Inson teri hujayralari doimiy ravishda to'kiladi va almashtiriladi. Quyosh nurlari ta'sirida teriga shikast yetganda, shikastlangan hujayralarning katta guruhi birdaniga to'kilib, terining ko'rinadigan oq bo'laklari qirib tashlanadi. Bu ingl. Yoqimsiz bo'lishi mumkin va bu ham noqulay bo'ladi, chunki atrofdagi teri tez -tez yonib ketadi, pufakchali va quruq bo'ladi. Quyosh yonishidan keyin terining tozalanishini oldini olishning eng yaxshi usuli - quyoshdan saqlovchi kremni yuqori darajada himoyalangan holda qo'llash orqali birinchi navbatda quyosh yonishining oldini olish. Quyoshdan himoya kremini unutish yoki noto'g'ri qo'llash va quyosh yonishi paydo bo'lganda, teri allaqachon qaytarilmas shikastlangan. Ammo terining qichishishidagi og'riq va noqulaylikni quyoshda kuygan joyni namlantiruvchi va tirnash xususiyati beruvchi moddalarsiz ushlab turish va sog'lom ovqatlanishni yengillashtirish mumkin.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Darhol peelingni oldini olish
1 -qadam. Tanangizni namlang
Terining namlanishi va namlanishi uchun ko'p miqdorda suv iching, shunda terining o'zi o'zini o'zi tiklashi mumkin. Quyosh ta'sirida terining suyuqligi va suvsizlanishi oshadi, shuning uchun quyosh yonishidan keyin tanadagi yo'qolgan suyuqliklarni to'ldirish juda muhimdir.
Sizning eng yaxshi variantingiz - suv ichish. Biroq, siz shakarsiz muzli choy ichishga harakat qilishingiz mumkin. Yashil va qora choy tarkibidagi antioksidantlar quyoshdan erkin radikallarning zararlanishini tuzatishga yordam beradi
Qadam 2. Har 3-4 soatda 20-30 daqiqa davomida salqin kompressni qo'llang
Sovuq suvga namlangan latta yoki sochiq bilan o'ralgan muz sumkasidan foydalaning. Sovuq kompressni quyoshda kuygan teringizga 20-30 daqiqaga qo'ying. Keyingi kunlarda protsedurani har 3-4 soatda takrorlang.
- Bu sizning teringizni sovitadi va tezroq shifo topishiga yordam beradi.
- Har safar toza latta yoki sochiqdan foydalaning.
Qadam 3. Quyoshning boshqa shikastlanishidan saqlaning
Siz allaqachon shikastlangan teringizni himoya qilmasdan ochiq havoda vaqt o'tkazsangiz, peeling xavfi ortadi va kuyishingiz yomonlashadi. Buning sababi shundaki, o'lik teri hujayralarining tashqi himoya qatlami shikastlangan, shuning uchun terining bu qatlamidan ko'proq zararli UV nurlari o'tadi.
Agar siz tashqarida quyosh nuri shikastlangan bo'lsa, SPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan keng spektrli quyoshdan saqlovchi kremni qo'llang. Yana shikastlanmaslik uchun himoya kiyimlari va aksessuarlarini (bosh kiyimlar, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak) taqing
Qadam 4. jo'xori uni hammomini oling
Yulaf ezib tashlashning tinchlantiruvchi va namlovchi xususiyatlari terining tabiiy namligini saqlab qolishiga yordam beradi va kuygan terining tozalanishini oldini oladi. Yulafli vannani tayyorlash uchun iliq suv bilan to'ldirilgan vannaga 1-3 stakan jo'xori uni aralashtiring. 15-30 daqiqadan so'ng jo'xori uni hammomida namlang va jo'xori uni ichiga botirib bo'lgach, tanangizni toza suv bilan yuving.
- Yulaf ezib yuborganingizdan so'ng, teringizga qo'shimcha namlik berish uchun tanangizga namlovchi krem surting.
- Quyosh yonib ketganidan keyin teringizni tozalashning eng yaxshi imkoniyatini berish uchun yotishdan oldin har kuni ushbu vositaga rioya qilishni o'ylab ko'ring.
