Katarakt - bu sizning ko'zingiz (ko'zlaringiz) ning odatda tiniq ob'ektivining xiralashishiga olib keladigan holat. Katarakt ko'rish qobiliyatini, o'qishni, mashinani boshqarishni yoki hatto boshqalarning yuzidagi ifodalarni farqlashni qiyinlashtirishi mumkin. Katarakt odatda asta -sekin rivojlanadi va sizning ko'zingizni yoki kundalik faoliyatingizni dastlabki bosqichlarida sezilarli darajada buzmaydi. Biroq, vaqt o'tishi bilan siz ko'proq qiyinchiliklarni sezishingiz va davolanishni talab qilishingiz mumkin. Kataraktning bosqichiga qarab, siz katarakta davolash uchun turmush tarzini va oxir -oqibat jarrohlik usullarini qo'llashingiz mumkin.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Kataraktani boshqarish
Qadam 1. Doktoringiz bilan maslahatlashing
Kataraktni davolash rejasini boshlashdan oldin, shifokor yoki oftalmolog bilan maslahatlashing, u ko'z shifokori. U sizda katarakta borligini tasdiqlay oladi va sizga kasallikning hozirgi bosqichida eng yaxshi davolanish turlarini aniqlashga yordam beradi.
- Sizning oddiy shifokoringiz sizni davolashning eng yaxshi usuli to'g'risida mutaxassisning fikrini bilish uchun sizni oftalmologga ko'rsatishga yuborishi mumkin.
- Shuni yodda tutingki, siz katarakta uchun operatsiyaga muhtoj bo'lishingiz mumkin, chunki ular ko'rish qobiliyatini sezilarli darajada yomonlashtiradi.
- Ba'zi kataraktlar ma'lum bir bosqichga qadar rivojlanadi va keyin o'sishni to'xtatadi. Bunday hollarda sizga jarrohlik kerak bo'lmasligi mumkin.
Qadam 2. To'g'ri ko'zoynak taqing yoki kontakt retseptini taqing
Ko'zni ko'rishni o'lchaydigan muntazam ko'z tekshiruvlariga ishonch hosil qiling. To'g'ri retsept bo'yicha ko'zoynak yoki kontaktlarni taqish katarakt ta'sirini dastlabki bosqichlarida bartaraf etishga yordam beradi.
- Siz ko'zoynak yoki kontaktlarni oftalmolog yoki optometristdan olishingiz mumkin.
- Kataraktaga qarshi samarali kurashish uchun shifokorning ko'rsatmasiga binoan retseptli linzalarni kiyganingizga ishonch hosil qiling.
- i katarakt yomonlashganda, sizning retseptingiz tez o'zgarishi mumkin. Aslida, sizning yordamisiz (ko'zoynaklarsiz) ko'rish qobiliyati yaxshilanishi mumkin, chunki katarakta yomonlashadi va u yana yomonlashadi. Bularning barchasi katarakt o'sishi bilan linzalarning sinishi indeksining o'zgarishi bilan bog'liq.
Qadam 3. Siz o'qigan matnlarni kattalashtiring
Agar siz ko'p o'qiyotgan bo'lsangiz yoki o'qish qiyin bo'lsa, sizga yordam berish uchun kattalashtiruvchi oynadan foydalaning. Bu sizning ko'zingiz yukini yengillashtirishga yordam beradi, shuningdek katarakt ta'sirini zararsizlantiradi.
- Kattalashtirish oynalarining ko'p turlari mavjud, ulardan siz tanlashingiz mumkin. Ba'zi modellarda o'qishga yordam beradigan chiroqlar mavjud, boshqalari esa qo'lingizning konturiga maxsus mo'ljallangan.
- Shifokoringizdan qaysi turdagi kattalashtirish oynasi sizning ehtiyojlaringizga eng mos kelishini so'rang.
- Kattalashtiruvchi ko'zoynakni ko'plab dorixonalarda, yirik chakana savdo do'konlarida va ba'zi tibbiy buyumlar do'konlarida xarid qilishingiz mumkin.
Qadam 4. Uyingizda yoritishni kuchaytirish
Sizning uyingizda, yorug'lik chiroqlarini o'zgartiring yoki uyingizga ko'proq yorug'lik va lampalar qo'shing. Bu sizning kataraktangizda ko'rishingiz mumkin bo'lgan har qanday qiyinchiliklarni bartaraf etishga yordam beradi.
- Siz uchun mavjud bo'lgan eng kuchli yoritgichni yoki lampalaringiz o'rnatadigan eng kuchli vattli lampochkalarni sotib oling.
- Faqat shaffof lampalarni sotib olishni o'ylab ko'ring.
5 -qadam Ochiq havoda porlashni kamaytiring
Agar siz kunduzi ko'chaga chiqsangiz, quyosh nuri tushadigan quyosh nurini kamaytiring. Keng boshli shlyapa yoki quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqish-buning eng yaxshi usuli.
