Tamponni birinchi marta ishlatish chalkash bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar siz birinchi marta hayz ko'rayotgan bo'lsangiz, lekin xavotir olmang. Qo'lga tushganingizdan so'ng, bu juda oddiy.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Bir nechta afsonalarni faktlar bilan yo'q qilish
Tamponlarni ishlatish haqida ko'plab shahar afsonalari bor va siz ulardan qanday foydalanish haqida yomon ma'lumotni eshitgan bo'lishingiz mumkin. Faktlarni bilish qo'rquvni ketkazishi va tushunmovchiliklarni bartaraf qilishi mumkin.
Qadam 1. Ishonch hosil qiling, tampon sizning ichingizda hech qachon tiqilib qolmaydi va yo'qolmaydi
Rostini aytsam, boradigan joyi yo'q! Bachadon bo'yni, vagina oxirida, faqat qon o'tishi uchun mayda teshikka ega. Siz uni har doim ipdan tortib olishingiz mumkin, yoki ip uzilib qolsa, barmoqlaringiz bilan ushlang.
Hayz ko'rish oxirida barcha tamponlarni olib tashlashni unutmang
Qadam 2. Bilingki, siz hammomga tampon bilan kirishingiz mumkin
Ipni sekin ko'taring, shunda u yo'ldan chiqib ketadi.
Shu bilan bir qatorda, siz siyish paytida yo'ldan chiqib ketishi uchun ipni ehtiyotkorlik bilan bog'lab qo'yishingiz mumkin. Ipni sayoz qilib mahkamlang, shunda siz unga etib kelganingizda ham uni his qila olasiz
3 -qadam. Tampon ishlatishni boshlash uchun minimal yosh yo'qligini tushunib eting
Siz har qanday yoshda tampondan foydalanishni boshlashingiz mumkin, avvalambor o'zingizni qulay his qiling - 18 yoshdan oshishingiz shart emas. Ba'zi qizlar, ayniqsa, suzish yoki gimnastika kabi sport bilan shug'ullansa, yostiqchalarni tashlaydilar va to'g'ridan -to'g'ri tampon ishlatadilar.
4 -qadam. Tamponlardan foydalanish bokiralikni yo'qotmasligini tushuning
Ayniqsa, yordam bermaydigan afsonadan farqli o'laroq, tampon ishlatish sizni "bokiralikni yo'qotishga" majburlamaydi. Tamponlar qizlik pardasini cho'zishi mumkin (odatda jinsiy aloqa paytida cho'ziladigan ingichka membrana), lekin qizlik pardasi yirtilmasligi kerak.
Qizlik pardasi qin bo'shlig'ini qisman yopadi va cho'zish va egilishga mo'ljallangan. Agar siz tampondan foydalansangiz ham, membrana cho'zilib ketsa ham (bu boshqa mashg'ulotlar paytida sodir bo'lishi mumkin, tez-tez ot minish kabi), bu siz bokira emasligingizni anglatmaydi.
- Yana bir afsona shundaki, qizlik pardasi qinni to'liq yopadi. Xotirjam bo'ling, qizlik pardangizda tampon kiritilishi va tanangizdan hayz ko'rish davri ochiladi.
- Agar siz bo'shashsangiz, qizlik pardasi odatda kengayadi, lekin agar tamponni taranglikda o'tkazsangiz, qizlik pardasi yorilib ketishi mumkin. Bu sport bilan shug'ullanish paytida ham sodir bo'lishi mumkin.
Qadam 5. Qaerga borsangiz ham, yetarli miqdorda materiallar borligiga ishonch hosil qiling
Ishga yoki maktabga ketasizmi yoki sport bilan shug'ullanasizmi, sumkangizda har doim zaxira tamponlar bo'lishi kerak. Ayniqsa, hayz ko'rishni birinchi marta boshlaganingizda, kichkina bo'yanish sumkasini tamponlar, pantilinerlar, nam salfetkalar va zaxira panties bilan to'ldirish foydali bo'lishi mumkin.
Qadam 6. Agar siz sakkiz soatdan ko'proq uxlasangiz, bir kechada yostiqdan foydalaning
Shunday qilib, siz tamponni almashtirish uchun yotoqdan erta sakrash yoki hatto toksik shok sindromi xavfi haqida o'ylamasligingiz kerak.
