Egzema yilning istalgan vaqtida paydo bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha sovuq va quruq qish oylarida yomonlashadi. Qo'llar, oyoqlar, to'piqlar, bilaklar, bo'yin, yuqori ko'krak, ko'z qovoqlari, tizzalar, tirsaklar, yuz va/yoki bosh terisida toshma paydo bo'lishi mumkin. Döküntü qizil, jigarrang yoki kulrang, qalin, yoriq, quruq yoki po'stloq ko'rinishi mumkin. Bundan tashqari, u qichima va sezgirlikni his qilishi mumkin. Egzema sizga astma va atopiya rivojlanish xavfini oshiradi, bu sizni giper-allergiyaga olib keladi. Atopiyasi bo'lgan odamda ekzema (atopik dermatit), allergik rinit (pichan isitmasi) yoki astma bo'lishi mumkin. Davolashning iloji yo'q, lekin kasallikning oldini olish uchun siz qila oladigan narsalar bor.
Qadamlar
3 -usul 1: uyda ekzemaga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Qishki quruq terini tinchlantirish uchun nemlendiricidan foydalaning
Kuniga kamida ikki marta nemlendirici qo'llang, terining quruq joylariga e'tibor bering. Bu uning namligini saqlashga, yorilish va tirnashni oldini olishga yordam beradi. Terini bezovta qiladigan bo'yoq yoki parfyumeriya bilan namlantiruvchi vositalardan saqlaning. Namlikni yopish uchun hammom yoki dushdan keyin teringiz hali ho'l bo'lsa, namlantiruvchi va yog'larni qo'llash kerak. Quyidagilar yaxshi ishlaydi:
- Tetafil
- Nutraderm
- Eucerin
- Bolalar yog'i
Qadam 2. Retseptsiz allergiyaga qarshi dori-darmonlarni sinab ko'ring
Allergiya dorilarida antigistaminlar bor, bu yordam berishi mumkin, chunki ekzema allergiyaga bog'liq. Ba'zi yaxshi variantlarga quyidagilar kiradi:
- Cetirizine (zirtek)
- Feksofenadin (Allegra)
- Difengidramin (Benadril)
Qadam 3. Qichishishni mahalliy krem bilan davolang
Qichishishni kamaytirish uchun steroid kremlar, kalamin losonlari va topikal kalsineurin ingibitorlari kabi ba'zi bir mahalliy kremlar yordam beradi. Yengillik uchun siz ularni ekzemangizga kuniga bir necha marta surtishingiz mumkin. Ba'zi variantlarga quyidagilar kiradi:
- Gidrokortizonli krem. 1% gidrokortizonli krem qichishishni kamaytirishga yordam beradi. Shuni yodda tutingki, steroid kremlarini tez -tez ishlatish terining ingichkalashiga olib kelishi mumkin, shuning uchun bu kremlardan qisqa muddatda foydalanish yaxshidir. Yuzingizga yoki teri burmalari orasiga gidrokortizon kremini ishlatishdan oldin doktoringizdan so'rang.
- Kalaminli loson. Kalamin losonlari ko'pincha zaharli pechak uchun ishlatiladi, lekin u ekzema tufayli kelib chiqqan qichishishga ham yordam beradi.
- Kalsineurinning mahalliy inhibitörleri. Bu retsept bo'yicha topikal kremlar qichishish va toshmalardan xalos bo'lishga yordam beradi, lekin ular steroid kremlar kabi terini ingichka qilmaydi.
Qadam 4. Qichishgan, yallig'langan joylarni sovuq kompres bilan tinchlantirish
Sovuq kompress qichishishni engillashtiradi va shishishni kamaytiradi. Sovuq kompres sifatida siz sovuq, ho'l ro'mol yoki muz to'plamidan foydalanishingiz mumkin.
- Nam sochiqni ishlatish uchun salqin suv ostida yuving, keyin ortiqcha suvni siqib oling. Sochiqni teringizga taxminan besh daqiqa ushlab turing. Keyin joyni yaxshilab quriting va namlovchi kremni qo'llang.
