Sog'lom tish go'shti teginishga qattiq va och pushti rangga ega. Agar tish go'shti shishgan, qizargan yoki qon ketayotgan bo'lsa, demak sizda muammolar bor. Biroq, to'g'ri cho'tkalash, muntazam tish ipini tozalash va tish go'shtini sog'lom saqlash uchun biror narsa qilish, tish go'shtini himoya qiladi va umuman sog'lom qiladi.
Qadamlar
3 -usul 1: tish go'shtini yaxshi davolash
Qadam 1. Tishlaringni professional oqartirish
Tishlaringni oqartirish tishlarni oqartirishga, oziq -ovqat va ichimliklardagi dog'larni olib tashlashga yordam beradi. Siz dorixonada oqartirish to'plamlarini ko'rgan bo'lishingiz mumkin. Biroq, tish shifokoriga tishlarini oqartirish yaxshiroqdir. Birinchidan, bu odatda samaraliroq. Eng muhimi, agar siz tishlarni to'g'ri oqartirmasangiz, uyda tish go'shtiga zarar etkazishingiz mumkin. Tish shifokori har doim oqartirishdan oldin tish go'shtini maxsus to'siqlar bilan himoya qilishiga ishonch hosil qiladi.
2 -qadam Chekishni to'xtating
Chekish umuman sog'liq uchun yomon ekanligini bilsangiz kerak. Biroq, chekish tish go'shti uchun zararli ekanligini bilmasligingiz mumkin. Chekish tish go'shti kasalligini yomonlashtirishi mumkin, shuningdek, tish go'shtini davolashni qiyinlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, tomoq yoki og'iz saratoniga olib kelishi mumkin, bu odatda lab yoki tilga ta'sir qiladi.
Tamaki chaynash ham chekish kabi zararlidir
3 -qadam Qandli gazaklardan voz keching
Barcha shirin taomlar tishlarga ham, tish go'shtiga ham zarar etkazishi mumkin, chunki ular zarar etkazadigan bakteriyalarni ko'paytiradi. Biroq, shakar bilan yopishqoq yoki chaynalgan ovqatlar barbekyu sousi, muzqaymoq yoki granola barlari kabi undan ham yomonroqdir. Bu ovqatlar sizning tishlaringizga yopishib qoladi va shakarni zarar etkazishi uchun u erda qoldiradi.
- Bu ovqatlardan butunlay voz kechishning hojati bo'lmasa -da, ovqatlanishni cheklashga harakat qiling. Bir o'tirishda bir nechta kichik dozalarda emas, balki shirin taomni iste'mol qilish yaxshiroqdir, chunki uni uzoq vaqt iste'mol qilish shakar tishingizga uzoqroq o'tirishini anglatadi.
- Tupurik bezlarini qayta mineralizatsiya qilish jarayoniga yordam berish uchun har doim shirin taomlarni iste'mol qilgandan keyin cho'tka bilan yuvishga harakat qiling yoki hech bo'lmaganda og'zingizni chaying.
Qadam 4. Tish pichog'idan saqlaning
Kechki ovqatdan keyin tish cho'tkasini olish jozibali bo'lsa -da, bu yaxshi fikr emas. Tish pichog'i bilan tishlarini tishlash tish go'shtiga zarar etkazishi mumkin. Ammo, agar siz tishlaringizni tozalash yoki ularning orasidan ovqat chiqarib olish uchun hech narsa qila olmasangiz, tish pichog'i sizning yagona variantingiz bo'lishi mumkin. Shuni yodda tutingki, tish go'shti yumshoq va sezgir, shuning uchun ularni tish pichog'i bilan urishdan saqlaning.
Qadam 5. Tish protezlari bilan tish go'shtiga e'tibor bering
Tish protezlari tish go'shti chizig'iga qarama -qarshi joylashadi, agar ehtiyot bo'lmasangiz, muammolarga olib kelishi mumkin. Birinchidan, tish protezlarini toza saqlash juda muhim, shuning uchun siz tish go'shtiga bakteriyalar kiritmaysiz. Qolaversa, tunda tishlaringni chiqarib, tish go'shtini tozalash kerak.