4 -qismning 2 -qismi: Qo'shishdan oldin
Qadam 1. Tamponlar sotib oling
Siz allaqachon do'konda ko'rganingizdek, tamponlar har xil turdagi va o'lchamlarda bo'ladi. Mana birinchi marta nima qilish osonroq:
- Aplikator bilan tampon sotib oling. Tamponlar ikkita asosiy turga bo'linadi: aplikatorlar yoki tamponni vagina ichiga surishga yordam beradigan plastik naycha. Aplikator yordamidan foydalanish hayotni birinchi marta o'rganayotganingizda osonlashtiradi, shuning uchun ularni o'z ichiga olgan qutini tanlang. (AQShda, O. B - aplikatorsiz sotiladigan asosiy brend - boshqa brendlarning ko'pchiligi shunday.)
- To'g'ri emdirish qobiliyatini tanlang. Absorbentlik - bu tamponda yengildan tortigacha qancha changni yutuvchi paxta borligini o'lchaydigan ko'rsatkich. Ayollarning ko'pchiligi qon ketishi og'ir bo'lgan birinchi yoki ikki hayz kunlarida og'ir yutuvchi tamponlardan foydalanadilar va oxirigacha engilroqlariga o'tadilar.
- Agar siz og'riqdan xavotirda bo'lsangiz, yorug'lik yutuvchi tamponlar sotib olishga harakat qiling. Siz ularni tez -tez o'zgartirishingiz kerak bo'ladi, lekin ular ingichka va qulayroq bo'ladi. Yaxshi boshlanadigan tampon - Tampax Pearl Lite. Siz shunchaki "kichik" yoki "nozik" tamponlarni olishingiz mumkin. Avvaliga kichikroq o'lchamdagi tampondan foydalanish ularni joylashtirishga ko'nikishga yordam beradi va ularni olib tashlash ham oson bo'ladi. Agar siz nurni yutish siz uchun ishlamasligini aniqlasangiz, keyinroq og'irroq tamponlar sotib olishingiz mumkin.
- Agar sizda kun davomida oqim ko'p bo'lsa, tampon toshib ketgan taqdirda, tamponingiz bilan birga pantiliner yoki yupqa yostiqdan foydalanish qulay bo'lishi mumkin. Haddan tashqari to'kish hatto 4 soat ichida ham, changni yutish tamponlari bilan sodir bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Qo'lingizni yuving
Hammomga borishdan oldin qo'lingizni yuvish g'alati tuyulishi mumkin, lekin bu holda bu aqlli harakat. Tamponli aplikatorlar bepusht bo'lib, qo'lingizni yuvish infektsiyani qo'zg'atuvchi qo'ziqorin yoki bakteriyalardan saqlaydi.
Agar siz tamponni erga tashlasangiz, uni tashlab yuboring. Agar siz noqulay va og'riqli infektsiyani boshdan kechirishingiz kerak bo'lsa, tamponga bir necha sent yoki hatto bir necha dollar tejashga arzigulik emas
4 -qismning 3 -qismi: Tamponni kiritish
Qadam 1. Tualetga o'tiring
Tizzalaringizni odatdagidan uzoqroqqa yoyib yuboring, shunda siz buni aniqlayotganda maksimal kirish va ko'rish imkoniyatiga ega bo'lasiz, yoki siz chig'anoq qilib hojatxona o'rindig'iga o'tira olasiz.
Shu bilan bir qatorda, siz bir oyog'ingizni hojatxona o'rindig'i kabi balandroq joyga qo'yib, tampon qo'yishingiz mumkin. Agar bu siz uchun yaxshiroq ishlasa, bir urinib ko'ring. Biroq, aksariyat ayollar hojatxonada o'tirishni afzal ko'rishadi, shunda har qanday adashgan qon ketishi mumkin
2 -qadam. Vaginangizni toping
Bu tamponni birinchi marta ishlatgan odamlarning duch keladigan eng keng tarqalgan to'sig'i va bu juda qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin. Buni tushunganingizdan so'ng, siz hayotga tayyormiz! Buni qanday qilib biroz osonlashtirish mumkin:
- Anatomiyani tushunib oling. Uchta teshik bor: old tomondan siydik chiqarish yo'li (siydik chiqadigan joy), o'rtada qin va orqada anus. Agar siz siydik chiqarish yo'lining qaerdaligini bilsangiz, uning orqasida bir -ikki dyuymni his qilib, qinning ochilishini toping.
- Sizga yordam berish uchun qondan foydalaning. Bu g'alati tuyulishi mumkin, lekin agar siz kurashayotgan bo'lsangiz, bu sizga yordam beradi. Bir parcha hojatxona qog'ozini namlang va atrofdagi barcha hayzli qonni olddan orqa tomonga to'liq tozalang (yoki dushga tushib, yuving). Hamma narsa aniq bo'lgach, qon qaerdan kelayotganini topmaguningizcha, o'zingizni toza tualet qog'ozi bilan o'rab oling.
