Quyosh yonishini davolash ularni oldini olishdan ko'ra qiyinroqdir. Biroq, AQShning 18-29 yoshli kattalarining yarmi yiliga kamida bitta quyosh yonishi kuzatiladi. Quyosh yonishidan tezda qutulish uchun, zudlik bilan salqin dush qabul qiling, kuygan joyni aloe yoki chuqur nemlendirici bilan davolang va teringizni nam saqlang keyingi kunlarda ko'proq suv ichish; bezovtalikni yumshatish va shifo berish uchun kerak bo'lganda sovuq kompres, namlangan/sovutilgan choy paketlari va og'riq qoldiruvchi vositalar kabi boshqa uy davolanish usullaridan foydalaning. Quyosh yonishining barcha turlari teringizga zarar etkazadi, shuning uchun kelajakda ularni oldini olish ustida ishlashingiz kerak.
Qadamlar
3dan 1 qism: Zudlik bilan davolanish
Qadam 1. Kuyganingizni bilganingizda, darhol quyoshdan chiqing
Qo'shimcha quyosh ta'sirining har bir soniyasi kuyishingizni yomonlashtiradi. Uyga borish eng yaxshisidir. Ammo agar buning iloji bo'lmasa, yaqin atrofdagi eng soyali joyga o'ting.
- Plyaj soyabonlari, agar ular juda katta va zich matodan yasalmagan bo'lsa, UV nurlaridan kam himoya qiladi.
- Quyosh nurlari hatto soyada ham bo'lishi mumkin, chunki ultrabinafsha nurlari sirtdan aks etadi va bulutdan barggacha hamma narsaga kiradi.
2 -qadam. Sovuq dush yoki hammom oling
Suv teringizni sovitadi va kuyishingizning og'irligini kamaytirishga yordam beradi. Sovunni ishlatishdan saqlaning, chunki u teringizni bezovta qiladi va quritadi. Keyin o'zingizni havoda quriting. Sochiqni ishlatish noqulaylik va ishqalanishga olib kelishi mumkin.
Agar siz sochiqni ishlatmoqchi bo'lsangiz, teringizni silamasdan, engilroq silang
Qadam 3. Aloe vera jeli yoki chuqur nemlendirici qo'llang
Teringizni namlash va sovutish uchun uni quyosh yonishi bo'ylab tarqating. Quruqlik va peelingni kamaytirish uchun bu amalni tez -tez yoki kuniga kamida ikki marta takrorlang.
- S va E vitaminlari bo'lgan loson yoki jelni ishlatishni o'ylab ko'ring, chunki bu terining shikastlanishini kamaytiradi.
- Yog 'yoki alkogolli mahsulotlardan voz keching.
- Agar sizda aloe vera o'simlikidan foydalanish imkoni bo'lsa, siz barglarni to'g'ridan -to'g'ri jeldan olishingiz mumkin. Bargni kesib oling, uzunligiga qarab pichoq bilan kesib oling, ichidagi jelni siqib oling va kuygan joyingizga qo'llang.
- To'g'ridan -to'g'ri aloe vera o'simliklaridan olingan jel juda konsentratsiyali, tabiiy va samarali.
4 -qadam. Ko'p miqdorda suv iching
Quyoshda uzoq vaqt qolish va issiqlik suvsizlanishga olib keladi. Quyosh yonishi ham suvni terining yuzasiga tortadi va tananing qolgan qismidan uzoqlashadi. Keyingi kunlarda qo'shimcha suv ichishni unutmang.
Quyosh yonishi davolanmaguncha, sakkiz stakan suvning kunlik tavsiyasidan tashqariga chiqing, ayniqsa siz issiq havoda bo'lishni davom ettirsangiz yoki terlashga olib keladigan sport yoki boshqa mashg'ulotlarda qatnashsangiz
3-qismning 2-qismi: An'anaviy uyda davolanish
1 -qadam. Sovuq kompress tayyorlang va uni kuyganingizda qo'llang
Muz kublarini yoki muzlatgich paketini nam mato bilan o'rab oling. Sochiqni kuniga bir necha marta quyoshda kuygan joyga 15-20 daqiqa ushlab turing.
Esda tutingki, muz yoki boshqa muzlatilgan moddalar to'g'ridan -to'g'ri teringizga bosilmasligi kerak. Bu muzning kuyishiga olib kelishi mumkin va vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin
2-qadam. Ibuprofen (Advil) kabi yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilishni o'ylab ko'ring
Ibuprofen og'riqni, shishishni va qizarishni kamaytiradi va hatto terining uzoq muddatli shikastlanishining oldini oladi. Boshlangandan so'ng, 48 soat davomida ushbu dorini qabul qilishni davom ettiring
Asetaminofen (Tylenol) quyosh yonishi paytida og'riqni engillashtirishi mumkin, ammo ibuprofen kabi yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatmaydi
Qadam 3. Bo'shashgan kiyimni o'zgartiring
Qo'ziqorin yoki qo'pol matolardan saqlaning. Ko'pchilik uchun engil paxta eng yaxshisidir.
