Har qanday turdagi psixiatrik dorilarni qo'llash-antidepressantlar, uyquga ketadigan dorilar, psixotiklarga qarshi yoki DEHBga qarshi dorilar-har doim ham doimiy holat emas. Shifokorlar tez -tez bunday dori -darmonlarni bemorning hayoti davomida buyuradilar, bunda bunday dorilar kontsentratsiya, tashvish, uyqu buzilishi yoki hayot sifatining boshqa masalalarini davolash uchun terapevtik bo'ladi. Ba'zi hollarda, bemor psixiatrik kasallikdan ko'ra ko'proq muammo va hayot sifatiga olib keladigan dorilarning yon ta'siridan aziyat chekadi. Ushbu turdagi dorilar ko'pincha "to'xtatish alomatlarini" keltirib chiqaradi, ularni "sovuq kurka" ni to'xtatish o'rniga, sekin sutdan ajratish orqali oldini olish yoki kamaytirish mumkin. Maqolada psixiatrik dorilardan qanday xavfsiz qutulish mumkinligi ko'rsatilgan. Shuni ta'kidlash kerakki, siz shifokor bilan maslahatlashmasdan hech qachon psixiatrik dorilarni qabul qilishni to'xtatmasligingiz kerak.
Qadamlar
4 -usul 1: retsept bo'yicha shifokor bilan maslahatlashish
Qadam 1. Siz ichayotgan dori haqida bilib oling
Qaysi turdagi psixiatrik dori-darmonlarni qabul qilayotganingizni va dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatishni boshlashdan oldin, preparatning yarim umri qancha ekanligi haqida doktoringizdan so'rang.
- Yarimparchalanish davri qanchalik qisqa bo'lsa-organizmda preparatni metabolizmga sarflaydigan vaqt-sutdan ajratish jarayoni sekinlashadi. Qisqa yarim umrli dori-darmonlar bilan dozalar orasidagi o'tish, pastdan pastgacha ancha qiyin. Doktoringizdan yarimparchalanish davri mos keladigan dori-darmonlarni so'rang, chunki bu sizning torayish jarayoningizni ancha yumshatadi.
- Masalan, agar siz Klonopinda bo'lsangiz, Valiumga o'tishingizni so'rang va o'z fikringizni shifokorga tushuntiring. Ammo, oxir -oqibat, sizning shifokoringiz buni yaxshiroq bilishi mumkin, shuning uchun u sizning vaziyatga baho berishingizga qo'shilmasa, uni tinglash yaxshiroqdir.
- Eng ko'p buyurilgan antidepressantlardan ba'zilari Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin va Zoloft.
- Ambien, ehtimol, uyquga qarshi dorilar orasida eng ko'p tanilgan.
- Anti-psixotiklarga Abilify, Haldol, Olanzapine va Risperdal kiradi.
- Ko'pincha bezovtalikni davolash uchun ishlatiladigan benzodiazepinlarga Ativan, Valium va Xanax kiradi.
- Taniqli DEHBga qarshi dorilar orasida Adderall, Concerta, Ritalin va Strattera kiradi.
Qadam 2. Doktoringizdan terapevtik ehtiyojlaringiz qondirilganligini so'rang
Agar shunday bo'lsa, shifokoringizdan so'rang, agar u siz dori -darmonlarni qolishdan ko'ra undan voz kechsangiz, sizga ko'proq foyda keltiradi deb o'ylaysizmi? Agar siz dori -darmonlardan voz kechishni xohlasangiz, shifokor sizga psixiatrik dorilarni qanday qilib xavfsiz tashlab yuborish haqida maslahat berishi mumkin.
Qadam 3. Siz tabletkalarni yarmini kesib tashlashingiz mumkinligini so'rang
Preparatning ta'siriga zarar bermasdan, sizning maxsus tabletkalarni yarmiga bo'lish mumkinligini bilib oling.
