Chaqaloqlarning bosh barmog'ini bir nuqtada so'rib olish odatiy holdir. Ko'pgina bolalar yoshiga etganda to'xtashadi, lekin ba'zi bolalar bu odatni ko'p yillar davomida saqlaydilar. Bosh barmog'ingizni so'rib olish - yomon odat. Bu nafaqat tishlaringizga zarar etkazishi, balki sizni xijolat qilishi ham mumkin. Qanday qilib to'xtash kerakligi haqida bir necha maslahatlar.
Qadamlar
Qadam 1. To'xtash uchun iroda kuchiga ega bo'ling
Sababini o'ylab ko'ring. Misol uchun, agar siz to'xtasangiz, uxlab yotganingizda sizni mazax qilmaydi. Tishlaringiz noto'g'ri o'sganligi tufayli, bu sizni qavsga muhtojlikdan qutqarishi mumkin. Bu yo'nalishdagi biror narsa yordam berishi kerak.
Qadam 2. O'zingizni to'xtashga tayyorlang
Siz boshida yaxshi uxlay olmasligingiz mumkin, chunki siz har doim bosh barmog'ingizni og'zingizga qo'yib uxlaysiz. Bu og'izni quritishi mumkin, shuning uchun to'shagingiz yonida bir stakan suv saqlang.
Qadam 3. Qo'lingizga biror narsa kiying
Agar siz bosh barmog'ingizni o'z-o'zidan emizishni to'xtata olmasangiz, uni qo'lingizga paypoq qo'yib yoki bosh barmog'ingizga paxta yoki pardoz bilan yopishtirib, joyiga yopishtirib, oldini olishingiz mumkin. Qo'lqop kiyish ham ishlaydi. Agar xohlasangiz, barmog'ingizni barmog'ingiz bilan o'rashingiz mumkin, shunda bosh barmog'ingizni so'ramaslik kerakligi eslatiladi.
4 -qadam. Har qanday uxlash odatlaringizni o'zgartiring
Agar sizda odatda yuzingiz bilan yotadigan yostiq yoki to'ldirilgan hayvon bo'lsa, to'xtamoqchi bo'lganingizda, uni yuzingizga yotqizmang. To'ldirilgan hayvonning hidi sizni bosh barmog'ingizni ko'proq emizishga undashi mumkin.
Qadam 5. Internetda bosh barmog'ini to'xtatuvchi to'plamlarni sotib oling
Xushbo'y hidli suyuqliklarni xarid qilmang, chunki siz ularni yuvishingiz mumkin, bu esa bu odatdan voz kechishga yordam bermaydi.
Qadam 6. Bosh barmog'ingizga yoqimsiz ta'mni qo'llang
Agar siz bosh barmog'ingizni emizishni to'xtata olmasangiz, bosh barmog'ingizga achchiq yoki achchiq ta'mli (paprika, achchiq sos va boshqalar) narsalarni qo'yishga harakat qiling.
Qadam 7. Qo'lingizni yostiq ostiga qo'ying
Boshingizni yostiqqa qo'yib uxlang. Bu sizning bosh barmog'ingizni og'zingizdan ajratib turadi.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Bosh barmog'ingiz ustiga biror narsa qo'yishga harakat qiling, shunda siz uni so'rish istagiga qarshi turasiz.
- Og'zingizni boshqa narsa bilan band qilishga harakat qiling. Masalan, saqich.
- Bosh barmog'ingizni so'rib olayotganda tilingiz bajaradigan harakatlarni bajaring. Bosh barmog'ingiz og'zingizda bo'lmaganida, bu harakatlarni bajarishga harakat qiling.
- Agar siz tunda bosh barmog'ingizni so'rib olsangiz, bosh barmog'ingizga yopishqoq lenta yopishtirib ko'ring. Qo'pol narsa, shuning uchun bosh barmog'ingizni og'zingizga qo'yganingizda, u tirnaladi. Bu menga juda ko'p yordam berdi.
