Agar siz soqolingiz yoki mo'ylovingizning notekisligidan norozi bo'lsangiz, sochlaringizni qalinlashtirish uchun bir necha oddiy qadamlarni bajarishingiz mumkin. Ularning aksariyati dietani o'zgartirish yoki ko'proq mashq qilish kabi oddiy turmush tarzini o'zgartirishni o'z ichiga oladi. Agar bu oson usullar sizga kerakli natijani bermasa, siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir nechta mahsulot bor, ular soqolingizni qalinlashtirishi yoki shunday ko'rinishi mumkin. Agar ular ishlamasa va siz haqiqatan ham yuzning to'lg'oq sochlarini xohlasangiz, har doim soqol ko'chirib o'tkazish imkoniyati bor.
Qadamlar
3 -usul 1: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Soqolingizga kerakli vitamin va ozuqalarni olish uchun sog'lom ovqatlaning
Tanangizning boshqa qismlari singari, soqolingiz ham to'g'ri o'sishi uchun vitamin va ozuqalarga muhtoj. Sizning dietangiz to'liq donli mahsulotlar, oqsil, sog'lom yog'lar, meva va sabzavotlarning muvozanatli aralashmasidan iboratligiga ishonch hosil qiling. Shuni unutmangki, suvsizlanish uchun ko'p miqdorda suv va boshqa suyuqliklarni ichish kerak.
- Sochingiz oqsilga asoslanganligi sababli, ko'p miqdorda protein iste'mol qilish ayniqsa muhimdir.
- Protein manbalariga quyidagilar kiradi: yog'siz go'sht, tuxum, sut mahsulotlari, loviya, baklagiller, urug'lar va yong'oqlar.
- Voyaga etgan erkaklar tana vaznining 1 kilogrammiga 0,84 gramm (0,030 oz) oqsil iste'mol qilishga intilishlari kerak.
2 -qadam. Soch o'sishini rag'batlantirish uchun mashq qiling
Muntazam ravishda jismoniy faollik qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Yaxshilab qon aylanishi soch ildizlariga ko'proq ozuqa moddalarini olish imkonini beradi, bu esa soch o'sishini tezlashtirishga yordam beradi.
- Har kuni yugurish, tez yurish yoki velosiped haydash orqali kamida 30 daqiqa aerobik mashqlar bajarishga harakat qiling.
- Agar siz ko'p mashq qilmasangiz, o'zingizga zarar bermaslik uchun asta -sekin mashqlar rejimiga o'ting.
3 -qadam. Sochingizning sog'lom bo'lishi uchun hayotingizda stressni kamaytiring
Doimiy, yuqori darajadagi stress sochlaringizni mo'rtlashishiga va hatto tushishiga olib kelishi mumkin. Siz har kecha etarlicha uxlab, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilib, bo'shashtiruvchi mashg'ulotlarga qatnashib, hayotingizdagi stressni kamaytirishingiz mumkin.
- Agar siz o'smir bo'lsangiz, kechasi 8-10 soat, 18 yoshdan katta bo'lsangiz, kamida 7 soat uxlashga harakat qiling.
- Yoga, meditatsiya va o'qish kabi mashg'ulotlar ham dam olishga yordam beradi.
3 -usul 2: yuz sochlariga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Soqolingizni kamida 4 hafta o'sishiga ruxsat bering
Qanchalik qalin ko'rinishini aniqlashdan oldin, yuzingizdagi sochlar biroz o'sishi kerak. Sizning soqolingiz bir hafta o'tgach, yamoqli va notekis ko'rinishi mumkin bo'lsa -da, 4 haftadan so'ng, u aslida tukli va to'lgan ko'rinishi mumkin.
- Soqolingizni qirqishni tez boshlamaslikka harakat qiling. Uchinchi haftagacha sochingizni qirqmang.
- Qichishish odatda sochingizning 2 -haftasidan keyin yo'qoladi.
Qadam 2. Yalang'och joylarni yopish uchun sochlaringizni tarang va tarang
Yuzdagi sochlarning o'sishiga yo'l qo'yganingizda, har kuni tarang va tarang. Qoplamoqchi bo'lgan joylarga nisbatan qalinroq bo'lgan joylarni tarang. Bu sochlarning o'sadigan yo'nalishda o'sishiga o'rgatadi.