Ba'zi tabletkalar vaqtni qoldiradi, boshqalari esa yo'q. Vaqt chiqaradigan tabletkalar va kapsulalarni ajratmaslik kerak, lekin boshqa tabletkalarni yarmiga bo'lish oson. Dori-darmonlarni "kamaytirishga" yordam berish uchun siz yarim tabletkalarni ishlatishingiz mumkin, so'ngra shifokor buyurgan vaqt oralig'ida ikkiga bo'lingan tabletkalarni choraklarga bo'ling
Qadam 4. "Qisqartirish" dozasini sinab ko'ring
Doktoringizdan so'rang, agar ishlab chiqaruvchi preparatni qo'llashni qisqartirish uchun maxsus ishlab chiqarilgan dozani ishlab chiqarsa.
- Psixiatrik dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatish noqulay chekinish davriga olib kelishi mumkin, lekin bu siz tasavvur qilganingizdek, ommaviy yoki uzoq davom etmaydi. Ammo, buning oldini olish uchun, shifokor bilan birgalikda dori -darmonlarni asta -sekin kamaytirish strategiyasini ishlab chiqish yaxshiroqdir.
- Ba'zi yuqori dozali planshetlar va kapsulalarni yangi retsept bo'yicha kichikroq dozalash mumkin.
4 -usul 2: O'zingizni himoya qilish
Qadam 1. Shifokorning ko'rsatmalariga aniq amal qiling
Shifokorni to'xtatish rejasiga sodiq va aniq rioya qilish muhimdir. Shifokorning rejasidan ozgina chetga chiqish ham sizning farovonligingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi va psixiatrik dorilarni qabul qilishni to'xtatishi mumkin.
- Yo'lda bo'lishingizga yordam berish uchun taqvimingizda o'zingiz nima qilishingiz va qachon qilishingiz kerak bo'lgan jadval tuzing. Ishonchli oila a'zolaringiz yoki do'stlaringizdan taqvimingizni tekshirishni va to'xtash rejangizga rioya etishingizni eslatishini so'rang.
- Agar siz tasodifan uzilish rejasidan voz kechsangiz, qanday choralar ko'rishingiz kerakligini doktoringizdan so'rang.
Qadam 2. Chiqib ketish alomatlarini tushuning
Ko'krakdan ajratish jarayonida ko'ngil aynishi, diareya, bosh og'rig'i, qusish, charchoq va titroq kabi alomatlar yoki nojo'ya ta'sirlarni boshdan kechirishga tayyor bo'ling.
- Uyqusizlik va hissiy yon ta'sirlar sizni 1 dan 7 haftagacha bezovta qilishi mumkin, shu jumladan uyqusizlik, aniq tushlar, diqqatni jamlashning buzilishi, asabiylashish va ba'zida o'z joniga qasd qilish fikrlari.
- Boshqa jismoniy alomatlar yoki nojo'ya ta'sirlar orasida mushaklarning og'rig'i, bosh aylanishi, terlash, ko'rishning xiralashishi, karıncalanma yoki elektr toki urishi bo'lishi mumkin.
- O'zingizning tashxisingizga va siz olib ketayotgan psixiatrik dori -darmonlarga asoslanib, qanday alomatlar, ehtimol, shifokoringizdan so'rashni unutmang.
3 -qadam. Savollar bering
Sizning retsepti bo'yicha shifokoringiz psixiatrik dorilar va to'xtatish jarayoni bo'yicha mutaxassis deb o'ylamang. Umumiy vrachlar dori -darmonlarni yozish uchun malakali, lekin ular psixiatrlar kabi psixiatrik dorilarning murakkabligi va ularni to'xtatish jarayonlari bo'yicha mutaxassis bo'lmasligi mumkin.
- Doktoringizga bir nechta savollar berishingiz mumkin. Masalan, siz shifokoringizdan u siz ichayotgan dorini tashlab yuborishning turli xil variantlari bilan tanishligini so'rashingiz mumkin.
- Siz shifokoringizdan sizga tashxis qo'yilgan kasallikni davolashda qanchalik tajribasi borligini va siz ichayotgan dori -darmonlarni qabul qilishni to'xtatish jarayonida qanchalik tajribaga ega ekanligini so'rashingiz mumkin.
