Sarum glutamat piruvat transaminazasi (SGPT), hozir Alanin aminotransferaza (ALT) deb ataladi, bu jigar fermenti bo'lib, u energiya ishlab chiqarish uchun juda zarurdir. U asosan jigar va buyraklarda to'plangan, iz miqdori yurak va boshqa mushaklarda bo'lishi mumkin. Jigar shikastlanganda, SGPT hujayralardan chiqib, qoningizga kiradi. Oddiy SGPT darajasi bir litr qon uchun 7 dan 56 birlikgacha. Qondagi SGPT (yoki ALT) ning yuqori darajasi jigar muammosi va shikastlanishini ko'rsatishi mumkin, lekin ular mashaqqatli harakat tufayli ko'tarilishi mumkin. Agar siz spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilsangiz, ba'zi dori -darmonlardan foydalansangiz yoki virusli gepatit yoki jigar saratoni kabi jigar kasalligingiz bo'lsa, yuqori SGPT xavfiga duch kelishingiz mumkin. Agar siz barcha jiddiy sabablarni istisno qilgan bo'lsangiz va siz SGPT darajasining doimiy ravishda yuqori bo'lishidan xavotirda bo'lsangiz, to'g'ri ovqatlanish va turmush tarzining o'zgarishi - agar xohlasangiz, davolanish - sizning raqamlaringizni normal holatga keltiradi. SGPTni pasaytirish uchun quyidagi 1 -qadamdan boshlang.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: dietaga o'zgartirishlar kiritish
Qadam 1. Ko'proq D vitamini oling
Buzilgan jigar SGPTning qonga singib ketishiga imkon beradi. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, D vitamini jigar shikastlanishining oldini oladi, bu SGPT darajasini pasaytirishga yordam beradi - D vitamini darajasi yuqori bo'lganlar D vitamini darajasi past bo'lganlarga qaraganda jigar kasalliklariga nisbatan kamroq himoyasizdir. har bir asosiy taomda kamida 1 ta meva va sabzavot, kunlik D vitamini dozasi bo'lishi kerak, bu esa jigar kasalliklarini oldini oladi.
D vitaminining yaxshi manbalari - yashil bargli sabzavotlar, jigar yog'i, baliq, boyitilgan don, istiridye, ikra, tofu, soya suti, sut mahsulotlari, tuxum, qo'ziqorin, olma va apelsin
2-qadam. Oziqlantiruvchi moddalarga boy, o'simlikka asoslangan ovqatlaning
Organik oziq -ovqatlarni iste'mol qilish jigarni tartibga solishga yordam beradi, u toksinlardan tozalanadi va SGPTning qonga oqishini to'xtatish uchun yangi hujayralar yaratadi. Bu ovqatlar ko'pincha antioksidantlarga, vitaminlarga va minerallarga boy, shuningdek, yog'lar kam - boshqacha aytganda, ular butun vujudingiz uchun juda yaxshi. Sizning dietangizni o'zingiz tayyorlagan yangi, to'liq ovqatlarga qarating. Keraksiz ishlovdan o'tgan mahsulotlardan uzoq turing, ularni ozuqaviy moddalardan xalos qiling.
Sizning dietangiz juda ko'p ranglarga ega ekanligiga ishonch hosil qiling. Yashil bargli sabzavotlar, brokkoli, sabzi, qovoq va turli xil yangi mevalar, shuningdek, yong'oq, to'liq donalar, kam yog'li sut mahsulotlari va yog'siz go'sht bilan birga parhezingizning asosiy qismi bo'lishi kerak
3 -qadam. Yog 'miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan saqlaning
Yog'li ovqatlar jigarga ozuqa moddalarini qayta ishlashni qiyinlashtiradi. Jigardagi ba'zi yog'lar normaldir, lekin agar sizning jigaringiz 10% dan ko'p bo'lsa, sizda "yog'li jigar" kasalligi bor. Bu yog'li hujayralarning mavjudligi keyinchalik jigarda yallig'lanishga va atrofdagi jigar to'qimalariga zarar etkazilishiga olib kelishi mumkin. Agar jigar shikastlangan bo'lsa, shikastlangan jigar hujayralari SGPTni qonga chiqaradi, bu sizning darajangizni oshiradi.