- Muz paketini ishlatish uchun uni toza paxta mato yoki qog'oz sochiq bilan o'rab oling, so'ngra muz paketini ekzemangizga qarshi 20 daqiqa ushlab turing. Muz to'plamini qayta ishlatishdan oldin teringizga normal haroratga qaytish imkoniyatini bering, aks holda siz to'qimalarga zarar etkazishingiz mumkin.
Qadam 5. O'zingizni chizishdan saqlaning
Agar siz chizib qo'ysangiz, bu joyni bezovta qilasiz va terini sindirib tashlashingiz mumkin. Bu bakteriyalarning kirib kelishiga imkon beradi va sizni infektsiyaga ko'proq moyil qiladi. Agar siz o'ylamasdan chizib qo'ysangiz, harakat qilib ko'ring:
- Unga bandaj qo'yish.
- Tirnoqlaringizni kesilgan holda saqlash.
- Kechasi paxta qo'lqop kiygan.
Qadam 6. Pishirish soda yoki jo'xori uni hammomini oling
Bu, ayniqsa, qishning sovuq kunida yoqadi va qichishishni engillashtiradi va teringizni tinchlantiradi.
- Issiq hammomni torting, so'ngra suvga pishirish soda, jo'xori uni yoki kolloid jo'xori seping.
- 15 daqiqa dam oling, keyin tashqariga chiqing.
- Nam teringizga nemlendirici qo'llang. Bu terining namligini yopishga yordam beradi.
- Ba'zi odamlar terini quritgandan keyin 20 daqiqa kutishadi, aks holda nemlendirici juda tez kirib, tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.
7 -qadam. Sho'r suvni ekzemaga surting
Bu biroz chayqalishi mumkin, lekin bu tirnashgan yoki singan terida o'sishi mumkin bo'lgan bakteriyalarni o'ldirishga yordam beradi. Yozda okeanda suzish yordam beradi, lekin qishda siz o'zingiz tuz eritmasini aralashtirishingiz kerak bo'ladi.
- Bir stakan iliq suvda bir necha choy qoshiq stol tuzini eritib oling.
- Cho'tkadan foydalanib, uni ekzema joyiga surting va quriting.
8 -qadam. Muqobil dorilar bilan tajriba o'tkazing
Muqobil dori -darmonlarni, ayniqsa, boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin bo'lgan o'simlik qo'shimchalarini ishlatishdan oldin, har doim shifokor bilan maslahatlashing. Bu usullarning ilmiy yordami isbotlanmagan, ammo anekdotli dalillar ba'zi odamlarga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi:
- D vitamini, E, sink, selen, probiyotiklar yoki turli yog'larning qo'shimchalari
- Seynt Jon sharbati, kalendula gullari, choy daraxti yog'i, nemis romashka, Oregon shtati uzum ildizi, qizilmiya, guruch kepagi bulyoni kabi o'simlik qo'shimchalari (mahalliy)
- Akupunktur yoki akupressura
- Yengillikni oshirish uchun aromaterapiya yoki rang terapiyasidan foydalanish
- Massaj terapiyasi
Qadam 9. Yallig'lanishni kamaytirish uchun yorug'lik terapiyasini ko'ring
Qishda, kunlar qisqaradi va biz uyda ko'proq vaqt o'tkazamiz, bu esa kun bo'yi yorug'lik nurini kamaytiradi. Nur terapiyasi qasddan quyosh nuriga ta'sir qilish yoki sun'iy ultrabinafsha A yoki tor diapazonli UVB nurlari yordamida amalga oshirilishi mumkin. Biroq, bu zararli bo'lishi mumkin va odatda bolalarga qo'llanilmaydi. Yon ta'siri quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Terining erta qarishi
- Teri saratoni rivojlanish xavfi
3 -ning 2 -usuli: retsept bo'yicha dori -darmonlardan foydalanish
Qadam 1. Doktoringizdan retsept bo'yicha kuchli kortikosteroidni so'rang
Ammo, bu jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin, shuning uchun shifokoringizdan bu sizga mos keladimi yoki yo'qligini so'rang. Bu quyidagi shaklda berilishi mumkin:
- Topikal krem
- Og'iz orqali yuboriladigan dori
- In'ektsiya
2 -qadam. Antibiotiklarni ko'rib chiqing
Agar siz ekzemangizni tirnalgan bo'lsangiz va u infektsiyalangan bo'lsa, shifokoringiz antibiotikni buyurishi mumkin. Ushbu dorilar sizning teringizdagi bakteriyalarni kamaytiradi va qayta infektsiya ehtimolini kamaytiradi. Ularni quyidagicha buyurish mumkin: Staphylococcus aureus - atopik dermatit bilan eng ko'p uchraydigan infektsiya. Agar sizda quyidagi belgilar mavjud bo'lsa, shifokorga murojaat qilish yaxshiroqdir.
