Siz hech qachon kurortdan bahramand bo'lishni xohlagansiz, lekin hech qachon unga borolmaysizmi? Xo'sh, nima uchun o'zingizda bor narsadan foydalanib, uni uyda qilmaysiz? Sizga ozgina vaqt va ijodkorlik kerak. Siz do'konda sotib olingan kurort mahsulotlarini ishlatishingiz mumkin, yoki oshxona kabinetingizdagi materiallardan foydalanib o'zingiz qilishingiz mumkin! Eng yaxshisi, siz kurortni shaxsiy ehtiyojlaringizga moslashtira olasiz.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Atmosferani yaratish
Qadam 1. Oldindan rejalashtiring
Agar biror muhim voqea yuz bersa, kurortni qabul qilmang. Siz dam olishingiz uchun bir necha soat bo'lishni xohlaysiz. Tajribangizni to'xtatib qo'ymaslik uchun kurortni boshlashdan oldin hamma narsani tayyor va qo'lda bo'lishiga ishonch hosil qiling.
Siz ushbu bo'limda ko'rsatilgan hamma narsani qilishingiz shart emas. Sizga ko'proq yoqadigan narsalarni tanlang
Qadam 2. Toza hammom va vannadan boshlang
Agar siz hammomni oxirgi marta tozalaganingizdan beri biroz vaqt o'tgan bo'lsa, uni tezda tozalang va ko'zga ko'rinmas narsalarni yashiring. Agar sizning vannangiz xira ko'rinadigan bo'lsa, unga yaxshi skrab bering. Spa -kurortlarning hashamatli ko'rinishiga olib keladigan narsa shundaki, ular qanchalik toza. Toza hammom ham sizning kurort tajribangizni yanada yoqimli qiladi.
Tozalash paytida, har qanday elektronikani va boshqa chalg'itadigan narsalarni o'chiring. Albatta, bundan istisno sizning musiqiy pleyeringiz bo'ladi
Qadam 3. Agar siz tasalli beruvchi vannani qabul qilmoqchi bo'lsangiz, issiq, toza sochiq tayyorlang
Buning tez va oddiy usuli - sochiqni quritgichga bir necha daqiqaga yopishtirish; Siz ularni bir -ikki soat issiq quyoshda qoldirishingiz mumkin. Sochiq chiroyli va tostli bo'lgach, ularni ushlash oson bo'lgan joyga qo'ying. Bu sizning kurortingizga oxirgi, hashamatli teginishni beradi.
Agar sizda xalat bo'lsa, uni isitib oling va yaqin atrofda bo'lsin
Qadam 4. Biroz yumshoq, tasalli beruvchi musiqa qo'ying
Zen musiqasi, tabiat tovushlari, instrumental yoki klassik musiqa kabi narsalarni tanlang. Mashhur video va musiqa almashadigan veb-saytlardagi (masalan, YouTube) ba'zi kanallarda kurort musiqa ijro ro'yxatlari mavjud. O'rnidan turib, uni qayta ishga tushirishingiz shart emasligi uchun ortiqcha pleylistni tanlang.
Agar siz tez va shovqinli musiqani yoqtirsangiz ham, ularni boshqa kunga saqlashingiz mumkin
Qadam 5. Chiroqlarni xiralashtiring va ba'zi shamlarni yoqing
Ularga xushbo'y hid berishning hojati yo'q, lekin yoqimli hid, albatta, yordam beradi! Agar siz hammomda sham yoqishdan ikkilanayotgan bo'lsangiz, batareya bilan ishlaydigan shamchiroqlarni oling-ularni nam bo'lmaslik uchun ehtiyot bo'ling, aks holda ular qisqa tutashuvga ega bo'ladi. Siz Rojdestvo chiroqlarini ham ulashingiz mumkin; Ular sizning hammomingizga yumshoq, xira yorug'lik quyish uchun etarli bo'ladi, lekin ular sizni chalg'itadigan darajada yorqin bo'lmaydi.
