Oxirgi tashxisni olish hech qachon oson emas. Tinchlik va qadr -qimmat bilan o'lish, erishish qiyin maqsad bo'lishi mumkin. Garchi bu juda qiyin bo'lsa -da, oxirigacha o'zingizni munosib his qilishingizga imkon beradigan ba'zi qarorlar qabul qilishingiz mumkin. O'z his -tuyg'ularingizni qayta ishlash va o'zingizni qo'llab -quvvatlashingiz kerak. Jarayonni bardoshli qilish uchun siz bir necha qadamlarni qo'yishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: jismoniy imkoniyatlaringizni ko'rib chiqish
Qadam 1. Tashxisingizni tushuning
Agar siz aniq tashxis qo'yganingizda, siz tushkunlikka tushasiz va hissiyotga berilasiz. Bu normal holat. Ma'lumotni qayta ishlash uchun bir necha kun kerak bo'ladi (yoki kerak bo'lganda). Qachonki o'zingizni his qilsangiz, shifokoringizdan tashxisni siz bilan yana muhokama qilishni so'rang. Davolash usullari va sizning prognozingiz haqida batafsil ma'lumot kabi ko'plab savollar bering.
Do'stingiz bilan suhbatlashish uchun siz bilan birga borishni yaqin do'stingizning oila a'zolaridan so'rang. Ko'p hollarda, odamlar o'z sog'lig'i haqida gapirganda, asabiylashadi. Sizning do'stingiz sizning advokatingiz bo'lishi mumkin, chunki u savollar berib, qaydlar yozib qo'yadi
Qadam 2. Yuridik variantlaringizni bilib oling
Shifokorlarning yordami bilan o'z joniga qasd qilish - ko'plab bemorlar o'ylagan narsadir. Bu bir nechta shtatlarda mavjud, lekin u butun mamlakat bo'ylab emas. Agar bu sizni qiziqtiradigan variant bo'lsa, bu variant siz uchun mavjudmi yoki yo'qligini doktoringizdan so'rang. Hozirda ko'p shtatlar "Shon -sharaf bilan o'lim" deb nomlangan qonunni qabul qilishni ko'rib chiqmoqda.
Bu variantni oilangiz bilan muhokama qiling. Ko'p odamlar shifokorning o'z joniga qasd qilishiga qiziqishadi, chunki bu ularga o'lim jarayonini ko'proq nazorat qilish imkonini beradi
3 -qadam. Xospisni ko'rib chiqing
O'lim bilan yuzma -yuz kelganda, xospis parvarishi - siz ko'rib chiqishingiz mumkin bo'lgan boshqa variant. Xospis parvarishi - bu sizning kasalligingizni davolash emas, balki sizni oxirgi kunlarda imkon qadar qulay qilishdir. Ko'p hollarda, gospitalda parvarish qilish sizning uyingizda amalga oshiriladi. Ko'p odamlar uchun bu dam olish uchun qulayroq joy va qabul qilish jarayoniga yordam beradi. Sizning ehtiyojlaringizni qondirish uchun gospelchilar 24/7 qo'ng'iroq qilishadi.
Shuningdek, sizning uyingizdan tashqarida sizga g'amxo'rlik qilinadigan xospis dasturlari mavjud. Siz o'z hududingizda bir nechta dasturni topishingiz mumkin. Qaysi turdagi parvarish sizga mos kelishini hal qilishdan oldin ko'p ma'lumot to'plashdan qo'rqmang
Qadam 4. Sevgan kishiga o'z xohishlaringizni ayting
Bu juda qiyin bo'lsa -da, yaqinlaringiz bilan o'lim rejangiz haqida suhbatlashishingiz kerak bo'ladi. Bu oldindan ko'rsatma berish deb nomlanadi. Agar siz, masalan, o'z uyingizda gospis xizmatini afzal ko'rsangiz, bu afzallikni oilangizga aniq ko'rsatganingizga ishonch hosil qiling. Kasalligingiz o'sib ulg'aygan sayin, o'z tanlovingiz haqida gapirish siz uchun qiyinlashishi mumkin. Tashxis qo'yilgandan keyin tez orada reja tuzishga harakat qiling, garchi bu hissiy jihatdan juda qiyin bo'lsa ham.
- Ishonchli oila a'zosiga yoki do'stingizga ishonchnoma berilganligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Bu sizga qobiliyatsiz bo'lgan taqdirda sizning nomingizdan qaror qabul qilishga imkon beradi.
- Ishonchnomani topshirishning qonuniyligini aniqlashda sizga yordam berish uchun o'z hududingizdagi advokatga murojaat qiling.
Qadam 5. Jismoniy cheklovlaringizni enging
Ko'pincha, jismoniy sog'lig'ining yomonlashishi o'ta og'ir kasallik bilan kechadi. Siz tanangiz tezda yomonlashayotganini va endi o'zingiz uchun oddiy vazifalarni bajara olmasligingizni sezishingiz mumkin. Bu jarayonning eng qiyin qismlaridan biri - o'z qadr -qimmatingizni saqlab qolgan holda, siz uchun oddiy ishlarni bajarishda boshqalarga tayanish.
- Ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qiluvchini tanlang. Agar siz professionalni yollayotgan bo'lsangiz, suhbat jarayonida ularning g'amxo'rlik uslubini muhokama qiling. Siz g'amxo'r va mehribon odamni topishni xohlaysiz, lekin u kamsitmaydi.
- Agar siz do'stingiz yoki oila a'zolaringizning qarovchisi bo'lishga qaror qilgan bo'lsangiz, imkoningiz boricha ular bilan ochiq muloqot qiling. O'z qadr -qimmatingizni saqlab qolish siz uchun muhimligini va siz ular bilan siz hali ham kattalardek gaplashishini xohlayotganingizni tushuntiring va hech qachon sizni "chaqaloq" qilmang. Ulardan parvarish haqida ba'zi maqolalarni o'qishni so'rang. Sizning shifokoringiz buning uchun yaxshi manbalarni taqdim etishi kerak.
Qadam 6. Mustaqilligingizning bir qismini yo'qotishingizni taxmin qiling
Siz duch kelishi mumkin bo'lgan yana bir qiyinchilik - bu mustaqilligingizni yo'qotishingiz. Masalan, sizning kasalligingizga va dori -darmoningizga qarab, tez orada siz mashinani boshqarolmaysiz. Erkinlikning bunday yo'qolishi, ayniqsa, siz allaqachon ko'p hissiy o'zgarishlarga duch kelganingiz uchun juda asabiylashishi mumkin.
- Hayotingizning ijobiy tomonlariga e'tiboringizni qaratishga yordam berish uchun minnatdorchilik jurnalini ochishga harakat qiling. Sizga har kuni minnatdorchilik bildiradigan narsalarni yozishga vaqt ajratib, farovonligingizni yaxshilashingiz va baxtli bo'lishingiz mumkin. Misol uchun, siz issiq choy ichish, yaqinlaringiz bilan suhbatlashish yoki quyosh botishidan zavqlanish uchun minnatdor bo'lishingiz mumkin.
- Yolg'iz emasligingizni eslab qolish uchun qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilishga harakat qiling. Siz mustaqillikni yo'qotish haqidagi fikrlaringizni qo'llab -quvvatlash guruhining boshqa a'zolari bilan muhokama qilishingiz va ular nima qilishganini bilib olishingiz mumkin.
3 -ning 2 -usuli: Psixologik ta'sirlar bilan kurashish
Qadam 1. O'z qayg'ularingizni hal qiling
Oxirgi prognozga duch kelganda, siz turli xil his -tuyg'ularga duch kelasiz. Ulardan biri, ehtimol, qayg'u bo'lishi mumkin, chunki siz oxirgi marta vaqt jadvalingiz borligini tushunasiz. O'zingizga mehribon bo'ling va his -tuyg'ularingizni qayta ishlashga biroz vaqt ajrating. "To'g'ri" his qilishning iloji yo'qligini unutmang. Hamma yangilikni turlicha qabul qiladi va bu yaxshi.
Birinchi kunlarda sizning his -tuyg'ularingiz vaqti -vaqti bilan o'zgarib turgandek tuyulishi mumkin. G'azab, rad etish, qo'rquv va qayg'uni his qilish odatiy holdir. O'zingizni qanday his qilayotganingizni tan oling va bilingki, nimani his qilayotganingiz tushunarli
2 -qadam. Xavotirlaringizga dosh bering
Siz his qiladigan eng kuchli his -tuyg'ulardan biri tashvish bo'lishi mumkin. Mantiqan, siz o'lim haqida qayg'urasiz va siz ketganingizdan keyin nima bo'ladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xavotirni engillashtiradigan eng samarali usullardan biri bu siz nazorat qila oladigan narsalarga e'tibor qaratishdir. Siz qayg'u -alamni davolay boshlaganingizdan so'ng, siz parvarish qilish variantlari haqida o'ylashni boshlashingiz va o'tgan vaqtingiz uchun rejalar tuzishingiz mumkin.
Masalan, siz qolgan vaqtingizda davolanish va davolanish haqida qaror qabul qilishni boshlashingiz mumkin. Bir nechta variantni ko'rib chiqing va sizga eng qulayini tanlang
3 -qadam. Hayotdan zavqlanish yo'llarini qidiring
Sizning tashxisingiz sizda kunlar, haftalar, oylar yoki yillar qolishi mumkin. Oxirgi tashxis bilan yashaganda, boshqa narsaga e'tibor qaratish juda qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, o'lim paytida hayotingizni davom ettirishga harakat qilishingiz muhim. Siz hali ham qila oladigan narsalarga e'tibor qaratishga harakat qiling va yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazishga ishonch hosil qiling.