- Qizil chiziqlar, yiring yoki sariq qoraqo'tirlarni ko'rsatadigan, infektsiyalangan ko'rinadigan toshma
- Og'riqli toshma
- Döküntü natijasida paydo bo'lgan ko'z muammolari
- O'z-o'zidan g'amxo'rlikka javob bermaydigan toshma
- Uyqu va kundalik hayotingizni davom ettirishingizga to'sqinlik qiladigan toshma
Qadam 3. Qichishish bilan retsept bo'yicha kuchli antigistamin dorilar
Bu dorilar gistamin deb ataladigan kimyoviy moddalarning ta'sirini oldini oladi va qichishishni kamaytiradi.
Qichishishni kamaytirish va uxlashga yordam berish uchun siz tinchlantiruvchi antihistamin qabul qilishingiz mumkin, yoki kun davomida qichishishni kamaytirish uchun tinchlantiruvchi antigistamin qabul qilishingiz mumkin
Qadam 4. Immunitet tizimini bostiradigan dori -darmonlarni muhokama qiling
Ushbu dorilar terining tezroq shifo berishiga yordam beradi. Ikkita mumkin bo'lgan dorilar:
- Takrolimus (protopik)
- Pimekrolimus (Elidel)
5 -qadam. Nam kiyimlarni ishlatishni muhokama qiling
Bu ko'pincha shifokor tomonidan amalga oshiriladi, lekin agar shifokor buni qanday qilishni batafsil tushuntirsa, buni uyda ham qilish mumkin. Odatda bu og'ir ekzema uchun ishlatiladi:
Birinchidan, ekzema dog'lariga topikal kortikosteroid qo'llaniladi. Keyin ho'l bintlar uning atrofiga o'raladi. Bu bir necha soat ichida yengillik berishi mumkin
3 -dan 3 -usul: turmush tarzini o'zgartirish bilan kasalliklarning oldini olish
Qadam 1. Yumshoq, tirnash xususiyati keltirmaydigan sovunlarni tanlang
Qattiq sovunlar teringizdan tabiiy yog'larni olib tashlaydi, bu esa uni qurib ketishdan himoyasiz qiladi va bu sizning qish ekzemangizni yomonlashtirishi mumkin. O'zingizni toza suv bilan yuving va o'zingizni tozalash uchun yumshoq sovundan foydalaning.
2 -qadam. Issiq, issiq bo'lmagan suv bilan qisqa dush oling
Qishning sovuq kunlarida buni qilish qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu sizning teringizni suv bosishining oldini oladi.
- Dush va hammomlarning vaqtini 15 daqiqadan kam cheklashga harakat qiling.
- Hali ho'l bo'lganingizda bodom yog'iga surting (hech bo'lmaganda muammoli joylarda).
- O'zingizni yaxshilab quriting.
