Shikastli tajribadan so'ng, siz boshqa odamlar va atrofingiz bilan bo'lgan munosabatingizning keskin o'zgarishini sezishingiz mumkin va bu sizning sog'liqni saqlash tajribangizga ta'sir qilishi mumkin. So'nggi paytlarda tibbiyot xodimlari shikastlangan bemorlarga g'amxo'rlik qilishning bir usuli bo'lgan travma haqida ma'lumotli tibbiy yordamga muhtoj ekanliklarini yaxshiroq anglay boshladilar. Agar sizda shafqatsiz tajriba bo'lgan bo'lsa va siz jarohatlardan xabardor bo'lgan tibbiy yordam ko'rsatadigan tibbiy yordam ko'rsatuvchi izlayotgan bo'lsangiz, unda sizga kerak bo'lgan yordamni olish uchun bir qancha ishlar qilishingiz mumkin. O'zingizga qulay bo'lgan tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderni toping va sizda mavjud bo'lgan har qanday ehtiyojlarni aniqlang. Keyin, har qanday oddiy imtihonlar, testlar va protseduralar paytida sizning ehtiyojlaringiz qondirilishini ta'minlash uchun sog'liqni saqlash xizmati bilan bog'laning.
Qadamlar
2 -usul 1: Sog'liqni saqlash xizmatini tanlash
Qadam 1. O'zingizni qulay his qiladigan tibbiy yordam ko'rsatuvchi toping
Siz o'zingizni qulay his qilmaydigan sog'liqni saqlash mutaxassisini ko'rishingiz shart emas. Agar hozirda tibbiy yordam ko'rsatuvchi sizning ehtiyojlaringizga sezgir bo'lmasa, boshqa provayderni qidiring. Provayderlarni o'rganayotganda, bemorning travma haqida ma'lumot beradigan tibbiy yordam ko'rsatish tajribasiga ega ekanligini tekshiring. Siz buni onlayn profil orqali aniqlashingiz mumkin yoki siz ularning ofisiga qo'ng'iroq qilib, telefon orqali so'rashingiz mumkin. Tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderni tanlashda e'tiborga olish kerak bo'lgan boshqa mezonlar:
- Ularning jinsi. Agar siz ayol shifokor yoki erkak shifokorni afzal ko'rsangiz, bu sizning qidiruvingizni toraytirishga yordam beradi.
- Gapirilgan tillar. Agar siz o'zingizning ona tilingizda gaplashadigan shifokorni ko'rishni xohlasangiz, shu tilni yaxshi biladigan shifokorlarni qidiring.
- Madaniy ma'lumot. Agar siz o'zingizning madaniy kelib chiqishingizga sezgir bo'lgan shifokorni ko'rishni qulay his qilsangiz, siz o'z millatingizga o'xshash shifokorni qidirishingiz mumkin.
Qadam 2. Shifokorga travma bilan bo'lgan tajribangiz haqida aytib bering
Siz birinchi marta yangi tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan uchrashganingizda, ularga travma haqida ma'lumot beradigan tibbiy yordamga muhtojligingizni ayting. Buning sababini batafsil tushuntirish shart emas. Siz ularga har qanday imtihonlar, testlar yoki muolajalarni o'z ichiga olgan travma haqida ma'lumotga muhtoj ekanligingizni bildirishingiz mumkin.
Misol uchun, siz shunday deyishingiz mumkin: “Menda shikastlanish tarixi bor, shuning uchun testlar va imtihonlarning ayrim turlari men uchun qo'rqinchli. Siz buni har qanday muntazam parvarish paytida ham bajara olasizmi?”
Qadam 3. Tekshiruvlar davomida yaxshi muloqot qilishni so'rang
Tibbiyot xodimlarining travma haqida ma'lumot berishning asosiy usullaridan biri bu bemorlar bilan test va davolanish davomida muloqot qilishdir. Travma haqida ma'lumot olgan tibbiy yordam ko'rsatuvchi, ular buni qilishdan oldin nima qilishlari haqida sizga xabar beradi. Bu sizga yordam beradimi yoki yo'qmi, shifokoringizga xabar bering.
Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Nima bo'layotganini bilmasam, bu meni xafa qiladi. Iltimos, menga tekshiruv yoki boshqa turdagi davolanish kerak bo'lganda buni qilishdan oldin nima qilish kerakligini aytib bera olasizmi?”
Qadam 4. Agar sog'liqni saqlash muammolariga duch kelsangiz, o'z imkoniyatlaringiz haqida aytib berishni so'rang
Bemorlar agentligi shikastlanishlar haqida ma'lumot beradigan tibbiy yordamning muhim qismidir, lekin ba'zi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlar bemorlarga variantlarni taklif qilishdan ko'ra, nima qilish kerakligini aytishadi. Shifokorga nima qilish kerakligini aytishdan ko'ra, sizga variantlar berishni afzal ko'rganingizni ayting.
Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Men uchun o'z tanamni ushlab turish men uchun muhim, shuning uchun sog'liqni saqlash to'g'risida qaror qabul qilishda menga bir nechta variant berishni ma'qul ko'rardim"
Maslahat: Shuni yodda tutingki, sizning shifokoringiz sizni hech narsa qilishga majburlay olmaydi. Agar siz taklif qilingan variantlarga shubha qilsangiz, har doim ikkinchi fikrni so'rashingiz mumkin.
2 -usul 2: sog'liqni saqlash tajribangizni yaxshilash
Qadam 1. O'zingiz bilan ishonchli do'st yoki oila a'zosini olib kelishni so'rang
Uchrashuvlar chog'ida sizga ishonadigan odam bo'lsa, o'zingizni qulay his qilishingiz mumkin. Agar siz ishonchli odam bilan sizni qo'llab -quvvatlash uchun muntazam parvarish qilish osonroq bo'ladi deb o'ylasangiz, bu haqda tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizga ayting. Agar siz uchun qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan maxsus testlar bo'lsa va ular uchun siz bilan yaqin do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bo'lishini xohlasangiz, ularga xabar bering.
- Masalan, agar siz har yili o'tkaziladigan ginekologik tekshiruvning bir qismi sifatida bo'lajak tos bo'shlig'i tekshiruvidan xavotirda bo'lsangiz, siz ushbu bo'lim uchun sizning boshqa birovingizni xonaga kiritishingizni so'rashingiz mumkin.
- Yoki, agar sizda ignalar muammosi bo'lsa, siz vaktsinalaringizni yangilashingiz kerak bo'lgan vaqtda do'stingizni qo'llab -quvvatlash uchun olib kelishingizni so'rashingiz mumkin.
Qadam 2. Sizga kerak bo'lgan har qanday maxsus ehtiyojlar haqida sog'liqni saqlash xizmatiga ayting
Agar siz shikastlanishingizga nima sabab bo'lganini bilsangiz, bu ma'lumotni tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan baham ko'ring. Bu ularga qayg'uga tushmaslik uchun qachon sizning ehtiyojlaringizga ayniqsa ehtiyot bo'lish kerakligini bilishga yordam beradi.
Misol uchun, agar siz ilgari sodir bo'lgan shikastli voqea tufayli sizning bo'yningizga tegishi bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, bu haqda shifokoringizga xabar bering. Ba'zan ular sizning bo'yiningizga tegishi kerak bo'lishi mumkin, masalan, jismoniy mashqlar paytida, lekin ular sizga nima qilayotganlarini aytib berishadi va agar siz o'zingizni noqulay his qilsangiz to'xtatishadi
3 -qadam. O'zingizni qulay his qilmasangiz, sog'liqni saqlash xizmatlarini xohlagan vaqtda o'zgartiring
Agar ular sizga yoqmasa, xuddi shu tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan bog'lanishingiz shart emas. Siz provayderlarni xohlagan vaqtda o'zgartirishingiz mumkin va buning sababini tushuntirishingiz shart emas. Agar o'zingizni hozirgi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, shifokorning ofisiga qo'ng'iroq qiling va mashg'ulotda boshqa birov bilan uchrashuv o'tkazing yoki bekor qiling va sog'liqni saqlash uchun boshqa joyga boring.
- Masalan, siz: "Men uchrashuvimni o'zgartirib, doktor Gonsales bilan uchrashishni xohlayman", deb ayta olasiz.
- Yoki, "Men uchrashuvimni bekor qilishim kerak. Men tibbiy xizmat ko'rsatuvchilarni almashtiraman.”
Qadam 4. Agar siz travma oqibatlari bilan kurashayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga ayting
Shikastlanishdan davolanish ko'p vaqt talab etadi va har kim o'z sur'ati bilan davolaydi, lekin agar siz vaziyat yaxshilanadi deb o'ylamasangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz mumkin. Ular sizni terapevtga va sizga yordam beradigan boshqa manbalarga murojaat qilishlari mumkin, masalan, shikastlangan odamlarni qo'llab -quvvatlash guruhi. Agar siz kundalik faoliyatingizga xalaqit beradigan shikastlanish alomatlarini sezsangiz, shifokoringizga ayting, masalan:
- Ishda, maktabda yoki uyda ishlashda qiyinchilik
- Qattiq tashvish, qo'rquv yoki tushkunlik
- Yaqin munosabatlarni o'rnatolmaslik
- Hissiy tushkunlik yoki aloqani uzish
- O'z his -tuyg'ularingizni engish uchun spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish
- Travmani eslatadigan narsalardan voz kechish
- Qo'rqinchli tushlar, o'tmishdagi voqealar yoki dahshatli voqea haqida xafa bo'lgan xotiralar
Maslahat: Travma uchun professional yordam so'rashdan tashqari, o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilish ham simptomlaringizni yengillashtirishga yordam beradi. Sog'lom ovqatlar iste'mol qiling, har kecha 8 soat uxlang, stress darajasini boshqaring va mashq qiling! Har kuni 30 daqiqalik jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish - bu o'zingizni travmadan qutqarish uchun qila oladigan eng yaxshi narsalardan biri, chunki u adrenalinni yoqadi, endorfinlarni ko'paytiradi va asab tizimini tiklaydi.