- Yordam so'rang. Agar siz haqiqatan ham adashgan bo'lsangiz, xavotir olmang, sizdan oldin ham ko'p qizlar! Ishonchli ayol qarindoshingizdan so'rang - masalan, onangiz, singlingiz, buvingiz, xolangiz yoki katta qarindoshingiz - buni birinchi marta tushunishga yordam berishini. Xijolat qilmaslikka harakat qiling va esda tutingki, har bir ayol siz hozir bo'lgan joyda bo'lgan. Shuningdek, siz shifokor yoki hamshiradan yordam so'rashingiz mumkin.
Qadam 3. Tamponni to'g'ri ushlab turing
Tamponning o'rta nuqtasida, aplikatorning kichikroq trubkasi katta naychaga to'g'ri keladi, uni bosh barmog'ingiz bilan o'rta barmog'ingiz o'rtasida ushlab turing. Ko'rsatkich barmog'ingizni ip chiqadigan aplikatorning uchiga qo'ying.
4 -qadam. Aplikatorning yuqori, qalinroq yarmini asta -sekin vaginaga soling
Barmoqlaringiz tanangizga tegmaguncha, orqangizning eng kichkina tomoniga qarab, bir necha dyuym yuqoriga suring. Qo'lingizni ifloslanishidan xavotir olmang - menstrüel qon, bakteriyalarga qaraganda, juda toza, va siz tugatganingizda yuvishingiz mumkin.
5 -qadam. Aplikatorning ingichka yarmini ko'rsatkich barmog'ingiz bilan yuqoriga bosing
Tampon sizning ichingizda yana bir necha dyuym yuqoriga siljishini his qilishingiz kerak. Aplikatorning ingichka qismi qalin qismga to'g'ri kelganda to'xtating.
Qadam 6. Aplikatorni tortib oling
Aplikatorni qinidan sekin chiqarib oling. Xavotir olmang - agar siz ko'rsatmalarga amal qilib, uni to'liq joylashtirgan bo'lsangiz, siz tamponni tortib olmaysiz. Tashqariga chiqqandan so'ng, uni tampon qog'ozga yoki tualet qog'oziga o'rang va axlat qutisiga tashlang.
Hech qachon aplikatorlarni yuvmang - ular sanitariya -tesisatga jiddiy zarar etkazishi mumkin.
Qadam 7. Qulaylik uchun tekshiring
Siz ichingizdagi tamponni his qila olmasligingiz va noqulay bo'lmasligingiz kerak. Agar o'tirish yoki yurish og'riqli bo'lsa, nimadir noto'g'ri ketdi; Odatda, bu tamponning qin bo'shlig'iga etarlicha yaqin emasligi. Tamponni sezmaguningizcha barmog'ingizni vagina ichiga kirgizing. Bir oz suring, so'ngra boshqa yurish testini o'tkazing. Agar u hali ham og'riyotgan bo'lsa, uni noto'g'ri kiritgansiz. Uni tortib oling va yangisi bilan qayta urinib ko'ring.
4dan 4 qism: Tamponni olib tashlash
Qadam 1. Tamponni har to'rt -olti soatda o'zgartiring
To'rt soat o'tishi bilan buni darhol qilishning hojati yo'q, lekin uni olti soatdan ortiq qoldirmaslikka harakat qiling.
Toksik shok sindromi (TSS) - tamponni uzoq vaqt qoldirishning o'ta kam uchraydigan, lekin o'limga olib keladigan oqibati. Agar siz tasodifan sakkiz soatdan ko'proq tampon qoldirgan bo'lsangiz va siz to'satdan yuqori isitma, to'satdan toshma yoki qusishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, tamponni chiqarib oling va darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
2 -qadam. Dam oling
Tamponni olib tashlash og'riqli bo'lib tuyulishi mumkin, ammo unday emas. Bir necha marta chuqur nafas oling, bo'shashing va esda tutingki, bu noqulay, lekin og'riqli emas.
3 -qadam. Tampon oxiridagi ipni sekin torting
Tampon chiqayotganda siz paxta tolalaridan ozgina ishqalanishni sezishingiz mumkin, lekin bu og'riqli bo'lmasligi kerak.
- Agar siz ipni yalang'och barmoqlaringiz bilan ushlashni o'ylab bezovta bo'lsangiz, buni to'rtburchaklar tualet qog'ozi bilan qiling.
