Egzema - terining yallig'lanishi va tirnash xususiyati. Egzemaning aniq sababi noma'lum, ammo bu tananing immunitet tizimining tirnash xususiyati beruvchi ta'siriga haddan tashqari faolligi bilan bog'liq deb taxmin qilinadi. Aynan shu javob ekzema alomatlarini keltirib chiqaradi. Hech qanday davo bo'lmasa -da, ko'pchilik odamlar o'z kasalliklarini tibbiy davolanish va tirnash xususiyati beruvchi ta'sirlardan saqlanish orqali samarali boshqarishi mumkin. Kasallik yuqumli emas va odamdan odamga yuqishi mumkin emas.
Qadamlar
3 -usul 1: krem va vannalardan foydalanish
Qadam 1. Qichishishga qarshi kremni qo'llang
Qichishishga qarshi kremlarni mahalliy dorixonada retseptisiz sotib olishingiz mumkin. Kamida 1 % gidrokortizon o'z ichiga olgan qizil, tirnash xususiyati beruvchi teriga mo'ljallangan kalaminli loson yoki kremni qidiring. Bir zumda yengillashtirish uchun uni zararlangan joyga qo'llang.
Siz qichishishga qarshi kremlarni uyda yoki sumkangizda ushlab turishingiz mumkin, shunda siz uni ekzemangiz alangalanganda qo'llashingiz mumkin
Qadam 2. Hududga salqin kompres qo'llang
Toza matoni namlang va zararlangan joyga qo'ying. Bu yallig'lanish va qichishishni kamaytirishga yordam beradi. Siz ekzema kamroq kuchayguncha salqin kompressni yangisiga almashtirishingiz mumkin.
Hududga salqin kompress qo'yish ham sizni bu joyni qichishish yoki chizishdan xalos qilishi mumkin
Qadam 3. Bu joyga kokos moyi surting
Hindiston yong'og'i yog'i ajoyib nemlendiricidir va ekzemangizni tinchlantirishga yordam beradi. Hindiston yong'og'i yog'ini bu joyga mo'l -ko'l surting va quriting. Siz hindiston yong'og'i yog'ini Internetda yoki mahalliy sog'lom oziq -ovqat do'konida olishingiz mumkin.
Siz hindiston yong'og'i yog'ini salqin hammom yoki efir moylari va jo'xori uni iliq hammomidan keyin surtishingiz mumkin
Qadam 4. Efir moylari va jo'xori uni bilan iliq vanna qiling
Vannani iliq suv bilan to'ldiring. Keyin pishmagan jo'xori uni va evkalipt, lavanta va choy daraxti kabi efir moylarini qo'shing. Hammomda 10-15 daqiqa turing.
- 10-15 daqiqadan so'ng tanangizni iliq suv bilan yuving va toza sochiq bilan quriting.
- Issiq hammomdan keyin siz ekzemani tinchlantirish uchun qichishishga qarshi krem surtishingiz mumkin.
- Siz ekzemangizni bezovta qilmasligiga ishonch hosil qilish uchun avval ushbu mahsulotlarni sinab ko'rishingiz mumkin.
3 -usul 2: Sizning dietangizni va turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. Shakar, yog 'va konservantlar ko'p bo'lgan taomlarni kamaytiring
Egzema noto'g'ri ovqat va noto'g'ri ovqatlanish bilan bog'liq. Qovurilgan ovqatlar, sun'iy shakar qo'shilgan ovqatlar va konservantlar ko'p bo'lgan ovqatlar kabi yallig'lanishli ovqatlardan saqlaning. Buning o'rniga, sabzavot, meva va tovuq, tofu va loviya kabi sog'lom oqsil manbalari kabi yangi va ozuqaviy moddalarga boy bo'lgan taomlarni tanlang.
- Sizning dietangizga jiddiy o'zgarishlar kiritishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing. Doktoringiz bilan gaplashmasdan, dietangizni keskin va to'satdan o'zgartirmang.
- Olma, apelsin, kivi va pomidor ekzemaning keng tarqalgan aybdorlari hisoblanadi.
