushbu texnikani bajarayotganda, orqangizni tekis va boshingizni oldinga qarating.
- Orqangizni himoya qilish uchun, egilayotganda dumba tashqariga chiqarilishiga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Burilish texnikasidan foydalaning
Agar bolani ko'tarayotganda burilish kerak bo'lsa, ushbu texnikadan foydalaning. Bolani odatdagidek ko'taring va bolani tanangizga yaqin tuting. Qo'rg'oshin oyog'ingizni harakatlanmoqchi bo'lgan tomonga 90 daraja burang. Ikkinchi oyog'ingizni etakchi oyog'ingiz turgan joyga olib keling.
- Tanangizni burish o'rniga oyoqlaringizni harakatlantiring. Agar siz oyoqlarning holatini o'zgartirish o'rniga yuqori tanangizni burib qo'ysangiz, belingizga zarar yetkazishingiz mumkin.
- Tez burilmaslikka harakat qiling. Sekin, boshqariladigan tezlikda aylaning.
Qadam 5. Kichkintoyni beliga va orqasiga ko'tarish uchun beshik qiling
Bolaning boshini ko'kragiga qo'yib, bo'ynini ushlab turish uchun qo'lini bolaning tubidan siljiting. Kichkintoyingizning boshini bilagingizga burang, so'ngra ikkinchi qo'lingizni bolaning pastki qismiga qo'ying. Chaqaloq bir qo'li bilan o'ralganidan so'ng, siz ikkinchi qo'lingiz bilan chaqaloq bilan muloqotda bo'lishingiz va o'ynashingiz mumkin.
- Kichkintoyni beshikka joylashtirganda, chaqalog'ingizning bo'ynini ushlab turing.
- Beshik yangi tug'ilgan chaqaloqni ushlab turish uchun ideal.
Qadam 6. Bolani yelkangizga tuting
Bolani ko'kragiga va elkasiga qo'ying. Bir qo'lingizni chaqaloqning pastki qismiga qo'ying va ikkinchi qo'lingiz bilan bolaning boshi va bo'ynini ushlab turing. Chaqaloqni ushlab turganingizda, orqaingizni to'g'ri va qorin bo'shlig'i mushaklarini qattiq ushlang.
- Bu pozitsiya chaqaloqqa yelkangizga qarab, yurak urishingizni eshitish imkonini beradi.
- Bolani ko'taradigan yelkangizni almashtiring. Bu ortiqcha shikastlanishlarning oldini oladi.
- Bolani ushlab turganingizda butun qo'lingizni ishlating. Sizning bilagingiz chaqaloqni ko'tarish uchun ishlatilmaydigan kichik mushaklardan iborat.
- Bilagingizni to'g'rilab turing va bolani ko'tarish uchun tirsak va elka mushaklaridan foydalaning.
- Agar siz bolani o'rab olmoqchi bo'lsangiz, uni yelkangizga qo'yishdan oldin qiling.
- Bolani ko'tarayotganda bilak va barmoqlaringizni erga qaratmang.
- Bolaning boshi yelkangizda yoki yon tomonga burilganligiga ishonch hosil qiling, shunda u nafas oladi.
Qadam 7. Chaqaloq slingidan foydalaning
Chaqaloq slingi-bu mato, bitta yelkali tashuvchi, bu sizning bolangizni ko'tarish uchun xavfsiz variant. Bolani shunday olib yurganingizda, chaqalog'ingizning yuzi tanangiz yoki sling bilan yopilmaganligiga ishonch hosil qiling. Agar chaqalog'ining yuzi yopiq bo'lsa, nafas olishi qiyinlashadi.
- Agar chaqalog'ingizni slingda ushlab turganingizda biror narsa tanlasangiz, tizzangizga egiling.
- Hizalama bilan bog'liq muammolarni hal qilishda va yelkangizni charchatishda yelkangizni almashtirishingiz mumkin.
- Slingdan foydalanganda har doim ko'rsatmalarni o'qing. Slingni ishlatish uchun minimal og'irlik mavjud.
Qadam 8. Old tashuvchidan foydalaning
Bolani tanasining old tomonida olib yurish, bolani tanangizga yaqin tutish va bolaning vaznini teng taqsimlash imkonini beradi. Tashuvchini bel va elkangizga mahkamlang. Chaqaloq tashqariga emas, sizga qaraganligiga ishonch hosil qiling.
- Chaqaloqni tashqariga qaratish, bolaning orqa miya egri va sonlariga bosim o'tkazadi. Bu kelajakda chaqalog'ingizning rivojlanishidagi muammolarga olib kelishi mumkin.
- Chaqaloqni sizga qaraganingizda, umurtqa pog'onasi ham himoyalanadi. Agar chaqalog'ingiz tashqariga qaragan bo'lsa, umurtqa pog'onangizga va orqangizga ko'proq bosim o'tkaziladi.