Qadam 3. Tozalashda rezina qo'lqop kiying
Egzamali odamlar odatda kuchli sovunlarga juda sezgir va ta'sir qilish kasallikning boshlanishiga olib kelishi mumkin. Qo'lqop kiyishdan oldin qalin loson qo'shing. Quyidagilar bilan aloqa qilishdan saqlaning:
- Erituvchilar
- Tozalash vositalari
- Idish sovunlari
- Yuvish vositalari
4 -qadam. Atrof -muhitni bezovta qiluvchi omillarga e'tibor bering
Chang va sigaret tutuni kabi atrof -muhitni bezovta qiladigan omillarga duch kelganingizda ekzemangiz yomonroq bo'ladimi, deb o'ylab ko'ring. Qishda siz uyda ko'proq vaqt o'tkazganingiz uchun, siz tez -tez bu tirnash xususiyati beruvchi ta'siriga duch kelishingiz mumkin. Iloji boricha atrof -muhit ta'siriga ta'sirini kamaytirishga harakat qiling.
5 -qadam. Ba'zi ovqatlar ekzemangizni yomonlashtirishi mumkinligini aniqlang
Egzema allergiya bilan bog'liq, shuning uchun siz allergik bo'lgan ovqatlarni yo'q qilishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Agar sizda allergiya borligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, siz shifokoringizdan allergiya borligini tekshirishini so'rashingiz mumkin. Sizning ekzemangizni bezovta qiladigan ovqatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Tuxum
- Sut
- Yong'oq
- Soya fasulyesi
- Baliq
- Bug'doy
Qadam 6. Barqaror ichki muhitni saqlashga harakat qiling
Issiqlik va namlikdagi keskin o'zgarishlardan saqlaning. Agar ob -havo keskin o'zgarayotgan bo'lsa, teringizni moslashishga imkon berish uchun iloji boricha ichkarida turing.
Agar ob -havo to'satdan juda quruq bo'lsa, havoni namlantirish uchun uyingizda namlagichni ishlatishga harakat qiling
7 -qadam. Teringizni tirnalmaydigan va tirnash keltirmaydigan kiyim kiying
Bo'sh kiyim terining nafas olishiga imkon beradi. Qishda iliq kiying va teringizni qishki shamollardan quriting.
- Yiringli jundan saqlaning.
- Jismoniy mashqlar paytida yaxshi nafas oladigan salqin kiyim kiying.
8 -qadam Stressni kamaytiring
Stress sizni ekzemaga ko'proq moyil qilishi mumkin. Stressni kamaytirish orqali siz mavjud yamoqlarni davolashni rag'batlantirishingiz va uning alangalanish ehtimolini kamaytirishingiz mumkin. Stressni kamaytirishning ajoyib usullari quyidagilardan iborat:
- Har kecha 8 soat uxlash. Bu sizning hayotingizdagi qiyinchiliklarga dosh berishga ruhiy kuch beradi.
- Haftada taxminan 2,5 soat mashq qilish. Qishda buni qilish qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu o'z samarasini beradi. Tana endorfinlarni chiqaradi, bu sizni tinchlantiradi va kayfiyatingizni ko'taradi. Mumkin bo'lgan tadbirlarga sport, yugurish, suzish va velosiped kiradi.
- Meditatsiya, yoga, chuqur nafas olish, tinchlantiruvchi tasvirlarni ko'rish va massaj kabi gevşeme usullaridan foydalanish.
Maslahatlar
Chaqaloq yog'i neftning hosilasidir va quruq terini tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin - yoki allergiyaga sezgirligi yuqori bo'lgan odamlar uchun. Shu bilan birga, neft jeli ko'p odamlar uchun ishlaydi, chunki u suv o'tkazmaydigan to'siqni yaratadi, shuning uchun ularning himoyasi doimiy ravishda yuvilib turmasdan, o'z moylarini ishlab chiqarishga qodir
Ogohlantirishlar
- Har qanday yangi dori-darmonlarni, shu jumladan retseptisiz qabul qilinadigan dorilarni qabul qilishda ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalari va shifokor tavsiyalarini o'qing va ularga amal qiling.
- Agar siz homilador bo'lsangiz yoki bolani davolayotgan bo'lsangiz, har qanday dorini ishlatishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing. Bu boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin bo'lgan dorivor o'simliklar va qo'shimchalarni o'z ichiga oladi. Doktoringiz bilan gaplashing va ular sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilib oling.