Agar siz uzoq vaqt davomida soqol saqlamoqchi bo'lsangiz, sifatli soqol cho'tkasiga mablag 'sarflashni o'ylab ko'ring
Qadam 3. Soqolni yumshatish va oziqlantirish uchun soqol yog'ini surting
Sog'lom va muvozanatli dietadan tashqari, soqol yog'idan foydalanish-soqolingizni to'liq va sog'lom ko'rinishi uchun zarur bo'lgan vitamin va ozuqa bilan ta'minlashning yana bir ajoyib usuli. Boshlash uchun kuniga bir marta soqol yog'ini yuzingizning sochlariga surting.
- Dushdan chiqqaningizdan ko'p o'tmay, soqolingiz hali nam bo'lsa -da, lekin ho'l bo'lmaganda, soqol yog'ini qo'llang.
- Soqol yog'i, shuningdek, o'sishning dastlabki 2 xaftasida yuzingizdagi sochlarning qichishishini kamaytirishga yordam beradi.
3-usul 3: Soch o'sishi mahsulotlarini ishlatish
Qadam 1. Yuzingizning sochlarini qalinroq qilib ko'rsatish uchun bo'yang
Agar sizning yuzingizning ba'zi tuklari sariq, och jigarrang yoki kulrang bo'lsa, yuzingizdagi sochlar haqiqatdan ham ingichka va yamoqroq ko'rinishi mumkin. Yuz sochlarini quyuqroq rangga bo'yash, bu sochlarni yanada ravshan qilib, soqolingiz yoki mo'ylovingizni to'laqonli va bir xil ko'rinishga olib keladi.
- Siz mahalliy dorixonada yuz sochlarini bo'yash uchun tayyorlangan soch bo'yoqlarini topishingiz mumkin.
- Sochingizni bo'yashda, konteynerdagi ko'rsatmalarni diqqat bilan kuzatib boring, shunda teringizdagi bo'yoq dog'lari qolmaydi.
2 -qadam. Sochingizning qalinlashishi uchun har kuni biotin qo'shimchalarini oling
Biotin qo'shimchalari sochingizning keratinli infratuzilmasini mustahkamlash orqali yuzingizning sochlarini qalinlashtirishga yordam beradi, bu esa sochlaringizga to'laqonli ko'rinish beradi. Mahalliy dorixonada siz biotin qo'shimchalarini retseptisiz topishingiz mumkin.
- Biotin qo'shimchalari, afsuski, hech narsa boshlanmaydigan joylarda soch o'sishiga olib kelmaydi.
- Soqol o'sadigan tabletkalar sifatida sotiladigan mahsulotlar odatda biotin, S vitamini, sink va boshqa vitaminlarning kombinatsiyasidan iborat.
- Bu va boshqa qo'shimchalarning da'volari klinik tadkikotlarda isbotlanmagan, shuning uchun ularni ko'p miqdorda tuz bilan olib boring.
Qadam 3. Minoksidilni (aka Rogaine) yuz sochlaringizga surting
Minoksidil qon aylanishini rag'batlantiradi, bu esa soch follikulalariga ko'proq ozuqa moddalari va gormonlarni yuborish imkonini beradi. Bu soch o'sishini rag'batlantirishga yordam beradi. Minoksidilni ko'pik yoki suyuqlik sifatida sotib olishingiz mumkin.
- Minoxidilni mahalliy dorixonada xarid qilishingiz mumkin.
- Minoksidilning eng ko'p uchraydigan yon ta'siri-bu qon bosimining pasayishi va tirnash xususiyati beruvchi quruq teri.
4 -qadam. Agar boshqa usullar ishlamasa, soqol ko'chirib o'tkazishni ko'rib chiqing
Soqolni ko'chirib o'tkazishda shifokor boshning orqa qismidagi sochlarni olib, ularni yuzingizdagi qalin sochlar kerakli joylarga o'tkazishni o'z ichiga oladi. Jarayondan so'ng, uning yakuniy natijalarini ko'rish uchun bir necha oy kerak bo'ladi.
- Odatda protsedura bir necha soat davom etadi va lokal behushlik qo'llanilishini talab qiladi.
- Soqolni ko'chirib o'tkazish narxi 7000 dollardan oshadi.