Qadam 4. Uyalmang
Bu erda sizning ruhiy va jismoniy sog'ligingiz xavf ostida. Savol berganingizda uyalmang. Agar sizning shifokoringiz yaxshi bo'lsa, u sizning holatingizni tushunadi va bemorlarning to'g'ri davolanishi va ularga yaxshi munosabatda bo'lishini ta'minlashda sizning ishingizning bir qismi sifatida sizning savollaringizni qadrlaydi yoki toqat qiladi.
5 -qadam. Ikkinchi fikrni olishni o'ylab ko'ring
Agar sizning shifokoringiz sizning savollaringizni rad etsa yoki sizni dori -darmondan olib tashlashga darhol rozi bo'lsa, boshqa psixiatrdan ikkinchi fikrni olishni o'ylab ko'ring.
Ikkinchi fikrni olish narxi, ehtimol, siz psixiatrik dorilarni qabul qilish haqida yomon maslahat olish narxidan kichikroqdir, shuning uchun agar siz olgan tavsiyalaringizdan xavotirda bo'lsangiz, ikkinchi fikrni ko'ring
6 -qadam. Yaqindan kuzatib boring
Ba'zida chekinish alomatlari bir necha hafta yoki hatto oylarga cho'zilishi mumkin, shuning uchun agar siz psixiatrik doridan voz kechayotgan bo'lsangiz, sizni ushbu dori -darmondan chiqarib yuboradigan shifokor bilan muntazam tekshirib turishingiz kerak.
- Doktoringizga chekinish alomatlari haqida qayg'urayotganingizni ayting va ular bilan qanchalik tez -tez uchrashishingiz kerakligi haqidagi ko'rsatmalariga amal qiling. Shuningdek, ular sizga o'ziga xos alomatlar berishi mumkin.
- Chiqib ketish belgilaridan tashqari, shifokor sizning ahvolingiz bilan bog'liq har qanday alomatlar qayta paydo bo'lishini kuzatishi mumkin.
4 -ning 3 -usuli: sutdan ajratish jarayoniga o'tish
Qadam 1. Jismoniy mashqlar
Agar tanangiz nosog'lom bo'lsa, psixiatrik dori -darmonlarni to'xtatish og'ir stress ostida yaxshi o'tishi dargumon. Doimiy mashqlar kichik antidepressant ta'sirga ega bo'lishi mumkin; Jismoniy mashqlar stressni engillashtiradi va psixiatrik dori -darmonlardan voz kechishni osonlashtiradi.
Mashq qilayotganda, sizni hayajonlantiradigan va taslim bo'lishni xohlaganingizda mashg'ulotni davom ettirishga yordam beradigan musiqani tinglashga harakat qiling. Aytgancha, o'z tanangizni tinglashga ishonch hosil qiling va o'zingizni qattiq bosmang
2 -qadam. Fikringizni o'zgartirishga tayyor bo'ling
Shuni yodda tutingki, psixiatrik dori -darmonlardan voz kechishdan maqsad, o'zingizni yaxshi his qilishdir va bu, albatta, dori -darmonsiz bo'lish emas. Agar siz dori -darmonlarni qabul qilishni to'xtatib, o'zingizni juda dahshatli his qilsangiz, shuni yodda tutingki, agar sizning shifokoringiz buni yaxshi fikr deb hisoblasa, siz o'z qaroringizni bekor qilishingiz mumkin.
Fikringizni o'zgartirishdan oldin, albatta, shifokoringiz bilan maslahatlashing va ularning tavsiyalariga amal qiling
3 -qadam. Sog'lom ovqatlaning
Agar siz noto'g'ri ovqatlansangiz, bu sizni salbiy his qilishingizga olib kelishi mumkin, bu sizning psixiatrik dorilarni xavfsiz tashlab yuborishga urinishingizga xalaqit berishi mumkin. Shuning uchun sog'lom ovqatlarni iste'mol qilish juda muhimdir.
- Bu erda sog'lom ovqatlarga misollar: yog'siz go'sht, yong'oq, meva va sabzavotlar.
- Shuni yodda tutingki, sog'lom ovqatlanishning asosiy qismi muvozanatli ovqatlanishdir; faqat bitta oziq -ovqat manbasini ko'p iste'mol qilmaslik.