Agar siz shamni yoqtirmasangiz, tutatqi, mum eritgichlari yoki yog 'tarqatgichlardan ham foydalanishingiz mumkin
6 -qadam. Agar siz boshqa ishlar qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, "dam olish xonasi" ni tashkil qilishni o'ylab ko'ring
Yuz niqoblari va oyoqlarini ho'llash kabi narsalar "sehrini" qilish uchun ko'p vaqt talab etiladi va hamma hammomda o'tirish uchun qulay joy yo'q. Agar sizning hammomingizda qulay skameyka yoki stul bo'lmasa, xonangizda tinch joy toping, sham va yumshoq musiqa qo'shing.
7 -qadam. Ba'zi ichimliklar iching
Qimmatroq kurortlardan ba'zilari shirinliklar yoki ichimliklar kabi atir -upalarga xizmat qiladi. Hech qanday ajoyib narsa bo'lishi shart emas: odatda limonli suv, o'simlik choyi yoki shampan vinosi kurortlarda xizmat qiladi.
Ovqatni oddiy va minimal darajada saqlang. Kichik shakarlamalar, shokolad, uzum, yong'oq yoki kesilgan qulupnay ideal bo'ladi
Qadam 8. Bug 'hosil qilish uchun dushingizga bir necha daqiqa issiq suv quying
Bu teshiklarni ochishga yordam beradi va niqob va loson kabi narsalarni samaraliroq qiladi. Bu, shuningdek, kurortga o'xshash muhitni yaratishga yordam beradi.
3 -qismning 2 -qismi: O'zingizni erkalash
Qadam 1. SPA tartibini tanlang
Bu erda ko'rsatilgan hamma narsani qilish shart emas. Buning o'rniga, vaqtingiz bor, sizga kerak bo'lgan yoki sizga yoqadigan narsalarni tanlang.
- Toza va sog'lom ingredientlarni o'z ichiga olgan yaxshi va ishonchli terini parvarish qilish mahsulotlariga sarmoya kiritishni unutmang.
- Teri qaysi tarkibiy qismlarga muhtojligini tushunganingizga ishonch hosil qiling.
- Yaroqlilik muddatini uzaytirish va salqin saqlash uchun terini parvarish qilish mahsulotlarini muzlatgichga qo'ying. Masalan, muzlatgichda yuz niqobini saqlash sovuq haroratdan sovutish effekti bilan har qanday yallig'lanishni yumshatishga yordam beradi.
Qadam 2. O'zingizga yuz bug'ini bering
Agar sizda ko'p vaqt bo'lmasa, bu juda yaxshi. Bundan tashqari, dam olishga yordam beradi. Katta idishni issiq suv bilan to'ldiring. Agar siz chiroyli bo'lishni xohlasangiz, bir necha tomchi sevimli efir moyini, bir hovuch xushbo'y o'tlarni yoki bir -ikki choy paketini qo'shing. Idishga egilib, keyin bug'ni ushlab olish uchun boshingizni sochiq bilan yoping. Qulay joyga o'tiring va taxminan 10 daqiqa dam oling. Shundan so'ng, suvni to'kib tashlang va sevimli skrab, niqob va/yoki losonni kuzatib boring.
3 -qadam. O'lik terini yuz yoki tanadan tozalash vositasi bilan tozalang
Siz do'konda sotib olingan skrabni ishlatishingiz mumkin, yoki siz ozgina shakar va yog'dan foydalanib o'zingiz qilishingiz mumkin. Skrabni dumaloq harakatlar bilan qo'llang, keyin iliq suv bilan yuving. Agar siz tanani tozalash vositasidan foydalansangiz, uni dushda yuvib tashlang; Shunday qilib, cho'milish uchun hammom suvini bulg'ash shart emas!
Qadam 4. Soch niqobini sinab ko'ring
Sochingiz teringiz kabi e'tiborga muhtoj. Siz do'konda sotib olingan soch niqobini ishlatishingiz mumkin, yoki siz o'zingiz qamchi qilishingiz mumkin. Nam sochlarga qo'llang, so'ng sochlaringizni dush qopqog'i ostiga qo'ying. Tajribani yaxshilash uchun sochlaringizga iliq sochiq bilan o'rab oling.
Ko'p vazifani o'ylab ko'ring! Soch niqobi ishlayotganda, vannada dam oling. Soch maskalarining ko'pchiligi kamida 30 daqiqa ushlab turilishi kerak
5 -qadam. Vannangizda dam oling
Vannangizni iliq suv bilan to'ldiring, so'ngra hammom tuzlari, pufakchalar, vannalar yoki efir moylarini qo'shing. Vannaga kiring, devorga suyaning va 15-20 daqiqa dam oling. Siz uyda yoki do'konda sotib olingan hammom mahsulotlarini ishlatishingiz mumkin. Hammomingiz tugagach, issiq xalat kiying.