3 -qismning 2 -qismi: Katta chaqaloqni ushlab turish va ko'tarish
1 -qadam. Kichkintoyingizni oling
Keksa chaqaloqlarni olganda, ularning boshini va bo'ynini ushlab turish shart emas. Chaqaloqqa yaqinlashing va chaqaloqni ko'tarish uchun cho'kkalang. Bolaning qo'ltiq ostiga yetib, bolani o'zingizga qarab ko'taring.
- Bosh barmog'ingizni chaqaloq qo'ltiq ostiga qo'ymaslikka harakat qiling. Barmoqlaringizni bir -biriga bog'lab turing va qo'llaringizni chaying. Bu bilaklaringizni himoya qilishga yordam beradi.
- Siz xuddi shu usuldan foydalanib, bolani yotqizishingiz mumkin.
2 -qadam. Chaqaloqni oldingizga olib boring
Bolaning orqa qismini ko'kragiga tuting. Bir qo'lingizni chaqaloqning beliga qo'ying va ikkinchi qo'lingiz bilan bolaning pastki qismini ushlab turing. Bu pozitsiya bolaga atrofga qarashga imkon beradi. Agar chaqaloq bezovta bo'lsa, uni tinchlantirish uchun siz ushbu pozitsiyaning o'zgarishini ishlatishingiz mumkin.
- Chap qo'lingizni bolaning chap yelkasiga qo'ying va bolaning o'ng sonidan ushlang. Bolaning qo'llari har tomondan bir qo'li bo'lishi kerak va uning boshi tirsagingizga yaqin bo'lishi kerak. Qo'llaringiz chaqaloqning qorin bo'shlig'i yaqinida uchrashishi kerak.
- Kichkintoyingizni tinchlantirish uchun siz bu holatda sekin sakrashingiz mumkin.
3 -qadam. Bolani ushlab turing elkangizda.
Keksa chaqaloqlar kattalarning yelkasida ushlab turishdan zavqlanishadi. Bolani ko'kragiga qaratib ushlab turing va bolaning qo'llarini yelkangizga qo'yib qo'ying. Bolaning og'irligiga va agar bo'sh qo'l kerak bo'lsa, siz bir yoki ikki qo'ldan foydalanishingiz mumkin.
Chaqaloqni yelkangizga ko'targaningizda, orqaingizni to'g'rilab turing. Orqa tarafga egilish belning kuchlanishiga olib kelishi mumkin
4 -qadam. Chaqaloqni orqangizga ko'taring
Agar chaqalog'ingiz o'z boshi va bo'ynini ushlab tura oladigan bo'lsa va kestirib, oyoqlari tabiiy ravishda ochilsa, siz chaqaloqni tashuvchidan foydalanib, orqangizda ko'tarib yurishingiz mumkin. Bu pozitsiya chaqalog'ingizga yaqin bo'lishga va ko'p harakatlanishga imkon beradi. Bolani tashuvchiga joylashtiring va elkama -kamarni mahkamlang. Chaqaloq tanangizga o'ralganini his qilishi kerak, lekin u harakat qila oladi.
- Chaqaloq qanchalik og'ir bo'lsa, belbog'lar ham shunchalik qattiq bo'lishi kerak.
- Chaqaloq tashuvchidan foydalanishni birinchi marta o'rganayotganingizda, xavfsizlik maqsadida karavot ustida mashq qiling. Sizga boshqa odam yordam berishi ham foydali bo'lishi mumkin.
- Bola tashuvchisini ishlatishdan oldin har doim vazn talablari va ko'rsatmalarni o'qing.
- Bolangiz 6 oyligida yuk ko'tarishga tayyor bo'lishi kerak.
Qadam 5. Kichkintoyingizni avtomobil o'rindig'iga ko'taring
Agar avtomobil o'rindig'i tashqi o'rindiqlardan birida bo'lsa, bolani avtomobil o'rindig'iga qo'yish va tushirish uchun bir oyog'ingizni mashinangizga qo'ying va avtomobil o'rindig'iga qarating. Bu pozitsiya sizning orqangizdagi bosimning bir qismini olib tashlaydi. Agar avtomobil o'rindig'i o'rta o'rindiqda bo'lsa, bolani o'rindiqqa ko'tarish uchun mashinaga o'tiring va avtomobil o'rindig'iga qarang.
- Agar chaqalog'ingiz juda ko'p harakat qilsa yoki siz shoshayotgan bo'lsangiz, buni qilish qiyin bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha yaxshi holatda bo'lishga harakat qiling.
- Siz qila oladigan eng yomon narsa - bu ikkala oyog'ingizni yerda ushlab turish va butun vujudingizni burab, bolani avtomobil o'rindig'iga joylashtirish. Siz elkangizni, tizzangizni, orqangizni, bilaklaringizni va bo'yningizni shikastlashingiz mumkin.