- Tish protezlarini tozalash uchun ularni yumshoq mato yoki cho'tka bilan yaxshilab arting. Bakteriyalar va boshqa qoldiqlardan qutulish uchun siz tish pastasi yoki hatto suyultirilgan og'iz yuvish vositasidan foydalanishingiz mumkin. Hech qachon issiq suv ishlatmang, chunki bu tish protezining shaklini yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
- Bundan tashqari, har kecha tish go'shtini yumshoq mato yoki cho'tka bilan tozalang, so'ng og'zingizni chaying.
6 -qadam. Tish shifokoringizga tez -tez tashrif buyuring
Tish shifokori sizni tish go'shtiga zarar etkazishdan saqlay olmasa ham, ular muammoli joylarni aniqlashga yordam beradi, shunda siz tish go'shtiga zarar etkazadigan ishlarni to'xtata olasiz. Siz tish shifokoriga yiliga kamida ikki marta tashrif buyurishingiz kerak, ehtimol tish go'shti bilan bog'liq muammolar bo'lsa.
3 -usul 2: To'g'ri cho'tkasi
Qadam 1. Yaxshi tish cho'tkasi toping
Yumshoq tukli cho'tka eng yaxshisidir, chunki tish go'shtiga zarar etkazish ehtimoli kamroq. Qattiq tuklar tish go'shtini yirtishi va shikastlashi mumkin. Tuklari yumshoq bo'lsa, qo'lda yoki elektr tish cho'tkasidan foydalanishingiz mumkin.
2 -qadam. Qisqa zarbalarda cho'tkasi
Siz tish cho'tkasini qattiq tishlar bilan butun tishlaringizga o'tkazishni xohlamaysiz. Aksincha, qisqa, yumshoq zarbalar yaxshiroqdir. Tishlarning tashqi qirralarida siz tish go'shti bo'ylab, lekin asosan tishlaringizda bo'lishni maqsad qilib, oldinga va orqaga kichik zarbalarni ishlatishingiz mumkin. Uch yoki to'rt marta oldinga va orqaga urishdan so'ng, tishlarni va tish go'shtini vertikal urish bilan cho'tkalashni davom ettiring. Tishlaringizning ichki chetida siz yuqoriga va pastga kichik zarbalarni ishlatishingiz mumkin.
Juda qattiq tozalash tish go'shtining shikastlanishiga va qon ketishiga olib kelishi mumkin
3 -qadam. Muntazam ravishda cho'tkasi
Tish go'shtiga xuddi tishlaringiz kabi bakteriyalar zarar etkazadi. Shuning uchun tish go'shtini shikastlamaslik uchun tishlaringizni tez -tez yuvish juda muhimdir. Tishlaringizni kuniga kamida ikki marta, har safar ikki -uch daqiqada yuvishga harakat qilishingiz kerak.
3 -dan 3 -usul: Tishlarni to'g'ri tozalash
Qadam 1. Tish orasida biroz vaqt o'tkazing
Oziq -ovqat va bakteriyalar tishlar orasiga tushib qolishi mumkin. Ipni tish orasiga biroz yuqoriga va pastga siljitishdan boshlang. Bu u erda yashaydigan bakteriyalarni bo'shatish va yo'q qilishga yordam beradi. Siz hatto oldinga va orqaga bir oz ko'rishingiz mumkin. Bu vaqtda siz tish go'shti chizig'ida emassiz.
Taxminan 18 dyuym (46 sm) ipdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Siz har bir bo'lim uchun yangi tish ipini xohlaysiz
2 -qadam. Tishni quchoqlang
Tish go'shti chizig'iga, bir tomondan tishning pastki burchagiga tushing. Ipni tish cho'tkasiga ishlating, bu ipni burchakka tushirishga yordam beradi. Bakteriyalarning ko'p qismi o'sha burchakda yashaydi, shuning uchun u erga tushish juda muhim. Bir oz oldinga va orqaga siljiting, so'ngra yonidagi tishning boshqa pastki burchagiga o'ting.
Qadam 3. Ipni kuniga bir marta
Tish cho'tkasi kabi, tish ipini muntazam ravishda bajarish kerak. Tish iplari tish go'shti yaqinida qolgan bakteriyalarni olib tashlashga yordam beradi. Bu, o'z navbatida, tish go'shtini sog'lom qiladi. Tish go'shtini tozalashdan oldin yoki oldin, lekin og'iz chayish bilan yuvishdan keyin hech qachon tish go'shtini sog'lom va baxtli tutish uchun kuniga kamida bir marta tish ipini ishlatishga harakat qiling.
