Bizning tanamiz ettita chakraga yoki energiya markazlariga bo'linadi, ularning har bir chakrasi jismoniy tananing bir qismini, shuningdek shaxsiy xususiyatlarini aks ettiradi. Chakralaringizni nazorat qilish va ular o'rtasida muvozanatga erishish, hissiy, ruhiy va ruhiy salomatlikni yaxshilash uchun quyidagi strategiyalarni sinab ko'ring.
Qadamlar
8dan 1 -savol: Sizning asosiy chakralaringiz qayerda?
1 -qadam. Tanangiz markazidan pastga tushadigan 7 ta chakra bor
Chakralarni boshqarishni boshlashdan oldin, bu ularning qaerdaligini va ularning har biri boshqaradigan narsalarni tushunishga yordam beradi. Odatda, siz chakralarni o'rganayotganingizda, ular pastdan yuqoriga qarab tasvirlangan. Ularga quyidagilar kiradi:
-
Ildiz chakra:
Sizning dum suyagingizda joylashgan, er elementi va qizil rang bilan bog'liq. Agar siz bu chakrani boshqarayotgan bo'lsangiz, o'zingizni xavfsiz, asosli va g'amxo'rlik his qilasiz.
-
Sakral chakra:
Sizning kindik ostingizda, suv va to'q sariq rang bilan bog'liq. Siz uni boshqarganingizda, siz o'zingizni ijodiy, o'ynoqi va xohish tuyg'usingiz bilan aloqada his qilasiz.
-
Quyosh pleksus chakrasi:
Sizning tanangiz markazida olov va sariq rang bilan bog'liq. Agar u muvozanatli bo'lsa, siz o'zingizni kuchli va g'ayratli his qilasiz.
-
Yurak chakrasi:
Ko'krak qafasining o'rtasida havo va yashil rang bilan bog'langan. Agar siz bu chakrani boshqarganingizda, siz sevgi, hamdardlik va boshqalar bilan aloqa kabi tuyg'ular bilan aloqada bo'lasiz.
-
Tomoq chakrasi:
Tomoq tagida topilgan-kosmos va ko'k rang bilan bog'liq. Agar bu chakra muvozanatli bo'lsa, o'zingizni his -tuyg'ularingiz va fikrlaringiz bilan osongina bog'lay olasiz.
-
Uchinchi ko'z chakrasi:
Qoshlaringiz orasidagi nuqta-donolik va indigo rangi bilan bog'liq. Agar siz bu chakrani boshqarayotgan bo'lsangiz, o'zingizni sezgi, bilim va tasavvurni yo'naltirishga qodir ekanligingizni his qilasiz.
-
Toj chakra:
Boshingizning tepasida joylashgan-bizning yuqori kuchga ulanishimiz. Toj chakra binafsha rang bilan bog'liq va siz uni boshqarganingizda, siz er bilan va unda yashaydigan hamma narsalar bilan aloqani his qilasiz.
8dan 2 -savol: Men chakralarimni boshqarishni o'rganayotganimda nimadan boshlashim kerak?
Qadam 1. O'zingizning yuqori shaxsingiz bilan bog'lanish uchun meditatsiyani sinab ko'ring
Siz tinch o'tiradigan joyni toping, so'ngra chuqur nafas oling va har bir chakrangizga birma -bir e'tibor qarating. Buni qilayotganda, bu sohada o'zingizni jismoniy yoki hissiy jihatdan muvozanatsiz his qilayotganingizga e'tibor bering. Shuni yodda tutingki, sizning energiyangiz to'siq bo'lishi mumkin, lekin siz ham bu sohada juda ko'p energiya to'plashingiz mumkin.
- Vizualizatsiya, mantralar, yoga, ovozli shifo, Reiki va kristallar, agar u bloklangan yoki haddan tashqari faol bo'lsa, bu energiyani qayta muvozanatlashga yordam beradi.
- Chakralarni boshqarishni birinchi marta o'rganganingizda, boshqariladigan meditatsiya juda foydali bo'lishi mumkin. Ishni boshlash uchun YouTube -da "chakra muvozanatini boshqaruvchi meditatsiya" kabi narsalarni qidirib ko'ring.
