Ko'p odamlar qalin, hashamatli soqol yoki zamonaviy mo'ylovni o'stirishni orzu qiladi. Afsuski, ba'zi erkaklar bir nechta ingichka dog'lardan ko'proq o'sa olmaydi. Kambag'al yoki notekis o'sishning genetik sabablarini o'zgartira olmasangiz ham, yuzning tabiiy sochlarini qalin va to'laqonli o'sishiga yordam berishning bir necha yo'li mavjud. Yuz sochlarini o'stirish uchun o'sish jarayoniga sodiq qoling, soqol yog'lari va qo'shimchalarini qo'llang, to'g'ri terini parvarish qiling va tanangizni ichidan oziqlantiring. Agar tabiiy amaliyotlar ishlamasa, siz hatto bir nechta tibbiy usullarni sinab ko'rishingiz mumkin. Yodingizda bo'lsinki, yuzning sochlari bir kechada o'sib chiqmaydi - yana nima qilmoqchi bo'lsangiz ham sabr qiling.
Qadamlar
3 -usul 1: Tez o'sishni rag'batlantirish
Qadam 1. Soch o'sishi bilan uni yolg'iz qoldirishga harakat qiling
Sochlar o'z ishini qilsin. Bu shuni anglatadiki, siz uni o'sish jarayonida juda erta shakllantirishga urinmasligingiz kerak. Yuz sochlarini shakllantirganda, belgilangan miqdordan ko'pini olish keng tarqalgan xato. Shuning uchun, uni o'sayotgan paytda uni yolg'iz qoldirish yaxshidir. Xavotir olmang, o'sishdan mamnun bo'lganingizdan so'ng, uni keyinchalik uslublash uchun ko'p vaqt bo'ladi.
- Soch o'sishi bilan uni o'sishini xohlagan tomonga tarang. Bu sizning xohlaganingizcha ko'rinishga ega bo'lishga yordam beradi.
- Taxminan to'rt hafta o'tgach, siz sartarosh yoki stilistni professional tarzda shakllantirishni xohlashingiz mumkin. Ehtiyotkorlik bilan tushuntiringki, siz yuzingizning sochini o'stirasiz va siz shunchaki shaklni xohlaysiz-sochlarning kamayishi emas.
2 -qadam. Agar xohlasangiz, soqol yog'i bilan tajriba o'tkazing
Soqol yog'i yuzning sochini ham, uning ostidagi terini ham namlaydi, bu uning o'sishiga yordam beradi. U namlovchi xususiyatlarga ega bo'lgani uchun, u ham modellash vositasi vazifasini bajaradi. Soqol yog'i juda yaxshi, chunki sizning sochingiz xohlaganingizdan kamroq bo'lsa ham, sizda bor narsa ajoyib ko'rinadi.
- Mutaxassislar, ertalabki dushdan so'ng, soqol yog'ini qo'llashni maslahat berishadi. Sizning teshiklaringiz toza bo'ladi va mahsulotni yaxshiroq o'zlashtiradi. Qo'lingizga ozgina moy surtib, yuzingizga, soqolingizga yoki mo'ylovingizga surting.
- Yog 'soqolingizga surting, shunda siz nafaqat soqolingizning soch ildizlarini namlaysiz.
- Soqol yog'i yuzingizning sochlarini ajoyib ko'rinishga keltiradi, shuningdek, ularni toza va yangi hidli ko'rinishda saqlashga yordam beradi. Turli xil brendlar mavjud, shuning uchun sizga eng yoqqanini topishga harakat qiling. Mahalliy do'konda erkaklar qavatiga tashrif buyuring-ularda bepul namunalar bo'lishi mumkin.
Qadam 3. Qo'shimchalarni sinab ko'ring
Soch o'sishini tez va samarali rag'batlantirishga yordam beradigan kundalik hayotingizga qo'shishingiz mumkin bo'lgan ozuqaviy moddalar mavjud. Ertalabki rejimga qo'shimchalar qo'shishni o'ylab ko'ring-sog'liqni saqlash tartibiga o'zgartirish kiritishdan oldin, shifokoringizdan so'rang.
- Qalin sochlarni foliy kislotasi bilan targ'ib qiling. Bu sochlarning o'sishi va tiklanishi uchun kerak. Ko'pgina dorixonalar va sog'lom oziq -ovqat do'konlarida foliy kislotasi qo'shimchalari sotiladi.