- Tashqariga chiqayotganda quyosh yonishini yopiq holda saqlang. Shlyapa kiying, soyabon ko'taring va mahkam to'qilgan mato kiying.
- Bundan tashqari, siz kamida 30 SPF bo'lgan keng spektrli quyoshdan himoyalovchi kremni ishlatishingizga ishonch hosil qiling va ikki soatdan keyin qayta qo'llang.
Qadam 4. Panjurlaringizni yoping va uyingizdagi haroratni pasaytirishga harakat qiling
Agar sizda konditsioner bo'lsa, uni yoqing. Konditsioner bo'lmasa ham, muxlislar tana haroratini sezilarli darajada pasaytirishi mumkin, ayniqsa ular to'g'ridan-to'g'ri quyosh yonishi paytida.
Bodrumlar quyosh yonishidan qutulish uchun eng yaxshi joy, chunki ular odatda salqin va quyosh nurlaridan himoyalangan
3dan 3 qism: Uyda tabiiy davolanish
Qadam 1. Bir nechta qora choy paketlarini issiq suvga soling
Suv sovishini kuting (jarayonni tezlashtirish uchun muz qo'shing). Choy paketlarini suvdan olib tashlang va ularni to'g'ridan -to'g'ri quyosh yonishiga qo'ying. Choy tarkibidagi taninlar yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Sovuq choyni kuygan joyning butun joyiga surtishingiz mumkin.
Taninlar tabiiy biriktiruvchi vosita bo'lib, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ular kuyishni davolashga va infektsiyani oldini olishga yordam beradi
Qadam 2. Idishga 1 stakan oddiy qatiq tushiring
4 stakan suv bilan aralashtiring. Yogurt aralashmasiga nam latta botirib, quyosh yongan joyga 15-20 daqiqa davomida qo'llang. Har 2-4 soatda takrorlang.
- Oddiy qatiq tarkibida kuygan terini davolashga yordam beradigan ko'plab probiyotiklar va fermentlar mavjud.
- Yogurt, keraksiz shakar va kamroq probiyotiklarni o'z ichiga olgan vanil emas, balki chindan ham oddiy ekanligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 3. Sovuq hammomga saxiylik bilan kamida bir stakan pishirish soda seping
Hammomga botiring va chiqqandan keyin pishirish soda eritmasini teringizga quriting. Bu og'riqni engillashtiradi va teringizni davolaydi
Pishirish soda ham antiseptik, ham yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Bu shuni anglatadiki, bu yallig'lanishni kamaytiradi va infektsiyani oldini oladi
Qadam 4. Sovuq suvni quruq jo'xori uni bo'lgan elakdan o'tkazing va suvni idishga yig'ing
Yulaf ezib tashlang va eritmani mato bilan namlang. Eritmani har ikki -to'rt soatda quyosh yonishiga qo'llang.
Yulaf ezib tarkibida saponinlar deb nomlanuvchi kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular teringizni bir vaqtning o'zida namlaydi
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Namlash uchun sariyog ', vazelin (vazelin) yoki boshqa yog'ga asoslangan mahsulotlardan foydalanmang. Ular sizning teshiklaringizni to'sib qo'yishi, issiqlikni chiqishini oldini olishi yoki infektsiyaga sabab bo'lishi mumkin.
- Sirka va paxta sharlari. Paxta chig'anoqlariga sirka soling va kuygan joyga qo'llang. Bu qizarishni olib tashlaydi va qichitishni yumshatadi.
- Quyosh yonib ketganidan keyin bir necha kun bo'yanish, yog'li losonlar yoki atirlardan foydalanishni to'xtating.
- Siz surtadigan loson yoki jel tarkibida terini quritadigan alkogol yo'qligiga ishonch hosil qiling.
- Aloe Vera asosidagi losonlarni yoki jellarni qo'shimcha qulaylik uchun muzlatgichda saqlang.
- Hindiston yong'og'i yog'i yog'li emas, xuddi Aloe Vera losoniga o'xshaydi!
- Ayniqsa, quyosh yonib turgan paytda, tashqariga chiqqanda, kamida 30 SPF bo'lgan quyosh kremini qo'llang. Shuningdek, shlyapa va uzun qisma kiying.
- Akne preparatlarini ishlatishdan saqlaning, chunki ular teringizni yanada quritadi va qizaradi.
- Agar pufakchalar paydo bo'lmasa, ularni tanlamang va atrofini antibakterial eritma bilan tozalang.
Ogohlantirishlar
- Og'ir holatlarda siz tibbiy yordamga muhtoj bo'lishingiz mumkin. Agar sizda isitma yoki grippga o'xshash alomatlar paydo bo'lsa, sizda quyosh urishi bo'lishi mumkin - bu jiddiy kasallik.
- Issiq dush qabul qilish quyosh yonishi bilan og'riqli bo'lishi mumkin.
- Agar tanangizning katta qismini quyoshdan kuygan pufakchalar qamrab olsa yoki pufakcha yuqsa, shifokorga tashrif buyuring.