- Quyosh ko'zoynaklarining porlashiga va ko'rish effektlarini yanada kuchaytirish uchun siz oftalmolog yoki optometrist bilan retsept bo'yicha quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar haqida so'rashingiz mumkin.
- Har qanday keng qirrali shlyapa porlashni kamaytirishga yordam beradi.
- Shlyapa va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqish ko'zlaringizni ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi. Ultrabinafsha nurlari katarakt rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin, shuning uchun bu kataraktning kuchayish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
6 -qadam. Sizning o'quvchingizni kengaytiradigan dori -darmonlarni sinab ko'ring
Kapsül kataraktasi bo'lgan odamlar, o'quvchilarini kengaytiradigan tomchilardan foydalanishlari mumkin. Doktoringiz bilan gaplashing, bu kataraktaga yordam beradimi yoki yo'qmi.
Shuni yodda tutingki, bu turdagi ko'z tomchilarining bir yon ta'siri shundaki, ular porlashni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa katarakt bilan ko'rishni yomonlashtirishi mumkin. Tomchilarning kengayishi ham o'qish yoki diqqatni jamlash qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin
Qadam 7. Kechasi haydashni cheklang
Chiroqlarning porlashi katarakt bilan ko'rishni qiyinlashtirishi va ikki tomonlama ko'rishga olib kelishi mumkin. Avtohalokatga uchrash xavfini kamaytirish uchun imkon qadar kechqurun haydashni cheklang.
- Do'stlaringiz yoki oila a'zolaringizdan, agar kerak bo'lsa yoki tunda chiqmoqchi bo'lsangiz, sizni haydashlarini so'rang. Shuningdek, siz jamoat transportida sayohat qilishingiz mumkin.
- Agar sizda boshqa variantlar bo'lmasa, faralaringiz toza ekanligiga ishonch hosil qiling, shunda ular ko'rish uchun sizga eng ko'p yorug'lik chiqaradi. Sizning old oynangiz ichkarida ham, tashqarida ham toza ekanligiga ishonch hosil qiling, shunda ko'rish qobiliyatingiz optimal bo'ladi.
- Shuningdek, siz yomg'irda haydashni cheklashni xohlashingiz mumkin, bu esa porlashni oshiradi.
Qadam 8. Kataraktani jarrohlik yo'li bilan olib tashlang
Sizning kataraktangiz, ehtimol, sizning ko'rish qobiliyatingiz jarrohlik operatsiyasini talab qiladigan darajada ta'sir qiladi. Doktoringiz bilan gaplashing va kataraktani jarrohlik yo'li bilan olib tashlash uchun uchrashuvni belgilang.
- Katarakt sizning kundalik faoliyatingizga to'sqinlik qila boshlagach, operatsiyani o'ylab ko'ring.
- Katarakt jarrohligi bulutli ko'zoynakni olib tashlaydi va uning o'rniga yangi, aniq linzalarni qo'yadi.
- Ba'zi hollarda, shifokor boshqa ko'z muammolari yoki tibbiy muammolar tufayli linzalarni almashtira olmaydi. Shifokoringiz hali ham kataraktni olib tashlashi va linzalarni yangi implantatsiz ko'rishingizga yordam beradigan tuzatuvchi linzalarni buyurishi mumkin.
- Katarakt jarrohligi ko'p hollarda xavfsizdir. Bu infektsiya yoki qon ketishiga olib kelishi mumkin.
- Katarakt jarrohligi odatda ambulatoriya sharoitida amalga oshiriladi va kasalxonada qolishni talab qilmaydi. Bu har yili AQShda eng ko'p o'tkaziladigan operatsiya.
- Agar sizda ikkala ko'zda katarakt bo'lsa, sizning shifokoringiz kamida bitta ko'zda ko'rishni ta'minlash uchun ikkita alohida operatsiyani belgilaydi.
2dan 2 qism: Katarakt xavfini kamaytirish
Qadam 1. Profilaktika haqida bilib oling
Shifokorlar katarakt rivojlanishining oldini olish yoki sekinlashtirishni tadqiqotlar orqali isbotlay olishmadi. Biroq, ular bir nechta strategiyalar katarakt rivojlanish ehtimolini kamaytirishga yoki hatto ularning rivojlanishini sekinlashtirishga yordam beradi deb o'ylashadi.
Qadam 2. Muntazam ravishda ko'z shifokoringizga murojaat qiling
Hech bo'lmaganda har yili oftalmologga tashrif buyurishni rejalashtiring. U kataraktani erta bosqichda aniqlay oladi va ularni davolash rejasini tuzishga yordam beradi.
Shifokor sizga kataraktni davolash uchun uchrashuvlarni qanchalik tez -tez rejalashtirish kerakligini aytishi mumkin
Qadam 3. Chekishni tashlang yoki kamaytiring
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chekish katarakt xavfini oshiradi. Chekishni cheklash yoki chekish kataraktning oldini olishga yoki ularning rivojlanishini sekinlashtirishga yordam beradi.