- Hammomni tez va oddiy ho'llash uchun: vannangizni iliq suv bilan to'ldiring, so'ngra 1 quti kokos suti, 1 osh qoshiq bodom yog'i va 20 tomchi sevimli efir moyini qo'shing.
- Dushxonada yuving. Hammom mahsulotlarining barchasi ajoyib, lekin ular ko'pincha qoldiq qoldiradilar. Vujudingiz bo'shashib qolganidan so'ng, vannadan chiqing va suvni to'kib tashlang. Keyin dushni yoqing va yuving. Agar siz soch niqobini kiysangiz, endi ularni ham yuvish vaqti keldi.
Qadam 6. Bir oz tana yog'ini qo'llang
Tana yog'ini surtishning eng yaxshi vaqti - vannadan chiqqaningizdan so'ng, teringiz hali nam bo'lsa. Bu boy yog'lar va sariyog 'teringizga singib ketadi va ipak silliqligini beradi. Qo'llash paytida siz hatto o'zingizni massaj qilishingiz mumkin! Siz do'konda sotib olingan yog'ni ishlatishingiz mumkin, yoki uni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin.
Qadam 7. Yuz niqoblari va oyoq o'ramlari bilan ko'p vazifa
Ham yuz niqoblari, ham oyoq emdirish tayyorlashga oz vaqt ketadi, lekin "sehrini" qilish uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi. Ehtimol, ikkalasini ham bir vaqtning o'zida bajarish. Oyog'ingizni ho'l qilib tayyorlang, so'ngra sevimli yuz niqobingizni qo'llang. Uni kiyganingizdan so'ng, oyog'ingizga sevimli losoningizni surting, so'ngra plastmassaga o'rang. Shundan so'ng, ularni issiq sochiq bilan o'rab oling va 10-15 daqiqa kuting. Vaqt tugagandan so'ng, oyoqlarini o'rab oling va niqobingizni yuving.
- Avval iliq xalat kiyib, o'zingizni yanada qulay his qiling.
- Sochiqni namlang, so'ng uni mikroto'lqinli pechda 30-60 soniya qizdiring. Buning o'rniga kurort paypoqlaridan ham foydalanishingiz mumkin.
Qadam 8. Oyoqlaringizni erkalang
Kichkina vannani iliq suv bilan to'ldiring, so'ngra sevimli oyog'ingizga namlagich qo'shing. Oyoqlaringizni suvga botirib, 10-15 daqiqa dam oling. Siz oyoqlaringizni skrab, pomza, loson va pedikyur yordamida oyoqlaringizni yanada erkalashingiz mumkin!
Qadam 9. Qo'llaringizni unutmang
Qolgan oyoq skrabini yoki tanani olib, qo'llaringizga surting. Yuvib tashlang, so'ngra qo'llaringizga yoqadigan losonlarni qo'llang. Manikyur bilan tugating. Bu mukammal bo'lishi shart emas; dam oling, musiqa tinglang va dam oling.
10 -qadam. Bornozingizni tasalli qilib, ishni tugating
Agar sizda xalat bo'lmasa, siz o'zingizga qulay bo'lgan narsaga kirishingiz mumkin, masalan, pijama. Kitob o'qing, tirnoqlaringizni qiling, bo'yanish qiling yoki musiqa tinglang. Agar sizda qolgan ichimliklar bo'lsa, siz ham ulardan bahramand bo'lishingiz mumkin!
3dan 3 qism: Skrablar, niqoblar va boshqalarni tayyorlash (ixtiyoriy)
Qadam 1. Hammom tuzlari bilan dam oling
Katta idishda 2 stakan (480 gramm) Epsom tuzi, ½ stakan (90 gramm) pishirish soda va 40 tomchi sevimli efir moyini aralashtiring. Hashamatli hammom tuzi uchun ¼ chashka (60 gramm) dengiz tuzi qo'shing. Hamma narsa aralashtirilgach va boshqa bo'laklar qolmasa, hamma narsani shisha idishga soling. Hammom tuzlarini ishlatish uchun: vannangizni iliq suv bilan to'ldiring, so'ngra unga ¼ chashka (60 gramm) hammom tuzini qo'shing.