2 -qadam. Tuxum va sut mahsulotlaridan voz keching
Tuxum va sut mahsulotlari ba'zi odamlar uchun teri muammolarini keltirib chiqarishi isbotlangan, ayniqsa sizda bu ovqatlarga allergiya yoki sezuvchanlik bo'lsa. Tuxum va sut mahsulotlarini sut, pishloq va qatiq kabi dietadan chiqarib tashlashga harakat qiling.
- Agar siz tuxum va sut mahsulotlarini dietangizdan olib tashlasangiz, ekzemangiz yaxshilanganini sezsangiz, sizda bu ovqatlarga allergiya bo'lishi mumkin. Doktoringizga allergiyani tasdiqlash uchun allergiya testini topshirishingiz mumkin, shunda siz bu ovqatlarni dietangizdan butunlay chiqarib tashlashingiz mumkin.
- Yong'oq, soya, bug'doy va baliq ham simptomlarni kuchaytirishi mumkin.
3 -qadam. Stress darajasini kamaytiring
Egzema ham stress va tashvish bilan bog'liq. Ekzemangiz alangalanmasligi uchun stress darajasini pasaytirishga harakat qiling. O'qish, yozish yoki televizor tomosha qilish kabi tinchlantiruvchi faoliyat bilan shug'ullaning. Yoga darsiga boring yoki tashqarida uzoq piyoda yuring. Do'stlaringiz bilan suhbatlashing, bug'ni chiqarib yuboring va stress darajasini pasaytiring.
Siz o'z fikringizni markazlashtirish va xotirjam bo'lish uchun besh daqiqalik meditatsiya qilishga harakat qilishingiz mumkin. Tinchlanishingizga yordam berish uchun chuqur nafas oling
4 -qadam. Nafas oladigan kiyim kiying
Paxta yoki zig'ir yoki kenevir kabi nafas oladigan boshqa materiallardan yasalgan ustki va pastki qismlarga o'ting. Sintetik materiallardan yoki jun kabi havo o'tkazmaydigan materiallardan kiyimlardan saqlaning. Nafas oladigan kiyim kiyish sizning kiyimingizni terining tirnashini oldini oladi.
Jismoniy mashqlar paytida yoki terlashda siz tegishli kiyimlarni kiyishingiz kerak, chunki bu sizning ekzemangizning alangalanishini oldini oladi. Esingizda bo'lsin, mashqlar ekzemangizni yomonlashtirishi mumkin
3 -usul 3: Doktoringiz bilan gaplashish
Qadam 1. Doktoringizdan ekzema uchun retsept bo'yicha davolanishini so'rang
Egzema - surunkali holat. Vaziyat uchun retsept bo'yicha davolanish haqida doktoringiz bilan gaplashing. Ular sizga qichishishga qarshi retsept bo'yicha retsept yoki sizning ekzemangizdan qutulish uchun og'iz orqali yuboriladigan dori-darmonlarni tavsiya qilishlari mumkin.
- Siz tez -tez shifo topishi uchun retsept bo'yicha davolanishni qo'llashingiz mumkin.
- Har doim qora qutidagi ekzema bo'yicha dorilar haqida ogohlantirishni o'qing.
2 -qadam. Oziq -ovqat allergiyalari uchun testdan o'ting
Egzema ko'pincha oziq -ovqat allergiyasidan kelib chiqishi mumkin. Oziq -ovqat allergiyalari nima ekanligini aniqlash, ularni oldini olish va ekzemangizni nazorat ostida saqlashni osonlashtiradi. Dermatolog tomonidan allergiya testini o'tkazish haqida doktoringiz bilan gaplashing.
3 -qadam. Shifokor bilan ekzemani davolashning muqobil usullarini muhokama qiling
Yorug'lik terapiyasi, nam kiyinish va biofeedback kabi muqobil davolash usullari ekzemaga qarshi kurashish variantlari hisoblanadi. Sizning ahvolingizni hal qilishga urinib ko'rishingiz mumkin bo'lgan alternativ davolanish haqida doktoringizdan so'rang.