- Agar siz tamponni tortib olayotganda qandaydir tutish va qarshilikni his qilsangiz, bu quruq bo'lishi mumkin. Muammoni hal qilish uchun engil changni yutish vositasiga o'ting. Agar u juda quruq bo'lsa, yopishmasligi uchun ozgina suv ishlating.
4 -qadam. Tamponni yo'q qiling
Ba'zi tamponlar maxsus yuviladigan qilib yaratilgan, shuning uchun ular tarqaladi va quvurlar bo'ylab oson harakatlanadi. Ammo, agar siz past oqimli hojatxona, septik idishlar bilan ishlayotgan bo'lsangiz yoki o'tmishda tiqilib qolish bilan bog'liq muammolar bo'lganini bilsangiz, hojatxona qog'oziga o'ralib, uni tashlab yuborish eng xavfsiz hisoblanadi.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Agar sizda erkak o'qituvchi bo'lsa (yoki sizning davringiz haqida biror narsa aytish sizga yoqmasa), siz hojatxonadan foydalana olasizmi, deb so'rashingiz mumkin. Tafsilotlar kerak emas. Agar ular "yo'q" desalar, lekin siz yostiq/tamponni mutlaqo o'zgartirishingiz kerak bo'lsa, "Men hojatxonani qizlar uchun/hayz ko'rish uchun ishlatsam bo'ladimi?" Agar ular bunga rad javobini berishsa, siz bu haqda kimgadir aytishingiz kerak va baribir ketishingiz kerak. Sizning gigiena va shaxsiy salomatligingiz juda muhim.
- Tamponni qo'yish dastlab zarar etkazishi mumkin, shuning uchun cho'zing, sekin nafas oling va dam oling. Bu sizning mushaklaringizni bo'shatadi.
- Xavotir olmang, tampondagi ip osonlikcha uzilmaydi.
- Agar siz uni joylashtirsangiz va sizga yoqmasa, uni qaytadan urinmang - yangisini ishlating.
- Bir necha chorakni o'zingizda saqlang. Ko'pchilik ayollar hammomida tampon/yostiqsimon dispenser mavjud.
- Sizga tamponlar kerak deb o'ylamang. Yostiqlar yoki stakan ham yaxshi. Siz uchun eng qulay bo'lganidan foydalaning.
- Agar siz tamponni yurganingizda yoki o'tirganingizda his qila olsangiz yoki noqulay bo'lsa, hojatxonaga boring va uni yuqoriga ko'taring. Agar u hali ham noqulay bo'lsa, unda bu to'g'ri emas va uni to'g'ri olib tashlash va yo'q qilish kerak.
- Hayz ko'rish va tamponlardan foydalanish - uyaladigan narsa emas.
- Kichkina sumkani olib kiring, qo'shimcha ichki kiyimlar, yostiq va tamponlar, ehtimol bir nechta ro'molcha. Bu sizga tampon noqulay bo'lsa va siz oqayotgan bo'lsangiz variantlarni beradi.
- Keksa ayol qarindoshlaridan ko'proq foydali maslahatlar so'rang. Agar siz onangizdan so'ray olmasangiz, hali ham katta opa -singillar, amakivachchalar, xolalar va yaqin do'stlarga murojaat qilishingiz mumkin.
- Tamponni qo'yishdan oldin to'liq bo'shashganingizga ishonch hosil qiling, chunki bu ishni osonlashtiradi.
- Agar hayz ko'rishingiz juda yengil bo'lsa, tamponni qo'ymang. Chiqish og'riqli bo'ladi.
- Suzgandan so'ng, tamponni o'zgartirishni unutmang. Bu faqat ehtiyot chorasi, chunki siz hovuzdan suv/mikroblarga to'la tamponni xohlamaysiz.
- Astarni qo'shish (juda kichik yupqa yostiq, tez -tez uchraydigan holatlarda yoki juda engil qon ketishi uchun), kichik o'lchamdagi oqishni to'xtata oladi.
- Tampon qo'yishni tugatgandan so'ng, aplikatorni ichkariga qo'ymang. Bu xavfsiz emas va og'riqli.
- Agar kerak bo'lsa, siz vaginani topish uchun qo'l oynasidan foydalanishingiz mumkin.
- Qichishish normal emas. Ba'zi tamponlar oqartirilgan, shuning uchun agar sizda tirnash xususiyati bo'lsa, menstrüel stakanlarga yoki organik tamponlarga o'ting, ular qimmatroq bo'lishi mumkin, lekin bezovta qilmaydi.