4 -qadam. Ko'p uxlang
Uyqusizlik, charchoq, qayg'u va xavotirni keltirib, ruhiy salomatlikni yomonlashtirishi mumkin, bularning barchasi sizning psixiatrik dorilarni xavfsiz tashlab yuborishga urinishingizga xalaqit berishi mumkin.
- Agar uxlash qiyin bo'lsa, yotoqxonangizni to'liq qorong'i qilib ko'ring. Atrof muhitni o'zgartirish va/yoki quloqchin taqish orqali tovushlarni kamaytiring. Kun tartibiga kirishga harakat qiling va uni har kecha bir xilda saqlang. O'zingizni tetik va hordiq chiqarishingiz uchun qancha vaqt uxlashingiz kerakligini aniqlang; har kecha shuncha soatni olishni maqsad qilib qo'ying.
- Masalan, agar siz 22:30 da yotishga moyil bo'lsangiz, uxlamasdan oldin 30 daqiqa o'qing, iloji boricha ushbu jadvalga rioya qilishga harakat qiling. Shunday qilib, siz tanangizni uxlashga o'rgatasiz.
Qadam 5. Kofeinni ortiqcha iste'mol qilmang
Kofein sizni xavotirga solishi mumkin, bu esa stress va xavotirlik hissiyotlariga hissa qo'shishi va to'xtash jarayonini qiyinlashtirishi va muvaffaqiyatsiz bo'lish ehtimolini kamaytiradi.
6 -qadam. Psixoterapiya qilib ko'ring
Maslahat yoki psixoterapiya o'z -o'zidan yoki psixiatrik dorilar bilan birgalikda samarali ekanligi aniqlandi. Shunday qilib, agar siz dori -darmonlardan voz kechayotgan bo'lsangiz, lekin davolanishdan foyda ko'rishingiz mumkin bo'lsa, psixoterapiya yoki maslahat so'rang.
- Psixoterapevt yoki maslahatchi topish uchun "psixoterapevt + sizning joylashuvingiz" bilan Internetda qidirishga harakat qiling, shuningdek "psixoterapevt + sizning joylashuvingiz + aniq tashxisingizni" qidirishga urinib ko'rishingiz mumkin.
- Psixologni maslahat olishning yana bir usuli - bu
- O'zingizga qulay bo'lgan terapevtni topishga harakat qiling. Agar siz ular bilan halol va ochiq muloqot qila olsangiz, muvaffaqiyatli davolanish imkoniyatiga ega bo'lasiz.
4 -usul 4: noqonuniy retsept bo'yicha giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishni to'xtatish
Qadam 1. Doktoringiz bilan gaplashing
Retseptli dorilarni noqonuniy ishlatishni tan olish sharmandali bo'lishi mumkin bo'lsa -da, siz shifokor bilan maslahatlashib, sizga yozilmagan dori -darmonlardan xavfsiz tarzda qutulishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, shifokorlar har kuni har xil muammolar va tana tashvishlari haqida eshitadilar; Bu ular uchun odatiy ish, bu ularning ishining bir qismi, shuning uchun siz xijolat bo'lmasligingiz kerak.
- Agar siz retsept bo'yicha dori -darmonlarni noqonuniy qabul qilganingiz uchun uni olib kelishdan xavotirda bo'lsangiz, faraz bilan gapirishga harakat qiling.
- Masalan, siz suhbatni "agar men retsept bo'yicha dori -darmonlarni noqonuniy qabul qilgan bo'lsam, undan xavfsiz tarzda chiqib ketishimga yordam bera olasizmi? Yoki menga qandaydir foydali manbalar yo'nalishini ko'rsatib bera olasizmi?"
Qadam 2. Reabilitatsiya haqida bilib oling
O'zingizni psixiatrik giyohvandlikdan qutulishning bir usuli sifatida o'zingizni giyohvand moddalarni reabilitatsiya qilish muassasasida tekshirishni ko'rib chiqing. O'zingizga mos vositani topish uchun tadqiqot o'tkazing. Ba'zi reabilitatsiya markazlari ma'lum giyohvand moddalarga qaram bo'lgan odamlarni davolashga ixtisoslashgan, shuning uchun siz o'z ehtiyojlaringizga mos keladigan muassasani topishingiz kerak. Bundan tashqari, ham statsionar, ham ambulator reabilitatsiya muassasalari mavjud. Qaysi turdagi reabilitatsiya sizga ko'proq foyda keltirishi haqida doktoringiz bilan gaplashish juda muhimdir.