5 -qadam. Quyoshdan kuygan teringizga aloe vera surting
Aloe vera - bu tabiiy kaktus ekstrakti, uni tinchlantiruvchi xususiyatlari bilan butun dunyo bo'ylab qadimdan maqtashgan. Siz aloe vera losonini, sof aloe vera jelini sotib olishingiz yoki aloe vera o'simlikini sindirib, o'simlik sharbatini to'g'ridan -to'g'ri peeling teringizga surtishingiz mumkin. Aloe vera shifo berishga, quyosh yonishi bilan kurashishga va infektsiyani oldini olishga yordam beradi.
- Yopishqoq his qilmaslik uchun 98% dan 100% gacha aloe vera bo'lgan toza aloe verani qidirib ko'ring.
- Aloe verani muzlatgichda saqlashni o'ylab ko'ring, shunda uni teringizga surtsangiz yanada sovuqroq bo'ladi.
3 -qismning 2 -qismi: Boshqa peeling echimlaridan foydalanish
Qadam 1. Namlantiruvchi kremni qo'llang
Quyoshdan kuygan teriga nemlendirici qo'llang. Ko'pchilik dorixonalarda yaqinda quyoshda kuygan teriga mo'ljallangan maxsus namlovchi kremlar mavjud. Spirtli ichimliklar, neft, benzokain, lidokain, retinollar va AHA (alfa gidroksil kislotalari) o'z ichiga olgan namlantiruvchi vositalardan saqlaning, ular quruq terini quritib, yana tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
- Agar iloji bo'lsa, namlantiruvchi kremni kun bo'yi qo'llang va namlagichning maksimal so'rilishini ta'minlash uchun hammomdan keyin darhol.
- Quyosh yonishida hech qachon bolalar yog'i, hindiston yong'og'i yog'i, neft mahsulotlari yoki glitseringa asoslangan namlovchi vositalardan foydalanmang. Odatda ular teringizga himoya qatlamini yaratadi, lekin bu quyosh yonishidan issiqda saqlanib qolishi mumkin.
Qadam 2. Quyoshdan kuygan teringizga yashil yoki qora choy kompressini qo'llang
Choy tarkibida tabiiy ravishda uchraydigan tanin kislotalari quyoshdan zararlangan terini davolash uchun ajoyib vositadir. Bir choynak qora choyni tiklang va muzlatgichda sovutib oling, kompress yoki purkagich yordamida kuygan teringizga surting.
- Choy yallig'lanishni kamaytirishga, qizarishni kamaytirishga va shifo berishga yordam beradi.
- Siz choy paketlarini kompress yoki purkagichdan ko'ra teringizga bosishga harakat qilishingiz mumkin.
Qadam 3. Pishirish soda hammomini oling
Pishirish sodali hammom terining pH muvozanatini tiklashga yordam beradi va kuyishning tirnashini yumshatadi. Hammom suviga taxminan ¾ stakan pishirish soda qo'shing va terini toza suv bilan yuvishdan oldin 15-20 daqiqa ushlab turing.
- Bundan tashqari, bir piyola salqin suvga bir osh qoshiq pishirish soda qo'shib, yuvilgan ro'molni namlang va siqilgan, yuvilgan joylarni siqish sifatida ishlating.
- Siydik rangi och sariq rangga aylanganda, siz etarli darajada suvlanganligingizni bilasiz.
Qadam 4. Quyoshdan kuygan teringizga sirka surting
Oq yoki olma sirkasini purkagichga to'kib tashlang va sirkani kuygan joyingizga qo'ying. Sirka yoqimsiz pufakchalarning oldini olishda va peelingni oldini olishda yordam beradi.
Agar hid juda yoqimsiz bo'lsa, siz suvning 1 qismi va sirka aralashmasini aralashtirib, uni teringizga sepishingiz mumkin
5 -qadam. Quyoshdan kuygan teringizga to'liq sut surting
Sovuq sutga nam sochiqni botirib, ortiqcha sutni siqib chiqaring. Keyin sochiqni terining quyoshda kuygan joyiga qo'llang va matoni 10 daqiqa davomida teringizga qoldiring. Keyin bu joyni toza suv bilan yuving. Teringiz kuyishdan to'liq tuzalguncha protsedurani kuniga 2-3 marta takrorlang.