Qovurilgan yog'li ovqatlar, go'sht yog'lari, cho'chqa go'shti va tovuq terisi, kokos moylari, sariyog ', pishloq, qayta ishlangan ovqatlar, kolbasa, pastırma, arzimas ovqatlar va gazlangan ichimliklar kabi yog'li ovqatlardan voz kechish yaxshiroqdir
Qadam 4. Tuz yoki natriy ko'p bo'lgan ovqatlardan saqlaning
Organizmda, ayniqsa, jigarda tuzning haddan tashqari ko'p bo'lishi shish va suyuqlikni ushlab turishiga olib keladi. Bu jigarda chiqindilarni filtrlashni qiyinlashtiradi. Bu vaqt o'tishi bilan jigar shikastlanishiga olib kelishi mumkin, bu jigarda SGPTni qon oqimiga singib ketishiga olib keladi va bu sizning darajangizni oshiradi.
- Tuz, bulyon kublari, pishirish soda, soya sousi, salat, pastırma, salam, tuzlangan ovqatlar va boshqa qayta ishlangan ovqatlardan voz kechish kerak. Iloji boricha idishlaringizga tuz qo'shishdan saqlaning.
- Tuz hamma joyda keng tarqalganligi sababli, ovqatlanishni nazorat qilish uchun uyda ko'proq ovqat pishirishga harakat qiling. O'rtacha kattalarga kuniga atigi 2300 mg (1 choy qoshiq) kerak.
3 -qismning 2 -qismi: turmush tarziga o'zgartirishlar kiritish
1 -qadam. Spirtli ichimliklar ichishni to'xtating
Spirtli ichimliklar jigar uchun juda zararli va uzoq vaqt ichish jigarni butunlay yopib qo'yishi mumkin. Spirtli ichimliklar qabul qilinganida, u to'g'ridan -to'g'ri qon oqimiga o'tadi. Keyin barcha qon qabul qilinadi va buyrakda filtrlanadi. Endilikda jigarning vazifasi - tanadagi barcha toksik chiqindilarni, shu jumladan alkogoldan toksinlarni filtrlash. Bu vaqt o'tishi bilan jiddiy jigar shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Sizning jigaringiz qanchalik shikastlangan bo'lsa, SGPT o'z hujayralaridan va qoningizga ko'proq oqishi mumkin.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish jigar yog'i, jigar sirozi va gepatit kabi jigar kasalliklariga katta hissa qo'shgan. Spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish natijasida kelib chiqadigan kasalliklarni kuchaytirmaslik uchun o'z-o'zini tarbiyalashga harakat qiling. Bu SGPTni qon oqimiga tushishini kamaytirishga yordam beradi
2 -qadam. Kundalik mashqlarni bajaring
Tez yurish, yugurish va suzish kabi oddiy mashqlar sizning sog'lig'ingizni yaxshilaydi va jigaringizni sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Faol turish organizmdan toksinlarni terlash orqali chiqaradi. Bundan tashqari, u yog'larni yoqishga yordam beradi, bu sizni kesish imkonini beradi. Jismoniy mashqlar ko'proq mushaklarni, sog'lom organlarni, shu jumladan jigarni ishlab chiqaradi va tanangizni eng yuqori holatda ushlab turadi. Sizning jigaringiz qancha toksinlarni tozalashi kerak bo'lsa, shuncha ko'p energiya hujayralarni mustahkamlashga bag'ishlay oladi.
Har kuni kamida 30 daqiqa jismoniy mashqlar qilish jigar sog'lig'ini o'zgartirishi mumkin. Toksinlar chiqarilganda, bu jigarda bajariladigan ishni kamaytiradi, shu bilan SGPT darajasining oshishiga to'sqinlik qiladi
3 -qadam Chekishni tashlash
Sigaret tutunida nikotin va ammiak kabi toksinlar mavjud. Qachonki siz bu zaharli moddalarga duch kelsangiz, ular teringizga yopishadi va so'riladi, bu esa jigarni filtrlash uchun boshqa ish yukini beradi, tanadagi barcha toksinlarni olib tashlaydi. Chekuvchi tutundan ham voz kechgan ma'qul, chunki bu xuddi shunday ta'sir ko'rsatadi.
