Klaster bosh og'rig'i odatda klaster davrlari deb ataladigan naqsh yoki tsikllarda ro'y beradi. Klaster bosh og'rig'i odatda boshning bir tomonida joylashgan va sizni qattiq uyqudan uyg'otadigan darajada kuchli bo'lishi mumkin. Bir necha haftadan bir necha oygacha davom etishi mumkin bo'lgan klaster davrida odam kuniga bir yoki bir necha marta bosh og'rig'iga duch kelishi mumkin. Klaster bosh og'rig'ining sabablari noma'lum bo'lsa -da, ba'zi oddiy turmush tarzidagi o'zgarishlar klaster bosh og'rig'ining oldini olishga yordam beradi. Bosh og'rig'ining chastotasini kamaytiradigan dorilar, og'riqni ketkazuvchi dorilar va og'riqni ketkazishga yordam beradigan asboblar kabi davolanish usullari haqida ham shifokorga murojaat qiling.
Qadamlar
2 -usul 1: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang va klaster davrida undan voz kechishga harakat qiling
Spirtli ichimliklar - bu bosh og'rig'ining qo'zg'atuvchisi, shuning uchun faqat ichishni tanlasangiz, me'yorida iching. Ammo, agar siz klaster davrida bo'lsangiz, spirtli ichimliklardan butunlay voz kechganingiz ma'qul, chunki u tezda bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Klaster davrida mokteyl, sharbat yoki alkogolsiz pivoga o'tishga harakat qiling.
- O'rtacha ichish - ayollar uchun kuniga 1 martadan ko'p bo'lmagan, erkaklar uchun - 2 marta. Bitta ichimlik 12 fl oz (350 ml) pivo, 5 fl oz (150 ml) sharob yoki 1,5 fl oz (44 ml) spirtli ichimliklarga teng.
- Agar siz spirtli ichimliklardan voz kechmoqchi bo'lsangiz yoki haddan tashqari ichsangiz, albatta shifokoringiz bilan gaplashing.
2-qadam. Agar siz chekmaydigan bo'lsangiz, chekishni boshlamang
Sigaret chekadigan odamlarning bosh og'rig'i xavfi yuqori. Garchi chekishni tashlash bosh og'rig'ining oldini olishga yordam bermasa ham, birinchi navbatda boshlamaslik xavfingizni kamaytirishi mumkin.
- Agar siz chekuvchi bo'lsangiz, chekishni tashlash yaxshi fikr. Doktoringiz bilan dori -darmonlar, nikotin o'rnini bosadigan mahsulotlar va kognitiv xulq -atvor terapiyasi kabi chekishni tashlash imkoniyatlari haqida gapiring.
- Chekishni tashlamoqchi bo'lgan odamlarni qo'llab -quvvatlash guruhiga murojaat qilishingiz mumkin. Tashlamoqchi bo'lgan boshqa odamlar bilan muloqot qilish siz uchun foydali bo'lishi mumkin.
Qadam 3. Kuchli hidli erituvchilar va atirlardan saqlaning
Ba'zi odamlar kuchli hidlar bosh og'rig'iga sabab bo'ladi deb o'ylashadi, shuning uchun iloji boricha kuchli hidlardan saqlanishga harakat qiling. Tozalash vositalari, bo'yoq yoki boshqa kuchli erituvchilar ishlatadigan joylarda yaxshi shamollatish borligiga ishonch hosil qiling.
- Shuningdek, siz atir sovun, odekolon yoki tana spreyi ishlatishdan voz kechishingiz va uy ahlingizdan ham shunday qilishni so'rashingiz mumkin.
- Kirsiz kir yuvish vositasi, hidsiz soch spreyi va hidsiz nemlendirici kabi hidsiz mahsulotlarga o'tishga harakat qiling.
Qadam 4. Yengil mashqlar bilan shug'ullaning va haddan tashqari qizib ketishdan saqlaning
Muntazam jismoniy mashqlar qilish sizning sog'ligingiz uchun juda yaxshi bo'lsa -da, sizning haddan tashqari qizib ketishingizga olib keladigan kuchli mashqlar klaster bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Yugurish, velosipedda yurish va suzish kabi yumshoq jismoniy mashqlarga rioya qiling. Haddan tashqari qizib ketishining oldini olish uchun faqat salqin havoda yoki konditsionerli muhitda ishlang.
Mashg'ulotdan oldin, paytida va keyin suv ichganingizga ishonch hosil qiling
Maslahat: Agar siz mashg'ulot paytida haddan tashqari qizib ketsangiz, muz paketini yupqa sochiq bilan o'rab, bo'yningizning orqa qismiga 10 daqiqaga qo'ying. Bu sizni tinchlantirishga yordam beradi. Sovuq suv iching va shu tarzda dam oling.
5 -qadam. Xavfni kamaytirish uchun uyqu rejimini saqlang
Har kecha 7 dan 9 soatgacha uxlash bosh og'rig'i xavfini kamaytiradi. To'g'ri dam olish uchun har kuni bir vaqtning o'zida yotishga va har kuni ertalab uyg'onishga harakat qiling. Yotoqxonangizni bo'shashtiradigan joyga aylantirish, masalan, uni toza, salqin, qorong'i va sokin holda saqlash yaxshi uyquga yordam beradi.