- Siz dietangizdagi foliy kislotasi miqdorini oshirishga harakat qilishingiz mumkin. Folik kislotani butun donli non va don mahsulotlari, bargli yashil sabzavotlar, no'xat va yong'oqlarda topish mumkin.
- Biotin iste'molini ko'paytiring. Biotin-suvda eriydigan muhim B vitamini, u yog'li kislotalar va glyukoza hosil bo'lishida, shuningdek aminokislotalar va uglevodlarni metabolizatsiyasi uchun zarurdir. Biotin etishmasligi soch to'kilishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun tavsiya etilgan miqdorni olganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.
- Biotin jigar, istiridye, gulkaram, loviya, baliq, sabzi, banan, soya uni, tuxum sarig'i, don, xamirturush va boshqa ovqatlarda uchraydi. Biotin o'z ichiga olgan vitamin qo'shimchalarini qabul qilishingiz mumkin bo'lsa -da, agar sizda mavjud bo'lsa, yangi taomlarni iste'mol qilish juda yaxshi variant.
4 -qadam. O'sishga intiling
Siz xohlagan darajada soqol o'stira olmayotganingiz sizni xafa qilishi mumkin. Ammo haqiqiy muammo o'sishning etishmasligi emas, balki vaqtning etishmasligi bo'lishi mumkin. Soqollar to'liq o'sishi uchun to'rt haftagacha vaqt ketishi mumkin (va ba'zi hollarda undan ham uzoqroq). Ko'p odamlar o'sha vaqtdan oldin taslim bo'lishadi va soqollarini to'liq o'stira olmaydilar deb o'ylashadi, lekin aslida ular ham taslim bo'lishdi. tez orada.
- Soqolni o'stirish - bu siz bajarishingiz kerak bo'lgan loyihadir. Bir necha kundan keyin taslim bo'lmang! Agar to'rt yoki besh hafta o'tgach, siz hali ham kerakli natijalarga erisha olmasangiz, boshqa usullarni sinab ko'rish vaqti keldi.
- Qichishishning birinchi belgisida yuzingizning sochini oldirmang. Yangi tuklar terining qichishishiga olib kelishi odatiy holdir, lekin ular cho'zilgan sari yumshaydi va qichishish to'xtaydi.
- Gidro-kortizon kabi retseptisiz steroidli kremdan foydalaning. Bu ba'zi qichishishni engillashtirishi mumkin.
- Soch o'sishini kutish asabiylashtirishi mumkin, ayniqsa soqolingiz va mo'ylovingiz qiyin davrni boshdan kechirsa, odamlar izoh berishlari mumkin. Sochingiz o'sa boshlagach, u yupqa va to'liq bo'lmagan bo'lib ko'rinishi mumkin. Biroq, tuklar uzunroq bo'lganda, sekin o'sib borayotgan follikulalar o'z sochlarini o'stirishga vaqt topadilar. Asta -sekin, bo'shliqlar oxir -oqibat, uzun sochlar bilan ham, sekinroq va qisqaroq tuklar bilan ham yashiriladi.
3 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. To'g'ri terini parvarish qilish bilan shug'ullaning
Sizning teringiz tanangizning eng katta organi bo'lib, juda ko'p muhim funktsiyalarni bajaradi. Bu vazifalardan biri soch o'sishiga yordam berishdir. Teringizga g'amxo'rlik qilish - sochlarning to'laqonli o'sishini qo'llab -quvvatlashning eng samarali usullaridan biridir.
- Yuzingizni qirib tashlang. Soch follikulalari axloqsizlik bilan tiqilib qolishi va soch o'sishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Haftada bir marta, evkalipt bilan eksfoliant niqob taqing. Bu sizning teringiz uchun juda yaxshi va soch o'sishiga yordam beradi.
- Sochlar uchun sog'lom mahsulotlardan foydalaning. Shampunlar yoki B vitamini kompleksi bo'lgan losonlar yordam beradi.
- Soch follikulalarini massaj qiling. Yumshoq massaj soch follikulalarini rag'batlantirishga yordam beradi. Barmoqlaringiz uchidan foydalaning va ikki -uch daqiqa davomida yuzingizni dumaloq harakatlar bilan muloyimlik bilan massaj qiling. Yumshoq massaj qilish uchun yuz nemlendiricisini qo'llang.