Sut kuygan teriga juda foydali, chunki sut tarkibidagi oqsil tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, sut kislotasi esa kuygan terining tirnashini va qichishishini kamaytiradi
6 -qadam Yalpiz barglarini quyoshda kuygan teringizga surting
Yalpiz barglari peeling jarayonini to'xtatishga yordam beradi va buning o'rniga terini silliq va sog'lom qiladi. Ushbu vositadan foydalanish uchun yangi yalpiz barglarini oling va sharbatini olish uchun idishga maydalang, so'ngra sharbatni yuzingizning qobig'iga surting.
Qadam 7. Balansli ovqatlanishni iste'mol qiling
Balansli va to'yimli dietada suv, meva, sabzavot va yog'siz go'sht ko'p bo'lsa, terining sog'lom bo'lib qolishi, quyosh yonishi va qobig'ining salbiy ta'sirini kamaytirishi mumkin.
Ko'p miqdorda oqsil, temir va A, C va E vitaminlarini o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qiling. Bu oziq moddalar terining quyosh yonishidan shifo topishiga yordam beradi
3dan 3 qism: Peelingni rag'batlantiruvchi harakatlardan qochish
Qadam 1. Teringizni chizishdan saqlaning
Quyoshdan kuygan teri tez -tez qichiydi, lekin teringizni chizish yoki qirib tashlash quyosh yongan joylardagi to'qimalarning shikastlanishini oshiradi, peelingni oshiradi va teri infektsiyasi xavfini oshiradi.
- Agar sizda quyosh yonishini chizish istagi paydo bo'lsa, matoga o'ralgan muz kubini yoki nam qog'oz sochiqni teringizga surtib ko'ring va vaqtincha qichishishni bartaraf etish uchun joyni mayda doira shaklida ishqalang.
- Agar siz tozalangan terini olib tashlashingiz kerak bo'lsa, qanchalik jozibali bo'lmasin, uni tortmang. Buning o'rniga kichik qaychi ishlating va terining bu qismini ehtiyotkorlik bilan kesib oling.
Qadam 2. Issiq suv yoki qattiq sovun bilan cho'milishdan saqlaning
Issiq suv ishlatishdan ko'ra, iliq va sovuq suv bilan yuvinishga harakat qiling. Issiq suv teringizni quritadi va peelingni rag'batlantiradi, sovuq suv esa teringizni yaxshi his qiladi va peeling ehtimolini kamaytiradi. Yumshoq sovundan foydalaning, yaxshisi xushbo'y hidsiz. Qattiq sovun va atirlar teringizni bezovta qilishi mumkin.
Hammomdan keyin teringizni quritib ishqalanishdan saqlaning, chunki terining eng tashqi yonib ketgan qatlamini silab, peelingga olib kelishi mumkin
Qadam 3. Qattiq tozalagichlar yoki peelinglardan foydalanishdan saqlaning
Sovun terini juda quritishi mumkin va quyosh yonishi bilan siz shifo berish va peelingni oldini olish uchun terining iloji boricha namlangan bo'lishini xohlaysiz. Sovunni minimal darajada ishlating, ayniqsa terining kuygan joylarida ishlatmang.
- Agar siz sovundan foydalansangiz, sovunga surtish uchun ro'molcha yoki lofani ishlatmaslikka harakat qiling. Ushbu materiallarning qo'pol yuzalari teringizni bezovta qilishi va peelingni rag'batlantirishi mumkin.
- Yuzingizni, qo'ltiq ostingizni, oyoqlaringizni va qorin bo'shlig'ini tozalash uchun "Dove, Basis" yoki "Olay sezgir teri yog'i" kabi yumshoq tozalovchi sovunni tanlang. Qolgan qismini suv bilan yuvish kifoya.
- Bundan tashqari, sochingizni olishdan va mumdan saqlanishga harakat qiling. Agar sochingizni oldirish kerak bo'lsa, boy, namlantiruvchi sochlar uchun krem, jel yoki loson ishlatishga harakat qiling.