- Statsionar (ya'ni, turar joy) dasturlari kamida 28 kun davom etadi. Agar siz o'zingiz yoki poliklinika yordami bilan dori -darmonlardan oldin voz kechishga harakat qilgan bo'lsangiz, lekin muvaffaqiyatsiz bo'lgan bo'lsa, ular yaxshi tanlovdir. Agar siz detoksifikatsiyaga muhtoj bo'lsangiz, ular yaxshi tanlovdir (xavfsiz, nazorat ostida dori vositasidan voz kechish).
- Ambulatoriya dasturlari bemorlarga ko'proq erkinlik beradi. Agar siz ishdan bo'sh vaqt topa olmasangiz yoki oilaviy majburiyatlarni bajarishga doimo yaqin bo'lishingiz kerak bo'lsa, bu yaxshi tanlovdir. Agar siz haqiqatan ham o'z-o'zini nazorat qila olmayotgan bo'lsangiz, bu variant siz uchun ideal emas, lekin agar siz o'z ixtiyoringizda qolsangiz va siz to'xtamoqchi bo'lgan dori-darmonlarni ishlatishga qaytishingiz mumkin.
- Ikkala turdagi dasturlar guruh terapiyasi komponentini o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan terapiyani o'z ichiga olgan davolash usullarini o'z ichiga oladi; ammo, statsionar dasturlar ko'pincha shaxsga moslashtiriladi, chunki ular muassasada yashashni o'z ichiga oladi.
3 -qadam. O'zingizga halol bo'ling
Shuni yodda tutingki, agar siz psixiatrik giyohvandlikka qaram bo'lsangiz, siz statsionar yoki ambulatoriya yordami sizning ehtiyojlaringizga eng mos keladimi -yo'qmi, degan xulosaga kelishingiz mumkin. Doktoringizdan so'rang va qaror qabul qilishga yordam berish uchun ishonchli oila a'zosi, do'sti yoki yaqinlaridan maslahat so'rang, chunki ular sizdan ko'ra noaniq qarashlarga ega bo'lishadi.
O'zingizga halol bo'lishga yordam berish uchun, o'zingizni eng xotirjam va stresssiz bo'lganingizda, sizga qanday davolanish kerakligi haqida savol berishga harakat qiling
Qadam 4. Reabilitatsiya qilib ko'ring
Shuni yodda tutingki, sizning reabilitatsiya dasturining muayyan turini tanlash qaroringiz shifokorning tavsiyasiga (eng muhimi) va oilangizning sizga kerak bo'lgan va eng ko'p foyda keltiradigan yordam turiga oid tavsiyalariga asoslanishi kerak.
Sizning reabilitatsiyangizga jiddiy yondashing; eng yaxshi urinishingizni bering. Agar siz o'zingizni yo'nalishda qolishga qaror qilganingizda ikkilanayotganingizni his qilsangiz, shuni yodda tutingki, xuddi bo'ronli dengiz tinchlanayotgandek, ko'pincha psixiatrik giyohvand moddalarni iste'mol qilishni to'xtatish bilan bog'liq salbiy alomatlar ham shunday bo'ladi
Maslahatlar
- Qayta tiklash va olib chiqish jarayoni har bir insonning tana tuzilishiga mutlaqo xosdir, shuning uchun siz chiqib ketish jarayoni siz o'qigan har qanday manbada tasvirlanganidek bo'lishini kutmang. Ba'zi bemorlar juda oz vaqt talab qiladilar va juda kamdan -kam hollarda alomatlar bilan og'riydilar, boshqalari esa sutdan ajratish jarayonida qiyinroq vaqtga ega.
- Ko'p suv ichishni unutmang. Vujuddan toksinlarni olib tashlash jarayoni sutdan ajratish jarayonida ko'p miqdorda sog'lom, kam yoki umuman shakar suyuqliklari kiritilganda samaraliroq bo'ladi.