2 -qadam. Sizning dietangizni kuzatib boring
Siz yeyayotgan narsa sizning jismoniy farovonligingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bunga sog'lom teri va sog'lom soch o'sishi kiradi. Soch o'sishini rag'batlantiradigan ko'plab vitaminlar mavjud, shu jumladan yuz sochlari. Sizning dietangizga e'tibor bering va siz ushbu ozuqaviy moddalarni etarli darajada qabul qilganingizga ishonch hosil qiling.
- Sochingizga foydali vitaminlarni dietangizga qo'shing. Siz har doim yuzingizga soch o'sishi protseduralarini qo'llashingiz va eng yaxshisiga umid qilishingiz mumkin bo'lsa-da, ichkaridan ishlash har doim yaxshiroq variant.
- A vitamini qabul qiling. Bu vitamin sebum ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu soch follikulalari va terining namligini saqlaydi. Siz tuxum, go'sht, pishloq, jigar, sabzi, qovoq, brokkoli va to'q yashil bargli sabzavotlarda A vitamini topishingiz mumkin.
- Uzoq vaqt davomida sog'lom terining kaliti sifatida tan olingan va qon oqimini ko'paytiradigan, soch o'sishi uchun maqbul muhitga olib keladigan ko'p miqdorda E vitaminini oling. E vitaminiga boy ovqatlar yog'lar, bargli sabzavotlar, yong'oqlar va loviyalarni o'z ichiga oladi va ko'pchilik odamlar normal ovqatlanayotganda ko'p miqdorda E vitamini oladi.
- B3 vitamini bilan qon aylanishini yaxshilang. Sog'lom aylanish soch o'sishiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Hisobotlar shuni ko'rsatadiki, B3 biotin bilan birgalikda ishlatilganda yanada samaraliroq bo'ladi.
- B5 vitaminini qabul qiling. Bu pantotenik kislota sifatida ham tanilgan. Bu nafaqat tanaga sog'lom sochlar uchun zarur bo'lgan yog'lar va oqsillarni ishlatishga yordam beradi, balki stressni kamaytirishga yordam beradi; va stress, albatta, soch o'sishiga to'sqinlik qilishi mumkin. B5 vitamini tabiiy ravishda pivo achitqisi, brokkoli, avakado, tuxum sarig'i, organ go'shti, o'rdak, sut, omar, donli non va boshqalarda uchraydi.
3 -qadam. Harakatlaning
Soch o'sishini rag'batlantiradigan qon aylanishining ko'payishi kabi mashqlarning sog'liq uchun foydalari ko'p. Qanday mashq qilishni tanlamang, har kuni taxminan bir soat davomida yurak urish tezligini oshirishga harakat qiling. Ushbu tartibni muntazam ravishda bajarish sochlarning sog'lom o'sishiga yordam beradi.
- Sizga yoqadigan faoliyat turini tanlang. Agar siz sportni yaxshi ko'rsangiz, do'stlaringiz bilan har hafta basketbol yoki futbol o'yinini tashkil qiling. Bonus: boshqalarni jalb qilish sizning mashq rejalaringizga sodiq qolishingizga yordam beradi.
- Odatlaringizni o'zgartiring. Siz kun davomida ko'proq harakat qilishning ko'plab usullarini topishingiz mumkin. Misol uchun, ish joyida lift o'rniga zinapoyaga chiqishga harakat qiling.
Qadam 4. Dam oling
Ko'p uxlang. Sizning tanangiz uyquni o'sish va ta'mirlash uchun vaqt sifatida ishlatadi. O'smirlar har kecha taxminan sakkizdan to'qqiz soatgacha, kattalar esa har kecha etti dan sakkiz soatgacha uxlashlari kerak. O'zingizning tanangizni to'g'ri ishlashi va soch o'sishi uchun etarli vaqt ajratish uchun o'z jadvalingizni rejalashtirishga ishonch hosil qiling.
Har kuni bir vaqtning o'zida yotishga va uyg'onishga harakat qiling. Dam olish kunlari, uxlash qiyin bo'lganda, bu qiyin bo'lishi mumkin. Lekin muntazam uyqu jadvaliga ega bo'lish sog'ligingiz uchun juda yaxshi
5 -qadam. Dam oling
Stressingizni boshqaring. Stressning yon ta'siridan biri soch to'kilishidir. Bu stressli vaziyatlardan qochish va dam olish uchun kun bo'yi vaqt topish demakdir. Stressni pasaytirish uchun bir nechta usullardan foydalanishingiz mumkin. Agar siz stressni his qilsangiz, do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan gaplashishga harakat qiling-ular ko'pincha tasalli berishi mumkin.
