Kuningiz og'ir o'tdimi? Ko'pikli hammom bilan dam oling. Hammomingizni osoyishta, bug'li vohaga aylantiring va kayfiyatingizni stressdan baxtga aylantiring. Siz o'zingiz ko'pikli hammom formulasini osongina va arzon narxda yasashingiz yoki uni do'kondan sotib olishingiz mumkin. Musiqa va shamni joylashtiring, yaxshi kitob va biror narsa oling, shunda siz ho'l bo'lishga tayyormiz!
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Hammomingizni tayyorlash
Qadam 1. O'z qo'lingiz bilan ko'pikli hammom formulasini yarating
Agar sizda do'konda sotib olinadigan ko'pikli hammom formulasi bo'lsa, davom eting. Ammo agar yo'q bo'lsa, nega uni o'zingiz qilmaysiz? Bu qiziqarli va oson tayyorlanadi va siz uni o'zingiz yoqtirgan atirlar bilan shaxsiylashtirishingiz mumkin. Toza idishda ½ stakan yumshoq qo'l yoki tana sovuni, 1 osh qoshiq asal, 1 osh qoshiq vanil ekstrakti va 1 tuxum oqini aralashtiring. Tuxum oqi yumshoq bo'lguncha aralashtiring.
Tuxumni ajratish uchun tuxumni piyola ustiga sindirib oling va sarig'i qobiqning ikki yarmi orasidan oldinga va orqaga o'tkaziladi, oq idishga tushadi. Tuxum oqi ko'pikli hammomni ko'pik qiladi
2 -qadam. Ko'pikli hammom formulasini efir moylari bilan moslashtiring
Sevimli hidlaringizni tanlang va ko'pikli hammom aralashmasiga bir necha tomchi qo'shing. Lavanda va romashka - bu og'ir kundan keyin dam olishga yordam beradigan tinchlantiruvchi atirlar.
- Epsom tuzlari hammom formulangizga yaxshi qo'shimcha bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar Epsom tuzlari mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi deb o'ylashadi.
- Haddan tashqari quruq teri uchun ko'pikli hammom aralashmasiga bir osh qoshiq bodom yog'i yoki engil kunjut yog'i qo'shing, bu uning namlikni saqlab qolishiga yordam beradi.
- Agar siz retseptni kengaytirishni xohlasangiz, bir vaqtning o'zida bir nechta partiyalarni tayyorlashingiz mumkin, va keyin hammasini qopqog'i bo'lgan idishda saqlashingiz mumkin.
Qadam 3. Hammomni shamlar bilan bezang
Chiroqlarni o'chirish va sham yoqish orqali o'z hammomingizda ajoyib baxtli kurortni yarating. Shamlaringizni xavfsiz joylarga qo'yganingizga ishonch hosil qiling, ular tushmaydi!
Agar sizga xushbo'y shamlar yoqsa, ularni ishlatishdan xursand bo'ling. Ammo agar sizning ko'pikli hammomingiz allaqachon kuchli hid bo'lsa, siz hidsiz shamlar bilan borishni xohlashingiz mumkin
Qadam 4. tasalli beruvchi fon musiqasidan saundtrekni tanlang
Hammomingizning maqsadiga qarab ohanglaringizni tanlang. Siz xotirjam, meditativ holatga tushishga harakat qilyapsizmi? Jim klassik musiqa yoki tabiat tovushlari sizni tinchlantiradi. Yaxshi, katartik yig'lamoqchimisiz? Ba'zi romantik balladalar hiyla ishlatishi mumkin.
Agar siz telefoningizda musiqa chalayotgan bo'lsangiz, u vannaga juda yaqin emasligiga ishonch hosil qiling. Telefoningiz tushib qolishini xohlamaysiz
2 -qismning 2 -qismi: dam olishdan zavqlanish
Qadam 1. Vannangizni to'ldirayotganda ko'pikli hammom formulasini oqayotgan suv ostiga quying
Agar siz yarim stakan sovun bilan retsept tayyorlagan bo'lsangiz, butun aralashmani to'kib tashlang. Agar sizda ko'pikli hammom formulasi bo'lsa, vannani xohlaganingizcha ko'pik bo'lguncha to'kib tashlang! Suv tepasida suzuvchi katta pufakchalar bo'lishi kerak.
Ko'pikli hammomni yotishdan oldin vaqtini belgilash - bu fikrlarni tinchlantirish va uxlashga yordam berishning ajoyib usuli
Qadam 2. Sizning suvingiz qulay harorat ekanligiga ishonch hosil qiling
Sovuq suvni muzlatish yoki jazirama kabi hammomni buzadigan hech narsa yo'q. Ba'zi dermatologlar 112ºF (44ºC) haroratni tavsiya qiladi. Hammomdagi suvni termometr bilan tekshirishning hojati yo'q. Suvning iliq ekanligiga ishonch hosil qiling, lekin issiq emas.
Qadam 3. Vannada taxminan 20 daqiqa namlang
Agar siz uzoqroq qolishni xohlasangiz, mumkin, lekin suv sovib ketishi mumkin! Sizga qulay bo'ladigan va sizni zavqlantiradigan narsalarni olib keling.
- Ba'zi odamlar o'qish uchun yaxshi kitob olib kelishni yaxshi ko'radilar. Trillerni olib kelmang - bu sizga dam olishga yordam bermaydi.
- Bir stakan suv yoki sharbat olib keling. Issiq suvda namlanish suvsizlanishga olib kelishi mumkin, shuning uchun ichimlikni ichish sog'lom va qoniqarli bo'lishga yordam beradi.
Qadam 4. Sochiqni quriting va namlang
Namlanganingizdan so'ng, namlantirish uchun eng zo'r vaqt, chunki loson teringizga singib ketgan barcha yaxshi namlikni yopadi. Endi siz toza, bo'shashgan va ipakdek silliqsiz.