2 -qadam. Meditatsiya qilayotganda har bir chakrani tasavvur qiling
Ko'zlaringizni yuming va tanangizdan aylanadigan yorug'lik g'ildiragini tasavvur qiling. Tasavvur qiling, yorug'lik chakra bilan bir xil rangda. Ildiz chakrasidan boshlang va aylanayotgan yorug'lik erkin harakatlanishini tasavvur qilib, birma -bir yuqoriga ko'taring.
Masalan, siz chakrangiz chuqur, kuchli qizil soyadir deb tasavvur qilasiz. Uning aylanayotganini tasavvur qilayotganda, bu energiyani to'sib qo'yishi mumkin bo'lgan narsalarni chiqarishni tasavvur qiling. Keyin, tojingizga etib borguningizcha, sakral chakrangizga ko'taring va hokazo
8 -savol 3: Yoga chakralaringizni boshqarishga qanday yordam beradi?
1 -qadam Yoga tanadagi jismoniy energiyani o'zgartirishga yordam berishi mumkin
Yoga odatda tanangizni har xil pozalarga joylashtirishdan ko'ra ko'proq narsani o'z ichiga oladi-odatda tananing turli qismlari bilan aloqa qiladigan ruhiy element mavjud. Agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, chakralarni boshqarishga yordam beradigan asosiy pozalarni o'rganishingiz mumkin bo'lgan yoga darsiga qo'shiling, masalan:
-
Ildiz chakra:
Oyoqlari o'tiradigan joy, tog 'pozasi, it
-
Sakral chakra:
Mushuk/sigir pozasi, yarim doira
-
Quyosh pleksus chakrasi:
Kreslo pozi, jangchi II, bilak taxtasi
-
Yurak chakrasi:
Kobra pozasi, ko'prik, qo'llab -quvvatlanadigan orqa burilish
-
Tomoq chakrasi:
Baliq pozitsiyasi, moyil taxta
-
Uchinchi ko'z chakrasi:
Bolaning pozasi, o'tirgan joyi, qo'lingiz bilan uchinchi ko'zingizga tik turing
-
Toj chakra:
Savasana
8dan 4 -savol: Kristallar chakralarni muvozanatlashga yordam bera oladimi?
Qadam 1. Kristallar sizning tabiiy energiyangiz bilan rezonanslashishi mumkin
Ba'zi odamlar chakra amaliyotiga kristallarni kiritish bu energiyani yo'naltirish va muvozanatlashni osonlashtiradi deb hisoblaydilar. Har bir chakra boshqa tosh bilan bog'liq: shunchaki kristalni ushlab turish yordam berishi mumkin, lekin ko'p odamlar yotishni afzal ko'rishadi, so'ngra kristalni tegishli energiya markazining ustiga qo'yishadi.
-
Ildiz chakra:
Qon toshi, yo'lbarsning ko'zlari yoki qora turmalin
-
Sakral chakra:
Karnelian, oy toshi, marjon
-
Quyosh pleksusi:
Sitrin, topaz, kalsit
-
Yurak chakrasi:
Atirgul kvarts, jade, yashil turmalin
-
Tomoq chakrasi:
Lapis lazuli, firuza, akuamarin yoki ko'k kalsit
-
Uchinchi ko'z chakrasi:
Ametist, qora obsidian, binafsha rangli florit
-
Toj chakra:
Ametist, olmos, tiniq kvarts, selenit
8 -dan 5 -savol: Qanday mantra chakralarimni muvozanatlashimga yordam berishi mumkin?
Qadam 1. Har bir chakraning o'ziga xos mantrasi bor
Meditatsiya yoki yoga bilan shug'ullanayotganda mantrani ishlatish har bir chakra tomonidan yuboriladigan energiya turi bilan bog'lanishingizga yordam beradi. Siz mantraning asosini takrorlashingiz yoki uni bayonotga aylantirishingiz mumkin. Masalan, yurak chakrasi bilan siz "Men sevaman" deb aytishni tanlashingiz mumkin yoki "Men o'zimni yaxshi ko'raman; Men boshqalarni sevaman, men dunyoni sevaman" kabi so'zlarni aytishingiz mumkin. Mantralar quyidagilar:
-
Ildiz chakra:
"Men borman"
-
Sakral chakra:
"Men xohlayman"
-
Quyosh pleksus chakrasi:
"Men nazorat qilaman"
-
Yurak chakrasi:
"Men sevaman"
-
Tomoq chakrasi:
"Men ifoda etaman"
-
Uchinchi ko'z chakrasi:
"Men guvohman"
-
Toj chakra:
"Men shundayman"
8 -dan 6 -savol: Nima uchun odamlar chakralarini boshqarish uchun sozlagichlardan foydalanadilar?