Qadam 6. Keng bilaguzukli tashuvchidan foydalaning
Kichkintoyingiz og'irlashganda, siz elkangizda, bo'yningizda va orqangizda yukni his qila boshlaysiz. Keng, yostiqli belbog'li va belbog'li tashuvchilarni qidiring. Belbog 'chaqaloqning vaznini ko'tarishga yordam beradi va elkangizdagi bosimni olib tashlaydi.
- Yumshoq matolardan yasalgan va oson tozalanadigan chaqaloq tashuvchilarni tanlang.
- Sotib olishdan oldin har xil chaqaloq tashuvchilarni sinab ko'ring.
3 -qismning 3 -qismi: shikastlanishlardan saqlanish
Qadam 1. BACK qisqartmasini eslang
Chaqaloqni ko'tarish va ko'tarishning to'g'ri texnikasi juda og'ir bo'lishi mumkin va barcha qadamlarni unutish oson bo'lishi mumkin. Biroq, har doim qo'llaniladigan bir nechta muhim fikrlar mavjud. BACK qisqartmasi - bu sizni himoya qilish uchun eng muhim narsalarni eslab qolishning tezkor usuli.
- B - orqangizni tekis tutish uchun.
- A - bolani ko'tarish yoki ko'tarish uchun burilishdan saqlanish uchun.
- C - bolani tanangizga yaqin tutish uchun.
- K - sizning harakatlaringizni silliq ushlab turish uchun.
Qadam 2. Onaning bosh barmog'idan qoching
Yangi tug'ilgan onalar va bolalarni ko'taradigan odamlar ko'pincha bosh barmog'i va bilagining yonida yallig'lanishni boshdan kechirishadi. Bu holat onaning bosh barmog'i deb ataladi (ya'ni De Quervain tendiniti). Agar bosh barmog'ingiz atrofida og'riq yoki shish paydo bo'lsa, yopishish hissi yoki bosh barmog'ingiz bilan biror narsani chimchilash yoki ushlashda qiyinchilik bo'lsa, sizda onaning bosh barmog'i bo'lishi mumkin.
- Semptomlarni engillashtirish uchun bilagingizga muz yoki sovuq kompres qo'llang.
- Chaqaloqni ko'tarish uchun bilagingizga emas, kaftlaringizdan foydalaning. Chaqaloqni bilak va barmoqlaringiz bilan beshiklang va chaqaloqni ushlab turganingizda barmoqlaringizni bo'shating.
- Agar bosh barmog'ingiz va bilagingizni muzlatish yoki dam olish simptomlarni engillashtirmasa, shifokorga murojaat qiling.
Qadam 3. Kestirib, belning egiluvchanligini yaxshilang
Kestirib, belning shikastlanishi yangi ota -onalar orasida keng tarqalgan. Kestirib, belning egiluvchanligini tiklash jarohatlarning oldini olishga yordam beradi. Cho'zish va engil yoga - moslashuvchan bo'lishning yaxshi usullari.
- Agar siz yangi onangiz bo'lsangiz, yana mashq qilishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing. Mashq qilishni boshlashingiz xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling va qaysi mashqlar siz uchun xavfsiz va real ekanligini muhokama qiling.
- Hatto chaqalog'ingiz uxlab yotganida engil cho'zish ham foydali bo'ladi.
Qadam 4. Bolani kestirib tashlamang
Chaqaloqni bir kestirib ko'tarish qulay va sizga bo'sh qo'lingiz bilan boshqa ishlarni bajarishga imkon beradi. Biroq, bolani kestirib, muvozanatlash, tanangizning bir tomonida bel va belingizga og'irlik yuklaydi. Kestirib yurish tosda og'riq va hizalanishga olib kelishi mumkin (masalan, orqa, son va tos).
- Agar kestirib, bolani ko'tarib qo'ysangiz, kalçani muqobil qilib, bolani ikki qo'li bilan ushlang.
- Agar siz bolani beliga ko'targan bo'lsangiz, kestirib tashqariga chiqarmaslikka harakat qiling. Iloji boricha tik turing va belingizni tik tuting. Bilagingiz va bilaklaringiz o'rniga bolani ushlab turish uchun bicepdan foydalaning.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Haddan tashqari shikastlanmaslik uchun chaqalog'ingizni turli pozitsiyalarda ko'taring.
- Siz eng munosib pozitsiyalarni topmaguningizcha, bolangizni ushlab turishning turli usullarini sinab ko'ring.
- Ergonomik chaqaloq tashuvchilarni qidiring. Bu tashuvchilar tanangizni bir tekisda ushlab turish va shikastlanishni kamaytirish uchun mo'ljallangan.