Agar siz chekishni tashlashga qodir bo'lmasangiz va xohlasangiz, shifokoringiz bilan davolanishni to'xtatish uchun dori -darmonlar yoki maslahatlar kabi turli xil davolash usullari haqida gapiring
4 -qadam. Spirtli ichimliklar iste'molini kamaytiring
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish katarakt rivojlanish xavfini oshirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Katarakt olish yoki ularning rivojlanish xavfini kamaytirish uchun spirtli ichimliklar miqdorini cheklang.
- Aqlli ichish bo'yicha ko'rsatmalar ayollarga kuniga 2-3 dona, erkaklarga esa 3-4 dona tavsiya qilinadi.
- Birliklar ichimlik tarkibidagi spirtning umumiy foiziga va iste'mol qilingan spirt miqdoriga asoslanadi. Misol uchun, bir shisha sharob to'qqizdan 10 donagacha.
- Agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklamoqchi bo'lsangiz va qiyinchiliklarga duch kelsangiz, spirtli ichimliklar mavjud bo'lgan vaziyatlardan qoching yoki siz shifokor bilan gaplashishni xohlashingiz mumkin.
Qadam 5. Ko'zlaringizni UV nuridan saqlang
Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlari kataraktaning rivojlanishi va rivojlanishiga yordam beradi. Quyoshdan qandaydir himoya vositalarini kiyish katarakt xavfini kamaytiradi.
- UVB nurlarini to'sadigan maxsus ko'zoynak taqing.
- Ko'zlaringizni samarali himoya qilish uchun retsept bo'yicha quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak sotib oling.
- Agar siz quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqishni yoqtirmasangiz, ko'zlaringizni ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladigan katta chekkali shlyapa kiying.
Qadam 6. Umumiy sog'ligingizni tartibga soling
Qandli diabet kabi ba'zi holatlar mavjud bo'lib, ular katarakt rivojlanish xavfini oshiradi. Sog'ligingizni saqlab qolish va har qanday sog'liq muammolarini hal qilish orqali siz kataraktani oldini olishingiz mumkin.
- Ko'z kasalliklari yoki shikastlanishlar va o'tgan ko'z operatsiyalari katarakt rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.
- Qandli diabetda katarakt paydo bo'lishi ehtimoli katta.
- Ukol, antipsikotik va statinli dorilarni uzoq muddat ishlatish katarakt xavfini oshirishi mumkin.
Qadam 7. Sog'lom vaznni saqlang
Olimlar semirishning katarakt xavfi yuqori ekanligi haqida ba'zi dalillarni ko'rsatdilar. Og'irlikni sog'lom darajada ushlab turish katarakt xavfini kamaytiradi.
- Sog'lom dietaga rioya qilish va faollikni saqlash sizning vazningizni saqlashga yordam beradi.
- Kuniga qanchalik faol bo'lishingizga qarab, taxminan 1, 800-2, 200 kaloriyali dietaga rioya qiling
- Haftaning ko'p kunlarida jismoniy mashqlar yoki mashg'ulotlar o'tkazishga harakat qiling. Siz sayr qilishingiz yoki suzish yoki yugurish kabi boshqa mashg'ulotlarni o'tkazishingiz mumkin.
8-qadam. Oziqlantiruvchi moddalarga boy taomlarni iste'mol qiling
Sog'lom ovqatlar sizning vazningizni saqlashga yordam beradi. Ammo vitaminlar va ozuqaviy moddalarga boy taomlarni tanlaganingizga ishonch hosil qilish ko'zning sog'lig'ini, shu jumladan katarakta xavfini kamaytiradi.
- Agar siz har kuni beshta oziq -ovqat guruhini o'z ichiga olsangiz, to'g'ri ovqatlanasiz. Beshta oziq -ovqat guruhi: meva, sabzavot, don, oqsil va sut mahsulotlari.
- Rangli meva va sabzavotlarning xilma -xilligini qo'shib, ko'zlar salomatligi yaxshilanadi.
- Sizga kuniga 1-1,5 stakan meva kerak. Siz buni malina, ko'k yoki qulupnay kabi to'liq mevalarni iste'mol qilish yoki 100% meva sharbatini ichish orqali olishingiz mumkin. Siz tanlagan mevalarni turli xil ozuqaviy moddalarga ega bo'lishingizga va ularni hech qanday tarzda qayta ishlamasligingizga ishonch hosil qiling. Misol uchun, bir chashka sof rezavor yeyish, kek ustiga rezavor yeyishdan ko'ra ancha toza.
- Sizga kuniga 2,5-3 stakan sabzavot kerak. Siz buni brokkoli, sabzi yoki qalampir kabi to'liq sabzavotlarni iste'mol qilish yoki 100% sabzavot sharbatini ichish orqali olishingiz mumkin. Siz tanlagan sabzavotlarni turli xil ozuqaviy moddalarga ega bo'lishingizga ishonch hosil qiling.
- Meva va sabzavotlar tolaning ajoyib manbaidir. Elyaf ham sizning vazningizni saqlashga yordam beradi.