Qadam 1. Ba'zi tovushlar bu energiyani muvozanatlashda yordam berishi mumkin
Ohanglar ma'lum chastotada ijro etilganda, ular chakralar tomonidan boshqariladigan energiya bilan rezonanslashishi mumkin. Aslida, rohiblar meditatsiya paytida 1000 yildan ortiq ruhiy holatga erishish uchun kuylagan. Xuddi shunday, sozlagichda ma'lum ohanglarni chalganda, chakralarni muvozanatlash osonroq bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar maxsus ovozli idishlardan ham foydalanadilar. Bu ohanglarning chastotalari:
-
Ildiz chakra:
396 gigagertsli
-
Sakral chakra:
417 gigagertsli
-
Quyosh pleksus chakrasi:
528 gigagertsli
-
Yurak chakrasi:
639 gigagertsli
-
Tomoq chakrasi:
741 gigagertsli
-
Uchinchi ko'z chakrasi:
852 gigagertsli
-
Crown Chakra:
963 gigagertsli
8 -dan 8 -savol: Reiki nima va u mening chakralarimni muvozanatlashga yordam bera oladimi?
Qadam 1. Reiki - bu sizning energiyangizni muvozanatlash orqali sizni davolaydigan amaliyot
Reiki mashg'ulotida amaliyotchi qo'llarini tanangiz tepasida ushlab turadi va ular chakralarni muvozanatlash uchun ruhiy energiyani yo'naltiradi. Ular sizning energiyangizni to'g'rilab turganda, siz karıncalanma yoki iliqlik his qilishingiz mumkin-odatda bu juda tinch va keyin siz o'zingizni juda bo'shashtirasiz.
Ba'zi hollarda, Reiki amaliyotchisi sizga engil tegishi mumkin, lekin ular hech qanday bosim o'tkazmaydi-bu massaj bilan bir xil emas
8 -dan 8 -savol: Chakralaringiz muvozanatsizligini qanday bilasiz?
1 -qadam. Agar chakrangiz tiqilib qolsa, siz o'zingizni toraygan deb his qilishingiz mumkin
O'ylab ko'ring, siz hozir biror narsa bilan kurashyapsizmi-hayotingizning biron bir sohasida o'zingizni ifoda etishda qiynalasizmi? Chakra bloklangan bo'lishi mumkin, ya'ni siz bu kanal orqali energiyani jo'natolmaysiz. Chakralarni boshqarish bunga yordam beradi.
- Agar sizning sakral pleksusingiz bloklangan bo'lsa, masalan, siz hayotda xohlagan narsangiz bilan bog'lana olmaysiz yoki o'zingizni ijodiy qila olmaysiz deb o'ylashingiz mumkin.
- Agar tomoq chakrasi tiqilib qolsa, o'zingizni ifoda eta olmasligingiz mumkin.
2 -qadam. Agar chakra haddan tashqari faol bo'lsa, siz o'zingizni juda ko'p energiya his qila olasiz
Odamlar odatda bloklangan chakralar haqida gapirishsa -da, siz hayotingizning bir sohasida juda ko'p energiya yo'qotishingiz mumkin. Agar biror narsa sizni charchatib qo'ysa, bu chakrani boshqarishga qo'shimcha kuch sarflashga yordam beradi.
- Agar sizning yurak chakrangiz haddan tashqari faol bo'lsa, siz o'zingizga ishonishning o'rniga, boshqalar bilan bo'lgan munosabatlaringizga juda katta ahamiyat berishingiz mumkin.
- Agar tomoq chakrasi haddan tashqari faol bo'lsa, siz juda ko'p gapirishingiz va etarlicha tinglamasligingiz mumkin.