Agar uxlash qiyin bo'lsa, yotishdan oldin melatonin ichishga harakat qiling. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, har kuni 9 mg melatonin qabul qilish klasterli bosh og'rig'ini kamaytirishga yordam berdi
2 -usul 2: Tibbiy yordamga murojaat qilish
Qadam 1. Klaster bosh og'rig'i bo'lsa, shifokor bilan uchrashuvni belgilang
Boshqa kasalliklarni istisno qilish va davolanish usullarini muhokama qilish uchun bosh og'rig'i deb gumon qilganingizdan so'ng, shifokorni ko'rish juda muhimdir. Shifokoringiz miyani skanerlash yoki magnit -rezonans tomografiya (MRI) kabi testlarni o'tkazishni xohlashi mumkin.
Sizning umumiy amaliyot shifokori sizni nevropatologga yuborishi mumkin, u bosh og'rig'i, miya kasalliklari va shunga o'xshash kasalliklarga ixtisoslashgan shifokor
Qadam 2. Klaster bosh og'rig'idan kelib chiqqan og'riqni davolash uchun sumatriptan haqida so'rang
Sumatriptan bosh og'rig'idan kelib chiqqan og'riqni davolash uchun in'ektsiya yoki burun spreyi sifatida mavjud. Bu dori odatda o'tkir yoki og'ir xurujlar uchun ishlatiladi va tez ishlaydi, ko'pincha 15 daqiqada. Klaster bosh og'rig'idan og'riqni boshqarish uchun ushbu variant haqida doktoringizdan so'rang.
- Agar siz 6 mg teri osti in'ektsiyasiga toqat qila olmasangiz, shifokor odatda sizni intranazal sumatriptan yoki zolmitriptanga o'tkazadi.
- Sumatriptanni ishlatgan odamlarning ozgina qismi og'riqni engillashtirish uchun kislorodli terapiyani ham talab qilgan.
- Dori -darmonlarni qanday ishlatishni shifokorning ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qiling.
Qadam 3. Klaster bosh og'rig'i paytida og'riqni boshqarish uchun kislorodli terapiyani ko'rib chiqing
Yuz niqobi bilan toza kislorod bilan nafas olish, bosh og'rig'idan 15 daqiqa ichida og'riqni engillashtiradi. Biroq, sizga kislorodli idish uchun retsept kerak bo'ladi. Doktoringiz bilan kislorodni klasterli bosh og'rig'ini davolash uchun davolash sifatida gapiring.
Maslahat: Sizning sug'urtangiz klasterli bosh og'rig'ini davolash uchun kislorodli idishni qoplaydimi yoki yo'qligini tekshiring, agar shunday bo'lsa, siz qanday turni olishingiz mumkin. Ba'zi kislorodli tanklar ko'chma, shuning uchun siz ularni yo'lda ishlatishingiz mumkin.
4 -qadam. Klaster bosh og'rig'ining oldini olishga yordam beradigan dori -darmonlarni muhokama qiling
Klaster bosh og'rig'ining oldini olishga yordam beradigan bir nechta dorilar mavjud. Doktoringiz bilan gaplashib, mavjud variantlardan biri sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilib oling. Klaster bosh og'rig'ining oldini olish uchun tez -tez ishlatiladigan ba'zi dorilar:
- Verapamil, bu eng keng tarqalgan, lekin siz dozani kuchliroq titrlashingiz kerak bo'ladi
- Kortikosteroidlar yordamchi terapiya sifatida yordam beradi
- Lityum
- Gabapentin
- Mahalliy behushlik in'ektsiyalari
Qadam 5. Transkutan vagus nerv stimulyatsiyasini (TVNS) ko'rib chiqing
Siz retsept bo'yicha vagus asabini rag'batlantiradigan maxsus qurilmani olishingiz mumkin. Qurilma taxminan uyali telefon o'lchamiga teng. Siz uni bo'ynining yon tomoniga bosasiz va u kuchsiz elektr toki bilan bo'yningizdagi mushaklarni rag'batlantiradi, bu esa mushaklarning qisilishiga olib keladi. Bu sizning bosh og'rig'ingizga olib kelishi mumkin bo'lgan og'riq signallarini to'xtatadi.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, TVNS qurilmasidan foydalanadigan odamlarda kamroq kuchli klasterli bosh og'rig'i bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ular og'riqni boshqarish uchun dori -darmonlarga muhtoj bo'lish ehtimoli kamroq.
- Sizning sug'urtangiz TVNS qurilmasini qamrab oladimi yoki yo'qligini tekshiring, chunki ular ancha qimmat bo'lishi mumkin.
- TVNS samaradorligini tasdiqlovchi izchil dalillar yo'q, shuning uchun u odatda oxirgi chora sifatida ishlatiladi.
6 -qadam. Agar siz ko'p yillar davomida bosh og'rig'idan azob chekayotgan bo'lsangiz, tadqiqot jarrohligi
Kamdan kam hollarda, bosh og'rig'ining oldini olish uchun vagus asabini muntazam ravishda rag'batlantiradigan asbobni implantatsiya qilish kerak bo'ladi. Agar siz 5 yildan ortiq bosh og'rig'idan azob chekayotgan bo'lsangiz va hech narsa ularga to'sqinlik qilmasa, bu variantni shifokoringiz bilan muhokama qiling.
- Shuni yodda tutingki, bu operatsiya har qanday boshqa jarrohlik operatsiyalari singari xavf tug'diradi. Doktoringiz bilan xavf va foyda haqida gaplashing va qaror qabul qilishdan oldin ularni yaxshilab ko'rib chiqing.
- Jarrohlik usullari xavfsiz va foydali bo'lishini ta'minlash uchun odatda uzoq muddatli tadqiqotlar o'tkazishingiz kerak bo'ladi.
