Yana signaliz o'chmaydi va siz hammomga ertalabki dush qabul qilish uchun shoshilasiz. 7 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan ayol sifatida, tez dush olishning o'ziga xos usuli bor, ayniqsa, agar ota -onangiz va aka -ukalaringiz oilaviy hammomga burilishsa, nima qilasiz? Buni bilish uchun ushbu maqolani o'qing.
Qadamlar
Qadam 1. Sizga kerak bo'lgan hamma narsani to'plang:
Sochiq, soch cho'tkasi, kiyim -kechak va hokazo. Kiyimingizni yaxshilab yig'ing, dushning yoniga qo'ying va hamma narsangizni bir qatorga qo'ying. Bu vaqtni tejaydi, chunki siz tezda kiyinib, kunga (yoki kechaga) tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin.
Qadam 2. Musiqani yoqishdan saqlaning
Siz o'zingizga ozgina aytishingiz mumkin, lekin xayolparastlikdan adashish oson.
Qadam 3. Yechinayotganda suvni yoqing, agar qizib ketishi uchun biroz vaqt kerak bo'lsa
Issiq suv ham teshiklarni ochishga yordam beradi.
4 -qadam. Dushga kirganingizda sochlaringizni shampun bilan yuving
Ko'pgina qizlar dush boshlanishida vaqtni behuda sarflaydilar, chunki ular iliq suvdan juda uzoq vaqt lazzatlanishadi.
5 -qadam. Shampun sochingizda qolganda tanangizni yuving
Bu sizning shampuningizga bosh terisiga singib ketishi uchun vaqt beradi.
6 -qadam. Shampunni sochlaringizdan yuving, shu bilan birga tanadan sovunni yuving
Qadam 7. Yuzingizni yuving
Teshiklarni tozalash uchun yuzingizni kamida 30 soniya yuving.
Qadam 8. Oyoqlaringizga tarash kremini surting va tez tarang (faqat sochingizni oldirsangiz), lekin ehtiyot bo'ling, o'zingizni kesmang
Dushni o'chirib qo'yish yaxshidir, chunki u suvni tejaydi. Avvaliga siz ozgina sovuq bo'lib qolgandirsiz, lekin sayyoramiz (va sizning suv hisobingiz) haqida o'ylang!
Qadam 9. Sochingizni namlang, shunda uni osonroq yumshatish mumkin
10 -qadam. Sochingizni tarang qiling
Tugatganingizdan so'ng, siz cho'milayotganda va dush yuvayotganda tishingizni tishlab o'tirganda o'tirsin. Tish pastasini yuvishingiz uchun chashka ichganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 11. Agar xohlasangiz, suvni sovuq holatga o'tkazing; Bu sizning teshiklaringizni yopadi, shuning uchun bakteriyalar unga kira olmaydi
12 -qadam. Quriting
Dushdan chiqing va o'zingizni quritishni boshlang. Yuqoridan boshlang. Shunday qilib, hech qanday suv bo'ynidan yoki oyoqlariga tushmaydi, bu sizni allaqachon qurigan qismlarini quritishga majbur qiladi. Shuningdek, yuzingizni yumshoq sochiq bilan artishdan ko'ra silashni unutmang; bu sizning teringizni bezovta qiladi.
13 -qadam. Tanangizni namlantirish uchun dushdan keyin loson surting
Lekin deodorant ishlatmang. Kamida 30 daqiqa kuting. Buning sababi shundaki, sizning deodorantingizda kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular faqat terining yuqori qismida ishlatilishi mumkin. Ichki emas.
Qadam 14. Oddiy ertalab yoki kechqurun tartibini bajaring
15 -qadam Har kuni takrorlang
Maslahatlar
- Agar sizning dushingiz isishi uchun biroz vaqt kerak bo'lsa, ertalabki mashg'ulotlarning har qanday qismini, u qizib ketganda bajaring.
- Soqol olishda ehtiyot bo'ling, agar siz juda tez ishlayotgan bo'lsangiz, o'zingizni kesishingiz mumkin.