- Qo'llaringizni ishg'ol qiling va ularni og'zingizdan uzoqroq tutishga harakat qiling: hikoya yozish, rasm chizish, kompyuterda ishlash, ko'ylagingizning pastki qismi bilan o'ynash va boshqalar.
- Ovqatlanish, sport o'ynash yoki video o'yinlar orqali og'zingizni yoki qo'llaringizni xushnud eting.
- Qo'lingizni yostiq ostiga qo'ying.
- Bosh barmog'ingizni so'rib olishdan fikringizni chalg'itmaslik uchun, kichkina o'yinchoqni skripka qilish uchun ushlab turing.
- Har safar og'zingizga solmoqchi bo'lganingizda, o'zingiz nima uchun bunday qilayotganingizni va uni qaytadan oldini olish yo'llarini o'ylab ko'ring.
- Siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan yana bir maslahat - qo'llaringizga qo'l kremini qo'shishdir, shuning uchun agar siz bosh barmog'ingizni so'rib olmoqchi bo'lsangiz, unda hamma narsa sovunning shilimshiq ta'mi bo'ladi.
- Agar siz odamlar sizni masxara qiladigan yoshda bosh barmog'ingizni so'rasangiz, kechasi bosh barmog'ingizga paypoq qo'ying. To'shak yoniga ichimlik qo'ying va og'zingiz quriganida, iching.
- Og'zingizni ichimlik yoki biror narsa bilan nam tutishga harakat qiling yoki og'zingizni saqich yoki shunga o'xshash biror narsa bilan band qiling.
- Bosh barmog'ingizni so'rib olish sizning tishingizni quyonga o'xshab "tiqilib" qolishiga olib kelishi mumkin va buning natijasida siz qavs olishingiz kerak bo'ladi.
- Bosh barmog'ingizga atir qo'ying va bosh barmog'ingizni so'rib olganingizda dahshatli ta'mga ega bo'lasiz.
- Bosh barmog'ingizni so'rib olganingizda, o'zingizni jazolashga harakat qiling. Masalan, shirinlik yemaslik yoki qahva maydalagich kabi narsalarni yemaslik.
- Agar siz o'n yoki undan katta bo'lsangiz, braketlar hayotingizga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylang. Siz kulishingiz mumkin va siz shirin va yopishqoq narsalarni yeyolmaysiz.
- Agar siz bosh barmog'ingizni so'ramagani uchun uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, yumshoq musiqa qo'ying yoki palapartishlik kabi sokin joyni o'ylab ko'ring.
- Kechasi yostiqni quchoqlash tasalli beradi, shuning uchun bosh barmog'ingizni so'rib olasiz. Qo'lingizni qo'llaringiz ostiga qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
- Qavsga muhtoj bo'lgunga qadar to'xtash haqida o'ylab ko'ring. Agar sizga mahkamlagichlar kerak bo'lsa va baribir bosh barmog'ingizni so'rib olsangiz, sizning ortodontistingiz bosh barmog'ini to'xtatishni taklif qilishi mumkin. Bosh barmog'ini tiqishtiruvchi qafasga o'xshaydi va siz uni kiygan holda maktabga borishni xohlamaysiz, chunki ba'zi bolalar o'sha maktabda qolgan vaqtingizda ustingizdan kulishadi.
- Agar siz bosh barmog'ingizni faqat tunda emizsangiz, har bir bosh barmog'ingizga bint qo'yishga harakat qiling. Hech kim qo'pol, plastmassa bandajni emishni yoqtirmaydi.
Ogohlantirishlar
- Bosh barmog'ingizni so'rib olishingizga ishonolmaysiz, deb hech kimga aytmang, chunki ular yaxshi munosabatda bo'lmasligi mumkin. Siz bu ma'lumotni mish -mish sifatida boshqalarga tarqatishni xohlamaysiz.
- Maktabda bo'lganingizda har doim ehtiyot bo'ling, agar siz bosh barmog'ingizni normal emizsangiz, buni maktabda qilishingiz mumkin. Bu odat bo'lib, siz bundan bexabar qolasiz.