Bu nafaqat SGPT darajasiga, balki yurak, o'pka, buyrak, teri, soch va mixlarga ham yomon. Bundan tashqari, atrofdagilarga ortiqcha noqulaylik tug'diradi. Agar sizning SGPT darajangiz etarli bo'lmasa, buni buning sabablari uchun qiling
4 -qadam. Boshqa zararli kimyoviy moddalar ta'sirini ham oldini oling
Havoning ifloslanishidan tutun tarkibida tutun, benzin va ammiak, havoda tarqalgan boshqa zararli kimyoviy moddalar bor. Agar siz doimo bu zaharli moddalarga duch keladigan muhitda yashasangiz yoki ishlayotgan bo'lsangiz, ta'siringizni iloji boricha kamaytiring. Bu toksinlar teri orqali oqishi mumkin, bu jigarga zarar etkazishi va SGPT darajasini oshirishi mumkin.
Agar siz zaharli tutun atrofida bo'lishingiz kerak bo'lsa, har doim uzun qisma, shim, niqob va qo'lqop kiying. Siz qanchalik ehtiyot choralarini ko'rsangiz, sog'lom bo'lasiz-ayniqsa uzoq muddatda
Qadam 5. Agar ortiqcha vazn yoki semirib ketgan bo'lsangiz, vazn yo'qotish ustida ishlang
Agar siz vazn bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, jigarda yog 'paydo bo'lishi xavfi bo'lishi mumkin, bu esa SGPT darajasining oshishiga olib kelishi mumkin. O'zingizning vazningizni boshqarishning xavfsiz va samarali usullari haqida doktoringiz bilan gaplashing yoki sizni ro'yxatdan o'tgan dietologga ko'rsatishni so'rang.
Aksariyat odamlar uchun vazn yo'qotishning eng xavfsiz va samarali usuli - bu sog'lom, qayta ishlanmagan ovqatlarning oqilona qismini iste'mol qilish. Doktoringiz bilan gaplashing, qaysi dietalar va mashqlar sizga sog'lom va mos keladi
3 -dan 3 -qism: Tibbiy davolanish
Qadam 1. Qon namunasini oling
SGPT darajasini qon namunasi orqali o'lchash mumkin. Jigar shikastlanganda, SGPT darajasi keskin ko'tariladi, chunki u endi hujayra devorlari orqali qoningizga o'tishi mumkin. Biroq, SGPT darajasining ko'tarilishini diqqat bilan tekshirish kerak, chunki u yaqinda og'ir mashg'ulotlar yoki mashqlarni bajarishi tufayli ko'tarilishi mumkin.
- SGPT darajasining ko'tarilishi jigar shikastlanishi tashxisini tasdiqlamaydi. Bemorni jigar shikastlanishidan chindan ham azob chekayotganini tekshirish uchun uni boshqa turdagi jigar testlari bilan birgalikda ishlatish kerak.
- Turli xil sabablar SGPTning turli darajalariga ko'tarilishiga olib kelishi mumkin. Masalan, alkogolsiz yog'li jigar kasalligi AQShda SGPTning engil ko'tarilishining asosiy sababidir. SGPTning engil ko'tarilishi og'ir jismoniy mashqlar yoki qalqonsimon bez kasalliklari bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin.
2-qadam. Dorixonsiz dorilarni qabul qilishni to'xtating
Agar sizning jigaringiz allaqachon shikastlangan bo'lsa va siz shifokor buyurmagan dori -darmonlarni qabul qilishni davom ettirsangiz, jigar bu dorilarni metabolizatsiya qilish va jigar shikastlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan zararli moddalarni filtrlash yukini ko'taradi. Faqat shifokor buyurgan dorilarni qabul qilish yaxshidir.
- Agar shubhangiz bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Gepatotoksik (jigar uchun toksik) dorilar mavjud. Shifokor sizni gepatotoksik bo'lmagan dorilarga o'tkazishi mumkin. Sizning farmatsevtingiz, shuningdek, retseptisiz qanday dorilar jigaringizga zarar etkazishi mumkinligi haqida sizga maslahat berishi mumkin.
- Antibiotiklar va steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) kabi dorilar SGPT va SGOT darajasining oshishiga olib kelishi mumkin. Jigar shikastlanishining oldini olish uchun har xil turdagi dorilar haqida bosh shifokor bilan gaplashish oqilona.
- Asetaminofen o'z ichiga olgan dorilarni qo'llashda ayniqsa ehtiyot bo'ling. Asetaminofen - og'riq qoldiruvchi vositalar, sovuq va grippga qarshi vositalarni o'z ichiga olgan ko'plab birjadan tashqari dorilarning keng tarqalgan komponenti.