- Agar siz tashqarida bo'lishni yoqtirsangiz, har kuni quyosh nuridan zavqlaning. Do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan, agar xohlasangiz, siz bilan qisqa yurishlarini so'rang.
- Ko'p hollarda, prognozingizga qaramay, o'zingizni sog'lom his qilishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, har doim sinab ko'rmoqchi bo'lgan narsalarni qilishdan qo'rqmang. Masalan, ehtimol siz har doim chet elga sayohat qilishni xohlagansiz. Agar sizning shifokoringiz sog'lom ekanligingizni aytsa, boring.
Qadam 4. Yordam oling
O'tkir kasallik bilan kurashish nihoyatda qiyin. O'zingizni yaqinlaringiz bilan o'rab olishingiz va ularga sizga yordam berishga harakat qilishingiz muhim. Bu siz uchun qiyin bo'lishi mumkin, chunki siz boshqalar sizni kasal deb ko'rishni xohlamasligingiz yoki o'z oilangizni bezovta qilishni xohlamasligingiz mumkin. Agar siz o'zingizni boshqalardan uzoqlashtirish vasvasasiga qarshi tursangiz, siz ham, yaqinlaringiz ham o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Kasallik bilan kurashadigan odamlarni qo'llab -quvvatlaydigan ko'plab guruhlar mavjud. Doktoringizdan mahalliy guruhga qo'shilishingizni so'rang. Xuddi shunday vaziyatga tushgan odamlarning atrofida bo'lish tasalli berishi mumkin
3 -usul 3: ishlaringizni tartibga solish
Qadam 1. Vasiyatnoma tuzing
Vasiyatnoma juda sodda va aniq huquqiy hujjat bo'lishi mumkin, lekin bu juda muhim. Agar sizda yo'q bo'lsa, uni o'zingiz tuzishingiz yoki advokatni yollashingiz mumkin. Sizning mol -mulkingiz va sizda mavjud bo'lgan har qanday moliyaviy aktivlarning benefitsiarlarini ko'rsatganingizga ishonch hosil qiling. Agar farzandlaringiz bo'lsa, sizning vasiyligingizda ularning qonuniy vasiysi bo'ladigan odam aniq ko'rsatilishi kerak.
- Ijrochining ismini aytganingizga ishonch hosil qiling. Bu sizning qonuniy istaklaringiz amalga oshishiga ishonch hosil qiladigan odam.
- Agar siz o'lik kasal bo'lsangiz, siz ham hayotiy iroda yaratishni xohlaysiz. Bu sizning tayinlangan oila a'zolaringizga yoki do'stlaringizga qonuniy qarorlar qabul qilish huquqini beradi.
Qadam 2. Xotirangizni rejalashtiring
Rejalar tuzish tinchlantiruvchi bo'lishi mumkin va bu stressni engishga yordam beradi. Ba'zi odamlar, vafotidan keyin bo'ladigan xotira marosimini tashkil qilishni yaxshi ko'radilar. Siz rejalar tuzishingiz mumkin va ular xohlaganingizcha aniq yoki umumiy bo'lishi mumkin.
- Agar siz diniy yoki diniy bo'lmagan xizmatni xohlasangiz, buni aniq belgilab qo'ying. Shuningdek, siz xizmat paytida qanday musiqa ijro etilishini xohlaysiz.
- Ishonishingiz mumkin bo'lgan yaqinlaringizga rejalaringizni tushuntiring. Rejalashtirishning ko'p qismini o'zingiz qilishingiz mumkin, lekin siz ketganingizdan keyin jarayonni nazorat qiladigan odamga ehtiyoj seziladi.
3 -qadam. Xayrlashing
Yaqinlaringiz bilan xayrlashish sizga tasalli berishi mumkin. Bu juda shaxsiy masala va bu tabiiy ravishda sizning xayolingizga keladi. Esingizda bo'lsin, o'lim bilan kurashishning to'g'ri yo'li yo'q. Siz xohlaganingizcha jarayon bilan shug'ullanib, vijdonan o'lishingiz mumkin.
- Xayrlashishning bir usuli - suhbatlashish. Agar siz xafa bo'lishni his qilsangiz, nima demoqchi ekanligingizni oldindan rejalashtirishingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, ko'z yoshlari va his -tuyg'ular normaldir.
- Ba'zi odamlar oxirgi xayrlashuv sifatida yaqinlariga xat yozishni tanlaydilar. Siz o'qishdan oldin yoki keyin o'qishingiz mumkin.
Maslahatlar
- O'lim - bu shaxsiy tajriba. Esingizda bo'lsin, vaziyatni hal qilishning to'g'ri/ noto'g'ri usuli bo'lmasligi mumkin. O'zingizni maqsadga erishishga majburlamang va xotirjam bo'lishga harakat qiling.
- Sizga mos keladigan tibbiy yordam rejasini tuzish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