- Nafas olishingizga e'tibor qarating. Stressli vaziyatda bir necha marta chuqur nafas olish va nafas olish - yurak urish tezligini tinchlantirish va ongni tozalashning ajoyib usuli.
- Sabrli bo'ling. Shuni yodda tutingki, hamma odamlarning yuz sochlari bir xilda o'smaydi. Bu haqda tashvishlanish yordam bermaydi va vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin. Kun davomida boshqa narsalarga e'tibor qaratishga harakat qiling.
3 -ning 3 -usuli: Tibbiy texnikadan foydalanish
Qadam 1. Rogaine ishlatishga harakat qiling
Rogaine tarkibida yangi soch o'sishini rag'batlantirishga yordam beradigan minoksidil moddasi bor. Erkaklar uchun soch o'sishi eng mashhur usullaridan biridir. Siz Rogaine-ni ko'pgina dorixonalarda sotib olishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, u yuzning emas, boshning tepasida soch o'sishi uchun yaratilgan va FDA tomonidan tasdiqlanmagan.
- Minoksidilni yutish xavfli, shuning uchun og'iz yaqinida Rogainni qo'llashda ehtiyot bo'ling. Soch o'sishi uchun Rogaine ishlatishdan oldin, albatta, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Siz yonish yoki tirnash xususiyati, kepek yoki terining qichishi kabi yon ta'sirga duch kelishingiz mumkin.
Qadam 2. Doktoringizdan testosteron terapiyasi haqida so'rang
Erkak jinsiy gormoni bo'lgan testosteronni in'ektsiya yo'li bilan, mahalliy qo'llash orqali yoki og'iz orqali qabul qilish mumkin (garchi bu jigarga salbiy ta'sir ko'rsatishi sababli tavsiya etilmaydi). Testosteron darajasining pastligi yuzning soch o'sishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Eng yaxshi natijaga erishish uchun testosteron terapiyasi qat'iy tartibga solinishi kerak. Testosteronning haddan tashqari ko'payishi sochlarning o'sishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
- Agar sizda testosteron darajasi past bo'lsa, erektil disfunktsiya va mushak massasining pasayishi kabi boshqa alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Sizning shifokoringiz sizning darajangiz past ekanligiga ishonch hosil qilish uchun ba'zi testlarni o'tkazishni xohlaydi. Faqat soch o'sishiga qarab retseptga ishonmang.
- Testosterondan foydalanish natijalarga erishish uchun bir yilgacha vaqt ketishi mumkin.
3 -qadam. Plastik jarroh bilan maslahatlashing
Ba'zilar uchun tabiat mehribon emas edi va nima qilmasin, mo'ylovlar sizning yuzingizni "uy" deb atashdan bosh tortishadi. Hammasi muvaffaqiyatsiz bo'lganda, plastik jarroh bosh terisidan soch follikulalarini yuzingizga ko'chirib o'tkazishga yordam beradi. Soch transplantatsiyasi juda samarali bo'lishi mumkin, lekin ular vaqt va pul jihatidan qimmat bo'lishi mumkin.
- Bu odatda ambulatoriya sharoitida amalga oshiriladi va terining engil tirnashiga olib keladi. Bundan tashqari, protsedura kerakli natijani berishi uchun ancha vaqt kerak bo'ladi-bir yildan ikki yilgacha.
- Umumiy shifokoringizdan transplantatsiya qilish uchun ishonadigan kishini tavsiya qilishini so'rang. Oldindan maslahatlashishga ishonch hosil qiling va protsedura haqida ko'plab savollar bering.
Maslahatlar
- Yuzdagi sochlaringizni yuvilgan, konditsioner va namlangan holda saqlang, shunda ular sog'lom ko'rinishga ega bo'ladi.
- Agar siz echki, mo'ylov yoki soqol bilan qanday ko'rinishga ega ekanligingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, lekin kutishni xohlamasangiz, teatr do'koniga tashrif buyuring. Aktyorlar asrlar davomida yuzlariga soxta sochlarni yopishtirishgan va ular sizni bir necha ko'rinishda sinab ko'rishga yordam beradi.
- Ko'rinib turadigan natijalarni ko'rmaguningizcha, ko'p dori vositalari bir yilga cho'zilishi mumkin.
- Genetika o'rnini bosa olmaydi va to'g'ri parhezni saqlash va soch o'sishi mahsulotlarini teringizga surtish sizga yordam berishi mumkin, lekin siz ko'proq soch o'sishiga sehrli kafolat yo'q.