3 -qadam. Kortikosteroidlarni qabul qilishni o'ylab ko'ring
Ushbu dori tananing immunitet tizimining faolligini pasaytiradi. Bundan tashqari, to'qimalarning shikastlanishini kamaytirish uchun yallig'lanishga qarshi kimyoviy moddalar ishlab chiqarishni kamaytirish orqali yallig'lanishni kamaytiradi. Ular og'iz orqali qabul qilinishi yoki tomir orqali yuborilishi mumkin. Eng keng tarqalgan kortikosteroidlar - gidrokortizon, prednizon va fludrokortizon.
- Yallig'lanish o'tgach, jigar hujayralari qayta tiklana boshlaydi, shuning uchun SGPTning qonga tushishini kamaytiradi.
- Doktoringiz bilan kortikosteroidlarni boshlash haqida gaplashing. Hech qanday dori -darmonlarni shifokor ruxsatisiz boshlash kerak emas.
Qadam 4. Antiviral dorilarni qabul qiling
Jigarda virus sabab bo'lgan infektsiya bo'lishi mumkin, masalan, gepatitda nima bo'ladi. Qon testini o'tkazgandan so'ng, shifokor infektsiyaning asosiy sababi nima ekanligini biladi va antivirusga qarshi dori -darmonlarni buyuradi, masalan, Entecavir, Sofosbuvir, Telaprevir va boshqalar.
Bu kortikosteroidlar bilan bir xil ishlaydi. INFEKTSION tugatilgach, jigar hujayralari qayta tiklana boshlaydi, shuning uchun SGPTning qonga tushishini kamaytiradi
5 -qadam. Doktoringiz bilan interferon qabul qilish haqida gaplashing
Bu viruslar, bakteriyalar, o'simta hujayralari yoki parazitlar kabi begona jismlarning mavjudligiga javoban tananing mezbon hujayralari chiqaradigan oqsillar. Ushbu dori -darmonlarni qabul qilish, tananing begona jismlarini o'ldirish uchun immunitet tizimining himoya himoyasini ishga soladi.
- SGPT infektsiyani yo'q qilgandan keyin kamayishni boshlaydi. Jigar hujayralari sizning darajangizni tartibga solib, qayta tiklana boshlaydi. Yangi hujayralar bilan SGPT qon oqimiga kira olmaydi.
- Interferonlar turli xil yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan, bosh aylanishi, soch to'kilishi, ishtahaning pasayishi, charchash, nafas olish qiyinlishuvi va grippga o'xshash alomatlar. Har qanday yangi davolanishni boshlashdan oldin har doim shifokoringiz bilan mumkin bo'lgan xavf va yon ta'siri haqida gaplashing.
Qadam 6. O'simlik qo'shimchalarini olishni o'ylab ko'ring
O'simlik qo'shimchalari bilan bog'langan turmush tarzi dori -darmonlari SGPT darajasini pasaytirishga yordam beradi. Doktoringiz bilan gaplashing va ulardan qaysi biri sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilib oling. Mumkin bo'lgan qo'shimchalar quyidagilar:
- Sut qushqo'nmas. Toksik kimyoviy moddalar va zararli dori -darmonlardan jigar shikastlanishining oldini oladi va tiklaydi. U 100 mg dan 1000 mg gacha bo'lgan shakllarda mavjud. Qushqo'nmasning standart dozasi kuniga 2-3 marta 200 mg ni tashkil qiladi.
- Inositol. Jigarga yog'larni parchalashda yordam beradi. Biroq, bu qorin og'rig'i va diareyaga olib kelishi mumkin. U 500 mg va 1000 mg shaklida mavjud. Siz kuniga uch marta 500 mg qabul qilishingiz mumkin.
- Burdok ildizi. Jigarni tozalashga yordam beradi va jigar shikastlanishining oldini oladi. U 500 dan 1000 mg gacha bo'lgan shakllarda mavjud. Siz kuniga uch marta 500 mg qabul qilishingiz mumkin.
Qadam 7. SGPT darajasi qanday ekanligini biling
Malumot diapazoni laboratoriyadan laboratoriyaga farq qiladi va u ishlatilgan uslubga bog'liq bo'ladi. Biroq, normal qiymatlarni odatda belgilangan diapazonlarda topish mumkin. SGPT darajasining normal diapazoni litr uchun 10 dan 40 gacha xalqaro birlikdir.