Siz barcha turdagi efir moylarini ishlatishingiz mumkin. Masalan, siz 30 tomchi lavanta va 10 tomchi yalpiz qilishingiz mumkin
2 -qadam. Teringizni tanadan tozalash vositasi bilan tozalang
Katta idishda ½ dan 1 stakangacha (115 dan 225 grammgacha) oq yoki jigarrang shakar va ½ stakan (100 gramm) kokos yoki zaytun moyini aralashtiring. Ishingiz tugagach, hamma narsani shisha idishga soling. Qo'shimcha maxsus skrab uchun quyida sanab o'tilgan narsalarni qo'shib ko'ring. Skrabni ishlatish uchun: bir vaqtning o'zida 1 osh qoshiqni olib, qo'llaringiz yoki oyoqlaringizga surting.
- ½ choy qoshiq qovoqli ziravor yoki maydalangan doljin
- ½ choy qoshiq E vitamini yog'i
- ½ dan 1 choy qoshiq vanil ekstrakti
- 15-20 tomchi efir moyi
Qadam 3. Hashamatli tana yog'ini tayyorlang
Ikkita qozonda 1 stakan (215 gramm) shi yog'i yoki kakao moyi, ½ stakan (100 gramm) kokos moyi va ½ chashka (120 mililitr) bodom yoki zaytun moyini eritib oling. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring, keyin muzlatgichda 1 soatga qoldiring. 10 dan 30 tomchi efir moyini qo'shing, keyin hamma narsani elektr mikser bilan yengil va yumshoq bo'lguncha uring. Bu taxminan 10 daqiqa davom etadi. Hammasini shisha idishga joylashtiring, so'ng muzlatgichda 10-15 daqiqa davomida sovutib qo'ying. Shundan so'ng, sizning tanangizdagi sariyog 'foydalanishga tayyor!
- Bundan tashqari, maxsus narsalar uchun ½ chashka (105 gramm) zaytun moyi va ½ chashka (105 gramm) kakao moyidan foydalanishingiz mumkin.
- Tana yog'ini 75 ° F (24 ° C) yoki sovuqroq joyda saqlang, aks holda u eriydi.
Qadam 4. Oddiy qatiq yuz niqobini tayyorlang
Kichkina idishga 1 osh qoshiq oddiy qatiq va ¼ choy qoshiq limon sharbati yoki asalni aralashtiring. Niqobni yuzingizga tarqating, ko'z atrofidan saqlaning. 10 daqiqa kutib turing, so'ng niqobni iliq suv bilan yuving.
- Yogurt tabiiy ravishda peeling va porlash xususiyatiga ega. Iloji bo'lsa, yunoncha, to'liq yog'li qatiqdan foydalanishga harakat qiling.
- Limon sharbati terini oqartirishga yordam beradi. Bu yog'li teriga ham mos keladi.
- Asal har qanday teriga juda mos keladi. Bu tabiiy ravishda namlaydi va akne moyil teriga juda mos keladi.
Qadam 5. Agar sochingizni yuvmoqchi bo'lsangiz, oddiy soch niqobini ko'ring
Kichik idishda ½ chashka (100 gramm) kokos moyi va ¼ stakan (60 mililitr) zaytun moyini aralashtiring. Yana to'yimli bo'lishi uchun 10 tomchi Argan yog'ini qo'shing. Niqobni soch va bosh terisiga surting, so'ngra sochlaringizni dush qopqog'i ostiga 5-10 daqiqa ushlab turing. Niqobni shampun yordamida yuving; sizga ikki marta shampun kerak bo'lishi mumkin. Ishingiz tugagach, dam olish uchun konditsioner qo'llang.
Qadam 6. Yumshoq jo'xori moyi bilan yuzingizni tozalang
Kichkina idishda 2 choy qoshiq jo'xori uni, 1 choy qoshiq asal va 1 choy qoshiq shirin bodom yog'ini aralashtiring. Kichkina dumaloq harakatlar bilan skrabni yuzingizga surting, ko'z atrofidan saqlaning. Skrabni iliq suv bilan yuvib tashlang, so'ngra teshiklaringizni yopish uchun salqin suv bilan yuzingizni seping.