- Agar siz yosh bo'lsangiz, kichik, engil tampondan boshlang. Siz uni qo'shib qo'yishingiz mumkin bo'lganidan keyin har doim ko'paytirishingiz mumkin.
- Oynani oling va qiningizga qarang; joyni o'rganish. Qaerda ekanligini aniq bilganingizdan so'ng, tamponni kiritish osonroq bo'ladi.
- Agar siz tamponlardan foydalanishni endigina boshlayotgan bo'lsangiz yoki oqishdan asabiy bo'lsangiz, yostiq va tampon kiyishdan boshlang. Bu har qanday qochqinning oldini olishi mumkin.
- Agar o'zingizni qulay his qilsangiz, ishonchli ayol do'stingizdan hammomga siz bilan borishni so'rashingiz mumkin, shunda o'zingizni yanada qulay his qilasiz.
- Agar siz hayz ko'rayotganingizni his qilsangiz, oq kiyim kiyishdan oldin quyuqroq kiyim kiying yoki yostiq yoki tampondan foydalaning.
- Birinchi davrda tampondan foydalanish mumkin bo'lsa -da, iloji bo'lsa 3 yoki 4 tsiklni kutish yaxshiroqdir. Shunday qilib, sizning oqimingiz o'rtacha qanday bo'lishini ko'rishingiz mumkin va oxirigacha juda og'ir yoki engil tampon ishlatmang. Agar siz birinchi hayz paytida tampondan foydalansangiz, eng kichik o'lchamdan foydalaning va 4, 6 va 8 soatlarda qachon chiqishga tayyorligini tekshiring.
- Agar siz hayz paytida cho'milishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, boshqa tampondan foydalanishni so'rashdan qo'rqmang.
- Va agar sizda zaxiralar tugab qolsa, ko'pchilik hammomlarda, ayniqsa, o'rta maktablarda sizga ayollik mahsulotlarini etkazib beradigan avtomatlar mavjud. Ularning narxi taxminan 25 ¢, shuning uchun siz bir nechta tangalarni qo'lingizda ushlab turishingiz mumkin.
- Agar siz uyda bo'lsangiz va hojatxonada tamponni qo'yish juda qiyin bo'lsa, o'zingizni tez arting va oyoqlaringizni devorga qaratib yotog'ingizga yoting. Keyin tamponni orqa tomonga qaratib joylashtiring. Bu usul ancha oson, shuningdek, tamponni vagina ichiga surish ham osonroq.
- Vazelinni tamponga qo'yishdan saqlaning, chunki bu o'ta xavfli bo'lishi mumkin. Vazelin va boshqa shunga o'xshash mahsulotlar tashqaridan ishlatilishi va infektsiyaga olib kelishi mumkin.
Ogohlantirishlar
- Agar siz allaqachon yopishib qolganini bilsangiz, uni juda qattiq tortib olmang. Agar siz uni olib tashlamoqchi bo'lsangiz, teringiz yirtilsa, bu juda qattiq og'rishi mumkin.
- Jinsiy aloqada bo'lishdan oldin, har doim tamponni olib tashlang, chunki bu tamponni oson etib bo'lmaydigan joyga surib qo'yishi mumkin.
- Tamponni 8 soatdan ortiq ishlatmang. Bunday qilish TSS (toksik shok sindromi) xavfini oshiradi, bu kamdan -kam uchraydi, lekin o'limga olib kelishi mumkin. Agar siz 8 soatdan ko'proq uxlamoqchi bo'lsangiz, maxi paddan foydalaning.
- Agar siz tamponni xato qilib tashlagan bo'lsangiz, uni ishlatmang. Ehtimol, siz erdagi mikroblardan infektsiyani osongina olishingiz mumkin.
- Agar siz tamponni olib tashlay olmasangiz, kattalardan yordam so'rang. Agar hamma narsa muvaffaqiyatsiz bo'lsa, tezda kasalxonaga yotqizib, uni olib tashlashga yordam bering.
- Hayz ko'rmaganingizda tampon ishlatmang; bunday qilish og'riqli va sharmandali infektsiyalarga olib kelishi mumkin.
- Bir vaqtning o'zida 2 tamponni qo'ymang; Shunday qilib, siz bittasini yo'qotishingiz yoki tibbiy yordamisiz ikkalasini ham chiqarib yuborishingiz qiyin bo'lishi mumkin.
- Toksik shok sindromi, siydik yo'llari infektsiyalari, xamirturush infektsiyalari va boshqa vaginal infektsiyalar kabi xavflardan xabardor bo'ling. Vazelindan foydalanmang!