- 10 daqiqa oldin o'rnidan turing, shunda shoshilmasdan tugatish uchun ko'p vaqt bo'ladi.
- Dush qabul qilishdan oldin sochlaringizni tarang.
- Vaqt chegarasini belgilang, bu yordam beradi.
- Ertalabki tartibning har qanday qismini bajarayotganda havo quriting. Agar sizda fanat bo'lsa, uni yoqing, shunda havo tezroq quriydi. Agar sizda fanat bo'lmasa, ertalabki mashg'ulotning boshqa ishlarini bajarayotganda havoni quritish vaqtni tejashga yordam beradi.
- Ishni boshlashdan oldin yuzingizga suv seping.
- Qayerga borsangiz, nonushta qiling. Agar siz haydovchisiz. Keyin mashinada ketayotganda ovqatlanish xavfsiz emas.
- Agar opa -singilingiz eshikni taqillatayotgan bo'lsa, ularga "Men deyarli tugadim!" Deb ayting. yoki "men darhol chiqaman."
- Shampunni har ikki kunda bir marta ishlatib, dushda vaqtingizni tejang.
- Agar bu sizni rag'batlantirsa, ertalab kim tayyor bo'lishi mumkinligini bilish uchun oilangiz bilan raqobat yarating.
- Agar ertalab etarli vaqt bo'lmasa, kechqurun dush oling. Ular vaqtni tejaydi va og'ir kundan keyin tetiklashadi.
- Vaqt va pulni tejash uchun har kuni dush qabul qiling. Shu tarzda siz shampun va suvdan kamroq foydalanasiz.
- Taymer yoki maqsadni belgilang, agar siz uzoq vaqt dush qabul qiladigan va tez bajarishni xohlaydigan odamlardan bo'lsangiz.
- Shampun joylashganda o'zingizni yuvmang; Buning o'rniga, konditsioneringiz yuvinib turing, shunda u sochni uzoqroq sochlari bilan to'ydiradi va oziqlantiradi. Tirnoq qisqichi bilan bo'yiningizdan yuqoriga mahkamlang va yuvib yuvmaguningizcha yuqoriga qo'ying, so'ng pastga qo'yib, ortiqcha konditsionerimizni yuving. Bu tanani to'g'ri parvarish qilishni ta'minlab, tez dush olish imkonini beradi.
- Qirqayotganingizda kesiklar paydo bo'lishining oldini olish uchun sovunni ko'pikli mustahkamlikka aylantiring va sochingizni olib tashlayotgan tananing barcha qismiga surting, so'ng oldinga siljiting. Bu o'zingizni kesish ehtimolini kamaytiradi.
- Hatto sovuq suvli dush ham his -tuyg'ularingizni uyg'otishga yordam beradi va bu sizga yaxshi boshlanish beradi.
- Qattiq, sovuq dush sizni dushingizni iloji boricha tezroq tugatishga undaydi; yoqimli va iliq dush bo'lmaydi.
- Suvning juda issiq emasligiga ishonch hosil qiling, chunki teringiz quriydi va sizda kepek paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq.
- Sochiqni bosh kiyim shakliga burang- u tezroq quriydi.
Ogohlantirishlar
- Agar siz uyda ishonchli odamlar bilan dush qabul qilsangiz, eshikni qulflamang. Bu maxfiylikni ta'minlashi mumkin, lekin agar siz yiqilib tushsangiz, u favqulodda vaziyatlar vakillarining sizga kirishiga to'sqinlik qiladi.
- Agar siz so'rg'ichli mat sotib olsangiz, yiqilmaysiz; Ehtiyot bo'ling, u har hafta chiriyotgan bo'lib o'sishi mumkin!
- Buning uchun etarlicha uyg'oq ekanligingizga ishonch hosil qiling. Agar shunday qilmasangiz, sochingizni oldirsangiz, sochingizni qirqishingiz yoki dush tagida sirg'anishingiz mumkin!
- Sochingizni har kuni yuvish sinishga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, faqat har kuni yuving. Bu har kuni dush qabul qilish degani emas. Hali ham dush qabul qiling, shunchaki sochlaringizni yuvmang.