- Siz skrabni 4-5 daqiqaga qoldirishingiz mumkin. Bu uni ko'proq niqobga o'xshatadi.
- Agar shirin bodom yog'ini topa olmasangiz, zaytun yoki kokos moyini sinab ko'ring.
- Agar siz jo'xori uni topa olmasangiz, uni blender, oziq -ovqat protsessori yoki qahva maydalagich yordamida maydalashingiz mumkin.
- Yulaf ezib, teringizni muloyimlik bilan tozalaydi va namlaydi. Asal teringizni namlashga va akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldirishga yordam beradi. Yog 'teringizni namlaydi, oziqlantiradi va tozalaydi.
Qadam 7. Dudoqlaringizni lablar bilan tozalang
Agar siz bo'yanish qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, lab bo'yog'ini tozalash - lablaringizni tayyorlashning ajoyib usuli! Kichkina idishda 1 osh qoshiq jigarrang shakar, 1 choy qoshiq asal va 1 choy qoshiq zaytun yoki kokos moyini aralashtiring. Skrabni lablaringizga surting, so'ng iliq suv bilan yuving. Qolgan narsalarni kichik idishda saqlang.
- Dudaklarni yumshatish uchun yarim choy qoshiq doljin aralashtiring.
- Mazali ovqatlar uchun ½ choy qoshiq vanil ekstraktini aralashtiring.
Qadam 8. Oyoqlaringizni skrab bilan davolang
Shisha idishga 2 stakan (480 gramm) Epsom tuzlari va ¼ stakan (60 mililitr) yalpizli og'iz yuvish vositasi bilan to'ldiring. Tuz bir hil bo'lguncha aralashtiring; siz nam qumga o'xshagan narsani olasiz. Skrabni ishlatish uchun: 1-2 osh qoshiq skrabni oyoqlaringizga surting, so'ng yuving. Skrabning qolgan qismini salqin, quruq joyda saqlang.
Ushbu skrab oyoqlaringizni tozalash va deodorizatsiya qilishga yordam beradi. Bu ularga tetik kayfiyat bag'ishlaydi, bu esa uzoq yurishdan keyin ideal bo'ladi
Qadam 9. Oyoqni namlash bilan dam oling
Shisha idishga ½ stakan (120 gramm) Epsom tuzlari va 2 osh qoshiq (25 gramm) pishirish soda soling. Agar siz g'ayrioddiy narsani xohlasangiz, 6 tomchi sevimli efir moyini qo'shing; yalpiz, lavanta yoki evkalipt oyoq namlash uchun juda yaxshi ishlaydi! Idishni yoping va hamma bir hil bo'lguncha silkiting. Skrabni ishlatish uchun:
- Plastik vannani yoki havzani iliq suv bilan to'ldiring; oyoqlaringiz uchun etarlicha katta ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Oyog'ingizning 2 osh qoshig'ini aralashtiring.
- Oyoqlaringizni suvga botiring.
- 10-15 daqiqaga dam oling.
- Qolgan oyoq kukunini salqin, quruq joyda saqlang.
Maslahatlar
- Hammom mahsulotlarini salqin, quruq joyda saqlang.
- Hammasini bir kunda qilishning o'rniga, har xil narsalarga e'tibor qaratish uchun har xil kurort kunlarini o'tkazishni o'ylab ko'ring. Masalan, siz yuz kunini o'tkazishingiz, yuzingizga e'tibor qaratishingiz yoki oyoqlaringizga e'tibor qaratadigan Pedi kunini o'tkazishingiz mumkin.
- Buni stressli kunda qiling, shunda siz ko'proq dam olasiz.
- Buni yotishdan oldin qilish yaxshiroq uxlashga yordam beradi.
- Ishni boshlashdan oldin hamma narsani tayyor va qo'lda bo'lishiga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, tajribangizni to'xtatishingiz shart emas.
- Dam olishni oshirish va uzilishlarni kamaytirish uchun kurort paytida telefoningizni o'chiring.
- Spa kunida, yaqin kunlarda nima bo'lishidan xavotir olmang - dam oling va zavqlaning.
